【1985年趣味民俗技藝—扯鈴】#玩過扯鈴嗎 #1985年
扯鈴是許多人曾接觸的民俗技藝
觀賞時兼具視聽覺體驗，十分精彩
練起來卻需要膽識與精準的控制力
從運鈴開始，逐步學習各種技巧
雖不一定能進階，卻是有趣的回憶
記得有螞蟻上樹、蜘蛛結網、拋繡球⋯⋯
你還會哪些招式呢？
#扯鈴 #國父紀念館 #民俗技藝
#報時光UDNtime
日期：1985/07/13
圖說：台北市假日表演廣場，十三日在國父紀念館舉行陀螺、扯鈴、紙雕、吹糖、捏麵人、書法等一系列的民俗技藝表演，吸引不少民眾前往觀賞。
攝影：聯合報 陳曙光
歷史新聞
【1985-07-13/聯合報/06版/】
表演廣場今天活動內容
【台北訊】台北市假日表演廣場今天在國父紀念館等處舉行，活動內容如：
──國父紀念館，下午四時至五時卅分，由樹仁殘障基金會表演陀螺、扯鈴、剪紙、毛筆製作、木書畫等。
──青年公園，下午五時起，由景文工商表演大家唱及國樂伴奏。
──大湖公園，下午四時至五時卅分，由台北市青少年國樂團演奏國樂。
【1983-08-06/民生報/10版/地方新聞版】
飛舞旋轉 聲響如鈴 意隨心動
扯鈴花式繁多最受喜愛 值得大方推展
【台南記者楊權寶特稿】月來在全省各地巡迴的民俗體育示範團，在展現的四種民俗體育中，以扯鈴最受注目與喜愛，這種充份表現力與美感的運動，值得大力推廣。
基市中正國中推展扯鈴運動，已有相當的成績，此次全省示範，就以該校學生擔任示範，俗名「空鐘」的扯鈴，在他們雙手抖弄下，或疾或徐，忽高忽低，繞著身子飛轉，看上去非常美觀。
其實扯鈴是我國古老的玩具之一，「裁竹成形腰鼓如，兩端繩索弄徐徐，當風急轉如流水，山寺聞聲韻有餘。」就是形容扯鈴，過去大陸過農曆年時，大街小巷都可聽到空鐘高速旋轉抖弄所發出的聲響，青少年更是風靡。
扯鈴的大小並不一定，最主要的鈴鐘依各人藝業習慣來決定大小粗細，但不論大小抖起來飛快旋轉後，有的嗚嗚像蟬鳴，有的像鴿鈴，有的像古箏，因此它尚有空箏、響鈴、抖嗡等不同名稱。
扯鈴的基礎練習是運鈴，學習如何維持平衡，準備姿勢要踩丁字步，兩腳分開約十公分，將鈴放在兩腳中央前方地上，兩手持鈴棍將鈴托在鈴軸中央下方，使鈴繩為U字型，左右手鈴棍交叉即可開始練習。
據中正國中指導老師表示，初學者常覺鈴頭不能平衡，是因為鈴頭隨時都會轉移方向，練習者之身體應隨時保持正面對準鈴頭，若鈴頭轉動方向，人之身體也應隨鈴頭轉動。
運鈴的目的，只是在使鈴轉動的力量加大，達到既快又響的地步，才可以練習其他項目。
初級技巧包括「金雞上架」、「螞蟻上樹」、「平沙落雁」、「金蟬脫殼」、「大鵬展翅」、「直上青雲」等，最討好的「螞蟻上樹」，是在轉鈴到相當速度後，將鈴繩拉直，以雙手控制鈴繩，下邊手用力拉扯，鈴便自動下降，令人嘆為觀止。
初級技巧精熟，尚可更上一層樓，練習「金雞飛渡」、「仰望星斗」、「金龍繞玉柱」、「一仙傳道」等高級動作，不會因缺乏變化而索然無味。
據悉，國內一些扯鈴好手，每在出國表演時，最受外人及僑胞歡迎，所受的榮寵無以復加，此國粹沒落多時，如今重被重視，學校、社區均可列為重點，宏揚傳統民俗才藝。
扯鈴招式大鵬展翅 在 [評價] 98-2 黃欽永體育二(跳繩與扯鈴) - 看板NTUcourse 的推薦與評價
※ 本文是否可提供臺大同學轉作其他非營利用途？（須保留原作者 ID）
（是／否／其他條件）：是
哪一學年度修課：98-2
ψ 授課教師 (若為多人合授請寫開課教師，以方便收錄)
黃欽永
δ 課程大概內容
扯鈴：金蟬脫殼、鳳凰離手、金雞獨立、金雞飛渡、螞蟻上樹、蜘蛛結網、套鈴
桂河大橋、仙女紡紗、狗急跳牆、拋鈴、蜻蜓點水、大鵬展翅等招式。
跳繩：個人跳繩：帶繩跳、變速跳等
雙人跳繩：牽手旋轉、母子跳、兩人換位、三代同堂
雙 繩 ：交互跳、單腳跳
十字繩 ：帶繩跳、物換星移等
Ω 私心推薦指數(以五分計) ★★★★★
4.5顆 (扯鈴4+跳繩5)
η 上課用書(影印講義或是指定教科書)
自備扯鈴
μ 上課方式(投影片、團體討論、老師教學風格)
扯鈴是各自練習，至於跳繩則是8~10人一組一起練習。
σ 評分方式(給分甜嗎？是紮實分？)
下有說明。
ρ 考題型式、作業方式
考三個：個人帶繩跳、個人扯鈴、團體跳繩。
個人帶繩跳是有兩個人幫你甩繩，你要帶另一條跳繩進去跳；
個人扯鈴是選六個動作一氣呵成，中途不可加速
同體跳繩是有一堆動作要做，做到大家會很high XD
基本上老師都有一套評分標準，不過其中都有"優雅度"、"團隊度"等有趣的評分點
ω 其它(是否注重出席率？如果為外系選修，需先有什麼基礎較好嗎？老師個性？
加簽習慣？嚴禁遲到等…)
扯鈴方面，如果完全沒基礎或基礎不強，建議平常要自行練習。
Ψ 總結
這門課最特別的地方莫過於團體跳繩，一群人要做出許多學期初看起來不可思議
的動作，完成後感覺十分奇妙!
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