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＃MAGAZINE雜誌系列 x 時裝活動
記得上年七月才拍完她的婚紗～
這次她說想拍帥的！
凱洛當然盡全力給老闆娘帥一波！！
看完毛片後她說❞
謝謝凱洛和書琦老師 讓我也可以這麼時髦～
雖然上班真的累死了 但看到照片立馬活過來！
其實女人愛自己的方式，
就是努力的經營好自己。
運動、興趣、閱讀、第二專長都是種很好的生活養分。
＃無論是媽媽還是女孩都有更好的生活選擇
＃別讓一句累讓自己誤以為沒有選擇喲
Ladies小姐們影像工作室 監製。
書琦SHU CHI Makeup Artist 造型。
Thomas SUIT 托馬斯西服工作室 西服。
首相放棄上訴的廣島黑雨訴訟 在核災中的歷史定位
文：宋瑞文／媽媽監督核電廠聯盟特約撰述
1945年8月6日，美軍在廣島市投下原子彈，隨後下起了，含有爆炸的泥巴、灰塵或煤油等，像是重油一般黏膩的大顆粒的黑雨。這是放射性降下物的一種。被黑雨淋到的人，會有掉髮、牙齦大量出血等急性輻射症狀群。
這些因原爆受害的人們，一部份人得到政府的補償。另一部份人，則因為黑雨範圍認定的不同，而被國家捨棄，憤而向政府提告，亦即「黑雨訴訟」。經過十分漫長的訴訟，部分原告老死，直到最近，他們才在首相放棄上訴的狀況下，獲得真正的勝訴。
訴訟團事務長大越和郎表示，這場訴訟所代表的意義在於：揭穿被隱蔽與低估的放射線受害狀況。
放射線受害被隱匿與低估的狀況，從二戰起始：美國在曼哈坦計畫裡表現出，對於放射線人體影響的強烈關心。原爆發生後，美國要求日本軍和科學家提出原爆被害的調查數據。
然而，深知放射線被害狀況的曼哈坦計畫副指揮托馬斯•法雷爾少將卻說：「九月上旬的現在，廣島長崎沒有人因為原爆放射能受苦。」（註1）禁止原爆報導，隱匿被害狀況。
早前，為詳細調查原爆所造成的傷害，在廣島市被丟擲原子彈之後，美國在1947年設立了原爆傷害調查委員會（Atomic Bomb Casualty Commission、ABCC）這個民間組織。
然而，原爆傷害調查委員會，真正的目的是為下一次的核戰做準備。為此，60年代曾有過兩次抗議遊行，「不要把被爆者當白老鼠！」要求廢除這個組織。
關於輻射被害的攻防
1954年3月，美國在比基尼環礁做試爆氫彈（日文：水爆）的實驗（編按：城堡作戰），引發禁止核試爆的運動。在日本原水爆被害者團體協議會（簡稱：日本被團協）等團體攜手合作之下，推動「關於原爆被害者的醫療之法律」立法成功。然而，「氫彈試爆受害者」卻被捨棄了。
為彌補這個缺憾，之後運動的方向，就往被害或被曝地區的擴大認定等等前進。可是，1980年的「基本懇答申」（原爆被爆者對策基本問題懇談會）提出「戰爭被害容忍論」與「被爆區域的指定，應該根據充足的科學證據」（但事發時缺乏調查）兩種論調，讓被爆受害者的權益，又大大地往後退步。
而能夠挽回這個頹勢的進展，就是由原爆症集體訴訟306名原告獲得的勝訴（編按：該訴訟自2003年起，2018年全員勝訴）。該判決認可了低劑量與內部被曝的危害，駁斥了所謂的「國際基準」的見解，因為它無視內部被曝、殘留放射線的影響，且將被害狀況限於初期放射線。
2009年8月，政府與被爆者團體交換「確認書」，約定「為了避免訴訟相爭，透過定期協議的場合解決爭議」。當時內閣秘書長還向被爆者「謝罪」。可是後來政府只做了若干修正，至於「定期協議」幾乎沒有做到。
新的抗爭
在這段期間，發生福島核災。因為承認受害狀況的話，政府跟東京電力會被要求很大的賠償。因此政府又故技重施。
由於政府沒有履行「確認書」裡合意的內容，被爆者只能走上訴訟的道路。而政府為了推翻集體訴訟認可的放射線被害標準，募集35名御用學者，在法庭上提出反論。
「黑雨」訴訟不只是單一的放射線受害案件。從廣島長崎原爆、比基尼環礁核試爆，到福島核災等等，在日本一連串的放射線被害之中，黑雨訴訟，和其他受害者一同，處在抗爭的位置。也是能否讓法官認可低劑量與內部被曝危害，為一大重要問題的機會。
註1：出自高橋博子著『封印されたヒロシマ・ナガサキ』凱風社、(2008)。
※ 本文相關編譯與轉寫，承蒙上前万由子女士審閱。
《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口： 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢？ 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢？
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢？
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案！
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試： 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因？ 還是回到千錘百鍊的不是嗎？
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠！ 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (？)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高！ 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度！ 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月！
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳！
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異？ 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍！
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”： 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15％的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電！
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵： 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱！
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢？ 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎？ 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎？ 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣？ 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了！ 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了！
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Nightwish - The Escapist 二胡版 by 永安
Nightwish - The Escapist (Erhu Cover by YungAn)
http://blog.xuite.net/wangan/njb/69754914
===================== CLAIM =====================
All I own is my Erhu melody only. All rights of the song and accompany music are reserved by UMG and Nightwish.
===================== CLAIM =====================
Nightwish是一支來自芬蘭的搖滾樂樂團，成立於1996年。Nightwish的音樂風格被描述成交響力量金屬（Symphonic Power Metal），並融入其他元素。托馬斯曾經形容他們的音樂為『用女聲表現的旋律金屬』。
Nightwish的作品中，我最愛的是這首《The Escapist》，凌厲的唯美女聲配合熱辣奔放的金屬節奏，帶領我們進入了一個熱血沸騰的世界。 哥德搖滾（Gothic rock）起源於80年代英國的後龐克（Post-Punk）運動，是一種嚮往黑暗，垂死快感的音樂，瀰漫著死亡的氣息，極端而另類。在經歷了一系列風格的嬗變之後，傳統歌特已逐漸被新歌特風格所取代，Nightwish就是這種新哥德的代表。它的金屬元素帶著極強的衝動，瞬間即能爆發，且綿延得一浪高過一浪，似乎要席捲一切，讓人大呼過癮。而那夜鶯般的女高音，卻又迴旋在在歌劇院的穹頂，彷彿不能擺脫殘酷的浪漫與愛的虛無，營造出一種宏大的氣勢。下面就讓我們先來欣賞Youtube上的音樂：
http://youtu.be/iyQuleDTnV8
特別感謝小龍葵之前吵著說要聽，我才認識了這首The Escapist，不過其實這首歌並不適合用二胡演奏。首先，女主唱Anette音域太廣，如果用原音高演奏，二胡聲音會啞掉，所以只好副歌低八度演奏，但這樣又不夠高亢。第二，二胡要表現唯美、熱血、淒厲這三種元素並存，也太難了吧！不過因為很喜歡這首歌，所以還是來研究一下吧。
這首歌是bB調，是二胡常用的指法之一，還算簡單。困難的是力度的收放，我想在演奏表情裡做到兩個反差：抒情與激動。因為以前大多演奏抒情的慢歌，遇到這種力量金屬的樂段，運弓有力不從心的感覺，右手長弓還是得多練。另外，演奏上用到大量的強音內外弦切換，這也要特別抽出練習才行。如果有拉得不好的地方，還請各位朋友繼續多多包涵指教囉～
接下來，就讓我們拿起二胡，化作夜鶯，一起逃離這現實迷宮吧！( ´ ▽ ` )ﾉ
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Nightwish - The Escapist 二胡版
樂團：Nightwish
原唱：Anette Olzon
作詞：Holopainen
作曲：Holopainen
原曲發行：2007年9月26日
二胡錄製：2013年11月22日
簡譜：永安
二胡：永安
http://blog.xuite.net/wangan/njb/69754914
1=bB
Who's there knocking at my window?
36 5434 36
The Owl and the Dead Boy
54343 5
This night whispers my name
54312
All the dying children
234532
Virgin snow beneath my feet
36 543 243
Painting the world in white
6 54343
I tread the way and lose myself into a tale
5 54312 234532
Come hell or high water
36 5434
My search will go on
36 5434
Clayborn Voyage without an end
36 32117 176
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
2 5 125 1 17656
Come someone make my heavy heart light
633 2335236
Come undone bring me back to life
217765 176
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
2 5 125 1 17656
Come someone make my heavy heart light
633 2335236
It all starts with a lullaby
217765 176
Journey homeward bound
34 176
A sound of a dolphin calling
321 1 44532
Tearing off the mask of man
334 176
The Tower my sole guide
321 1132
This is who I am
34 176
Escapist, paradise seeker
321 1 44532
Farewell now time to fly
334 176
Out of sight, out of time, away from all lies
321 171 13222(3)
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
667 777 77111
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
2 5 125 1 17656
Come someone make my heavy heart light
633 2335236
Come undone bring me back to life
217765 176
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
2 5 125 1 17656
Come someone make my heavy heart light
633 2335236
It all starts with a lullaby
217765 176
A nightingale in a golden cage
6633 2332176
That's me locked inside reality's maze
2 5 125 1 17656
Come someone make my heavy heart light
633 2335236
Come undone bring me back to life
217765 176
A nightingale... in a golden cage
6633 4 5 4343 663 311 232 17 176
5656 5656 5656656 5656 5656 5656656
END
