【7/4 +0 上課時間比講疫情多的一天】
■今日高雄+0,全國最多還是台北的市場群聚,市場人員移動清查上比較困難,也造成感染不斷重複發生,希望這波中央地方行動後能夠控制下來。在雙北的社區傳播要清零,應該還是要擴大幾起群聚感染疫調的腳步,包含熱區篩檢,趕快控制下來。
■高雄昨天疫苗打了24928人,施打率91.21%(前天99%,昨天101%),今天上午也有97.9%,總計高雄疫苗覆蓋率已經接近12%,施打率分流後略有下降,感謝不在籍長輩的配合,下週會專門有一天來補打。中央撥補的下一批疫苗週一就會到位,一定都打得到。
■7/6 8:30開始,四大接種站(巨蛋、展覽館、鳳山體育館、岡山農工)提供72歲以上長輩補接種(包含不在籍),請分散前往。
#高雄篩檢一覽:
■高雄社區公費篩檢(防疫專案、社區民眾、機構人員),累計篩檢13638人,均陰性。
■恩主公-仁武群聚,累積篩檢1483人,累計19人確診(無新增),其餘陰性。
■Delta專案接觸者匡列,專案PCR558人,一般民眾快篩+PCR1646人均陰性。
■環南市場專案接觸者匡列,禽畜市場3人,漁市場29人,已驗者均陰性。
#高醫鐘院長上課
■疫苗有皮內、皮下、肌肉注射三種方式,皮內(打在真皮層)如卡介苗,皮下(打在脂肪組織)如德國麻疹與卡介苗,肌肉(就是打在肌肉層)如B肝、HPV疫苗。皮內注射劑量低、較痛、局部不良反應較大;皮下注射也比肌肉注射痛;肌肉注射可打較多、較不痛,但要小心服用抗凝血劑者有出血風險。
■武漢肺炎疫苗採用肌肉注射副作用少、免疫反應較好,可透過肌肉細胞內的樹突狀細胞辨認抗原,移動到淋巴結,傳送訊息給T細胞和B細胞,開始製造抗體。打在肌肉因吸收較慢,可以有更多時間讓免疫細胞辨認抗原,且副作用較少。
■打完去揉,會讓局部紅腫變厲害,讓疫苗更快被局部微血管吸收,導致生成抗體不足。揉並不會產生血栓。
■美國CDC報告,武漢肺炎85歲以上感染,對比5-17歲住院風險為95倍,死亡風險為8700倍。台灣75歲以上重症率為51.9%,致死率為26.3%。65-74歲重症率為38.4%,致死率為10.2%。
■疫苗副作用隨年齡增加減少,通常不超過兩天。例如70歲以上打AZ幾乎沒有發燒個案,但65歲以上打Moderna仍有10%發燒,都比年輕人少。
■V-Watch追蹤疫苗接種後回報的55894人,AZ第一劑的副作用還是以注射部位疼痛、疲倦、肌肉痛最多,發燒約26.9%,AZ第二劑副作用較少,發燒剩3%。Moderna第一劑還是注射部位疼痛、發燒大約3.1%,但依國外經驗第二劑副作用會比較嚴重,目前國內尚無資料。
■疫苗打完30分鐘內有嚴重過敏反應,或48-72小時發燒不退、接種部位有膿瘍要馬上就醫。
■AZ罕見副作用為血栓併血小板症候群TTS(年輕女性略多,發生率約0.0001%,5-28天),Moderna為心肌炎及心包炎(年輕男性為多,發生率0.00126%,數天內)。前者包含頭痛、腹痛、胸痛、出血點,後者如呼吸喘、胸痛,都要立即就醫。
■真實世界資料,AZ和mRNA疫苗之保護力相當,且都能預防變種病毒造成的感染住院。
■接種疫苗後,以色列研究病毒量減少4.5倍(Nature, 6/7/2021),仍有少數人確診。英國研究感染相對輕微,且對於家庭群聚有50%左右保護力。接種後仍要戴口罩勤洗手保持社交距離。
Q&A:
■托嬰中心幼保員已打疫苗,下週開始疫苗安排國小老師施打,都會按時造冊施打。安親班也已列入施打名單,補習班中央尚未列入。
■一名男子在打完Moderna疫苗1小時後死亡,有中風和糖尿病史,已經通報不良反應。提醒有慢性病史民眾要在慢性病控制穩定後再施打疫苗。
■醫護坐在地板上吃便當一事,衛生局回答防疫人員和醫護站在一起,但應該是回答「有沒有規劃隔開吃飯的地方」,這題好像沒答。
■旗山肉品市場疑似造冊不實一事,經瞭解造冊89人,實際接種70多人,和爆料所謂百多人不符合。經過查證比對身份,所謂蔥油餅業者等,其實都是在凌晨電宰線工作的人員(補充:因為下班後另有兼差因此民眾不知道他們身份?)。日後若查出任何不符合接種名冊,都會重罰。
■有心媒體質疑是否和好心肝事件一樣,好心肝是北市府透過不明人士Ben牽線,濫發疫苗且不按照冊施打,兩者完全不同(補充:有媒體要帶風向亂抹想幫北市洗白)。
■有媒體說高雄夜市是否微解封?其實高雄沒有禁止夜市營業,只是嚴格執行管制措施。(補充:這媒體是台北看天下吧。)
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托腹帶作用 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【如何養出漂亮肚皮,不長妊娠紋?】
因為實在多人問,只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
其實沒有大家的留言,我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆,連我老公都問我:「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮,孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
因為第一次懷孕,對於妊娠紋的預防沒有做太多功課,直到有一天看到我追蹤已久的網美,分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐,而且就算做了療程也不見得可以根除,我才意識到預防的重要性,當時懷孕大概已經30週左右。
看了一些預防妊娠紋的文章,以及我自己實際保養的方法,統整出一些”可能有效”的預防方法,分享給大家。
1.#不要胖太快
長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚,加上脂肪增加、水腫等影響,腹部不斷往外突出,皮膚擴張超過彈性限度,導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂,而出現波紋般的紋路。
因此,控制好每月可增加的重量,減少肚皮短時間內被大幅撐開,就可以降低長出妊娠紋的機會。
2.#要運動
肌肉是有彈性的,適度運動和伸展,可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動,四~六個月過後正常運動,六個月過後一跑步就想尿尿,完全無法運動,變成散步,三級警戒後,改成在家裡做孕婦瑜珈,可能有運動加減還是有幫助的。
3.#要保養
雖然擦在皮膚表面的保養品,沒有辦法直接作用在膠原纖維,但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品,我個人覺得滿乾癢的,所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣,我用過的妊娠油有兩款,一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家,質地偏油但延展性很好,我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚;另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養,是當時品牌寄給我的公關品,質地比較清爽,我從春到現在都使用這款,兩款我都很推薦,大家可自行搜尋。
4.#托腹帶
托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯,減輕皮膚擴張的幅度,尤其是後期肚子每天都在變大、變重,活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣,輕鬆許多,不過缺點是滿悶熱的。
5.#飲食
膠原纖維是由蛋白質所構成,孕婦的蛋白質需求量較大,因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠,搭配富含維生素C的水果,幫助膠原纖維合成,水果一天要吃兩個拳頭大,也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說,要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD
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有人想約大肚婆去運動嗎?
#唔通我以前中學曾經係籃球隊又話你知
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面料+扁柏木 腹部+鍺+托瑪琳 永久性的效果
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