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😍對核心鍛鍊有興趣,希望在鍛鍊的過程中可以是活潑有趣的。
😍要開始嘗試肌力鍛鍊但擔心肌肉會變得肥肥大大的。
😍想要透過運動改善體態,希望自己可以站得更挺,行動更優雅有如芭蕾舞者般~
😍想要做點心肺鍛鍊但不想去健身房,希望學習環境是單純的小班學習。
🩰BARRE 這項完美融合芭蕾+Pilates+有氧鍛鍊+肌力訓練的新型態健身課程能夠一次滿足妳身體所需。
📅10月份的三個周六上午來一起從基礎開始認識 BARRE! 讓你了解BARRE的核心精神+經典動作,更重要的是如何正確地練習動作以提升運動效益並降低運動傷害!
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【 ★10/16 BARRE芭蕾技巧班 11:00-12:00 ★ 】
BARRE 課程中常有芭蕾的動作出現,芭蕾舞的訓練強調全身線條的延伸與拉長~~~ 藉由拉長身體線條可增加關節的空間降地壓迫關節的機率,而這些芭蕾動作也能夠幫助我們修飾手臂軀幹與臀腿線條。
*這堂課我們將會認識出現在 BARRE 課程中的芭蕾動作、認識名稱與正確執行動作的技巧,打好基礎。
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【 ★10/23 BARRE你好!核心! 11:00-12:00 ★ 】
想要改善彎腰駝背嗎?
BARRE 的訓練極重視核心力量的運用核心不是只有腹部區塊核心也包括了背部與臀部,這堂課我們將重點放在腹部與背部力量的認識與開發! 學習如何運用有效的呼吸模式去啟動深層核心力量,提升軀幹的穩定性,當軀幹的穩定度提升其他動作訓練的效果也會有大幅改善。
*這堂課會有一磅小啞鈴與 Pilates 小球的加入,幫助我們修飾手臂線條並幫核心鍛鍊增加點趣味!
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【 ★10/30 BARRE 戀戀蜜桃臀與修長雙腿 11:00-12:00 ★ 】
下背不舒服? 雙腿、膝關節無力或卡卡? 該練練臀部力量囉!
芭蕾的基本腿部訓練 Pli'e、 Tendu、 Relev'e 能夠幫助我們有效的緊實並修飾臀部與腿力線條,改善骨盆的穩定度並增加髖關節的活動能力,可以改善下背疼痛之外還能夠幫助我們站的更挺、更高!!
*這堂課我們將會融合前兩堂課所學再加上臀、腿動作,夠會活用所有小輔具幫助我們喚醒深層小肌肉!
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★初學者友善!!
★但如果你經驗豐富的是BARRE常客或是線上老師也歡迎你來溫故知新~
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同時也有95部Youtube影片,追蹤數超過6,760的網紅KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師,也在其Youtube影片中提到,【坐沒坐相?手部不靈巧?】 #提升近端穩定度的小遊戲 #治療師的腦力遊戲室 #1歲以上 - 🍒治療師不藏私,孕期到2歲感覺統合教養包🍒 #70種遊戲 #在家或教室都能玩 👉https://kid-pro.com/nhgx -------------------------------------...
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打好基礎 在 龔成 Facebook 的精選貼文
認識我的讀者都知,我由20年前開始,養成了每星期最少閱讀一本書的習慣。
開始有這個習慣,源於我當時渴望致富,於是我胡亂在股市投資,一心想盡快致富,但愈急就愈輸,輸得多,就明白當時知識不足。
然後就開始閱讀,發現投資原來有方法,致富原來有方法,這些方法學校並無教,但卻是致富的重要知識。
當我閱讀了一定的投資、致富類書籍後,很快就發現,一般股票散戶投資失敗的原因,是由於他們缺乏知識,95%以上的散戶,他們在買入一隻股票前,不會花一小時去做功課研究股票,更不會花時間提升投資知識以打好基礎,大家試想想,以這個狀態入市,如同不看底牌去玩啤牌,會贏嗎?
無論用那一個致富方法,如果無知識、無技巧、無方法,就很難成功。
我在20年前,深信「知識與財富成正比」,深信「致富一定有方法」,於是瘋狂地去得到知識,並成功完成了自己定下的財務目標,我原本都是普通打工仔,我只是利用打工餘下時間去增加知識,我絕對不是特別勁,我只是比99%打工仔更努力去學財務知識。
大家要保持知識與財富的增值!只要有目標,有知識,有一定會成功!
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以下係最新的股票班時間,第43期,現正式接受報名。
龔成課程:【投資倍升股課程】(基礎班)(共24小時)
日期:2021年10月21, 28日,11月4, 11, 18, 25日,12月2, 9日(逢星期四)
時間:1900-2200
地點:灣仔
詳情及報名:https://www.80shing.com/register.php?id=1
第一課:投資與股票基本功
第二課:投資策略與行業分析
第三課:穩健股及收息股投資術
第四課:買賣時機與估算合理價
第五課:企業估值模式
第六課:選股秘技
第七課:分析年報技巧
第八課:特質類倍升股與潛力股
【投資倍升股課程】多次爆滿,課程教大家投資股票,對象是初中階的投資者,選股、捕捉時機、策略、分辨平貴等。
這是一個終生受用的課程,當中有很多實戰例子,以及「企業評估指引表」,並且在估值技巧、選股模式、年報分析上,都有適當實用的內容。
雖然課程不敢講,可以立刻幫你賺大錢,但就可以幫你係一生中,有效減少虧損,同提升回報。所以係一生中,一定對你財富有好大幫助!
大家要明白我地學投資,一定係愈早愈好,盡快得到知識,就可以盡快啟動財富增值!否則到個市升左先學,就會太遲!
(過往曾報讀【投資倍升股課程】的同學,再讀這課程,可再減$3000優惠,注意:必須預早同我們講,這亦只是本年度限時優惠)。
打好基礎 在 親子天下 Facebook 的最佳貼文
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打好基礎 在 KidPro醫學級兒童發展教育團隊-恬兒職能治療師 Youtube 的最佳解答
【坐沒坐相?手部不靈巧?】 #提升近端穩定度的小遊戲
#治療師的腦力遊戲室 #1歲以上
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📌近端穩定度
是個常被忽略的重要關鍵能力
如果沒打好基礎,就很容易發生以下狀況
✅手部不靈巧
✅寫字歪七扭八
✅剪紙剪不好
✅倒水時灑出來
✅坐沒坐相
✅站沒站相
…影響的層面又多又廣
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一起來看看,到底什麼是近端穩定度
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打好基礎 在 channelvtc Youtube 的最佳貼文
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打好基礎 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|電車新手|一片睇清耗電電費充電 慳錢一換一計劃 牌費唔使二千蚊
雖然電動車跟傳統汽油車都是有四個車輪的交通工具,不過在各方各面都有着不一樣的原理,以下就是為大家準備的電車入門新手包。先從基本單位說起,Ampere (安培)是相當於電流單位,而Voltage(伏特)就相當於電壓單位,而功率單位-Watt(瓦特)就是1W=1A x 1V。當打好基礎後,我們就可以更深入認識電動車各個符號。當中最為常見的單位就有kWh(kilowatt hour),即一度電的意思,以及Wh/km(watt hour per km)即每公里所消耗的電量。
所謂慢速充電就是代表13A,即我們家中常用的三腳插頭。充電有多慢?13A插頭每小時可充電2.86 kWh,以一部現代Kona Electric細電版為例,由0%充滿它39.2kWh的電池(39.2÷2.86=13.7)就需要13.7小時。不過這個時間也只是理論時間,事關當電池充到80%的時候往往有電池保護機制,所以實際時間可能更長。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210528/HYZSJJCOONEPHPZM6H2JUDN6AM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
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打好基礎 在 雙子杯打好基礎種馬培育【賽馬娘】 - YouTube 的推薦與評價
中日雙語,隨你使用(你想用英文也是可以的……)日本語でもおk(でもやってるのは中国語バージョン)雙子杯種馬解說:https://youtu.be/RrlRGh92GEI ... ... <看更多>
打好基礎 在 [聊天] 想請益打好基礎的相關問題PTT推薦UmaMusume 的推薦與評價
這次金牛盃我如果選司機.大樹.帽帽3前列那假如我全部都帶打好基礎我有可能被領頭馬直接卡死那如果我司機單逃+大樹.帽帽2前列. ... <看更多>
打好基礎 在 [聊天] 想請益打好基礎的相關問題- 看板UmaMusume 的推薦與評價
這次金牛盃
我如果選司機.大樹.帽帽3前列
那假如我全部都帶打好基礎
我有可能被領頭馬直接卡死
那如果我司機單逃+大樹.帽帽2前列
然後一樣全部都帶打好基礎
這樣我遇到有帶領頭的 我司機可以逃出去
如果對手完全沒領頭
我大樹和帽帽也可以噴出去不會卡住
請問我這樣觀念對嗎?
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