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今天來 #士林健康中心 #臺北市北區家庭照顧者支持中心
一起舉辦的「主要照顧者服務課程」
實作課程是 #綠拿鐵🍵
健康中心的護理工作同仁非常用心💕💕
先幫大家把水果 #小松菜 洗乾淨、切好
（小松菜記得要稍為川燙一下喔
最可愛的是，他們邊燙邊說菜味好重
這樣做起來的綠拿鐵好喝嗎，無限的懷疑😅😅😅
但最終的綠拿鐵很好喝，因為有加㊙️㊙️
#無糖豆漿 #無調味堅果 #新鮮水果🍌🍎🍍
（秘密都告訴你們了😎
只有淡淡的堅果香，喝不到蔬菜的味道
讓不愛吃蔬菜，或是牙口不好的人也有一個新選擇
家裡如果有果汁機、調理機
或是厲害的 #真空破壁機，就能把綠拿鐵打的細緻綿密唷👍
謝謝來上課的大家一直舉手提問，最喜歡這樣的互動❤️
#才能更貼近你們的生活
營養不是遙不可及👉營養是時時刻刻在你身邊☺️
真心覺得大家都很棒，當然也很辛苦🤯
🌳照顧家人的同時
🌳也請好好照顧自己的身心靈💪
#工作同仁在教室外幫我們打綠拿鐵
#才能邊上課邊享用✌️
#很幸福❤️
謝謝cc的影片分享
（影片是他給我的原檔，也同意在我頻台上分享）
（更希望大家分享出去，不論用什麼方法）
以下為她IG 原文文字轉發
https://www.instagram.com/p/B1jON30H4D6/
世界之肺亞馬遜叢林大火，我們該怎麼做?
我們除了祈禱之外是該實際行動了
🔥🌳🔥🌳🔥 We share the same oxygen!!!!
-
還記得巴黎聖母院失火，全世界鋪天蓋地的頭版頭條媒體報導，政治家、億萬富翁爭先恐後地站出來想要一起協助修復聖母院。
如今，這個真正影響全世界存亡的亞馬遜雨林大火，燃燒了好幾週之久...這些媒體、這些政治家、富翁們，你們在哪裡？？ 當今天我們高喊節能減碳，全世界正需要數十億顆樹來吸收碳並穩定氣候的時候，地球最大的森林正在被大火熊熊的燃燒著！
你們知道雨林消失的速度有多快嗎？
想像一下一個足球場有多大？目前雨林被非法砍伐＋蓄意燃燒＋天災等因素下，正以「每分鐘」五個足球場的速度消失，也就是當你看到這裡，剛剛上一分鐘已經又有41250平方公尺的雨林已經消失了💔
-
這是一個多麽令人心痛的事，這是一個全部的人都該站出來阻止持續發生的事，是該時候行動了，以下一些方法給大家參考：
1.用你的聲音為雨林發聲
當我們有越多的聲音，我們就越能把這件事情帶動到各個層面
把這件事情儘可能的分享出去，把這個話題與你的家人、朋友、同事、孩子、街上的人一起討論。用你搜集到的資訊分享給所有的人、教育沒有使用網路的人，告訴他們，解釋這件事情的嚴重性！
你還可以加入聯署、加入遊行。台灣雖然離亞馬遜雨林很遙遠，但我們依舊可以在我們的國家發起連署，作為地球人的一份子，我們必須對在位者施加壓力
我們都有能力讓這件事情影響經濟、政治以及社會。不間斷地關注這個議題，不間斷的提起這個議題，我們才有能力改善未來！
（台灣為雨林發生的連署連結請看即時動態）
-
2.支持當地的民間團體以及相關的NGO組織
這些當地社群正站在第一線捍衛他們的家園，協助雨林恢復。他們需要大量的志工、捐款，更需要你們最高度的關注，將他們親眼看見的事情，地球正在一點一滴流失的事分享出去。
幫大家整理了一些正在協助環境保護的團體與當地組織
@socioambiental @gaiaamazonas @amazonwatch @WWF @greenpeace @friends_earth @rainforestalliance @rainforesttrust -
-
3.拒絕購買、支持這些會伐木造田的跨國企業旗下的產品
你們知道嗎？
亞馬遜叢林之所以每年大火次數急遽升高，除了部分天然災害之外，絕大多都是人為造火。為了創造更多高經濟農作，企業與政府相互扶持鼓勵農夫焚林造田。而這些跨國大企業旗下有無數個貼近生活的品牌，組織複雜到你甚至無從追蹤起是屬於哪個企業
例如，幾乎人人一雙的Havaianas哈瓦那拖鞋正是屬於全世界最大的肉類加工公司JBS所有。該公司最近被發現從一個在雨林自然保護區內透過非法清理土地的放牧公司上購買奶牛！
身為消費者的每一個人，購買前三思！支持購買雨林聯盟認證的產品。
-
4.節能減碳不能只是口號
開始種樹吧！！你自己種下的樹，看著它漸漸成長所帶給你的回饋是難以想像的大，當你實際為地球盡一份心力的時候，你才能感受到我們必須更努力才能彌補過去的錯誤！
減少吃肉、減少開車，有責任的減少自己的碳足跡！！
使用更少的塑膠然後多種點樹！！
-
這不是今天的新聞，這是我們這個世代這輩子天天都該關注的事
我們與世界上每個生物都共用著這個肺，共用著這些氧氣
我們都是一體的，沒有人是局外人
種樹吧！動起來吧！
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我們除了祈禱之外是該實際行動了
🔥🌳🔥🌳🔥
We share the same oxygen!!!!
還記得巴黎聖母院失火，全世界鋪天蓋地的頭版頭條媒體報導，政治家、億萬富翁爭先恐後地站出來想要一起協助修復聖母院。如今，這個真正影響全世界存亡的亞馬遜雨林大火，燃燒了好幾週之久...這些媒體、這些政治家、富翁們，你們在哪裡？？
當今天我們高喊節能減碳，全世界正需要數十億顆樹來吸收碳並穩定氣候的時候，地球最大的森林正在被大火熊熊的燃燒著！
你們知道雨林消失的速度有多快嗎？
想像一下一個足球場有多大？目前雨林被非法砍伐＋蓄意燃燒＋天災等因素下，正以「每分鐘」五個足球場的速度消失，也就是當你看到這裡，剛剛上一分鐘已經又有41250平方公尺的雨林已經消失了💔
這是一個多麽令人心痛的事，這是一個全部的人都該站出來阻止持續發生的事，是該時候行動了，以下一些方法給大家參考：
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1.用你的聲音為雨林發聲
當我們有越多的聲音，我們就越能把這件事情帶動到各個層面
把這件事情儘可能的分享出去，把這個話題與你的家人、朋友、同事、孩子、街上的人一起討論。用你搜集到的資訊分享給所有的人、教育沒有使用網路的人，告訴他們，解釋這件事情的嚴重性！
你還可以加入聯署、加入遊行。台灣雖然離亞馬遜雨林很遙遠，但我們依舊可以在我們的國家發起連署，作為地球人的一份子，我們必須對在位者施加壓力。
我們都有能力讓這件事情影響經濟、政治以及社會。不間斷地關注這個議題，不間斷的提起這個議題，我們才有能力改善未來！
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2.支持當地的民間團體以及相關的NGO組織
這些當地社群正站在第一線捍衛他們的家園，協助雨林恢復。他們需要大量的志工、捐款，更需要你們最高度的關注，將他們親眼看見的事情，地球正在一點一滴流失的事分享出去。
幫大家整理了一些正在協助環境保護的團體與當地組織
Instituto Socioambiental - ISA
Amazon Watch
WWF
Greenpeace 綠色和平 (台灣網站)
Imazon
International Rivers
Friends of the Earth
雨林信託
https://www.rainforesttrust.org/
雨林基金會
https://rainforestfoundation.org/
-
3.拒絕購買、支持這些會伐木造田的跨國企業旗下的產品
你們知道嗎？亞馬遜叢林之所以每年大火次數急遽升高，除了部分天然災害之外，絕大多都是人為造火。為了創造更多高經濟農作，企業與政府相互扶持鼓勵農夫焚林造田。而這些跨國大企業旗下有無數個貼近生活的品牌，組織複雜到你甚至無從追蹤起是屬於哪個企業。
例如，幾乎人人一雙的Havaianas哈瓦那拖鞋正是屬於全世界最大的肉類加工公司JBS所有。該公司最近被發現從一個在雨林自然保護區內透過非法清理土地的放牧公司上購買奶牛！
身為消費者的每一個人，購買前三思！支持購買雨林聯盟認證的產品。
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4.節能減碳不能只是口號
開始種樹吧！！你自己種下的樹，看著它漸漸成長所帶給你的回饋是難以想像的大，當你實際為地球盡一份心力的時候，你才能感受到我們必須更努力才能彌補過去的錯誤！
減少吃肉、減少開車，有責任的減少自己的碳足跡！！
使用更少的塑膠然後多種點樹！！
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這不是今天的新聞，這是我們這個世代這輩子天天都該關注的事
我們與世界上每個生物都共用著這個肺，共用著這些氧氣
我們都是一體的，沒有人是局外人
種樹吧！動起來吧！
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哈摟大家！2019/06/06，對我而言是個特別的日子—今天，迎接了我26歲的生日，希望能夠有你們一起參與我26歲的開端。
有別於以往的輕鬆談、旅遊等主題，在生日的這一天，想來和大家聊聊25歲的這一年我學會的5件事情，希望透過影片的分享、文字的傳遞，讓你們更貼近我的生活一些。
雖然我邊這個影片邊感到赤裸與緊張，但是在製作這個影片的過程中，我很感謝這一年裡我開始做影片、經營Instagram，因為有你們的陪伴，這一年好像又多了一群關心自己、支持自己的人。
//5件我在25歲時學到的事情
1’ 找到自己、認識自己、擁抱自己
2’ 別太在意別人對你的評價，學習愛自己多一點
3’ 人生的方向有很多種、答案永遠不止一個，不斷的嘗試、挑戰才能淬煉出更好的自己
4’ 對於自己的夢想、期待或選擇都認真看待、好好實踐與負責
5’ 珍惜自己重視的人、在乎的人、多多把握機會相處
Hope you guys could get some positive energy via my video and have a great day (:
【HowVlog Selection】
HowVlog EP.1 慢活的沖繩 (https://youtu.be/JNvYXYXNXXA)
HowVlog EP.2 台南鮮奶茶之旅 (https://youtu.be/yMCaWnQhURY)
HowVlog EP.3 跟我去福岡出差 (https://youtu.be/WMmmKp7RhVU)
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