【生活小知識-拒當冰棒美人】
低溫特報，能躺在溫暖的被窩裡睡覺是一大享受呀😍
但明明蓋了厚棉被，穿上厚襪，手腳仍舊冰吱吱😖
外出時防寒衣物、帽子、手套…全副武裝
暖暖包更是不離身，冰棒美人...不要!不要! 😭
💬:為什麼會手腳冰冷呢❓
💡:為末梢血液循環不良所造成的結果
血液由心臟打出後攜帶氧氣到達末梢微血管(手腳)
進入各個器官組織以提供該器官所需要的養分
一旦天氣變冷微血管收縮血液更難到達微血管
而導致冬天手腳冰冷
💬:末梢循環不良(手腳冰冷)有哪些原因❓
💡:一、血液循環障礙
1.心臟無力的人無法將血液供應到身體的末梢部位
2.血液量不足、血液含鐵量不足
血紅素、紅血球偏低，尤其是女性
3.血管狹窄阻塞、硬化等造成血流不順
二、氣虛、血虛陽氣不足
從中醫觀點來看為虛寒體質(俗稱冷底、冷身)
主要是因為氣虛、血虛造成的血液運行不暢
陽氣的產生在脾胃，喜歡吃辛辣刺激食物
又加上生冷食物者易造成脾胃功能失調
一旦失調陽氣製造不足或陽氣鬱阻
就會造成陽氣無法到達身體末梢(手腳)
三、自律神經失調
一旦神經緊張交感神經作用太強就會冒冷汗
血管收縮而造成血液循環不順手腳就會冰冷
四、疾病原因
甲狀腺功能低下者，因心跳較慢新陳代謝率低
無法將血液充分送至末梢，故易四肢冰冷
糖尿病患者因血管長時間泡在高糖分中
造成血管病變阻塞血流不順也會有影響
💬:末梢循環不良(手腳冰冷)如何改善❓
💡:要了解自己的問題出在哪裡
血液不足、貧血缺鐵者可補充鐵質
若長期食素者因缺乏B12的攝取
而造成貧血要補充B12做改善
末梢循環不好者日常飲食可多吃胡椒、薑片
紅薑黃、咖哩等促進末梢血管擴張
或是醫藥人員指示下可每天服用適量的銀杏葉
萃取物等，改善末梢血液循環障礙的問題
勤運動多泡澡外加按摩可以幫助新陳代謝
促進血液循環減少壓力
📝編編提醒大家
少吃寒涼性食物，注意保暖，規律的運動才能常保健康
切勿道聽塗說胡亂進補，補不好反而口乾舌燥過於上火🔥
預防勝於治療 讓你有個溫暖的冬天😊
相關問題可以至各門市諮詢專業藥師喔💊
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