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簡文仁老師軟Q健康術第1式：魔幻手 解手肘痠麻
受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢？快試試簡文仁老師的魔幻手，解手肘痠麻！😉
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👋揮別網球肘、手機肘！2穴道2伸展舒緩手肘關節痛
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＃消除痠痛影片 #手肘關節 #關節疼痛 #筋骨痠痛 #肌力訓練
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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【#暫別台北EZ5】
謝謝昨天粉絲來 EZ5 Live House 聽歌，然後幫我拍了一系列 #痛痛系列 之 #手肘關節痛 的照片~
一月過後要到上海EZ5才看得到我喔～
#謝謝布丁狗球球鬍鬚薛薛和鬍鬚薛薛寶貝女兒型男EJ
#今晚9點45EZ5第一場演出再見喔
將掌心朝上，拇指到肘關節會感到疼痛的話，極有可能就是網球肘。
正式醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，屬於肌腱發炎產生的疼痛。
長期使用手機，從事劇烈運動或過度使用手腕，使肌腱超過使用負荷，造成拉傷與挫傷。
此外，長期維持同一姿勢，導致手腕與手肘變得僵硬，血液循環不良而產生麻痺症狀。
由於使用肌群不同，手肘外側的疼痛被稱作「網球肘、手機肘」；內側則是「高爾夫球肘」。
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Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054
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Q: 想請問簡文仁老師，受傷過的肘關節會酸痛、會麻，該怎麼辦呢?
A: 有些人開過刀以後會覺得動作容易卡卡的，有時候會麻，這是因為開刀介入有時候總是會傷到神經，或者是血管因為開過刀的部位在重新新生血液循環也會比較差，等等很多因素，它整個的結構沒有辦法像天生的那麼好，所以說偶爾會有一些卡卡的其實沒關係。
我會鼓勵大家有時候就是很簡單的動一動，手指頭、手腕、一直到手肘，更進一步還可以到肩膀，往外往內繞，這個都是上肢的一個動作運動，伸展會讓你的手比較靈活。
那你在做動作的時候有在用力，肌肉有在收縮，這就達到強化肌力，那當然有些有氧運動是心肺功能，跑步啊、游泳啊。
還有一個很重要的是協調性跟平衡感，你的平衡感、協調愈好，
就比較不容易運動傷害，所以這些都是一步一步慢慢慢慢來的。
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