每個人都有過這種體驗。本來對樣樣都很計較，很容易煩惱、想不通，運動之後，身體舒暢，很多煩惱自然消失，我們也感到更快樂。
這不光是腦內啡的作用，主要還是念頭消失，讓我們減少對生命兩難的看法。
我才會說一個人要找到永恆的快樂，首先身心要達到均衡。
每一個人都要好好面對自己，就像照鏡子一樣。也許在某些階段，多運動一下讓身心柔軟，或做奉愛瑜伽的功課，或是反問、讓念頭踩一個剎車，身心達到合一，這本身就是 sadhana 最大的作用－－準備我們，讓我們自然回到一體意識……
《不合理的快樂》9-6〈Sadhana〉
楊定一博士為參加共修的朋友，安排了一些可以每天做的練習，這些常用檔案都會排在0701之前，方便大家取用。
如果時間到了，找不到當天更新的檔案，請重複幾次「退出App，隔幾秒再進去看，在這個畫面等幾秒」的程序，喚醒App去和系統溝通。手機容量不足的朋友，可以到「釋放空間」刪除檔案，以後要聽再從「雲端」載下來。
共修期間的注意事項，請看App主頁最上方的「最新消息」點進去每一則消息，都可以看到完整圖文說明。
外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光
沒有路的路 全球靜心 報名：https://store.totality-of-life.com/#/login
手機重複檔案刪除app 在 [Android] 手機儲存空間總是不足? 有效清理空間5招(含LINE瘦身) 的推薦與評價
方法3: 刪除 不使用的APPs和清理 APP 數據☛ 下載了一大堆 APP ，但您真的都有 ... 照片本身已經被移走或 刪除 ，這些縮圖 檔案 仍會留在 手機 中，需手動清理。 ... <看更多>