關於 手機使用時間建議成人 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 到底多少螢幕使用時間，是適當的？｜意在育兒mind4parenting

以下分享不同組織針對不同年齡與螢幕，睡眠與活動的建議(螢幕包括：電視，手機，平板，電腦，電動玩具等)。 多少螢幕時間OK？ 世界衛生組織(WHO) 說：. ○ ...

#12. 在iPhone 上為家庭成員設定「螢幕使用時間」 - Apple Support

【注意】作為「家人共享」群組的組織者，當你設定孩子的帳號時，你可以設定內容限制、通訊限制和停用時間。設定了孩子的帳號之後，你可以隨時在「設定」>「螢幕使用時間」 ...

#13. 連上課都在偷滑手機？iPhone「螢幕使用時間」3功能有效戒斷 ...

原來在手機設定功能的「螢幕使用時間」就可以控制小孩使用手機的方式了！ ... 只允許的網站」、「限制成人網站」；是否可以私密傳訊、遊戲類別的App ...

#14. 【專業解析】3C產品對眼睛的影響 - 當代眼鏡雜誌

以3C產品來說，大量充斥的電腦、平板、手機，讓現代人無時無刻不盯著螢幕看，因而 ... 成人使用3C產品時，或許還有能力自我管理及規範，例如注意使用時環境光線是否 ...

#15. 上下班都盯著螢幕？醫生：7 技巧，讓你遠離CVS - 經理人

近9 成人們都曾經歷電腦視覺症候群（Computer Vision Syndrome，以下簡稱CVS）。 ... 醫師建議，可以逐步減少睡前的螢幕使用時間。

#16. 請問使用智慧手機會特別傷眼嗎?

醫師建議應該縮短手機的使用時間。王小姐納悶：「難道使用手機太厲害也會造成眼病？可是現在沒有手機我快活不下去了！」 王小姐 ...

#17. 寒假孩子整天滑手機，開學怎麼辦？醫教4招3C收心操 - 親子天下

過完長長的年假離開學還有兩週，讓家長最頭痛的莫過於小朋友放假時長時間使用3C產品、抱著手機不放。專家建議，成人也需要以身作則減少3C產品的使用 ...

#18. 第十三章、特殊保護第一節、3C 產品的使用

目前學童約在國小三、四年級開始擁有手機，智慧型手機是兒童青少年主要使用的3C 產 ... 基於保護其視力發育及避免視力惡化立場，建議必須限制使用時間、距離及用環境； ...

#19. iOS必學知識：深入了解「螢幕使用時間」減少沈迷與 ... - 瘋先生

過去iOS 11 都是透過「取用限制」功能來限制，但這項功能在iOS 12 也已經被整合至螢幕使用時間功能內，造成家長的控制小孩手機使用權與使用情況又再次提升。 建議可讓小孩 ...

#20. 手機螢幕一閃一閃害閃光？ 錯！這四個不良姿勢才是兇手

使用 3C要「限時」、「遠眺」 調節睫狀肌 ... 現代人生活已經離不開智慧型手機與平板電腦，要降低眼睛受傷害的風險，必須控制使用的時間，成人使用每30至40 ...

#21. 研究：學齡前兒童看螢幕的時間，可能比你想像的多

如何掌握孩子螢幕使用時的品質，同時又能减少孩子的螢幕使用時間呢？專家提出了以下幾點建議：. 螢幕不只是娛樂工具：儘量不要只為了娛樂你的孩子而使用螢幕，包括手機 ...

#22. 台灣都會區孩童使用手機狀況調查報告 - 兒福聯盟

匈牙利的研究則認為青少年容. 易罹患「手機依賴症」，一旦離開手機，就會煩躁不安、情緒低落。英國國家輻. 射防護局甚至建議，除非發生緊急事件，否則父母不得讓八歲以下的 ...

#23. 智慧型手機與健康：您的手機如何影響您的健康

您在青少年時期與科技建立的關係將會影響您的成人階段。因此，為了幫助兒童和青少年建立健康的終生習慣，請務必管控他們使用手機的時間。

#24. 調查：台灣3歲幼兒每天使用3C產品逾2小時| 生活| 中央社CNA

然而，台灣家長卻常常依賴手機、平板電腦等「3C保母」安撫孩子，導致使用時間遠超建議標準。 台師大透過「台灣幼兒發展調查資料庫」，以3到5歲學童 ...

#25. 限制孩子使用3C 產品能增加身體活動！兒童健康專家 - Heho健康

被分配到對小孩3C 產品使用進行時間限制的家庭，須控制孩子接觸手機和平板， ... 與兒童相比，成人在閒暇時間的身體活動通常較少，對3C 產品的娛樂性 ...

#26. 國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士論文指導教授

研究對象基本資料與手機使用情形對因使用智慧型手機的生活. 型態、自覺身心健康關係之預測力達顯著水準，解釋量分別為為. 49.5%與25.4%。 建議成人可 ...

#27. 過度使用3C產品靈魂之窗未老先衰

置身於「滑時代」，人們低頭使用手機等3C產品的需求與時間越來越多，以致像洪先生這樣 ... 難以與3C產品維持適當的距離，也不知節制，所以建議別讓小寶寶觀看螢幕。

#28. 2招教父母～幫助青少年戒除手機成癮 - Hello醫師

研究顯示，睡前使用手機會對身體健康產生各種不良影響，如：入睡困難、睡眠品質不佳、健康狀況變差等。 ... 然而，一旦短時間離開手機，青少年就會顯得強烈焦躁不安。

#29. 低頭族.成癮三大症候群_透視疾病 - 常春月刊

智慧型手機、iPad等3C產品問世後，已成為現代人生活中無法缺少的工具，等 ... 如果低頭族因為公務，必須長時間使用3C產品，建議隨時提醒自己頭部多動一動，舒緩一下。

#30. 手機對於眼睛的影響 - 台灣癌症防治網

藍光是否會傷害視網膜智慧型手機的背景光源使用LED光源，LED所發出的光為短波高能量光源，在動物的研究發現會造成視網膜細胞的損傷。在成人的眼睛，短波的光大部分會被 ...

#31. 藍光傷害｜一篇解析藍光對眼睛的影響，帶您日常中做好護眼措施

雖然平時使用的手機所產生的藍光不容易超量，但對於眼睛發育尚未成熟的小孩、患有白內障、黃斑部病變的成人，仍建議不應長時間使用3C產品，除了藍光 ...

#32. 當你把手機遞給寶寶時……不用再有罪惡感了!?

在這個新的宣言中，AAP 不再建議父母禁止兩歲以下嬰幼兒使用3C 產品，也不再給兩歲 ... 使用3C 產品和一切其它行為都一樣，父母需要給小孩設立好規則，比如使用時間、 ...

#33. 兒少心守護-遠傳電信FETnet

守護孩子的網路安全，避免上網沉溺，阻擋色情暴力。兒少心守護網路管理服務，可設定上網的時間，並主動阻擋10大兒童不宜網站類型，建立良好手機上網習慣。

#34. 美國醫學研究：12歲以下孩童使用電子產品的10個影響 - 小乾坤

您常常讓家中的小孩使用手機、平板電腦嗎？ ... 兒童與青少年使用科技產品的頻率，常常超過建議時間的4-5 倍，帶來嚴重的後果，有時甚至威脅健康。

#35. 如何規劃孩子使用3C與遠離虛擬暴力 - 臺大醫院-健康電子報

2018年臺灣國民健康署調查顯示學童使用3C產品時間以手機最長、其次為桌上型電腦、其次為平板，幼童使用手機高達44.9%，到高中生為60.9%，平日放學後平均使用手機時間為幼童 ...

#36. 還要繼續讓孩子玩手機嗎？女童1天盯6小時竟患眼結石

若成人有眼結石通常會建議挑掉；而潘小妹妹年紀還太小，若要挑掉必須承擔 ... 學會建議2歲到5歲孩童每天花在螢幕前的時間（包括看電視、玩手機、使用 ...

#37. 18歲以下用3C逾半小時父母要罰- 焦點 - 自由時報

18歲以下用3C逾半小時父母要罰. 「兒少法」部份條文修正案立法院昨日三讀通過，明定兒童、少年不得超過合理時間持續使用電子產品。圖為小朋友玩手機。

#38. 限制未成年人的網遊時間，是必要之惡還是剝奪童年？｜國際瞭望

而且該條例也針對智慧型手機規定:「中學生以下之人使用時間，最晚到 ... 人的遊戲時間，雖以預防『網路成癮症』為主旨，但卻將『網路成癮症』跟成人的 ...

#39. 看太多螢幕是不是對小孩不好？

"螢幕使用時間"是指一個人花在盯著電腦、平板電腦（如iPad）和智慧型手機的數位裝置的時間。 根據Vision Council，72% 的美國家長報告他們的孩子通常每天 ...

#40. 「網路沉迷研究」報告 - 國家發展委員會

網路的時間，而結果顯示，儘管App 紀錄受測者使用手機的時間為 ... S05 建議可修改為：上網對我的工作或學業已造成一些負面的影響（因成人是電話訪談.

#41. 擔心孩子上網瀏覽不當內容？6方法即有效預防 - 天才領袖

不過，要留意，全部播完後，Youtube還是會跳到自動撥放其他建議影片唷！ 【設定3】手機平板設定螢幕使用時間. ios系統和Android系統在限制使用時間的設定 ...

#42. 保護孩子視力這些App可以幫你管控孩子的手機用量 - Mobile01

... 而且手機也是孩子們使用時間最長的3C產品，放學後幼兒園幼童平均使用 ... 一組帳號，之後Android或iOS手機有不同的連接方法，建議一定一定要把握7 ...

#43. 實驗：玩手機平板20分鐘平均增加近視35度| Anue鉅亨

實驗前，3位小朋友及2位成人分別測試視力、屈光度、淚膜破裂時間及計算眨眼次數；在玩20分鐘手機和平板的同時，計算1分鐘眨眼次數，之后，再進行視力、 ...

#44. 15歲以下禁用手機？兒童使用數位產品的合理規範是什麼？

無論是兒童或成人，過量使用數位螢幕或過近距離使用數位螢幕，都會導致近視。 ... 運動與人際互動機會等理由，不建議讓幼兒太早或長時間接觸3C 產品，並建議3C 產品應 ...

#45. 大學生之自我導向學習準備度與智慧型手機成癮之相關研究

天手機使用時間在3小時以內占24%，5小時以上則高達47%。而在臺灣，根據財團 ... 而，自我導向源自成人教育領域，過去研究較專注於成人及學校以外之情境；自我.

#46. 網路成癮專區- 心理健康司 - 衛生福利部單位網站

資料來源：心理健康司; 建檔日期：109-08-17; 更新時間：111-08-10 ... 網路使用習慣自我篩檢量表 · 短版手機遊戲成癮量表(國家衛生研究院); 各縣市社區心理衛生中心 ...

#47. 手機APP對青少年生活習慣的影響 - 樹德家商圖書館

迅速，但也因此使得青少年沉迷於使用APP，而引發手機APP 成癮症，藉由文. 獻探討了解所謂的成癮症狀為哪些， ... 因此他建議學校有必要了解學生的上網時間並適度加以限.

#48. 帶小孩要放下手機嗎？ - 天下雜誌

史旺森醫生建議家長使用手機必須有所節制，尤其是和孩子相處時，像是用餐、說故事時間、與睡前時段。 小心小孩跟手機爭寵. 「特別是晚餐時間，是培養親密 ...

#49. 【網路教養】孩子會不會「滑」太多？數據會說話，3C世代的 ...

學者將上述使用智慧型手機、電視、電腦、電玩等電子產品的時間總和稱為「螢幕時間」。美國兒科學會建議，2歲以上幼兒每日的螢幕時間不要超過2小時。 「 ...

#50. 智慧型手機對高職生帶來之影響-以高英工商學生為例

討、問卷調查所分析出來的結果，提出最後的結論與建議。 ... 使用手機的時間有增加的趨勢，對於增進與家人間的感情、提升.

#51. 設定幾個簡單的步驟，就能避免小孩內購虛擬道具、限制遊戲時間

如果是成人使用者，也可以透過螢幕使用時間功能，來克制自己一直想要看手機的慾望。此外，如果只是暫時將裝置借予他人或孩子遊玩，iOS 內建的「引導 ...

#52. 全家一起沈迷網路世界青少年表情呆滯形成社會萎縮

她建議，家長應管控孩子使用網路、3C時間，學校之外，平日每天不超過1小時，假日 ... 為網路成癮建議住院治療，而在會談過程中發現父母也是手機重度使用者，提醒家長應 ...

#53. 拯救手機腦: 每天5分鐘, 終結數位焦慮, 找回快樂與專注力 - 誠品

首先，比起所謂的手機使用時間等細節，我們所要面臨的是更重大的問題。由於我是精神科醫師，我發現因為精神狀態不佳而就診的人愈來愈多了。在瑞典，成人之中 ...

#54. 各年齡層兒童適用｜12款兒童益智遊戲app推薦！幼兒遊戲app ...

A：多數孩童尚未建立良好的時間觀念或自律性，確實有些小孩會不小心花了太久時間玩遊戲。家長可以跟小孩約定使用3C的時間，若口頭勸導不見效，可以考慮 ...

#55. 幾歲給孩子手機比較適合？ 一旦孩子有了第一支手機

在這個手機氾濫的世代，許多家長都在糾結這個問題，到底要不要給孩子玩手機呢 ... 手機的使用時間和規範：應該包含在家庭媒體使用計畫內，由爸媽一起 ...

#56. 無機就恐慌5成青少年每日平均使用手機超過3小時- 生活

金車文教基金會總幹事曾清芸說，青少年對手機依賴愈嚴重，建議可以藉由「淨、靜、禁」三個小訣竅：淨空不必要的軟體、淨音不必要的通知及設定手機宵禁時間 ...

#57. 孩子沉迷手機怎麼辦?從3個心理掌握i世代教養訣竅

是使用手機的時間較長，還是沉浸在網路世界中無法自拔？ ... 手機怎麼辦？建議試圖轉移注意力，運用心理學的技巧，減輕孩子手邊沒有網路、遊戲、社群軟體的焦躁感。

#58. 幼童使用3C產品的原則 - 草根影響力新視野

至於家中若有5歲以上的兒童，則建議與孩子溝通並建立一套「3C產品使用規則」， ... 美國小兒科學會同時警告，如果孩童花太多時間在電視、電腦、手機、 ...

#59. 你卻低頭滑手機。這句話

響，並提供一些應對的方式與建議，希望身處｢滑世代｣的導師與同. 學，不要演變成「只住在手機裡」的窘境，而 ... 機的使用造成年輕族群的低頭習慣，長時間的低頭，使頸.

#60. 如何幫孩子挑適合的手機？家長選手機攻略給孩子買手機前

給孩子買手機之前，可參考美國家長給孩子「使用手機的家規」先這樣約法三章~文末還 ... 適合兒童成人耳機麥克風推薦遠距教學、居家辦公、視訊會議必備

#61. 保障兒少表意權之策略與注意事項 - 聯合國兒童權利公約

成人 慣用的時間與空間安排方式未必適合兒少，例 ... 需要考量兒少方便出席的時間及需要的協助。 ... 他們設想使用手機可能產生的問題並建議規範。

#62. 小心眼睛失明！醫師告訴你「葉黃素」該不該吃？眼睛保養6 大 ...

如果是常常使用手機、電腦的高風險族群。 要減緩黃斑部病變與視力退化，許多醫師都建議一定要多補充葉黃素。眼科專家陳瑩山醫師表示：「 ...

#63. 兒童用3C 視力須注意/ 胡君怡醫師| 專家開講 - 永和耕莘醫院

現代人日常生活幾乎離不開電腦、手機、平板等3C產品，關於兒童使用3C的 ... 使用手機、平板與親友視訊，建議應由家長協助操作，並盡量縮短使用時間。

#64. 高中職學生手機成癮與人格特質之相關研究 - 臺灣教育評論學會

個人的獨立性，以避免成人的監控，並加強與同儕間的交流與認同，而使用手機 ... 高中職學生每天非課業網路使用時間偏高，因此使用智慧型手機造成頭疼、失.

#65. 衞生署學生健康服務- 健康地使用互聯網及電子屏幕產品- 家長篇

教育子女健康地使用互聯網及電子屏幕產品（包括電腦、智能電話. 常見問題. A. 讓子女適當地使用電腦及電子屏幕產品 ... 我沒有太多的時間與孩子一起「上網」，怎麼辦？

#66. 【兒童護眼】5個關鍵保護眼睛：手機保持30厘米距離大力眨眼

... 不少求醫個案也是由於長時間對着屏幕打機，令近視加深，更有機會引致青光眼及視網膜脫落等問題，對兒童的眼睛健康影響深遠，她建議幼兒每日使用 ...

#67. iPhone Safari 如何封鎖網站？教你這3 招限制特定網站存取！

如何在Safari 限制成人網站存取(iPhone/iPad)？ · 在iPhone/iPad 主畫面開啟「設定App」。 · 點選「螢幕使用時間」（未啟用的話請先啟用）。 · 點選「內容與 ...

#68. 大學生課堂手機使用現象及問題研究

提供了研究大學生具體使用手機軟體類型以及使用時間的思路。 ... 大學生課堂使用手機的具體情況，探究其背後的原因，進而提出針對性的政策建議。

#69. 發現孩子整天抱著手機，父母該怎麼辦？ - 觀點同不同

可以用下面四個準則，來判斷自己或家人的網路使用是否已達成癮：. 一、無法停下：覺得已經花費太多時間與精神在上面，但是就是無法自拔，不自主地又會拿起 ...

#70. 每天玩手機多久合適？專家：長期超過這個數，身體將承擔5個 ...

但是隨著使用手機的頻率，越來越高，時間越來越長，我的頸椎也時常出現 ... 目前還沒有準確的定論，但是專家從健康的角度建議大家，最好控制在6個小時 ...

#71. 實證藍光傷視網膜！研究：8歲童滑手機2年嚴重恐失明 - 早安健康

換算成人類，推估8歲孩童長時間大量暴露於藍光環境，只要2～3年視網膜即 ... 台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀也於報導中建議，民眾使用手機時 ...

#72. 疑難排解Microsoft Family Safety - Microsoft 支援服務

疑難排解Microsoft Family Safety. 以下是您在使用家長監護服務功能時可能會遇到的最常見問題，以及解決方法。 ... 螢幕使用時間限制 ... 適用于Android 手機： ...

#73. 打機- 適度上網有助改善孩子社交| 兒童健康 - Sundaykiss

近日有研究發現：手機螢幕使用時間越久，反而會帶來好處。 ... 家長如果擔心孩子打機成癮，可以參考下面的打機壞處，及4大健康建議。

#74. 無法抗拒的誘惑~淺談網路成癮 - 李政洋身心診所

孩子打電腦或玩手機的時間太久了，以至於家長認為自己的孩子有網路成癮。 ... 對於一般的學生來說使用網路的時間多半還是以家裡居多，其他時間不論在學校還是在補習 ...

#75. 強烈建議！12歲以下兒童絕對不要滑手機

最常見地手持裝置—— 手機比比皆是，如果爸媽手中拿著一台，調皮小孩的好奇心 ... 剝奪睡眠時間60% 的爸媽並沒有好好地監督並管理孩子們使用科技產品， ...

#76. 90%低頭族都做錯！專家曝「滑手機2招超實用」免貼痠痛貼布

指出成人的頭重約7、8公斤，想像手捧大西瓜為了省力，會不自覺的將其靠近 ... 因此三個字SunGuts建議，正確使用手機第一招，必須先將手肘靠近身體，最 ...

#77. 什麼是藍光、藍光來源、藍光對健康的影響

使用 設備技術成長的一代人從兒童到成人都受到廣泛影響。 到目前為止，可以說這是人類歷史上很長一段時間以來第一次盯著人造光。

#78. 【完整攻略】iPhone 取用限制用法 - iMyFone

想要使用iPhone 取用限制來限制自己不要刷手機到半夜？ ... 三步解開iOS 裝置螢幕使用時間密碼，小白也能輕鬆操作。 ... 設定限制成人網站.

#79. 【營養師揭密】葉黃素什麼時候吃？功效有哪些？葉黃素推薦要 ...

其實國中以下的小朋友不需要特別補充葉黃素，可以多從深綠色蔬菜來攝取。另外，注意減少小朋友使用手機、電腦的時間才是根本之道。 補充葉黃素會有副作用 ...

#80. 對抗近視六大原則：看近距離時拿下眼鏡好還是不好？

使用 電腦、手機、平板電腦、看書、寫字、畫圖、彈琴、玩玩具等，都是屬於近距用眼 ... 成人若有近視建議每半年至一年到眼科散瞳眼底檢查，監控近視併發症，像是飛蚊 ...

#81. 高中職學生手機使用心理需求、人格特質 - ntcuir

最後本研究根據上述結論，提出建議，以供高中職學生、家長、學校教. 師及輔導人員、行政單位及後續研究之 ... 表4-29 不同學業成績學生手機使用時間、上網時間及行動上.

#82. Google Family Link：常見問題

探索Family Link 工具，瞭解家長可以如何利用這些工具設定裝置使用時間限制、篩選適宜的內容，以及更清楚知道家人使用網路的情形。

#83. 這個時候絶對不要碰手機和社交媒體 - BBC

他希望針對青少年加強研究和管理，讓他們在睡前時間段不要使用社交媒體。 對於成人，要是昨天晚上睡前你手裏拿著手機，並且今天感到精神倦怠的話，你 ...

#84. Google Chrome：速度與安全兼具- Google Play 應用程式

Google Chrome 是一款速度飛快、操作簡單又安全的網路瀏覽器。專為Android 設計的Chrome 可為你提供個人化新聞報導，以及常用網站、下載內容和Google 搜尋的快速連結， ...

#85. 你的0 – 5 歲孩子需要電子屏幕產品嗎？ - 兒童健康

國際研究卻已肯定過量進行這類過於靜態的「屏幕時間」活動，會對兒童造成多方面的 ... 若孩子已養成觀看或使用智能手機、平板電腦的習慣，他可能會因為你拒絕他的要求 ...

#86. 聰明用3C，讓孩子的螢幕時間更有意義 - 威斯邁

如何聰明使用3C產品，小編幫大家整理了幾項原則，只要把握這幾個原則， ... 事，智慧型手機、平板電腦等3C 產品早已變成現代人不可或缺的重要工具。

#87. 疫情過後，該怎麼戒除孩子對3C 產品慾望？兒少精神科醫師

因長期使用3C 產品，也會讓孩子減少與成人或朋友之間的互動，臧汝芬 ... 所以要避免小朋友的網路成癮，最重要的是限制孩子們使用時間，並透過溝通和 ...

#88. 輕度自閉症成人職場支持者教戰手冊

輕度自閉症成人 ... 使用用途：提供職場中問題情境出現時的建議處理方式。 ... 自閉症同事對於他們感興趣的事物可能可以廢寢忘食，投入大量的時間和精力，.

#89. 如何防止小孩拿iPhone 誤觸購買、亂安裝或刪除APP？(2023 ...

跟著畫面提示開始設定，因為我們預設的情況是「父母的手機」給「小朋友」玩，所以要選擇「此iPhone 是我的」，如上方右圖。 步驟3：設定螢幕使用時間密碼.

#90. 傷病救護與器材 - 輔仁大學衛生保健組

看過民眾-成人版CPR+AED的介紹，雖然不是專業醫療人員或者救護員的你，一樣可以在 ... 摘要表」，「1至8歲的小孩建議優先使用兒童AED及電擊貼片；如果沒有，則使用成人

#91. 會沒安全感？心理師4招改善「手機焦慮症」！ - 今健康

陳鈺弦心理師建議，若有發現自己對於手機相關事物有所焦慮，可以為自己設定一個使用手機的規則，例如設定使用時間，或禁止使用的時間，例如只有工作 ...

#92. iPhone 螢幕使用時間來控管手機使用時間 - INMAG

iPhone 更新了一項新的螢幕使用時間功能，透過螢幕顯示時間能記錄自己所 ... 限制使用手機的時間，或者允許及限制一些可用功能與App 使用，避免成人 ...

#93. 手機成癮：家長機不離手落街吃飯也發貼

事實上，有機構調查顯示，成人網絡成癮的比例於過去3年內上升逾5. ... 有醫生坦言，手機成癮較網絡成癮影響力更大、更難治療，建議家長應訂立作息時間 ...

#94. 健康科學| Garmin 台灣

正常成人的靜止心率介於60 到100 bpm 之間，部分運動員的區間甚至更低。 ... 評分的結果大致分為以下四種， 100 代表使用者睡的很好， 睡眠時間充足且大多數為恢復性 ...

#95. 不管好小孩玩手機的習慣有可能毀了孩子一生

超過八成的嬰幼兒都曾玩手機，其實兩歲以下的嬰兒顱骨厚度低於成人，對幅 ... 時間用在哪裡是有分別的，小孩子長期沉迷玩手機，就少了跟其他人相處的 ...

#96. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

它為成人的睡眠時間提供了寶貴的建議，指出7小時是最好的睡眠時間，死亡 ... 然而，在失眠頻度相同的情況下，長期使用安眠藥助眠會使每天睡眠7-10個 ...

#97. 拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力

拿走手機、提升成績／年輕人愈來愈睡不著／年輕人精神失調的狀況激增／長期調查的結果也相同／網路可隨身攜帶的時代／精神狀態VS.依賴／螢幕使用時間監測的概念