Luke Holland當初來台的時候我做了訪問,順便連技師Jeeves也有聊到幾句,翻譯稿我很早就給了,但影片到現在都還沒拿到,我覺得不是很開心,但這件事情我不能就這樣讓它石沉大海,因為這是我的重要成就,並且也有很多資訊想分享給各位,所以我把文字翻譯貼在這邊給大家看看。因為是對著影片對話翻譯,故有些語意看起來不太通順,我已經盡量修改過,並且有些當初他講的事情至今時效性已過,反正各位加減看一波!喜歡請大力分享,推廣文化讓更人看到。以下我是Andy簡稱A,以此類推。
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A: 首先我有個禮物要給你,因為上一次我們見面時一起走去7-11,然後你想買這個,我就幫你付了錢。
L: Pocky!!!!我要邊受訪邊吃。
A: 所以這不是你第一次來台灣對吧?我想是第三次?
L: 不,不是,我想是第三次或第四次?
A: 第一次是在這跟The Word Alive。
L: 然後是去年八九月好像?
A: 你的亞洲講座巡迴進行得如何?
L: 很棒!事實上這是最後一天了,實在是很扯,整個旅程過得很快但每一天都很棒!
A: 我看到你在印尼還是馬來西亞某處演了一場擠爆的講座?
L: 對啊,有幾場真的人超多,我們其實不太知道該抱著怎麼樣的期待,真的很感激大家來看我做我最擅長的事,感謝亞洲的大家,愛你們!
A: 告訴我一些你和Jason為Dream Theater歐洲巡演開場的趣事,我看到你們在一些很誇張漂亮的古老場地演出。
L: 對,我們演了一些大型戶外劇場,像是在西西里、希臘的歷史悠久的場地,我們也跟Animals As Leaders, Andy Mckee一起演出,甚至跟Whitechapel演了幾場,DT的團員們都很親切好相處。
A: 觀眾對你們的音樂是怎麼樣的反應?因為樂風跟DT差很多。
L: 我們的歌有點像是現代版的DT,加上Jason是DT鐵粉,他還有個DT刺青在手臂上,所以對他來說這是個很特別的機會,他得知這個巡迴後甚至不可置信的打給我。
A: 對我知道Jason是John Petrucci鐵粉。
L: 沒錯他超鐵,他們現在是很好的朋友了,滿酷的。
A: 不過我不確定你是不是Mike Mangini或Mike Portnoy的鐵粉?
L: 老實說從小到大我都沒怎麼在聽DT,但一直很尊敬他們創造了一個巨大的音樂風潮,以一個音樂人的角度愛著他們。他們並非我喜歡的音樂類型,但仍然很感激這個一起巡演的經驗特別是他們在歐洲殺爆了整個巡迴。真是他媽的很爽。
A: 我想聊一下有關首爾爵士鼓音樂節(Seoul Drum Festival),你去了兩次,一次是跟Thomas Lang,另一次是跟Jason,是個怎麼樣的經歷?尤其是亞洲的Drum Fest跟歐洲的例如Meinl Drum Fest比起來有什麼差別嗎?
L: 老實說兩個簡直都太棒了,Meinl Drum Fest是由Meinl在德國總部舉辦,其實有點像是一個家族聚會,到那邊見到的都是我與品牌過去十年來一直email來往的人員。然後當我在2014第一次與Thomas Lang到了韓國,那是個非常瘋狂的經驗,你在一個大型的舞台、超過一萬名觀眾面前演奏,並且是在首爾市中心的公園,周邊都是高樓大廈,真的是很特別的經驗。然後第二次是跟Jason,我猜是在Queen Summer Palace? (查證後地點位於首爾在朝鮮王朝時建造的慶熙宮),大概有四千名觀眾吧,我們連演了兩天,我還帶上了我的好朋友Robert 'Sput' Searight (Snarky Puppy),他也演了一段,很酷,他是個很棒的鼓手。
A: 我看到你從家鄉亞利桑那搬到洛杉磯,這很明顯的是一個生涯規劃的選擇對吧?這對你來說是個困難的決定嗎?
L: 是也不是,我搬去LA的時候把我的車賣了,那是一台手排的Subaru,但LA的地形起伏加上交通繁忙,所以我買了一台Jaguar自排。這算是一個很大的轉變。但非常慶幸我身在LA,總是可以出現在各種活動,不像之前可能會接到電話說”Luke我們真的很想邀請你,讓你飛過來”等等耗時耗錢的狀況,身處在產業的中心地區是很好的一件事。
A: 你也跟Jammcard主理人Elmo住在一起對不對?一起生活的如何?
L: 喔不錯啊,他是說服我搬去LA的其中一個人,他有天打給我說”欸,你還在亞利桑納幹嘛,快搬來LA”,我想說好吧就去了。
A: 我看到你出席了幾乎每一場的Jammcard Jam Session,在影片裡常看到你。
L: 對啊,他一直都會邀請我去這些活動,我們先前共同生活在一間公寓,但我現在巡迴的當下正在搬去另一間整棟的住宅,所以等我這次回去以後就要開始一個新的人生,一定會很有趣。我們一直都在互相幫忙,他是個好人。
A: 我們來聊聊你跟饒舌歌手Playboi Carti在Jimmy Kimmel脫口秀的演出,那是怎麼發生的?
L: 我接到一個朋友的電話....我想一下這到底怎麼發生的,喔我去audition了一個女歌手叫Kehlani,他很喜歡我但最後這件事沒成,但我有個朋友擔任她的巡演音控,同時也是Playboi Carti的音控,他打給我說”嘿我們需要一個鼓手,我推薦了你,他們都很喜歡你,你有興趣嗎?”,我說當然。然後我們彩排了兩天,Carti根本沒出現,我們上了全國電視直播,真的滿扯。
A: 我一直覺得很奇怪那些Trap饒舌歌手們現場從來不帶樂手。
L: 現在漸漸的越來越多人帶了,如我們所知現場演奏帶給演出很多不同元素,那種強烈且有活力的感覺。即使只是有樂手站在台上都能為整體的製作增添價值。
A: 當然還有音樂性。你還有任何的session演出即將到來嗎?或是你有沒有一些想合作的藝人口袋名單?
L: 第一名當然是BTS防彈少年團,因為我很喜歡K-Pop還有這整個音樂風潮。
A: 你有見過他們嗎?
L: 不,我沒有。我有簡短的見過他們經紀人,還有一些韓國音樂產業高層帶我見了某些人,滿屌的。The Weeknd也是想合作的對象,即使我認識他的鼓手(Ricky Lewis)。他一直都是那位鼓手,因為他很屌。想跟他或Drake,Majid Jordan,一些OVO的藝人等等合作。
A: 我一直很好奇你的練習習慣是怎麼樣?你會坐在鼓上然後想一下想要練習什麼東西嗎?
L: 我的練習習慣非常簡單又無聊。
A: 你現在這麼忙還會練鼓嗎?
L: 我沒有太多可以練習的時間,但如果我真的有練的話,我會走進鼓室,打開我的筆電,現在假裝他是我的筆電(指著旁邊技師),我會上Spotify搜尋一些音樂就跟著打,讓我的頭腦保持靈活和即興的演奏。如果我找到有趣的歌曲我就會拍一支Youtube影片放上網。
A: 很酷的是你提到以上幾點,因為我總是看到你的鼓點緊跟著主唱的聲線,你是有意識地在做這件事還是只是把鼓點全部亂塞進去?
L: 我想我算是這兩種合在一起,尤其是像我在打Trap風格的歌曲時,主要都著重在主唱,因為beat通常都是一直重複循環,我通常都以主唱當作參考的依據,如果你看我Juice WRLD或Post Malone的影片會發現我通常都跟著歌詞而非節奏,這是一個有趣的編寫方式,讓你的腦袋保持靈活。
A: 你最近都喜歡聽什麼音樂?
L: OVO啦,基本上那整個多倫多的場景很吸引我,當然K-Pop也是,唯一一個現在還會聽的金屬團是Veil Of Maya,差不多是這樣。
A: Post Malone新專輯很Sick!
L: 摁對滿酷的。你覺得Post Malone新專輯怎樣?(Jeeves:滿屌的啊,Shout out Ozzy Osbourne!) 等等,Ozzy是誰? 哈哈,超笨的。喔對Travis Scott也在那首歌裡。
A: 有什麼未來的計劃?跟Jason的第二張專輯?
L: 沒錯我們要發第二張,我今年有很多session正在進行,有些東西今年會發行,Hollywood Undead還沒發,我幫Sleeping with Sirens錄了一首剛發行,我幫Starset錄了整張,很棒的專輯,我想應該還沒發行,好像是這幾天會發,但我確定這個訪問出來的時候專輯應該也發了。我還幹了什麼?最近真的很多事,不過我正在做一些自己的東西,現在還不能透露太多,花了我很多精力,但很期待最後的結果。
A: 酷!各位朋友這位是Jeeves,他是Luke這次亞洲巡迴的技師。
L: 沒錯,他總是讓我的鼓聽起來很爽,他搞定了一切,我知道如果我有個鈸倒下來了我根本不用去在意。我以前的技師半首歌過去了都沒注意到,那整個鈸都倒下來了沒辦法打,但Jeeve馬上就注意到了。
A: 所以那些技師被開除了嗎?
L: 對,什麼?喔你說被開除了嗎,沒有,但他們應該被開除的。
A: 所以Jeeves之前跟Chelsea Grin, Black Veil Brides一起工作對吧?你會跟鼓手在巡迴前討論他們偏好使用的器材和擺法嗎?你是怎麼準備這一切?
J: 老實說,你知道好笑的是關於Christian "CC" Coma的鼓組,他們寄給我一份PDF檔案,算是一個架設那套鼓的白痴指南,大概有一百樣不同的物品,每一個夾具都有編號等等。不過其實還是看情況,像Pablo(Chelsea Grin鼓手),因為我們使用同一個練習空間,我一直都知道他的鼓長怎樣。
A: 難怪我總是看到Chelsea Grin的掛布在你後面。
J: 對我們共用那個練習室很久了,大概有五六年。通常我會在巡演前的彩排第一天到場然後跟鼓手討論所有細節,確定他想要什麼。
L: 所有小東西!
A: 所以你在巡迴時的一整天大概會是什麼樣?
J: Oh man,通常我會起床然後後悔我昨天犯下的一切錯誤(笑),然後跟著大家一起卸器材,大家都有各自負責的部分,像是樂器燈光等等,然後確認鼓組很好聽,這是我的首要工作。如果我這邊好聽的話外面也就會好聽。摁接著通常樂團會試音,然後有幾個小時聊天打屁,也許出去吃個東西,去看看那個城市裡有什麼酷的東西,然後就是演出,確定一切都沒問題,如果有問題的話就要及時解決。摁然後暴走!
L: 有時候啦,有時候爆走一下。
J: 偶爾啦。
A: 酷!訪問差不多就到這邊!
L: 謝啦兄弟,高興再次看到你!
A: 對你的各位粉絲們有什麼想說的嗎?
L: 感謝台灣和全世界的粉絲們,還有Jeeves搞定這些,我們真的跑遍了世界如果你有在看的話,我愛你們,感謝一路的支持!
A: 酷,我是小安!下次見!
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歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
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請問一下各位有開手排車朋友
可以請問一下沒有踩離合器排空擋
而是在入一檔的情況下發車除了會熄火以外
是不是會傷到引擎跟變速箱
今天在跟朋友借手排車來開的時候
忘記踩離合器是一檔的狀況下發車
導致車前後動加上熄火
很怕引擎跟變速箱因此被弄壞掉
希望有開手排車的人可以幫我解答
新手指教
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