當媽後經歷了很多不可思議的事。
第一就是【落髮】
從來沒想過自己會有狂掉頭髮的一天,
記得是在允寶快滿四個月的時候,
某天起床發現枕頭上都是頭髮,
一開始不以為意,
結果發現連允寶的嬰兒床都是我的髮,
最後甚至連他的手中都是我的頭髮,
我才真的被嚇到了🙀
但這就是產後媽媽必經的過程嘛…
我樂觀的性格告訴我:
「嗯~這很酷的,只有媽媽才會這樣🤣」
第二就是我開啟了【復健人生】
對,我算是年輕媽媽目前27歲。
但大概在三個多禮拜前,
我發現我的右膝蓋伸直或彎會痛,
一開始也想說小事小事,
心想:「從小就是舞蹈人有傷沒什麼了不起的。」
直到後來發現連走路都有痛感發現這樣不行!
(當媽後會更在意自己的身體狀況)
所以趕緊去整復還有看醫生,
最後結論就是「肌腱炎」 !
原因大概就是
①使力不當:激烈的活動或用力超過肌腱負荷時。
➡️ 長期抱著允寶超過負荷🤔
②長期反覆使用:如長時間打電腦造成手指肌腱發炎。
➡️一直餵奶當肉墊姿勢沒有改變🤔
其實我是一個很懶的運動的人,
但自從開始復健後,
我決定要撥出時間鍛鍊自己的肌肉,
這樣我才能一直陪著允寶到處玩耍啊!
最後的結論就是:
「當媽偉大、當媽辛苦,不只捨棄了自己的時間,連身體也都奉獻了!」
女兒媽愛你❤️
最後送上一張允寶小飛象祈禱圖
#羅小白育兒日常 #媽媽甘苦談
#媽媽辛苦了 #允寶 #4m29day
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,腕隧道症候群,也就是一般人所知的滑鼠手,會導致手腕、手指、手掌、手臂的疼痛、遲鈍和發炎症狀。當然,輔助療法像是固定夾板或止痛藥都能減輕不適感,但從平日的飲食下手才更能解決問題!選擇正確的食物之後,或許你就會發現症狀減輕許多了。 此外,專家也建議每天做些腕隧道的伸展練習,幫助改善手腕不適的問題! ...
手指伸直痛 在 Facebook 的最佳解答
一年前我有份演出的電影《鬼同你住》今晚終於首映。我非常感恩一年後嘅我仲可以行得走得,開開心心咁樣出席。因為一年前正式接拍呢一套電影嘅時候正正是我的類風濕剛發病最嚴重,關節痛到控制唔到的時候,甚至特登走去打骨針令到手指可以伸直的情況⋯⋯ 🥲 所以拍攝當時一直都係抱住將來潛在身體很多未知之數,唔知之後有冇機會再拍戲而令我盡力及博到盡。
感謝陳果導演及監製強哥給我這個寶貴的經驗及信任,亦要多謝我於戲中的拍檔- 又南幫手,武術指導Jack 哥的教導,令我每一場戲都順利地完成🙏🏻☺️🌟
今次我雖然係飾演一個女地產經紀- 阿敏,但全部都係大家未見過我的另一面,亦好多第一次🤣做演員係要演個角色,唔係做自己,所以有咩好驚吖~睇咗之後唔駛大驚小怪 ga, 我都係做返劇本要做嘅嘢唧🤣 想知嘅就快啲入去睇啦~ 🤣
#鬼同你住 #coffinhomes #陳果 #首映 #黃又南 #邵音音 #車保羅 #文雪兒 #麥家琪 #太保 #張達明 #邱芷微
#第一次正式拍電影
#chelffy #chelffyyau
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前幾天自己不小心
左手的食指指甲斷裂 + 小指吃蘿蔔折到🥲
真的是叫苦連天!!!
一隻手少了兩根手指頭做事情真的很麻煩~
連洗頭洗澡、拿東西、吃飯,怎麼施力都不對
一下勾到指甲斷裂處,小指頭則是一丁點的伸直或彎曲都好痛🥲
小指只能讓他慢慢好⋯
而食指我就請Tina大神來解救我🥺
一收工就來找Tina救救我的食指☝️
結果真的變得完好如初!
天啊~我的食指又能自由動作了!!!
不只讓我的手回到美美的,還醫治了他!
我真是感動得都快跪下來了😢😢

Tina 蔡季妤 也讓我的腳丫🦶一起換上超顯白的新顏色✨
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腕隧道症候群,也就是一般人所知的滑鼠手,會導致手腕、手指、手掌、手臂的疼痛、遲鈍和發炎症狀。當然,輔助療法像是固定夾板或止痛藥都能減輕不適感,但從平日的飲食下手才更能解決問題!選擇正確的食物之後,或許你就會發現症狀減輕許多了。
此外,專家也建議每天做些腕隧道的伸展練習,幫助改善手腕不適的問題!
《腕隧道伸展練習》
物理治療師 簡文仁建議用簡單的伸展練習,改善腕隧道症候群。做法如下:
1) 將手臂伸直,手掌輕輕撐開來,手指間分愈開愈好。
2) 手掌輕輕往前擺動,如同招人來的動作,練習時溫和不過度。
【更多簡文仁老師軟Q健康術】
第1招 魔幻手!解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg
第2招 縮腹提臀健腿肌,坐著也能形塑下半身線條
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鬆開全身關節! 身體柔軟,痠痛疲勞全消除
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第4招 張手式!伍佰來來 手痛拜拜
https://youtu.be/flNoIlxfs00
第5招 健氣式 !深吸慢呼平衡自律神經
https://youtu.be/0Y_TtcVdNog
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30秒測出腕隧道症候群!這樣做不手麻避免神經壓迫
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手指麻到被痛醒!薑黃香蕉6食物改善腕隧道症候群
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12770
手麻!每天4動作,解決神經壓迫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10444
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1名媽媽產後因長期抱小孩,導致大拇指近手腕處出現持續性疼痛,不但無法抱小孩,
就連扭毛巾都無法使力,就醫檢查後確診為媽媽手;衛福部桃園醫院新屋分院職能治療師王峙雄指出,
媽媽手多發生在中年婦女或生產後的媽媽身上,主要是因用力時姿勢不正確,或長期過度用力有關。
其實包括長期提握重物、使用電腦,或像美髮業必須長期使用剪刀等,都可能埋下引起媽媽手的危險因子;
王峙雄說,媽媽手又稱為狹窄性肌腱滑膜炎,因拇指基部的肌腱伸展和外張動作,長期重複用力太多次,
才會使拇指根部出現疼痛症狀。
早安健康推薦:肌腱炎伸展操
1. 雙腳微張成站立姿勢,右手往身體右方舉起與地面平行。手肘伸直時,將手腕立起,
指尖指向天花板,同時感到肌肉被拉長延展。
2. 將舉起的右手稍微向身體後方移動,此時右肩胛骨會向背部中央移動。
3. 由肩膀開始緩慢轉動手臂,指尖持續指向天花板,用手掌畫圓。
4. 轉動5圈後,稍微改變手臂的角度(手臂向上或向下),同樣以手臂畫圈,1分鐘過後即可稍做休息。
上中下共計3次,可換另一手繼續練習。
5. 手指尖向下指向地面,同樣畫圈,更換角度後,再換另一手就可以收操囉。
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/253
相關文章:
手腕長期用力,小心媽媽手上身!1招舒緩肌腱發炎
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10958
遠離肌腱炎、媽媽手!日名醫推薦簡單伸展就能改善
http://www.everydayhealth.com.tw/article/9939
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手指伸直痛 在 100%憤怒鳥 Youtube 的精選貼文
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!慎入!!!!!!!
因為聽講睇唔晒原裝MV既人會因為呢個改編版而睇晒成條片…
改篇: 100%憤怒鳥
調色: 100%憤怒鳥
歌詞:
我既頭髮染藍卻似甩色
四個用塊布 圍到上心口
擰轉個背脊睇哩
背脊有條繩喎
Ruby Close手兜個圈圈
跳舞企定 我卻又整親手
三位兜個圈 急尿掌掌咀
OH 雙手打開收埋 雙手打開收埋
看我跳舞要說粗口
訓黎了頸真的不妥
樹起隻手指 孖條wo
喂你睇下 有怪獸
要向世界說聲 這走廊真的好窄
我要用手去抹頭 又兜過個頭
腰痠背痛又起返身
推開個八婆 攤直手黎
然後R頭好痕
手指指 唵住心口
我要用手去抹頭 又兜過個頭
頸鏈掛到落肚感恩
手指指喇喂 拍個肺
四個遞右手
手指捲起 揸緊D bor
單眼一次
四個拍齊 鏡頭稍稍zoom in
zoom out D好嗎 塊面有達塵
OH 恭喜恭喜發財 恭喜恭喜發財
即刻起身再走開左
三位企起身但有個踎低
掌咀再salute 阿sir當我傻
OH 雙手打開收埋 手指揮揮收埋
反V收返 再摸心口
由四條友得返一個
換鏡頭都得返一個
四個係度 手指指
你這個變態佬 睇MV都想摸我
我要用手去抹頭 又兜過個頭
乜都冇 突然我甩咀
推開個八婆 攤直手黎
然後R頭好痕
un un下我遞起手
我要用手去抹頭 又兜過個頭
雙手太過攰放返低
手指伸直晒 你變態
你個變態佬 睇mv都想摙摙我
歡迎光臨 (普)
轉個地方我過黎
其他既冇黎
返返過下黎我甩咀
心口痛按實 岩埋咀形
然後過黎新場
攤開雙手又甩左咀
到我又扭下向右
又扭晒兩面
請你咪再嘈靜d啦
跟住我大嗌 你變態
你個變態佬 睇mv都想中9我
我要用手去抹頭 又兜過個頭
腰痠背痛又起返身
推開個八婆 攤直手黎
然後摸大脾痕
兜一兜圈轉左位
我要用手去抹頭 又兜過個頭
摸一下捧牆就縮手
手指伸直晒 你變態
你個變態佬 呢d mv咁都睇晒
擺個po屎
https://www.facebook.com/100angrybird
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