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關於 戒糖一個月 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒糖一個月這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過70萬的網紅Andy老爹，也在其Facebook貼文中提到， 我要來戒糖一個月 如果破戒，就被狗咬 捕獲拍到我買甜的吃喝 頒發獎金3000塊...
　同時也有87部Youtube影片，追蹤數超過8,260的網紅顆顆 LM Recording，也在其Youtube影片中提到，#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 0:00 前情提要 0:23 吃素怎麼飲控 2:04 如何克服吃垃圾食物慾望 4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？ 5:56 植物奶大不同 6:40 飲食控制紀錄的app 8:05 找cofit營養師的心得 1 個月的飲控心得＆...

「戒糖一個月」的推薦目錄：


戒糖一個月 在 Andy老爹 Facebook 的最佳解答

Andy老爹 By Andy老爹

2021-08-18 10:04:33 有 6,050 人按讚
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我要來戒糖一個月
如果破戒，就被狗咬
捕獲拍到我買甜的吃喝
頒發獎金3000塊

Tags:
Andy老爹

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我是專業試車手，中肯的評論是我的核心價值，2015年台灣大賽車超跑GT-N組年度季軍，大鵬灣最佳單圈六速卡丁 1"46秒，Lotus ExigeV6 1"50秒，長年推廣行車安全，現任SiCAR愛車趣主持人!
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戒糖一個月 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文

天下雜誌 By 天下雜誌

2021-01-28 14:29:24 有 203 人按讚
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【戒糖一個月的神奇轉變...】

「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。」

實驗證明，戒糖1個月，讓你發現自己的神奇改變。

Tags:
天下雜誌

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天下雜誌 - 創刊於1981年6月， 是台灣第一本專業的新聞財經雜誌。 創刊號，引起廣大迴響，兩天內全部銷售一空，一個月連續再版三次。 紐約時報專文推薦：台灣最有影響力的雜誌。 紐約時報專文報導：天下雜誌是反映台灣成長的一面鏡子。 天下是台灣首度以嚴謹的態度，推廣經濟新聞的雜誌。 一開始，天下便以「有人文關懷的財經雜誌」，在台灣造成暢銷轟動。 不僅記錄台灣經濟的起飛、企業的起落、制度的變革、成長的痛苦， 更在關鍵時刻，代表中產階級對社會變革提出批判、反省。 開創台灣「一千大製造業排名」、「五百大服務業排名」、「標竿企業排名」、「全球競爭力排名」等財經專業議題後，更陸續報導「大企業、大污染、大責任」、「黑金政治」、「土地之怒」、「新台灣之子」等話題，對台灣社會的畸形發展提出批判。 也不斷推出「一同走過從前」、「發現台灣」「環境台灣」、「影響兩百」、｢珍惜台灣｣、｢超越六十｣、｢美麗台灣」等歷史系列，對台灣走過的歲月深刻反省。 每個關鍵時刻，「天下」都以積極、前瞻、放眼天下的態度， 試圖為台灣在世界前進的潮流中找到定位， 為企業因應政經巨變找到出路， 為領導人與中產階級搭起溝通的橋樑， 為台灣追求一個美好而公平的社會。
天下雜誌 - 每天提供深度時事分析、全球趨勢脈動、企業經營智慧，幫您掌握最領先的觀念。 官網 http://www.cw.com.tw
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戒糖一個月 在 康健雜誌 Facebook 的精選貼文

康健雜誌 By 康健雜誌

2020-10-20 14:30:02 有 301 人按讚
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【戒糖一個月會怎樣？　實驗證實身體會起這些變化】
　　
「糖」不但讓我們過重，它也是心臟疾病的主要成因，且對皮膚有負面影響，導致提前老化。
　　
那麼戒糖會有什麼好處呢？專家說，戒糖3天，到了第4天，蘋果吃起來會像糖；戒糖1個月，身體則有驚人改變...
　　　
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康健雜誌

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針對共同追求健康樂活為目標，且偏愛「飲食及運動健身」類型議題的族群，康健網站的特色已不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，可以分享交流，更聰明的過健康生活！
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戒糖一個月 在 顆顆 LM Recording Youtube 的精選貼文

顆顆 LM Recording By 顆顆 LM Recording

2021-09-09 00:00:12 有 164 人看過 有 7 人喜歡
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#產後瘦身 ＃飲食控制 ＃Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃

0:00 前情提要
0:23 吃素怎麼飲控
2:04 如何克服吃垃圾食物慾望
4:28 怎麼樣的人需要戒奶戒水果？
5:56 植物奶大不同
6:40 飲食控制紀錄的app
8:05 找cofit營養師的心得

1 個月的飲控心得＆方法，前情提要：https://youtu.be/i8WrSMqUGn8
這集主要是分享我配合 Cofit FLC 精準控醣燃脂計劃 的成果，產後我一直都是很認真在運動，但遇到停滯期已經一年了，真的走投無路（？）投靠了 Cofit 營養師，終於讓我把最後的 5kg 給成功瘦回來了💪💪💪

「比起努力，方法對了才更重要。」
營養師回答了很多非常專業且詳細的問題，非常感謝營養師撥空與 Cofit 行銷團隊細心協助，成全了我這部私心為我網友詢問的 QA 。

/

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顆顆 LM Recording

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嗨 我是顆顆 我是個沒有人生目標的人，所以我的人生總是在尋找新的目標。 一開始經營部落格方向是美食旅遊 但後來因為想懷孕 進行了第一次人工後變胖 下定決心減肥同時轉換跑道經營美妝 也想跨足影片 於是開始拍了系列美妝影片 後來做了 一次人工 和 兩次試管 終、於 如願以償的懷孕 生下湯包後 不知不覺踏上親子這條路 隨著孩子長大 我 慢慢找回自己 在探索自我的路上 用影片紀錄著我愛的生活 期望自己，依舊保持初衷「真誠」與「分享」。 LM=LIUMANG 流氓的音譯 Recording＝紀錄
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戒糖一個月 在 Super Taste(Travel Show) Youtube 的最佳解答

Super Taste(Travel Show) By Super Taste(Travel Show)

2021-09-01 12:00:12 有 57,898 人看過 有 639 人喜歡
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今日《魚肉鄉民》跟著黃鐙輝一起來到他從小長大的雲林虎尾！雲林有台灣農業首都之稱，這裡的居民大多都從事與農業相關的產業！本次《魚肉鄉民》的特別企畫「沒關係，還是要生活。」這集就請黃鐙輝帶著小賴與代班主持人卜心一起參觀這個農業之都，以及介紹這裡歷史悠久的文化與農民們的特色美食！品嘗完特色小吃肉圓、碗粿，飯後甜點還有「虎珍堂」的招牌虎月燒，以及台糖虎尾糖廠冰品部的紅豆牛奶冰！想知道哪裡吃？請準時鎖定這集的《魚肉鄉民》～

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09:57│魯香香黃金樂排
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Super Taste(Travel Show)

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戒糖一個月 在 鳥先生&鳥夫人 Youtube 的最佳解答

鳥先生&鳥夫人 By 鳥先生&鳥夫人

2021-07-14 20:30:03 有 52,582 人看過 有 1,236 人喜歡
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— 果弟的收涎派對—
這天...鳥家一起幫弟弟慶祝收口水，
在這個時刻不禁覺得～
孩子長大不容易，但卻轉眼就長大！
❤️媽媽唯一的期許：
果弟一定要努力平安的長大唷～

雖然因為疫情不能跟親朋好友一起，
但有哥哥姊姊一起的溫馨派對也很棒～
有一種幸福叫鳥家!

有拍影片跟大家分享，因為知道你們也會想給果弟滿滿的祝福💗
🎉нappy 4 мonтнѕ🎉
#果弟收涎快樂
#口水掰掰 #4M #果弟
#獅子王
#鳥先生鳥夫人育兒

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鳥先生&鳥夫人

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有一種幸福叫鳥家，分享鳥家的歡樂給大家！
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社群媒體上有些相關的討論：

戒糖一個月 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者emafish (我愛西索西索愛我)
看板WomenTalk
標題[心情] 戒糖的戒斷症狀
時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19
→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25
→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31
→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37
→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45
→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46
推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50
→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57
→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25
→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51
→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17
推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23
→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25
→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26
推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43
推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47
→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52
→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53
→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53
→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53
推 i19861120: 會 甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59
推 xrade0731: 吃代糖啊 超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00
推 f77928: 有些人會變暴躁 不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03
→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03
推 beams156: 我戒不了 常常破戒 是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06
推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07
推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09
推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21
→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23
→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24
→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24
推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24
推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31
推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31
推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41
→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41
推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48
→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51
推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53
推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05
→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05
→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06


謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21
推 loveriver777: 加油 戒糖成功後會討厭糖味哦 我現 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 很不舒服 也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35
推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水 渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37
→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37
推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37
→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水 但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38
→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38
推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41
→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41
推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50
推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07
推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37
→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37
推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44
推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣 秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45
→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45
推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53
→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53
推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09
→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09
推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26
推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30
→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30
推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35
推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39
推 jumplikethis: 我同事也在執行 一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33
→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33
→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36
推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的 不要關 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品 都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39
推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？ 我想 1.200.122.117 07/30 01:43
推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43
推 kimono1022: 人生苦短 飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35
推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣 但是撐過三天後 感 49.216.69.207 07/30 03:42
→ Louisay11: 受到沒有糖的美好 精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42
推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44
推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07
→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07
推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似 唯一不同的是 我愛220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣 對我來說蠻簡單的 就多220.129.234.142 07/30 08:16
→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16
推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24
推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58
推 max117980: 你描述的畫面 超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43
→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55
推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58
→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58
推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34
推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18
→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18
推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56
→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31
→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31
推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12






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#56. 戒糖飲料一個月瘦四點九公斤高溫天熱吃錯沙拉恐體重飆升

李綜合日前舉辦減重班，一名學員三餐正常吃，但改掉喝含糖飲料的習慣，一個月就瘦了四點九公斤。 營養師林宴慧說，炎熱天氣許多人食慾不振，吃得比較少， ...

#57. 戒糖真的好痛苦！自覺測驗＋戒除方法，幫你輕鬆遠離糖上癮！

經常外食的現代人，很多時候在不自覺的情況糖分攝取過多，目前在醫學界中，攝取過多的糖分已經被證實會導致身體機能下降、肥胖疾病纏身，也是造成第二 ...

#58. 连续吃糖60天VS1月不碰甜食，结果是…

整个吃糖实验中，达蒙摄入的卡路里总量和之前一样，只是将健康食物换成了高糖食品。 连续吃糖60天VS戒糖1个月，这两个实验虽然样本只是单独的个体，不 ...

#59. 我決定不吃糖：戒糖、168 斷食嘗試心得

我設定的「戒甜點、飲料」的期限是一個月，但實際上只有四個禮拜—— 比較好算，而且我想讓自己偷吃步兩、三天。 這段時間後，我的身體的改變是：. 身體 ...

#60. 戒糖飲食狂瘦15公斤營養師揭「副作用」恐復胖

... 月就減重7公斤。女子聲稱，戒糖減重一個月內，會有體溫升高、長痘痘及尿酸飆高等問題，身體適應之後，不僅血糖穩定不容易餓，精神也會比以前好，還說 ...

#61. 天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤吃錯沙拉恐體重飆升

天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤吃錯沙拉恐體重飆升. 記者陳榮昌／台中報導 2023-07-11 14:18. 天氣持續飆高溫，讓人熱到受不了，不少人改吃沙拉或是狂喝飲料消暑，但是 ...

#62. 荷蘭小伙，斷糖一個月之后，出現了奇跡……

那么，如果這時候讓你戒糖1個月，有沒有想過會出現什么樣的結果？ 有人說：那一定是場噩夢。 也有人說：肯定會半途而廢。 然而，來自荷蘭的小伙子Sacha Harland，就 ...

#63. 天熱戒含糖飲料1個月瘦4.9公斤吃錯沙拉恐體重飆升 - 自由健康網

... 糖奶茶熱量也達390大卡，吃得少卻熱量高，當心愈吃愈胖，該院日前舉辦減重班，1名學員三餐正常吃，僅改掉喝含糖飲料的習慣，一個月 ... 天熱戒 ...

#64. 外国小伙实验，人戒糖一个月会怎么样？结果惊人！

一个月 不接触糖，会怎么样呢？ 荷兰的一小伙子和他的朋友做了一个30天戒糖戒酒精计划，不吃含有『添加糖』的食物 ...

#65. [問題] 請問戒糖多久可以感受到成效呢？

之前平均每天會喝上一杯中杯手搖飲微糖到半糖三餐正常宵夜偶爾吃麵包吐司現在把手搖飲完全戒掉了三餐沒變但宵夜完全沒吃了目前大概維持這樣二週體重還沒看見變化請問有 ...

#66. 手搖飲怎麼點？減糖戒糖4招分享

不過「糖」會讓人成癮，要完全戒掉並不容易，建議可以給自己一個時間緩衝來習慣減糖，從一週半糖、一週微糖，慢慢適應到無糖，久而久之喝到甜的飲料，反而還會覺得喝不下去 ...

#67. 名醫親授無痛戒糖法「半年瘦30kg」，健檢紅字全消失！ - 媽咪拜

隨後這位男性很積極參加體重管理課程，控制熱量攝取、逐步加強運動強度、加上控制食欲的藥物治療，三管齊下，半年努力下來瘦30公斤，平均一個月5公斤 ...

#68. 限糖、斷糖怎麼戒？營養學家的一月限糖建議

... 戒斷，卻一開始採取限制攝取量或適度飲食的溫和作法，起不了作用，畢竟不可能要求酒鬼只喝2杯啤酒，所以單純只要求少吃糖是無效的。 他提出在一個月的限糖 ...

#69. 斷糖飲食二合一超值套組: 3天改變體質的 ...

斷糖及注射維生素C，五個月治癒癌症「糖分」會阻礙大腦運作，引發憂鬱症停止攝取 ... 以「意志力」戰勝大腦，成功戒糖唯有戒糖，「體脂率」才會下降多攝取優質蛋白質 ...

#70. 戒糖好難？那就從減醣開始！ 1日3餐菜單請你跟我這樣吃

運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ ... 歡迎留言給我們喔！ New call-to-action. 原始發佈日期： 十月30, 2019, 更新日期： 九月24, 2021 ...

#71. 四個簡單方法，從今天開始戒糖

... ，但簡單的碳水化合物，尤其是糖，才是現代飲食中導致人肥胖的罪魁禍首。戒糖 ... 萊昂哈特對糖的思考始於他戒糖整整一個月後——他在本欄目寫過這段經歷。幾 ...

#72. 戒飲料好處

... 戒糖1個月會怎麼樣？｜健康關係｜健康醫療｜ 戒糖有什麼好處？專家說，戒糖魯斯提說：「拿掉飲食中多餘的糖份，對大家都有好處。」 小朋友也飲料包括 ...

#73. [問卦] 戒糖有多難.. - Gossiping板

花了快一個月已經開始逐步減少但還是覺得自己攝入量破表... 發現戒糖好難好難.....一少吃馬上情緒就不穩定會很容易憂鬱...

#74. [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

推shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00 ... → chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 ...

#75. 3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤

所謂的「斷糖飲食法」，就是「戒斷糖分，不攝取糖分及含糖食物」。相較於近年來爆紅的「限糖減肥法」，強調的是「限制糖分」的攝取量；斷糖則是 ...

#76. 戒糖會讓月經減少嗎 - 樂哈養生館

其實月經和自身的內分泌有關係，也就是每個月自己的碳水攝入，心理狀態，身體健康情況有關係。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以維持月經的，吃的少才不會來月經。過量 ...

#77. 戒糖

... 戒糖？專家曝1種糖不必戒！營養成分多，適量吃對身體更有益2023-08-31 10 ... 健身、戒糖只要維持一個月就有驚人效果！靠這3個APP就能輕鬆完成30天的「健康挑戰 ...

#78. 想不到一个月不吃糖可以瘦这么多！

糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了?? 我现在戒掉了大部分的糖份。其实糖份存在于很多地方，很多食物本身都有含有糖份。那 ...

#79. 戒糖真能變瘦變年輕？

第二次，三個月，減了10斤，原因同上，以及意志力的崩潰，夏天到了，想喝奶茶。 第三次，1個月，減了4斤，目前正在進行中。 「調節飲食並不是節食，吃是吃 ...

#80. 肥妹只是戒糖30天後的驚人變化，非常值得想要減肥的你 ...

▽這張就是戒糖一個月的前後穿貼身內衣的變化。 從2015年開始減肥到現在已經過去三年了，. 拿着自己曾經穿着有點兒緊的短褲向大家展示，她說，很多人會 ...

#81. 荷兰小伙戒糖一个月身体发生不可思议的事情 - Bilibili

荷兰小伙 戒糖一个月 身体发生不可思议的事情 · 关爱口腔健康，oral，uvula · 当蚂蟥被虎头蜂蛰了一针后会发生什么？蚂蟥这次能够坚持住吗 · 大叔一天五包烟， ...

#82. 3餐正常戒糖飲月減近5kg | 中華日報|中華新聞雲

... 戒掉含糖飲料，一個月就減了幾公斤重量。（記者陳榮昌攝）. 記者陳榮昌∕台中報導. 天氣持續飆高溫，讓人熱到受不了，不少人改吃沙拉或狂喝飲料消暑 ...

#83. 每天不吃糖，堅持1個月結果會怎樣？

不光是不吃甜食，我們平時喝的碳酸飲料、餅乾、麵包等食物也含有極高量的糖分，這個時候才發現生活裡的高糖分食物實在太多了！ 她完全改變以前的飲食習慣 ...

#84. 「減醣飲食一週能瘦4.5公斤！」不用挨餓就能成功瘦身

減少糖和澱粉的攝取，會讓你的肌餓感降低，使你攝入較少卡路里。現在，你 ... 9月美食新菜盤點！「日本米其林推薦鰻魚飯、經典歐陸. Lifestyle. 9月美食 ...

#85. 院務消息

... 糖、戒糖運動。此外，如患有糖尿病、三高等慢性病更應做到避免吃甜食 ... 但也必須注意，體重的減輕不宜過多，一個月減1至3公斤即可。 回列表. 收合選單 ...

#86. 挑戰30天不吃糖!! 結果是....

盡量吃天然食物為主。 我的戒糖，只有戒加工過的糖。天然水果的糖份，我都有攝取。所以基本上，少吃白吐司、果汁、巧克力、果醬、之類的等等。一個月 ...

#87. 糖是合法毒品「靠意志力沒用」 醫給8大戒糖秘訣：3個月見效

糖分攝取過多，對身體有很大的影響，但是要都不吃糖很不容易。有醫生指出「糖是合法毒品」，靠意志力戒糖非常困難，於是提供8種方法，讓民眾可以戒糖 ...

#88. 飲食與健康：有關吃糖你需要了解的重要信息

尤其在新年伊始，不少人在節日大吃大喝後下決心「戒糖」，給身體來個大掃除。 ... 月7日. 10. BBC記者緊急關頭助營救偷渡客，藏匿冷藏車內的六名女子逃過一 ...

#89. 超神奇！一個月不吃甜食的驚人改變！(30 Days Without Sugar

... 糖」了。 Crazy? mind blowing? life changing? 戒糖是瘋狂的、 驚奇的、逆轉人生的嗎？ Yes, all of the above. 以上皆是。 Planning my meals, I'm ...

#90. 糖吃多易老化、罹癌「戒糖」才能贏回健康

不難看見，一般民眾一日吃下來，若沒有營養學的底子，隨隨便便很容易超過一日糖份攝取量，也就是「每天攝取熱量上限的10％」。更何況在104年3月世界衛生 ...

#91. 想不到一個月不吃糖可以瘦這麼多！ - PTT新聞

昨天邊看《歌手2018》邊刷微博無意翻到張韶涵前段時間的一條微博居然是說到長期戒糖的問題（引用部分）她寫到：好多朋友希望我分享抗氧化的秘訣～我 ...

#92. 荷蘭靚仔挑戰30日戒糖戒酒精有驚人發現！ - Yass Life

戒糖 第一日 ... Sacha Harland先拜訪了醫生，進行常規檢查，以便於一個月後進行對比。 ... 整體來說，沙夏很健康，只是膽固醇有點偏高。 ... 他的搭檔Boris Lange先去超市買了 ...

#93. 外國女生進行1個月「戒糖實驗」，30天後身體出現的變化令人 ...

我地都知道過多糖份會對身體造成負荷，而且糖份比起毒品更容易令人上癮，長期過度攝取會引致發胖、皮膚變差、冇精神等身體毛病～ 有一位外國美容 ...

#94. [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\- 看板FITNESS

... 糖一個月，發現無糖 11/30 19:54. → watanabekun: 我還是不喝不對勁，就 ... → Godright: 減糖不戒糖代糖跟零卡可樂是想喝飲料的好朋友是說亞 12/05 ...

#95. 你不可不知的戒糖好處

如何戒糖一個月？前3天一口氣全戒 ... 有營養師告訴我: 「直接全部戒掉還是最好的，至少在一開始是。要那些有壞習慣的人吃少一點糖，基本上是無效的，你無法要求酒鬼只喝兩罐 ...

#96. 【和信醫院雙週刊351】怎樣戒糖？

看一下醬料上的標籤，看看糖含量有多高，注意其他名稱的糖，比如高果糖玉米糖漿。 嘗試改變飲食習慣. 萊昂哈特對糖的思考始於他戒糖整整一個月後——他在【 ...

#97. 減肥卡關更要吃澱粉？醫師教戰碳水循環法：越吃越瘦不復胖

攝取澱粉時也可以參考各種食材的升糖指數，建議優先選擇升糖指數低的食材： ... 精神科名醫1個月消滅3公分 ...

#98. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

侯佩岑：最高紀錄一個月瘦5公斤. 侯佩岑給自己設定從早上10點開始吃東西到 ... 或是氣泡水、無糖咖啡、無糖茶都可以，但檸檬水、果茶這類含糖的就不行！ 太餓還 ...