因為教養孩子，讓我們的情緒慢慢成熟，成為身心都健康的好大人
十幾年的母職回首，真的很感謝孩子們豐富與豐美了我們的人生。
這些年寫教養文章分享，也大量閱讀其他的教養文章發現，在我們過往教育中最大的缺失是不懂得愛與不會過生活。
在過往萬般皆下品唯有讀書高的年代，孩子進入國中就被無情地分成會讀書的A段班與不會讀書的放牛班。身邊的親友都是在A段班成長的歲月，讓我在閱讀中才發現原來放牛班學生的悲哀與痛苦，在十幾歲正青澀疑惑的歲月中，好像被社會無情地拋棄，他們需要花費多大的努力與抗壓性，才有機會健康而成穩的長大呢﹖反觀我們這些當初只會讀書的孩子，真的是除了讀書甚麼都不會。當開始戀愛、就業、結婚、生兒育女，也是一路跌跌撞撞的開始接地氣，學習如何面對生活的真實面貌。
回顧過往教育制度的偏差與失衡，那些在青春正盛時所受到的壓力、擔憂、恐懼與憤怒，大家都有消化與釋然嗎﹖
還好我選擇成為母親，讓自己在教養孩子的過程中，重新又完整的學習與成長，如何好好的愛與生活。
不管是愛與生活，影響我們最大的是情緒和選擇能力，當我們無法在覺察情緒後了解自己的真實想法與需求，常常就會做下錯誤或是不適合自己的判斷和選擇。中學時代的我雖然埋首在高壓的環境下讀書，但我習慣思考與和自己對話，所以雖然敏感，卻很了解自己的內心世界。
成為母親之後，面對兩個幼子的爭寵，也曾經讓我的情緒失控，但我很快察覺到問題而開始學習與修正，漸漸擺脫被情緒所控制的困境，不再當情緒的傀儡而可以做情緒的主人。
琳賽•吉普森在《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》書中將情緒不成熟父母的表現分成五類：
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
1、對孩子的一切不感興趣
2、忙到忽略孩子而不自知
3、嫉妒孩子的成就
4、極端偏執，暴躁易怒
5、前後不一，自我矛盾
在上面的分類中，我們可以看出來當一個人的情緒不成熟時，他是不瞭解自己也無法輕鬆的駕馭自己的內心世界的。
情緒健康的人，對內在的自己會以一種自覺而調和的方式運作，就像是身心安康的靈魂可以靈敏地感受到身體的變化與反應，該喜該悲、該吃該睡，身體被善待，心靈也在起伏中回歸寧靜。而情緒不成熟的人，在內在的部分就各自獨立，相互矛盾，甚至互相攻擊與排擠感受，該高興時又覺得煩亂、該休息時卻硬撐著熬夜，因為身心都沒有被妥善對待，人怎麼會健康呢﹖
當一個人的身心總是欠缺整合，沒有被好好對待，內在自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切，因為防禦，就總是看外界一切都是敵人、都不順眼。對立與矛盾的內在衝突，就會讓一個人常常呈現前後不一的外顯行為。
情緒不成熟的父母，在心情好的時候，孩子要做甚麼都可以，甚麼規矩都可以改變。但是心情不好的時候，原本可以做的事也會被反對，這樣總是讓孩子無所適從的要猜父母的心情，親子關係怎麼健康與融洽呢﹖而孩子又怎麼可能有穩定的成長與正常的表現呢﹖
德蕾莎修女曾經說過：「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」
當我成為母親，我看見孩子的需要，也承擔對孩子教養的責任，在不斷的學習與微調中優化自己教養的能力，過程雖然辛苦，雖然疲倦，卻也慢慢收穫著愈過愈悠然自在的親密生活，還有更好的自己、更融洽與和諧的家庭關係。
要當一個情緒成熟的大人雖然不容易，但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。我們只要先學習覺察自己的情緒，然後接受那些突然出現的喜怒哀樂，在情緒正盛的當下先暫停行為反應，免得造成無法收拾的後果。當你習慣跟自己起伏的情緒相處之後，就要開始練習跟自己的內心對話，先從了解自己，你才有可能真正在觀察中學習去了解配偶與孩子，進而付出他們需要的幫助和愛。
每一個人都是自己要練習去掌控的小宇宙，我們常常在心中上演小劇場，把自己搞得又煩又累的，不是隨時覺得委屈難受，就是到處亂發脾氣，就像是愈整理愈紊亂的毛線團。
其實，你要的幸福別人無法給予太多的幫助，那要先從你懂得如何去安定你的內在開始，你在紛亂的毛線團中抽出了情緒的那一條線索，就要牢牢地抓住它，讓它在你的梳理與照顧中漸漸容易安撫與安定，不要總是讓不受控制的情緒跳出來把問題更複雜。然後學習管住自己的嘴巴，不要急於評斷與防禦，當你不急著說時，才可以聽到對方的聲音和話語，才有可能進行溝通。
教養孩子的工程看似巨大與長期，其實也只不過是一起生活與學習的十幾年功夫。在這十幾年中，你有沒有跟孩子一起好好的說話﹖好好的傾聽﹖好好的愛與生活﹖這些比英數理化的成績，或是孩子以後的工作可以賺多少錢還重要。
因為教養孩子，讓我們不斷的學習與進化，當個情緒慢慢成熟與容易恢復穩定平和的大人，這樣身心都健康的好大人，才可以教養出健康生活與學習的好孩子。
#我的書滿一歲了
我的書滿一歲了 在 [心得] 0-2歲寶寶繪本書單與心得共享- 看板BabyMother 的推薦與評價
是否因發佈心得而有優惠: no
書單裡面的書都是參考版上推薦陸續購入的書，
因為覺得獲益良多，所以從裡面整理了一些特別喜歡的書來跟大家分享心得，
書單列的順序是我照適合寶寶閱讀的年紀排列的，供大家參考，
也希望大家如果有適合2歲寶寶的書籍能夠推薦給我，謝謝^^
【前言】
寶寶大概3.4個月就開始送私托，學校很鼓勵親子共讀，1歲以前一周會附上一本書給家長
帶回家唸給寶寶聽，念著念著逐漸喜歡上了藉由閱讀與寶寶的互動，於是開啟了我們的每
日親子共讀時光。書單內大部分的書都是購自蝦皮、少數跟團購以及恩典牌，有時我會跟
同事交換童書、幫荷包省點錢(笑)。書單裡的有些書本，因為把書本放在婆家的關係，就
直接引述網路上的圖片了。
剛開始的時候，寶寶大概都聽個3-5頁就沒耐心了，我也不會勉強，有時候是換本書念，
有時候是陪寶寶玩個玩具，等寶寶有心情看書在回頭陪他把書看完，滿隨興的。寶寶也很
喜歡這樣的模式，從小時候還沒辦法翻身開始，只能偶爾發出笑聲來表示心情，大概
7-10m會坐之後，會乖乖的坐到媽媽的腿上來聽故事，到現在還會自己拿故事書跟媽媽說
「要聽這個!」，看著寶寶逐漸成長的模樣，真的是讓我這個笨手笨腳的菜鳥媽媽非常喜
悅。
【0-4M書單】
1.黑白圖卡
從月子中心出來後，我們嘗試在寶寶床邊放上黑白圖卡，剛開始參考了一些網路上前輩的
方法，從網路上抓喜歡的圖片自製黑白圖卡，優點是便宜、方便，可以選擇自己喜歡的圖
案；缺點是要注意油墨，以及相對於紙板而言，印刷只會比較軟一點，壽命也會比較短，
等到寶寶大一點開始翻身爬行，比較難像抽換閃卡一樣一張一張抽換，還有，給爸爸找圖
片的結果就是…= = 。後來在家附近的母嬰用品簡單的買了小時報的0歲baby視覺圖卡，
品質還算滿意。
2.布書
在這個階段，我們只有簡單的給寶寶圖卡以及布書，對於布書的訴求大概就是安全、美觀
、好清洗，藉由摩擦書本或翻頁的聲音來吸引寶寶的注意力，寶寶大一點的時候可以嘗試
自己翻書、看看圖片或是啃咬兩下滿足口慾，布書我就沒有特別購入，直接用親朋好友贈
送的恩典牌carter’s。
【4m-1.5y書單】
這個時期的書單其實比較適合6M以上，我單純是抱持讓寶寶多接觸新事物讓他探索的想法
，就多念書給寶寶聽。1歲多寶寶會講話之後，會慢慢開始模仿大人，寶寶會用可愛的聲
音告訴你書上的是什麼，當你稱讚他「答對了」的時候，也會露出有成就感的笑容，可愛
極了！這些書到了現在1y11m都還是會持續閱讀，基本上就是放在書架讓隨寶寶看心情挑
選。
1.彩色圖卡
剛開始為了讓寶寶接觸新的事物，從黑白圖卡慢慢加入彩色圖卡。
2.謝謝你來當我的寶貝
於寶寶大約4m時購入，書本內容很溫馨，相信也是每一位父母的心聲，感謝孩子來到我們
身邊。每一次和寶寶的共讀都還是會覺得很感動，寶寶也很喜歡在閱讀的過程中親親抱抱
的親密互動。
3.Usborne出版的Garden Sounds、Farm Sounds
因為想讓寶寶認識不同的動物，特地上網作功課找了Usborne的Sounds系列寶寶遊戲音效
書，這是CC本人私心非常喜愛的一個系列，內容豐富、圖案可愛、動物的聲音很有趣，觸
控也做得很好，輕輕一按就會有聲音；真要說缺點的話就是單價偏高，還有電池規格比較
特殊，要上蝦皮找。但這個系列還是非常值得推薦，除了我自行購入給寶寶的Garden
Sounds、Farm Sounds外，我還買了Jungle Sounds給親友，大家的評價都很好，算是書單
裡我最喜歡的一本書。使用的壽命也比想像中的長，從寶寶大約5m時購入，到目前1y11m
寶寶都非常喜歡，寶寶可以藉由書本來認識動物，以及學習動物的叫聲，1歲多的時候有
一陣子寶寶每天都會學不同動物叫聲給我們聽，非常可愛，如果不是礙於預算考量，真想
蒐集全套。(在有限的預算下，想盡可能讓寶寶多方嘗試，所以我都是先買一本，如果寶
寶喜歡，才會陸續購入。)
4.上誼出版社：
(1)好餓的毛毛蟲：
這應該是寶寶界的必讀書籍，用字淺顯易懂、經典耐看。1歲以下的寶寶剛開始還不懂得控制翻書的力道，需要父母的慢慢引導，所以特地選了圓角的硬頁書(這
本書版本很多，挑選的時候要注意一下)，讓寶寶長大後可以自由翻閱，也不怕被尖角碰
傷。
(2)棕色的熊，棕色的熊，你在看什麼?/從頭動到腳：
這兩本也很適合小月齡的小朋友，最初是表姊推薦給我的，寶寶非常的喜愛從頭動到腳
這本書，每次把拔學著動物擺動四肢給寶寶看，寶寶都會開心的咯咯笑、大一點之後還
會學著擺動相對應的身體部位，非常可愛。
(3)親愛的動物園:
在好餓的毛毛蟲、棕色的熊、從頭動到腳以及親愛的動物園這四本經典童書裡，我私心最
喜歡也最推薦的一本(寶寶最喜歡的應該是「從頭動到腳」)，因為這本書有算是翻翻書一
類的機關書，可以透過父母的敘述猜猜看各個不同的箱子裡到底是什麼樣的動物，算是富
有樂趣的一本書(媽媽平常看的書的滿枯燥的，看到寶寶的書都覺得好治癒啊!笑)。
5.Nosy Crow Felt Flaps不織布硬頁翻翻書系列: Where’s Mr Lion
這本是表姊給的恩典牌書，寶寶1歲以前非常喜歡，因為太常翻都把書給翻爛了(笑)。這
本也是圓角硬頁的紙板書，每頁都會有一片不織布讓寶寶猜猜底下是什麼動物，不織布的
材質非常柔軟，很適合小月齡寶寶自行操作，內容豐富、圖案也可愛。因為這個系列都大
同小異，媽媽們如果有興趣可以挑一本自己喜歡的動物就好。小小缺點，如果閱讀頻率太
高或大力拉扯，不織布容易掉下來，要自己塞回去補好，但我個人覺得問題不大。
6.小金魚逃走了
透過找尋不停落跑的小金魚的過程，來培養寶寶探索的樂趣，以及如何辨別形狀與顏色，
故事篇幅簡短，文字很簡單，很適合6-10M的小朋友。一直到現在寶寶也還是很喜歡拿著
書跑來跟媽媽說：「小金魚跑走了！不見了！」想要跟媽媽一起把小金魚找出來。
7.小魯文化。秦好史郎：這是什麼店？想點什麼菜呢？明天天氣怎麼樣？
(1)這是什麼店：藉由講述小古與小瑪到鎮上買東西的過程，讓寶寶認識蔬果、魚肉與麵包，
1Y以前我還沒有買點讀筆，寶寶會好奇地不停的指著水果的圖案，發出疑問的「嗯？」的
聲音，1Y多開始學說話的時候就會聽到寶寶懵懵懂懂的學著媽媽發音，像是「葡萄」剛開
始都會念成「枝桃」，可愛到不行！
(2)想點什麼菜呢：小古小瑪兩兄弟開餐廳招待爸爸媽媽吃，讓寶寶學習餐點名稱。我們家寶
寶到1Y4M後開始外食之後非常喜歡這本書，自從媽媽開始學習製作寶寶蛋糕後，寶寶常常
會用水汪汪的眼睛看著媽媽指著書上的草莓蛋糕(笑)。因為這本書的關係，疫情前我們到
餐廳用餐，我會帶著寶寶看看餐廳的menu、認識餐點，讓寶寶有事情做、耐心的等待餐點
來。還記得寶寶剛開始學說話的時候，某天到跟學校老師講了一整天書本裡的「奶油燉菜
」，老師非常的訝異又覺得好笑呢！對於還在學習「謝謝」、「對不起」、「不客氣」的
寶寶們，「奶油燉菜」也太跳TONE了，不得不說這個時期的寶寶學習能力真的很強！
(3)明天天氣怎麼樣：教導寶寶認識天氣的繪本。天氣的概念對於小寶寶來說比較抽象，大概()
要到1.5-2Y寶寶才比較能辨識晴天或是雨天，但我還是會藉由講述天氣的過程讓寶寶瞭解
什麼天氣可以做什麼事情，讓寶寶對於天氣有更深刻的體會。
這三本也是表姊推薦給我的，這是在MOMO三本作特價的時候一起買的，平常也可以單買。
當初是覺得畫風可愛購入，沒想到寶寶出乎意料的喜愛，比較常翻閱的是「這是什麼店？
」「想點什麼菜呢？」，值得推薦。
8. Maisy小鼠波波系列
主題很多，透過各式各樣不同的情境讓寶寶對生活有更多的體驗，如上幼稚園/圖書館/看
牙醫/聖誕節等，相較於Bizzy Bear，小鼠波波的內容更貼近日常生活，非常值得推薦。
可愛的畫風，內容也很有渲染力，很容易在講述故事的過程當中和寶寶一起融入情境。我
非常喜歡小鼠波波這個系列的書，寶寶從8M入手到現在1y11M都還是愛不釋手，也是一個
難得讓我想全套入手的繪本，可惜周邊產品實在太多，媽媽荷包撐不住啊(淚)。
Maisy系列也是版本比較多的書，如果是小月齡時就購入，預算夠的話會建議先購入硬頁
書，不然就會像CC我一樣要一直拿膠帶修補被寶寶撕破的書，後來我也是看開了，寶寶願
意翻書、享受閱讀也是一件好事，也可以慢慢引導他運用力道翻書。
想跟大家分享一下先前比較不好的經驗，這個系列我之前是跟著部落客團購買了10本一套
的組合，因為很滿意，所以後來貪小便宜的在蝦皮上購入便宜滿多的大組合(看到下標次
數很多，腦波一弱就下單了> <)，也許是不小心買到非正版品，收到的時候油墨味很重，
相較於正版的鮮明色彩，我購入的小鼠波波根本是莫藍迪色調…真是欲哭無淚！後來小鼠
波波我都只敢看蝦皮的誠品出售的版本，建議大家要在蝦皮購入還是要多注意、多看大家
的評價，小心才是。
9.Bizzy Bear忙碌小熊系列
這系列算是超人氣的寶寶操作遊戲書，搭配可愛的故事內容，適當的放入推、拉、轉的元
素，這系列的書我大概從6M開始購入，剛開始共讀的前幾個月，寶寶其實都不太會有耐心
聽你念完整本書，這本書內容很簡短，再搭配爸媽操作機關、吸引寶寶注意力，滿適合作
為寶寶共讀的入門書。
書本的材質是厚實的硬頁圓角書，可以安心讓大寶寶自行翻閱。
這系列有英國版跟美國版的區分，差異是在於美式英語與英式英語，雖然從小到大升學都
是美式英文，因為喜歡英式英語與英國版的書皮，最後我還是選擇陸續購入飛機/消防
車/海底世界/賽車/恐龍等書(我家寶寶最喜歡消防車跟海底世界)。如果媽媽們擔心重複
性太高，可以挑寶寶感興趣的主題，選擇性購買就好，會購入這麼多本，單純是CC
個人喜歡，蒐集癖上身，大部分都是在蝦皮的三民或誠品特價時陸續購入，入手價約149-169
元不等。
【1.5y-2y書單】
1.皮皮與波西Pip and Posy系列
作者透過寫實與細膩的手法描述兔子皮皮與老鼠波西的友誼小故事，讓孩子們對於日常生
活中與人的相處能夠有更深的體會，例如：與好朋友分享、吵架之後和好。這個系列因為
是跟團購的關係，買的比較早，大概是5-6M時購入，寶寶一直沒都什麼興趣，一直到1.5Y
後，比較能夠理解故事情節後，開始深深的愛上皮皮與波西，最近每天都會吵著要我們念
給他聽。我也很喜歡這一系列的中英對照書，前半段是中文，後半段是英文，大部分的時
候英文都是媽媽自己閱讀，去揣摩譯者酪梨壽司怎麼翻譯這些文字，有時候寶寶也會自行
翻閱，要媽媽念給他聽。
2.貝蒂不想不想去睡覺
最近因為疫情的關係，寶寶作息大亂，每天晚上都要哄超級~~~久才要去睡覺，於是上網
作功課看看要怎麼引導寶寶順利睡覺(其實只是想早一點把寶寶放倒，才有媽媽個人的時
間啊)，沒想到寶寶竟然出乎意料的喜歡這本書，吃飽飯都會指名要看這本，看完一點都
不想去睡覺…(好像哪裡怪怪的啊XD)
3.工藤紀子。小企鵝搭巴士
因為媽媽本人熱愛旅行，看到版上小企鵝歡樂旅程系列一片好評，抱持著讓寶寶對搭乘交
通工具旅遊的樂趣有更多的體會的想法，忍不住購入了「小企鵝搭巴士」，當初在小企鵝
搭火車/搭巴士/搭郵輪/搭飛機這幾本書中選擇困難了好久，想說還是先從日常生活中有
可能會遇到的巴士先入手好了，現在要搭飛機根本是天方夜譚啊….故事是在敘述小企鵝
三姊弟在搭乘不同的交通工具旅遊時發生小小的出槌，最終運氣很好的順利抵達目的地，
溫馨的畫風伴隨著小企鵝兩光的出槌，非常有趣！寶寶目前1y11m，雖然還沒辦法完全理
解故事的內容，但可能因為是男寶的關係，很喜歡各式各樣的交通工具，所以也還滿喜歡
這本書的，之後考慮繼續購入小企鵝搭火車與小企鵝搭飛機以及同作者的小雞逛超市系列
。
4.近期入手：生氣王子、愛哭公主(因為剛入手的關係，之後會再補上心得)
以上，謝謝大家看完我落落長的心得，
也希望大家如果有覺得不錯的書籍也可以推薦給我，謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.81.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1625717084.A.4E0.html
※ 編輯: madlucifer (36.224.81.187 臺灣), 07/08/2021 12:15:46
不過我都會再拿膠帶把他貼起來!雖然比較醜，但至少能夠延長壽命> <
像我家寶寶到現在還是對小黃點一點興趣都沒有> <
我也是偶爾拿起來試試他開竅了沒XD
(皮皮與波西也是這樣，買了一年都不理我XD，
到1歲半後是爸爸捨不得書買回來堆在一旁，才把它從冷宮撈出來的)
公道自在人心，
這些書除了少數恩典牌外，都是從我當媽媽之後，
這一年半來花了很多時間在版上爬文而來，
購入來源幾乎也都是我在蝦皮比價(比較常是誠品或三民)或是跟團購而來，
是很一般的購買途徑，都是一些很常見的書，
也在文章開頭表明，並無因此獲得任何利益。
(要是有的話，我就可以把自己喜歡的書都全套購入了，
也不用一本一本的買來試試看寶寶喜不喜歡。)
可能我的用語比較庸俗，讓您誤會了，
無論如何，還是很感謝前輩們能夠分享好書給我這個新手媽媽，
因此挖掘了很多好書跟寶寶一起共讀。
※ 編輯: madlucifer (36.224.81.187 臺灣), 07/08/2021 14:14:16
書本也在我的口袋清單之內，想說之後慢慢分批購入!
覺得比較可惜的地方是音樂的觸控點要按的比較大力^^"
是在講述朋友間吵架後和好的故事，
希望寶寶能慢慢學會如何與他人相處之道。
"小水漥"則是講述皮皮在玩樂的過程中玩得太開心，
不小心尿褲子的故事，可以藉此引導寶寶戒尿布的過程。
有興趣的話，建議可以挑一本自己喜歡的主題嘗試看看!
前幾天剛好購入包姆與凱羅，期待收到包裹^^
是一本內容很吸引人的書呢!
我有時候也會買到一些對於寶寶還有點早的書，
也就抱持著讓寶寶探索新事物的想法念給寶寶聽，
看著寶寶對於同一本書，
在每個時期的認知都不太一樣，每個時期的回饋也不太一樣，
都會有種"寶寶長大了!"的感覺。
※ 編輯: madlucifer (36.224.81.187 臺灣), 07/08/2021 23:02:31
其實我也很想寫音效書/操作書的心得分享，
我們家寶寶1歲以前不太愛玩玩具，
所以我當時買比較多音效書來吸引他的注意力。
音效書價位比較高，我都會安慰自己跟買玩具的錢也差不多^^"
寶寶1歲以前我也很容易講故事講到覺得很感動，
都會給寶寶來個抱抱然後默默覺得自己很幸福。
但確實跟我手邊的硬頁書(恩典牌)以及跟三民書局買的團購書的
材質、顏色鮮明度、味道都略有出入，
所以才會有買到非正版品的猜測。
(恩典牌跟三民書局的都沒有刺鼻的油墨味)，
我把書皮圖片上傳供您參考。
(左邊是三民書局購入，右邊是蝦皮)
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