好書推薦~ 🤓
今天不談照顧小孩,
來聊聊怎麼照顧自己吧!
隨著時代進步,醫療方面的觀念也慢慢在改變,
從以前的: 生病了再來吃藥開刀💊,
慢慢變成預防醫學當道,
藉由改變生活習慣、運動🤸♂、營養調整🥗等等方式,
讓疾病在還沒開始用藥就自己好轉,
甚至還來不及發生就自行了斷結束了呢~
"喝咖啡、吃甜食,讓你胃食道逆流了嗎?" 😣
這廣告詞相信大家都很熟悉,
胃痛脹氣胃食道逆流等問題經常困擾著我們,
尤其是壓力大、作息飲食不正常的上班族和各位辛苦的奶爸奶媽們,
可能已經有症狀了但遲遲抽不出時間去檢查,
就這樣一直忍著...
拖久了可能接著會出現像是胃潰瘍、胃穿孔或是胃癌
金正母湯~ 😨
這本由我的好朋友
李婉萍的營養天地 著作的 #護胃聖經
前半段先詳細的分析了消化道的基本運作模式,
可以了解現在的消化狀況是否正常,
然後點出避免那些NG習慣可以阻止狀況惡化,
例如嚼口香糖居然可以改善胃酸逆流,真是神奇~🤩
然後再詳細把六大類食物分別討論,
該怎麼吃怎麼選擇對腸胃幫助最大,
例如吃菜雖然很健康,
但平常不常吃菜的人一下吃很多菜'反而更容易脹氣胃痛喔!
得要一天一天慢慢增加吃菜的量
而且還分析了水溶性和非水溶性纖維的差異,
看完真的長了不少知識呢!!
最後半段是提供了許多低酸的護胃食譜,
書中提到的食材豐富又方便取得,
且步驟都不難,
剛好我的小廚房可以用上~ 😍
真是太棒了!
這本好書有各種新穎的營養知識還有正確觀念,
推薦給每日辛勞沒有好好照顧自己的大家,
希望各位粉絲們都能身體健康 😉
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅香料老司機 Rex,也在其Youtube影片中提到,Hi 大家好,我是老闆叫我阿魯。 陪你一起輕鬆煮 ( ・ω・)ノ 歡迎你收看香料廚房系列EP.2 今天想和你開箱咖哩粉 到底由哪些香料綜合而成的呢? 嘿嘿,自己調製的綜合香料 讓我的小廚房更sense呢!✨ 想大漠風味,就加點孜然粉 想一秒地中海,就加點迷迭香吧! 對了對了 我還想要你分享超...
「我的小廚房」的推薦目錄:
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我的小廚房 在 Facebook 的精選貼文
昨天早早下播~睡前還有時間~就做了乳酪塔🫐
今天下午忙完回家剛好來個下午茶🤍
幸福~~~~😻
想參考食譜的話~
可以到我的小廚房看唷👉🏻 https://reurl.cc/exXMWj
#動手做甜點 #動手做 #甜點 #起司蛋糕 #酸甜 #檸檬 #藍莓 #起司 #塔皮
我的小廚房 在 Facebook 的最讚貼文
「Sodastream 氣泡水機 + 檸檬大叔/已結束 」
原本整理了好長好長的機型介紹。但真的放不下啦。先來重點整理。(貼文後再用電腦補照片說明、等等會更詳細喔)
✅機型:
✏️「手動扣瓶款式」
COOL 氣泡水機 NT $ 2,380
(只有灰白色)
【送好好帶水瓶x1 500ML】
★手動跟自動扣瓶差別就在於裝上水瓶的動作,前者要手動旋轉好瓶口扣上,後者只需套上的動作。對於氣泡水的口感有無差別?我自己兩種都用過,覺得手動扣瓶的氣泡會較能達到喜愛粗氣泡、氣體較完整保留的人。自動扣瓶我覺得適合我這種喜歡温和細泡泡泡的。但自動扣瓶的機型也可以透過多次打氣來達到粗大氣泡哦。
所以想省錢就選這款吧。
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✏️「自動扣瓶款式」
Spirit 自動扣瓶氣泡水機$3580
(黑)(白)(紅)
【送好好帶水瓶x1】款式隨機
Spirit 自動扣瓶氣泡水機$3580
(銀河灰)(抹茶拿鐵)(珊瑚橘)2020新色
【送500ml水瓶x2】款式隨機
source氣泡水機 $4500
(黑)(白)(紅)
【送500ml水瓶x2】款式隨機
★氣泡含量指示燈在保固兩年內沒電可送回恆隆行更換,自己更換也很簡單(我拆過)。
★這次我照片裡的白色是source氣泡水機,抹茶色是Spirit 自動扣瓶氣泡水機。
這兩款都一樣是自動扣瓶,差別在於source有氣泡指示燈。但我實際上用下來覺得其實我不太看指示燈,當初選它是因為我比較喜歡它的外型。
Spirit 的抹茶拿鐵色是借來的,實際上的顏色我也滿喜歡的!按壓式的打氣方式也很直覺。
————————————
✏️「電動式 $4990」
sodastream 電動式氣泡水機spirit one touch
(黑)(白)
【送1L水瓶x3】款式隨機
★沒有考慮換電動式的是因為它需要插電。對我的小廚房來說是不可能的任務了。
不需插電,可以依家裡的情況擺放在適合的位子才是我想要的氣泡水機。
如果你有可以插電的位置,電動式的矽膠回彈手感打氣鈕,一按即可打出你想要的比例氣泡水,感覺很方便(我羨慕你)。
————————————
✅鋼瓶:
一隻鋼瓶=120瓶X500ml氣泡水
(氣泡用量依個人使用習慣會有差別)
**鋼瓶換購,舊換新只需支付氣體填充的費用($550)。
✅〔全新鋼瓶〕Sodastream二氧化碳全新鋼瓶 團購售價425g $960 。
★ 經濟-每罐鋼瓶可製作40-50公升的氣泡水(以按壓一下計算)。
★ 環保-使用家用氣泡水機,減少製造寶特瓶的環境污染。�
「鋼瓶回收&換購地點」
★恆隆行專櫃(有換五送一的集點活動,最推薦。)
★全國電子、家樂福、大同3C、燦坤、大潤發⋯⋯。
(門市,有時也會有缺貨的情況哦)
★線上換購:恆隆行推廣鋼瓶回收制度,以來回件宅配到府,同時跟您回收空鋼瓶,您僅須負擔單趟運費,就可以換購一支充滿氣的鋼瓶。(線上另外還有:恆隆行客服、恆隆行官網、momo、pchome。此方法無法集點,適合完全不想出門的人。)
**官網有時會有不同的活動,可以關注一下。
★ 非Sodastreamm原廠之鋼瓶數無法換購新鋼瓶。
★ 昨天去全國電子買充電電池還剛好遇到有人去換購。
————————————
✅水瓶:
水瓶可冷藏,不可冷凍,不可用市售一般寶特瓶代替(市售寶特瓶也無法固定啦)。
1L水瓶不適用洗碗機(請注意)。
好好帶及愛台灣系列水瓶適用洗碗機,但温度不可超過70度。
★COOL機型(手動扣瓶款式)不適用於水滴型1L水瓶(請注意),要買新水瓶時別買錯。
**Sodastream 水滴型專用水瓶1L 3入(夏日果宴) $640
**Sodastream 水滴型專用水瓶1L 3入(嬉皮士)
(請注意水滴型水瓶不適用於「Sodastream COOL 氣泡水機」。
**Sodastream 愛台灣動物 好好帶專用水瓶 500ML $450
(台灣黑熊、穿山甲、綠蠵龜、石虎)
(愛台灣動物系列會將銷售額5%捐給台北市立動物園作為保育經費)
**Sodastream 明日之愛 好好帶專用水瓶 500ml
**Sodastream 好好帶專用水瓶500ML 1入
(芭蕾粉、冰何藍、經典黑)
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✅Sodastream Sodapress 糖漿 $450:
有機薑汁汽水糖漿 500ml
有機葡萄柚糖漿 500ml
有機藍莓萊姆糖漿 500ml
(目前接骨木口味缺貨,開封後請冷藏)
(請注意糖漿於氣泡水打好後再緩慢加入)
天然有機原料製成之糖漿,無麩質、無基因改造原料,全素食可用。�健康有機低熱量的的好口感,新鮮氣泡的絕配滋味。�全素、有機認證、天然成分、低糖、無麩質、無基因改造原料、不含甜菊葉代糖。�每瓶糖漿可調製16杯 200ml 調飲飲料。�氣泡水+糖漿=汽水�氣泡水+糖漿+基酒=雞尾酒
★★★★★
每組氣泡水機都含有:
鋼瓶X1
專用水瓶X1
贈送的500ML水瓶(隨機出貨)
昨天最多人問的就是新機器裡有沒有附鋼瓶,答案是有的呦!所以如果你是用量較大的人,可以考慮多買一隻全新鋼瓶。這樣一次換購兩隻比較不用常常去換新哦!新的鋼瓶價格跟換購價是不同的哦。
★★★★★
團購期間:0901~0907
團購網址:
https://www.hengstyle.com/market/604
氣泡水機享保固2年,官網登錄再送100元禮券。
Sodastream團購優惠滿4000送糖漿x1 (口味隨機/效期:2021/12)
關於氣泡水機的Q&A在限時動態精選有收錄哦(會再整理成一篇放上來的)!
————————————
✅另有檸檬大叔/純檸檬磚同步開團哦!這兩種可以搭配,天然的最好啦!
團購網址:
https://bit.ly/3sC0ejT
我的小廚房 在 香料老司機 Rex Youtube 的最佳解答
Hi 大家好,我是老闆叫我阿魯。
陪你一起輕鬆煮 ( ・ω・)ノ
歡迎你收看香料廚房系列EP.2
今天想和你開箱咖哩粉
到底由哪些香料綜合而成的呢?
嘿嘿,自己調製的綜合香料
讓我的小廚房更sense呢!✨
想大漠風味,就加點孜然粉
想一秒地中海,就加點迷迭香吧!
對了對了
我還想要你分享超簡單
秋日必嚐的湯咖哩烏龍麵
一定要看到最後哦😉
如果你手邊剛好沒有
公丁香粉、肉桂粉、小茴香粉、黑胡椒粉、辣椒粉和薑黃粉
👇可以來這裡找我調好的經典咖哩粉
再自己加喜歡的風味就好囉😋
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我是老闆叫我阿魯 ( ・ω・)ノ
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我還有好多香料生活和料理,想和你分享~~~~~
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香料廚房,我們下次見!
0:00 自製咖哩
0:07 六種材料
0:15 自製咖哩粉
0:29 四種調味
0:33 秋天必嚐湯咖哩烏龍麵作法
⭐味旅官網:https://www.spicesjourney.com/
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我的小廚房 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
來囉~說到做到!輕飲食料理來囉😘
最近的天氣熱到不行
常常讓人不知道吃什麼,大家會這樣嗎?
所以今天來教大家做墨西哥雞胸肉卷,一道不會造成妳的負擔卻又吃的很滿足的料理🥰
這裡頭的食材大家可以自行去變化
以前我和三寶爸很愛放入辣炒蝦仁,辣炒雞胸肉,吃起來就很夠味😁搭配一杯氣泡水,已滿足😘這次我還特別邀請運動達人的@黑面蔡媽媽來到我的小廚房,之後也會有她教我如何雕塑自己的身材,一起來救救三寶媽的肥肚吧😁分享給大家一起來看影片吧😁
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#Albee三寶媽 #墨西哥雞肉卷 #瘦身料理
我的小廚房 在 Irene的美西灶腳 Youtube 的最佳貼文
【Big news! 我的第二本食譜書正式與大家見面了】
距離上一本書之後,一晃眼就過了兩年多。現在,我是一個全職母親,帶著孩子繼續我和各位讀者的網路之約,勾勒著我的小廚房進行曲。
很高興這次和悅知出版社一起,出了「幸福小鍋食堂」這本書,書裡面的料理延續我一貫簡單、原味的料理方式,也具體呈現了現在的小廚房概念。快速上桌、一鍋飽全家飽是現在的料理主軸,少分量的料理也是我們生活的樣子,沒有剩菜、盡量吃新鮮食物是想給孩子的飲食概念,喜歡我的朋友,一定會喜歡這本新書,作法、分量都精細到料理新手也能明白,歡迎帶我的書回家,過新年,過健康的年!
之後會分享新書宣傳料理活動,也有我為各位讀者準備的抽獎活動,先把食譜書買起來,鎖定我的臉書專頁,謝謝支持!
書可以在這裡買
博客來:https://bit.ly/2RQTyPE
金石堂:https://bit.ly/2HxzLQn
讀冊:https://bit.ly/2sMZGtp
#Irene的美西灶腳幸福小鍋食堂
我的小廚房 在 My Bistro Macau - 「MyBistro我的小廚房」 Relax聚餐好去處... 的推薦與評價
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我的小廚房 在 What's in my room之我的小廚房- 居家生活板 - Dcard 的推薦與評價
雖然只是個流理台,但跟之前利用各種檯面煮食相比,這算是我第一個實際意義上的廚房,在疫情爆發前就開始儘量自己帶便當,爆發後更是一餐不落地自備, ... ... <看更多>
我的小廚房 在 #我的小廚房- YouTube 的推薦與評價
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