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我知我肥咗。
#我會聽話㗎啦
#唔食甜嘢會死嘅我要減肥了
#人哋blackwidow真係好fit
#scarlettejohansson條腰太幼了
#點解生完小朋友都keep得咁好
#好攰呀仲要減幾耐
#btw今次blackwidow係一場考試
#測試你到底係咪marvel迷
#我合格 #仲要勁興奮
#如果你有姊妹會睇得好入戲
#我以前都係咁寸我家姐㗎😆🤭
#依家真係好有禮貌
@lokwamusic 同意請按讚😆
不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
第111故事《兩隻青蛙求生故事》我的博士論文。 你是那一隻青蛙?
而家喺澳門同我細女one-on-one 周圍行街， 啱啱就同佢講咗呢個青蛙嘅故事。 我個女揸機，有啲震呀!
從前有一群青蛙， 喺山上面跳嚟跳去玩。 其中兩隻，唔小心跳咗落個懸崖邊， 差少少跌落去就死啦。 佢哋用兩隻幼幼嘅手拉住個懸崖邊， 喺度掙扎。
其他青蛙見到，就喺懸崖上面講，呢個懸崖咁斜咁深 ，你哋冇可能跳返上嚟㗎啦。 你一係就喺嗰度懸掛半空耗盡你嘅精力， 遲早跌落去死， 或者現在就乾脆痛痛快快地放手跌死。 何必再掙扎呢?
佢哋兩隻青蛙唔理，不斷地掙扎跳上去。 可惜跳嚟跳都跳唔到上去， 前面兩隻手又唔夠力爬上去， 只好懸掛係半空， 同死神搏鬥。 上面其他青蛙都大聲叫「你哋唔好再掙扎啦，唔好再掙扎啦，掙扎嚟都冇用㗎啦! 」
就係呢刻有隻麻鷹飛過嚟， 其他青蛙大叫，「你地放手啦，你哋放手啦! 一係就俾隻麻鷹擔咗去，畀佢咀嚼而死。 一係就而家放手，都係死，但係就更加痛快。 」 所有青蛙都同一時間大叫:「你哋放手啦，你哋放手啦。你哋放手啦... 」
其中一隻青蛙就真係聽話， 知道自己無希望，決定放棄，就放咗手，跌落去，死咗。另一隻青蛙就繼續望住上面嘅同伴，努力掙扎。
上面叫:「你放手啦，你放手啦! 」
下面就用腳按呀，按呀按!
點知真係奇蹟出現， 畀下面隻青蛙喺懸崖邊搵到舊凸出嚟嘅小石， 對腳用力一按就跳返上懸崖上面，逃出生天。
佢嘅同伴開心之餘都好意外， 個個都走埋擁抱住佢:「yeah, yeah, 但點解你啱啱唔聽我地話嘅?」
隻青蛙點答呀?
(手語)
我係聾㗎，多謝，你哋嘅鼓勵!
原來隻青蛙以為上面幫佢打氣。故事帶出咩理念?
我叫李根興博士，我個博士真係讀返嚟，唔係買返嚟㗎。 我2005入學，2011年理工大學工商管理博士畢業， 用咗三年時間讀書，三年時間寫論文。個Summary 係道。我嘅博士論文就係 Entrepreneirial Motivation Factors 創業動力決策因素。我研究咗240個創業者點解會創業，120個就真係行動，創咗業，另外120個就只係得個講字，無創業。發現原來佢哋創業都係三大決定因素。 諗嘢，聽嘢，同埋feel 嘢。
諗嘢嘅，就越諗越唔創。創業 factor 係負4。聽嘢嘅， 都係越聽越唔創，負2。最行動嘅，就係靠 feel 嘢，emotional decision making - 正3。
所以點解好少成功創業者，你會覺得佢成日諗嘢或者好聽人意見，反而通常你都話佢好有熱誠 passion。
啱 feel 做就去做啦， 真係唔好聽咁多人意見。好多人會潑你冷水， 但最重要係佢做過未先! 自己都未試過喺懸崖度跳返上嚟，就叫人哋唔好試，不知所謂!
你喺邊隻青蛙呢?
#兩隻青蛙求生故事， #創業唔好聽太多意見，#李根興博士論
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《劣食觀世音》前世預告
會長、阿強，你哋曳曳啦，我教你哋好多次唔好亂咁食劣食，你哋又唔聽話喇。話口未完食到個嘴都咩埋，呢啲劣食會染污環境，好容易會食壞啲小朋友，就算無小朋友毒親啲花花草草都係唔好嘅～
做咩呀？你想我劣食觀世音出手呀？想我清除呢啲劣食禍根，普渡眾生？你愛呀？你愛要出聲先得㗎，聽晚十點準時收睇《劣食觀世音》，睇下觀音姐姐點打救一眾食客啦～
#杜汶澤喱騷 #為何深夜總是餓 #GeniusBar #壹鳩大事回顧 #劣食觀世音 #chapmantolateshow
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【一週節目重溫】
?星期一《為何深夜總是餓》：
3/12－芒果糯米飯（http://bit.ly/2PklDcd）
⚪星期三《GENIUS BAR》：
5/12－ 講大話 (http://bit.ly/2Pl1OBa)
?星期五《壹鳩大事回顧》：
30/11－ 第十七回（http://bit.ly/2KKOjdC)
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?杜汶澤喱騷Chapman To’s Late Show YouTube Channel：
https://bit.ly/2K5ZyPL
