生酮飲食，最緊要就係油脂！
牛油叉燒炒蛋+牛油果油伴羽衣甘藍甜椒
要有足夠油脂、適量蛋白質才會飽肚
份量及卡路里不用計
只要記住一點澱粉和糖都唔好食
令身體慢慢進入利用食物及體內脂肪轉化為能量（即為「酮體」）
而唔係將體內的澱粉質的醣粉為主要能源
咁樣就可以以脂肪燃燒脂肪 🔥
#今日第6日
#減咗3磅
#我係生酮BB班
#講真仍然未習慣食肥豬肉
#好大學問
#暫時覺得精神咗皮膚好咗
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