【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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可惜樂團咖寫不出更chill的beat了嗚嗚原諒我
我也想學一些合成器什麼的orz
但還不會只好sample自己彈的lick什麼的
主題就選了韓總最形而上的代表作《棋子還是塞子》
而在取材的過程發現韓總在去年造勢的talk也蠻有groove的
就一起採用了
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吉他 Suhr Modern Satin HSH
貝斯 Sire Marcus Miller V7
錄影設備 iPhone 8
錄音介面 Apogee ONE
錄音軟體 Logic Pro X
吉他使用音色 Chicken Pickin', Classic Rock Hall
貝斯使用音色 Fat Squasher
鼓使用音色 Motown Revisited
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從小到現在(37歲),
一直都是哈日族,以前的日劇,
音樂(Glay 、Mr Children等等)
但因為唸書的關係,沒太多時間接觸日文,
想說應該要來好好學習日文了,
等疫情結束後去日本就可以稍微比較輕鬆,
我是個日文麻瓜,連50音都不會那種~
想說要不要先去救國團學基礎課程,
之後進階再來找比較專業的補習班或是老師,
請問大家台中哪裡有學習初階日文比較好的建議?
感謝大家的幫忙!
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