【抽獎贈書活動】《WOL大聲工作法》x2本
#第一本掛名推薦的書 #竟然在唐鳳隔壁 #名字要取筆畫少的
🙋「工作」對你來說，是什麼樣的存在？是一種「週一到週五的緩慢消亡」？還是一種「有趣的貢獻和自我表達的方式」？讓我驚喜的是，我遇到了一本好書，書中提供一種具體可執行的方法，引導我們從工作的倦怠走出來，邁向更有意義的貢獻和更有連結的人際關係。
✍️閱讀心得 https://readingoutpost.com/working-out-loud/
【我要大聲推薦的一本書】
這本書的書名是《WOL大聲工作法》，作者是「大聲工作法」的創始人約翰．史德普（John Stepper），他提倡企業營造出更開放、協作的文化，也協助個人開創更好的職涯。他提倡的這個方法已經推廣到六十幾國，遍布各行各業，創造出許多熱烈交流的職場社群和專業圈。
這是第一本我以「閱讀前哨站 站長 瓦基」掛名推薦的書。當初出版社跟我接洽的時候，先提供了這本書的書稿給我看。我瀏覽了內容之後，發現作者在說的事情，處處充滿了我自己的職場心路歷程，到現在經營〈閱讀前哨站〉公開分享文章之後，整個人感到改頭換面的樣貌。
我在高科技業的九年職場經驗，歷經熱血青年到資深老手的轉變，從熟稔業務後的被動心態到充滿動力的主動貢獻。這本書，讓我得以重新檢視這段懵懂的轉變之旅。作者提供的建議與指引，也讓我深感共鳴和啟發，我已經迫不及待把書中的行動指南拿來實踐活用。
【「WOL大聲工作法」是什麼？】
根據作者的定義，WOL（Working Out Loud）指的是一種主動「公開分享」自己的工內容、正在做或學習的事情，建立人脈圈，讓同個人脈圈的所有人都能互相分享及回饋，形成正向循環的一種工作方法。他在以下這段獻給台灣讀者的影片裡，詳細說明了這件事：
「這種方法的核心，在於給予人們機會，一個貢獻一己之長的機會，這是一種貢獻及表達自我的方法。不是為了追求人氣、出名或炫耀，而是為了助人。你貢獻一己之長，以對別人有趣又有益的方式來發揮潛能。當你這樣做時，你為自己塑造了聲譽、獲得其他機會、培養他人的信任與關係。」
作者在書中用了五個章節說明WOL的重要元素，他也在每個章節後面提出許多問題，讓你用一種做練習題的方式，回答一些有挑戰性的問題，以及把一些建議付諸行動。
１．有意義的探索：針對想做的事、想過的生活，找到連結並開始實驗。
２．人脈關係：建立有人情味的人脈及找到新的關係。
３．大方分享：樂於分享、不吝給予，秀出自己的價值。
４．工作能見度：讓大家知道自己正在做什麼，或任何有助於他人的回饋。
５．成長心態：允許犯錯、困難時求助，一種想要變得更好的心態。
出版社也將這些行動步驟和練習題目，濃縮成一本練習小冊子。因此，這本書其實可以分為「書籍本身」和「12週練習隨身本」，這篇文章先跟你分享我讀完這本書的感想；在數週之後的文章，我會再和你分享我使用12週練習隨身本的步驟和心得。
【這本書掛名推薦者的共通點】
大聲工作法最重要的行動就是「公開自己的工內容、正在做或學習的事情」，我是以文字和聲音的形式，分享自己透過閱讀之後的「所學、所想、所做」。底下延伸介紹其他掛名的推薦者，他們都是聲量和經歷百萬倍於我的厲害人物：
具有「天才IT大臣」美譽的行政院數位政委 唐鳳 ，她完全公開透明自己所有會議記錄、發言，在網路上都查得到（詳見工作紀錄）。她也善用數位技術的創新，讓自己成為連結各方、解決問題的開放平台。最近天下親子推出《唐鳳：我所看待的自由與未來》這本新書，直接排進我的待讀書單。
我很欣賞的自雇者 劉奕酉，是一位職人簡報與商業思維專家，他持續公開分享離開高科技業幕僚之後，成為自雇者以來的心路歷程，內容涵蓋他鉅細靡遺的思考步驟，以及不斷蛻變、不斷進化的獨特市場價值。他最近出版《高產出的本事》書中紮實的思考脈絡讓我感到佩服不已。
知名學習平台「大人學」的共同創辦人 張國洋，以管理講師與專案顧問的角度，分享許多對職場新鮮人帶來深刻啟發的文章，在著作《大人學選擇》裡面更分享了身為一個大人，該如何運用獨立思考的方式做出人生選擇。最近瓦基的文章也受到「大人學」的青睞，即將轉載過去幫助更多的年輕學子。
全台最大線上閱讀社團「閱讀人」的創辦人 鄭俊德，他曾在Podcast分享經營閱讀社群一路上的甘苦談，讓我深受啟發。同時我也很感謝他創立的Facebook社團「閱讀人同學會」，聚集了許多熱愛閱讀和分享的讀者，促進了無數的交流和討論，是每個愛書人不能錯過的好地方。
他們都透過公開分享的方式「貢獻一己之長，以對別人有趣又有益的方式來發揮潛能」。這不但塑造了自己的聲譽、創造更多的機會，也建立了群眾的信任與更深刻的人際關係。為什麼這種「大聲說出來」的工作模式，不但能帶給人們內心的滿足，還能建立外在的成就？
【強調大聲說出來的用意】
作者引用知名的「自我決定論」來說明，是什麼原因讓人們充滿動力？是什麼因素驅使我們採取行動？歸納起來，人類有三種內在的心理需求，分別是：專精（competence）、自主（autonomy）、關聯（relatedness）。當這些需求獲得滿足時，我們就會獲得激勵、充滿生產力、發自內心感到快樂。最棒的地方在於，「公開分享」剛好可以同時促進這三件事情：
【１．專精】
你可以透過公開分享的方法，表達你正在學習與改善的事情，還有你正在發展的新技能。並且，採取一種「成長心態」去面對所有的新事物。不用擔心分享還不擅長的事情會被取笑，因為你只要記得「你並非不擅長，你只是還沒擅長」，透過不斷的學習與成長，隨著時間增進自己的能力。
例如我一年半前，剛開始公開分享閱讀筆記的時候，也曾感到非常生疏跟擔憂，我不知道自己分享的東西是否有人要看。直到我偶然讀到國外筆者 Jakub Ferencik 的一段話激勵了我：「如果不為誰而寫，就為自己而寫。書寫是一種自我療程。」
隨著一篇又一篇讀書心得的產出，我治療了自己對職場上例行公事的煩悶，我彷彿抬頭看見世界的廣大，像個興奮的小孩子到處尋找有意思的書來讀。在我重拾生活的動力之後，回過頭來檢視自己的職場技能，透過閱讀導入更多元的思考策略，精進自己的領導與管理風格。
公開分享讀書心得之後，獲得許多關於寫作技巧和職場經驗的讀者回饋，讓我再進一步調整自己的方法和步調。回顧來看，公開分享不但讓我得到了寫作專精的提升，也得到了職場技能專精的提升。
【２．自主】
擁有「自主」的心態，是我認為最有意思的一件事情，這種心態可以讓人擁有自信、動能和動機。如果你覺得凡事都是別人指派好的，是自己被強迫這麼做的，那麼你很難感覺到任何的快樂。因此，盡可能把自己在做的事情，轉換念頭成：「是我決定這麼做的，是我選擇這麼做的」。
在我選擇公開分享閱讀的收穫和職場的經驗之前，我的心態偏向於「任由生命替我做安排」。這種念頭就像是電影《黑暗騎士》反派小丑說的「追逐公車的小狗」，我不知道自己想要什麼，只管追的上眼前的事情就好。那種對工作感到「週一到週五的緩慢消亡」的景象，至今仍歷歷在目。
直到後來鼓起勇氣，在部落格上公開分享自己的讀書心得，我發現自己有權選擇挑什麼書讀、挑什麼話分享、挑什麼主題延伸討論。我也開始意識到，這些文章產生出一種無形的「責任感」，我感覺到自己有責任，傳達出更有價值、更有意義的內容。
因此，我意識到自己所做出的挑書和文章選擇，甚至是職場上策略的調整，都是我審慎評估後的決定。我也變得會去思考這些決定的背後，是基於什麼考量和取捨。用這種公開分享的思考脈絡，讓我知道自己擁有完全自主的掌握度，所做出的任何決定，都令人感到開心和無悔。
【３．關聯】
直到我開始在部落格上公開分享讀書心得之後，才發現有許多網路上的閱讀社群，來自各地的讀者分享著閱讀的心得與樂趣。許多前輩分享和回饋的觀點更是我以前從沒想過，這種思想上的衝擊總是讓我感到十分雀躍。
我一開始是在「PTT書版」和「閱讀人同學會」上面分享讀書的心得和收獲。能夠跟許多愛書人彼此分享和交流，是一件很令人感到開心的事。發表文章之後的留言回饋，有時候也會讓我發現許多專業領域之外的好書，從一本書，延伸閱讀到其他的經典好書。
透過公開分享自己的文章，讓我認識各行各業的人們，接觸我以前不曾想過的可能性。有時候也會有一種找到同伴的熟悉感，心想「有其他人跟我很像，我們可以一起發揮影響力」。公開分享讓我跟人們和社群產生了關聯，我的貢獻可以幫助別人，別人的回饋也讓我受惠無窮。
【對我最有啟發的段落：讚美即貢獻】
在閱讀這本書的時候，有一個段落地深深震撼了我。這是我曾經忽略的一件事，現在看來卻十分重要。作者提到，商業作家史考特．伯肯（Scott Berkun）在成為暢銷作家和熱門演講者之前在微軟工作，他寫了一篇文章記錄離職前跟同事的一段交流。作者節錄了文章裡三個完整的段落，：
我在微軟的最後一天，受邀做了最後一次演講。那場合很棒，我有機會向一群好友好的聽眾談重要的事情。後來一位我很敬重的同事走了過來，感謝我做的工作。我問他為什麼以前不說呢？他說他以為我早就知道了。他覺得，我可能經常聽到那些話。基本上，他不希望我覺得聽多了讚美很煩。「覺得聽多了讚美很煩耶！」還有什麼說法比這句話更荒謬的嗎？
這件事讓我想到，自己看過或讀過很多對我很重要的東西，卻很少回以任何讚美。我喜歡的書（或讀過幾十遍的書）、我喜歡的講座、我收到的好建議等等，但我從來沒有感謝過那些人。或者，我從來沒有花心思支持別人的成果。數十人說了實話，讓我變成更好的人；或是在別人不支持我的時候，繼續支持我，但他們從來沒有意識到他們的話對我有多重要。**我發現無數的行為對我產生了影響，而我卻從來沒有感謝過那些事，我因此受害而不自知。**原來我比這位在我即將離開公司時才感謝我的人還不如，他做了一件對他重要的事。他直接走過來，正眼看著我，表達感謝。我這才發現，那種感謝是我不知道該怎麼做的。
我以前從來沒有學到要記得一些微不足道的小事、簡短的電郵、網站上的留言、握手與一句謝謝。我意識到，在我那扭曲的小小心靈閣樓裡，在一個布滿灰塵的黑暗角落，潛藏著一種想法。那種想法覺得，在那些情境下給予讚美，有損我的自我評價；讚美別人就是承認自己的某種失敗；也就是說，我把那種讚美與拍馬屁聯想在一起。現在我才知道自己以前有多愚蠢，因為承認別人的好比自己做得好更難。任何人都可以批評或接受讚美，但啟動正向交流才是有影像力的人的特色。
這段話，我重讀了很多次，回想起那些沒能說出口的讚美令我感到愧疚，打破自己吝於給予讚美的內心糾結，意識到有時候連一句讚美都懶的說是多麼的可惜。直到現在，我才體認到「原來給予讚美也是一種貢獻」。希望我發現得不算太晚，我終於學到，發自內心給予讚美可以是多麼自然的一件事情。
【後記：大聲說出來】
如同作者所說：「成功不是一條精心規劃步驟的整齊路線，也不是順著許多人走過的路前進，而是有意義的探索，每一步都產生學習效應與連結，並增加一系列的可能性。」我回顧了自己公開發表文章的心路歷程，每次的分享，對自己而言都是微小的成功，是一種探索，也是一種學習。
我也想跟你分享我在《為一般人而戰》這本書中深感共鳴的一句話：「我們要為彼此而戰，因為我們的心靈互相寄託。爬到山頂，同時告訴背後的人我們看到了什麼。」閱讀與寫作就像是我的兩支登山杖，期許自己奮力攀爬的同時，持續與你分享我所看到的一切。
你什麼時候開始「大聲說出來」都不嫌遲，因為：「不管你年紀多大，生命中最美好的時光都可能在你眼前，包括你從未想像過的可能性。你的人生意義不需要和未來某個遙遠的目標有關，而是和你每天的生活方式有關。它可以是某種實踐，而不是結果。」
經營〈閱讀前哨站〉之後的時光對我來說，簡直美好得不像真的，「公開分享」或許是我做過最好的決定之一，這是一種生活方式，也是一種實踐。
【抽獎辦法】感謝 漫遊者文化 AzothBooks
１、抽出「2本」《WOL大聲工作法》送給閱讀前哨站的粉絲們！有興趣的朋友請在底下「按讚留言」，「公開分享」本則動態參加抽獎。
２、留言請寫下：你第一個想到「大聲工作法」的代表人物？你有什麼想法？例如：「我覺得 唐鳳 公開會議逐字稿的方式，讓政府更加親民」
３、活動時間：即日起至2020/11/10(二)晚上十點截止，隔天在留言中公布名單，隨機抽出2名正取，2名備取。
４、請正取得獎者於2020/11/11(三)晚上十點前，私訊回覆寄件姓名、地址、電話，超過期限未認領由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
成功心態ptt 在 [分享] 《心態致勝》：改變心態，改變你的世界！ - 看板CATCH 的推薦與評價
分享原由：
很久沒在這版上發文了，也有一陣子沒看這個版
但蠻幸運的是後來無意間又看到版上一些Inner game的分享
(阿妹、AB、Dans、Morpheus)，頗有啟發，也讓我想到這個版
剛開始的一些分享與給予價值的文化。
就從這分享這篇很長，但我很喜歡的文章開始吧。
擁有內在自信，和成長心態很有關。
雖然我總覺得心態翻不出英文minset的味道，
前者會讓人誤以為只是一種想法 或很浮面的態度，
或是某一種會隨著時間消退的熱血
但我覺得mindset比較像是一種思維模式，
一種可以練的技藝，藉此可以接納自我、度過成長的痛苦。
就用這一篇文章的最後一句話和大家分享
誠摯地將這本書，推薦給每位身為父母以及渴望成長與改變的人。
分享內容：
https://tinyurl.com/dnmy5p
《心態致勝》：改變心態，改變你的世界！
Posted on February 6, 2009 by 半路
心態致勝
書名：心態致勝 (Mindset: The New Psychology of Success)
作者：Carol S. Dweck
譯者：李明
出版：大塊文化
語言：英文版／繁體中文版
本書作者 Dweck 女士，是目前任職於史丹佛大學心理學系的教授。在
書籍的內容中，作者不僅提出了「定型心態」與「成長心態」兩種心理
狀態的明確定義以及兩者的各種顯著差異，更將這套理論應用在運動選
手成就、企業經營與領導、兩性情感議題，以及父母師長的教育等許多
不同的領域中，全都獲得了相當正面而良好的成效與回應。
書裡沒有什麼世界七大不可思議的必勝成功法則，也沒有如暢銷書口吻
般自吹自擂的致富手段。相反地，其中涵蓋了許多客觀的研究結果以及
測試受驗者的心得回應，充分佐證成長心態理論的實用性。作者並沒有
搬出教條式的守則來推銷她的理論與著作，而是平鋪直述地帶領讀者在
各種不同領域中，探討成長心態與定型心態對於為人處事、應對進退的
決定性差異與影響。最後，則讓讀者依循自己內心的判斷，做出最合適
的選擇與改變。
做為書名的主標題，所謂的「心態」(Mindset) 到底是什麼東西？人類
的心態，並不會以個別獨立的形式存在，而總是由一組完整的思想所交
織構築起來的知識網絡，所以心態可以說是「一組心裡的想法」(A set
of mind) ，因而簡稱為 Mindset 這個詞彙。有人會將心態稱之為
「態度」、「思維」或者「價值觀」，其實都是彼此相關而且可以互補
的用語。
心態，就像是一組解釋世界萬物的框架，幫助我們認知周遭所發生的各
種事情。因為心態的存在，我們熟習身邊的各種人事物，不至於每天陷
於兵荒馬亂的生活之中；因為心態的存在，我們都能逐漸適應自己的家
庭、朋友、工作以及伴侶；因為心態的存在，我們也因此得以成為現在
的自己。假設我們改變了這組既存的框架，是不是就能夠改變眼前的
世界？
或許有些人想問：「信念真的能夠發揮這麼大的力量嗎？」首先，我們要
瞭解不是只要改變心態或者努力不懈，就一定能夠成為貝多芬、愛因斯坦
、莎士比亞這樣的歷史巨擘或者其他成功的大人物；但是，只要在學習條
件適當的情況下，這個世界上任何一個人能學會的東西，幾乎所有人都能
學得會。當然不是所有的事物都能夠被改變，也不是所有可以被改變的事
物都應該改變，但我們應該在充分瞭解之後，再自行判斷是否要做出改變
。
從小到大，一直以來我總相信自己在很多方面都是屬於一個「沒有辦法改
變的人」；我就是拙於經營人際關係，我就是沒有畫圖的天賦，我就是不
擅長各種球類運動，我就是一個差不多這樣的人。而書中所提到的種種定
型心態者的表現，正一語道破我這樣故步自封的定型心態，也很奇妙地使
我回憶起在《Planescape: Torment》（異域鎮魂曲）中，那道最為玩家所
熟知的問題：「What can change the nature of a man?」（什麼能改變
一個人的本質？）即使經過了許多年，我仍然非常清楚地記得我的回答是：
「Nothing.」
每個人幾乎都曾經做過所謂的「智力測驗」，經過一連串空間、邏輯、算數
以及語言等問題的作答之後，量測出你我的智力商數。然而，大多數人應該
都能認同，智力與一個人將來的成就表現，未必具有正向的關連性。但是為
什麼人與人之間的表現會有如此巨大的差異？除了智力以外，是否還存在著
什麼樣的因素，會對每個人的未來發展產生深厚的影響？
經過研究及實驗證明之後，Dweck 教授發現「能力」的意義並非只有一種，
而是有兩種：其一是定型的能力，需要時時向人證明；另一種是可以改變的
能力，可以透過學習來開發。「你對自己採取什麼樣看法，會深深影響你的
生活方式。」在定型心態者的世界裡，失敗是指你表現得不好、成績不理想
、遭到他人拒絕、丟掉你的工作等等負面的挫折。而在成長心態者的世界中
，失敗則是指你沒有成長，不極力爭取自己重視的事物，也就是沒有充分發
揮潛力。
（圖片來源：michaelgr.com）
網路上的鄉民常說：「認真你就輸了。」但事實真的是如此嗎？以我自己的
親身經驗來說，以前在學生時期時，我對於某些學科特別不感興趣，也不願
意盡全力讀書及準備考試。雖然在多數學科上的表現都還算不錯，但唯獨物
理與化學兩項科目，即使花費了許多時間學習，卻總是無法達到良好的成績
表現。所以在考試之前，雖然心裡並沒有透露出明確的想法，但是我的潛意
識總提醒著我：「只要我沒有出盡全力，我就不算是失敗。」
正因為懷抱著這樣的心態，所以我永遠都能夠對別人或對自己說：「我的成
績不理想，是因為我沒有認真讀書、沒有克盡全力，不然我一定能得到很高
的分數。」由於害怕失敗，所以潛意識裡的我，告訴自己不要拼盡全力去做
這件事情。因為當我用盡全力之後，最終卻依舊得到失敗的結果時，我所感
受到的只有全然的挫折與羞愧。定型心態者最大的恐懼，就是努力嘗試卻遭
到失敗，讓自己連個推託的藉口都沒有。
有時候我們會聽到別人說出「某人一出生就是個音樂神童」或「他是個天生
的籃球員」，以及「他注定會成為一位偉大的畫家」之類的論調。這是因為
定型心態者相信每個人的能力都是與生俱來而無法有顯著改變的東西。「如
果你不是很棒，就是很差勁。」所以他們要做的事情就是時時證明自己優點
，同時盡最大的努力去掩蔽自己的缺點。比起那種經過辛苦耕耘之後獲得的
甜美果實，他們更期望得到的是能夠一夜長大的魔豆。
孩提時代，我們都聽過龜兔賽跑的寓言，你可以選擇當先天優越
卻缺乏恆心的兔子，或是遲鈍但有恆的烏龜。雖說這則寓言的教
訓是速度慢但有恆心者獲勝，但捫心自問，我們有誰會想當烏龜？
沒有，我們只是希望當一隻沒那麼蠢的兔子。
龜兔賽跑的寓言旨在肯定努力的價值，但卻為努力帶來污名。
因為我們會覺得遲鈍的人才需要努力，而且遲鈍者只有趁聰明的
人偶爾失手之際，才有機可趁。
比起經由努力所取得的成果，我們的群體意識與社會價值觀，似乎更加讚揚
及推崇那些不費吹灰之力就能得到的成就。在功利主義掛帥的環境下長大，
很多孩子，包括我自己在內，都曾幻想過如果自己是「天才」該有多好；當
別人整個月都在圖書館裡埋頭苦讀時，自己只需在期末考前兩天開始看書，
就能夠輕鬆過關。不論是什麼學科考試、體育、音樂或者藝術項目，都不需
要花費太多心力就可以獲得極佳的成績，正符合一般人眼中的那種天才型人
物。擁有定型心態的人會打從心裡認為：唯有能力不足者，才會將「努力」
這種詞句奉為圭臬。
你有崇拜的明星偶像或者成功人物嗎？我們經常會把自己心目中的英雄偶像
，想像成那種生來就異於凡夫俗子的超人，而不是靠著自己奮鬥才出人頭地
的普通人。如果你相信天生命定，如果你相信那些成功人物全都是天賦異稟
、上輩子燒好香，或者僅僅是運氣好而已，那麼你所能做的嘗試，也將會侷
限在每天祈禱好運會從天而降，讓你成為注定的贏家。
有很多生活過得不如意的人會認為「該改變的是世界而不是他們」。為什麼
我爸不是王永慶？為什麼我家沒有七億？為什麼中樂透頭獎的不是我？為什
麼為什麼為什麼？成天抱怨著工作、抱怨著上司、抱怨著伴侶，抱怨著每天
周遭發生的事物。於是他們只能陷在無盡的輪迴中，每天抱怨，抱怨每天。
這些全都是定型心態者最明顯的性格特質。
（圖片來源：www.presentationzen.com）
你如何面對別人對你的批評與指責？評斷者與你的關係是否會影響你的應對
態度？定型心態者很在意他人的評斷。對學生來說，考試就像是一種評斷，
評斷了你這個人的智力高下。「嘿，所以如果我不努力不付出，你們就無法
評斷我了。」為了反抗父母師長的評斷，這是最常見的一種叛逆行為。
「不去嘗試」就是一種自我保護的方法，我們可以藉此維持住自己的驕傲與
自尊，但也深深地損害了成長與發展的空間。
當我們在考慮做或不做某件事情時，定型心態者是以「表現導向」做為背後的
動機，而成長心態者則是以「學習導向」為出發點思考。如果去做這件事情，
很有可能遭受失敗或是讓他看起來很蠢，定型心態者經常會避而遠之；而對於
成長心態者來說，他們不會因為害怕失敗就不去做，因為他們重視的不是勝敗
結果，而是知道自己能夠由每次的嘗試中更加進步並且更加熟練。
成長心態與定型心態並不是如同白晝黑夜般無法並存。事實上，許多人都兼有
二者，而且多數人在不同領域會有不同的心態，你對某一領域採取什麼心態，
將會引導你在這個領域的表現。值得注意的是，「心態」與「信心」未必具有
正向的相關性存在，即使是定型心態者，也可能具有很高的自信心。
在成長心態中，我們不見得要永遠信心滿滿。即使你自認對某件事不是
很在行，還是可以全心投入並堅持下去。事實上，有時就是因為不精通
才要投入。這就是成長心態的優點之一。你不必認為自己已經精通某件
事，才願意去做或樂在其中。
成長心態者與定型心態者做人處世的差異性，同樣能夠於人際關係以及情感
關係之中獲得映證。在情感的議題上，定型心態者會認為感情如果必須經營
，就表示兩人並不適合。他們認為所有美好的事物都應該自動出現，伴侶間
不需要協力解決問題或學習相處之道。愛情，可以神奇地解決一切！
同時，定型心態者也相信個人的特質是既定而無法改變的，甚至包括你的對
象以及感情關係本身，同樣無法改變。因此定型心態者的理想愛情是一見鍾
情，兩個人相遇之後就能夠如童話故事般從此過著幸福美滿的日子，像是一
出生就注定彼此相愛一樣，兩人總是如此完美地契合。
事實上，選擇一個伴侶就是選擇一組問題。「世界上沒有毫無問題
的人選，重點是認知彼此的侷限，由那裡開始努力。」對成長心態者而言，
剛交往時或許也有一見鍾情般的激情，但他們不會寄望神奇的事情自動發生
，而相信良好而持久的關係必須靠共同努力，才能夠克服彼此間必然存在的
歧異。無論是愛情或婚姻關係，都是一連串不斷演變的過程，如果雙方停止
灌溉滋養，它就會停止發展而終至枯萎。
在你我身邊或者是報章雜誌上，經常都會看到一些令人惋惜的案例：一位從
小天資獨厚的小孩，不幸遭遇重大挫折事件後，就此生活瓦解、精神崩潰，
甚至走上不歸路。我們無法猜測他們內心的想法，但是這些孩子從小在親人
朋友的讚美聲之中長大，對於他們來說，人生就像是一連串的展示與證明，
無時無刻都需要向人證明自己有多麼傑出優秀。只是很可惜地，父母師長並
沒有正確教導他們面對失敗的心態與技能，導致他們無法順利度過人生的波
折與挫敗。
身為家長、老師或者教練的身份，我們都有相同的一份使命就是「教育」。
不論對象是自己的子女、他人的子女或者團隊中的成員，做為一位教育者，
我們總是希望受教者能夠獲得最好的教育並且展現出最優異的成果。然而，
父母與老師的所作所為卻經常會產生相反的效果；我們善意的評斷、經驗
提供，乃至於激勵的方式，往往會傳遞出錯誤的訊息。
經過七次的研究與試驗之後，Dweck 教授發現一項極為關鍵卻與多數人認知
相異的事實：稱讚兒童的智力，有損他們的動機與表現。什麼？怎麼可能？
為什麼稱讚小孩反而會損害他們的表現？
「你學得好快！你真聰明！」
「瑪莎，看看那幅畫。他真是未來的畢卡索對不對？」
「你好厲害，根本沒讀書就拿了Ａ！」
如果你和大部分家長一樣，在聽到上面那些話時，應該會覺得其中傳遞的是
支持、激勵的訊息。可是聽得再仔細一點，你是否察覺其中隱含另一重訊息，
也就是孩子會聽到的：
如果沒法學得快，我就不夠聰明。
我不該認真畫圖，否則他們會看出我不是畢卡索。
我最好別再念書，不然他們不會認為我很聰明。
仔細回想成長的過程，我們多少都聽過類似上述話語的讚美之詞。這些是父母
師長為我們貼上的正面標籤，雖然他們是出自良好而且正面的用意，但是卻極
有可能造成負面的效應。孩子們從蹣跚學步時就從父母那裡接受到許多訊息，
對長輩有意無意中所傳遞出來的各種訊息極為敏感，因為他們正在學習適應這
個世界，為了使自己過得更舒服或者獲得更多讚美，多數孩子都會非常努力，
甚至不惜一切要使自己成為大人眼中的第一名。
請記得稱讚時不要提及孩子的人格特質，而應該是他的努力與成就。如果教育
者只是一再強調智力或才能，會讓所有的孩子更加在意這些方面的表現。如果
成功代表他們很聰明，那麼失敗就意味著他們愚笨。這就是定型心態的產生。
如有甚者，即使要以作弊或者其他不正當的手段獲得優秀的成績，他們也可能
甘願承受極大的風險去進行明知道錯誤的行為，只因他們的教育者認同的是他
們的表現而非努力與成長的過程。
在很多不同的場合中，我常常會看到帶著小孩的父母親，正在詢問小孩今天的
考試成績；即使他已經考了八、九十分的成績，父親或母親卻只會提班上那個
第一名的成績有多好，而自己小孩與他的差距又有多遠。身為最重要的教育者
，這些父母很清楚地傳遞了一項訊息給他們的孩子：我們看重的是你的結果與
成績，而非你的努力與投入。真正具有成長心態的父母，應該要賦予孩子們可
以努力追求與嘗試的事物，給他們充分的成長空間，從旁指導而非干預，進而
使他們成為健全的個人，將來以自己喜愛的方式為社會貢獻出一己之力。
請告訴你的孩子們：「我要教導你，而非評斷你的能力。」
除了教育者授予的正面標籤會對定型心態者產生負面的效應之外，負面標籤同
樣會對他們造成深刻的影響。「正面標籤讓他們患得患失，而負面標籤讓他們
擔心會真的應驗。」定型心態者往往會太過於相信或者在意他人的評斷，即使
那個人的批評是完全沒有理智或者惡意中傷的行為，他們仍然會將這些批評看
得非常重而無法從中釋懷。因為他們心裡的想法是：「許多人都對我這麼好，
如果有人批評我，那一定是真的。」
如果你是從小在以成長心態教導的環境中長大的孩子，你是個非常幸運的人；
而對於像我一樣具有許多定型心態特質的人來說，如果你願意從現在開始一步
一步地嘗試改變，有可能做得到嗎？
「成長心態是以改變的信念為基礎。」
「改變的信念」說來簡單，但是要面對自己不熟悉的挑戰、掙扎、批評與挫折
並不容易。每個人都擁有自己的「舒適圈」(Comfort Zone)，在這個圈圈裡我
們每天習慣著與同樣的朋友聊天、吃著差不多的食物，做著那些我們最熟悉而
舒服的事情。現在，為了改變自己，我們反而要去做那些從前不習慣或者會使
我們覺得不舒服的事情。「跑步？累得要命而且又會流一堆汗，我不喜歡。」
但唯有勇於踏出自己的舒適圈，放棄定型已久的固有心態，才能夠改變、成長
，或者減肥成功。
如果你已經信服了成長心態的重要性，自己也能夠分清楚什麼是具有建設性的
批評，而什麼又是無益的評斷，那麼接下來該如何設定計畫並且成功執行計畫
？成長心態者不會只許下新年新願望，然後就寄望它自動自發地實現，或是充
滿自信認為自己能夠單憑意志力堅持到底。光憑虛幻的「意志力」並不足以達
成改變的目標，你需要的是一份真正明確的計畫：
想清楚它的內容，然後擬出一份具體的計畫：何時開始依計畫行動？
在哪裡？怎麼做？在腦海裡生動地勾勒出每個細節。
這些具體的計畫具象的計畫列出你在何時、何地、如何去做
某件事，便於你照表操課，當然也就提高了成功的機率。
因此，你不僅要擬定成長心態計畫，而且要以具象化的方式來說明
如何執行。
「Don’t judge. Don’t label.」這句話，是我從這本書裡所學到最最最
重要的一課。不論是對於伴侶、子女或者任何你重視的人，以及你自己，
不要評斷他們的能力高下，不要為他們貼上正面或負面的標籤。不要再隨口
把「聰明」、「天才」或者「神童」之類的標籤往他人身上貼，下次要脫口
而出稱讚別人「你好聰明」時，不妨三思而後行，想想是否有更合適的傳達
方式與用字遣詞吧！
你看見的是一頂帽子，或是一條吞了大象的蟒蛇？嘿，人生只有一次，
如果你相信自己「就這樣了」，或者認為「我就是我，這輩子無法再
有什麼顯著的改變」，豈不是太可惜了嗎？無論你現在的年紀多大，
將來還有下半輩子好幾十年，或者更久的日子可以持續發展自己，具
體實現自己的潛力。想像看看，如果在往後的日子裡，都必須與一成
不變的自己一直一直生活下去，是件多麼無趣乏味又令人害怕的事情
有什麼顯著的改變」，豈不是太可惜了嗎？無論你現在的年紀多大，
將來還有下半輩子好幾十年，或者更久的日子可以持續發展自己，具
體實現自己的潛力。想像看看，如果在往後的日子裡，都必須與一成
不變的自己一直一直生活下去，是件多麼無趣乏味又令人害怕的事情
哪！請不要變成連自己都不喜歡的那種大人。
誠摯地將這本書，推薦給每位身為父母以及渴望成長與改變的人。
延伸閱讀：
《How Mega Man 9 Resembles… Real Life?》：那些洛克人教我們的事
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