工作室私約課程
兒童空中瑜珈
成人空中瑜珈
預約中
以下日期開放登記
1️⃣9/25週六上午10:00~11:30
2️⃣9/26週日下午 4:00~5:30
兒童空中瑜珈私人課程
❤️兒童學習空中瑜珈的好處
1.訓練大小肌肉,手部抓握能力腿部支撐能力
2.增加平衡能力協調性以及神經控制能力
3.提升背脊韌性預防駝背調整姿勢
4.提高專注力反應力
5.自信心建立與挑戰抗壓性
❤️課程目標
➡️第一堂:破冰遊戲,基礎暖身,鬆開筋骨之後,安全正確進入基本動作,坐姿站姿趴姿
➡️第二堂:基礎暖身,掛布站立姿勢變化,互動遊戲
➡️第三堂:基礎暖身,掛布坐姿勢變化,互動遊戲
➡️第四堂:基礎暖身,串聯練習,夥伴合作遊戲
➡️第五堂:基礎暖身,空中瑜珈小串聯發表會,並錄製專屬影片
#費用與課程內容請洽小編
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略 課程連結:https://www.koob.com.tw/online/tk07 第一講免費試聽:https://youtu.be/_YT1fDZYmTc 不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pse.is/wugyq 【線...
成人專注力課程 在 Mini Bubble Corner Facebook 的最佳解答
#流動畫初體驗
#無局限獨一無二的療癒感
近年好興玩「流動畫」(流體畫)🎨,市面上的興趣班大多以成人為主,原來小朋友都可以一齊學👩👦,把七彩顏料倒到畫布上再任由它自由流動,不帶任何章法和局限,每次能做出獨一無二的作品✨,亂中有序的色彩排列,每次也不知道成品會是什麼模樣,就是驚喜所在🤩。
流動畫(Fluid Art Painting) 是一種以液態顏料在畫布上來創作的繪畫藝術。#無需繪畫經驗 都可以輕鬆掌握,早前我就同QB一齊上 #親子流動畫班 ,我哋都係第一次學,所以覺得特別新奇🎉。課程從塗底色、調較顏料開始學習,原來液體稀杰度十分重要架‼️之後就是自選顏色、混合倒於畫布上,再以傾側流動、用風筒吹等方法營造出不同的線條和圖案。過程簡單,同時訓練到小朋對美學和顏色的配搭,專注力、手眼協調等等👍
我形容流動畫好似高階版的Messy Play咁😆,過程中真係會滴到枱上或弄污手或衣衫(放心洗得甩既)💦,所以小朋友都好投入好開心💚;睇住啲顏料流動又真係幾減壓💨,可以完全讓腦袋放空一會🙃,而最後完成的作品卻很有藝術感,這就是吸引力所在💕。
流動畫始終有返咁上下「大工程」,都係出街學比較化算😂好玩又唔洗自己善後😝,作品完成後要等2-3天才乾透,QB的大師級作品放家中會唔會添加家居品味呢😎?
有興趣可以同小朋友一齊上親子班,或者比自己減下壓都有成人班架,詳情如下:
👩👦親子班(逢星期六)
開課日期:2/10/2021
時間:晚上7:00 - 8:30
4對親子一班 (**上課學員必須配帶口罩)
對象:6-8歲小朋友及一名家長 (無需繪畫經驗)
🧑🎨成人班 (逢星期二)
開課日期:5/10/2021
時間:晚上7:00 - 8:30
6人一班 (**上課學員必須配帶口罩)
對象:成人(無需繪畫經驗)
截止日期:18/9/2021
報名及詳情:
https://forms.gle/c1VhspsS6uj9NKqCA
⭐️輸入優惠碼「qbmama」可享8折報堂優惠⭐️
上課地點:
Bother studio
長沙灣元州街273-279號泰盛工業大廈5樓509室
#流動畫 #流動畫工作坊 #減壓 #作品獨一無二 #親子興趣班
成人專注力課程 在 Facebook 的最讚貼文
『心情月記:轉換的能力,當我無法實體教課後.....』
最近太不務正業了~
心思都放在投資、新家搬遷前置準備工作上,發文也都環繞著這些,直到前幾天看到健身房的微解封,才想起來自己也是教練啊!
😅大家沒有忘記我的健身教學專業吧😅
疫情之下讓許多人生活模式大轉變,我也是之一。
以前週一到週五都在面對面教課、週末常常有工作坊或證照教學班,當教練是工作主要重心;因為自己是產後媽媽靠健身走出身心靈健康,孕婦產婦女性運動成為主要授課內容;健美賽事是教練的延伸,起初想用成績來增強自我品牌,也是興趣還比出了小成就,因此不少學生也是因為對賽事有目標而來找我學習......就這樣邁入第七年的教練人生,原本前幾年都有筋肉老爺相伴扶,後來這一年多來都是我單打獨鬥,絲絲的疲倦感開始跑出來。
很多人說夫妻共同創業容易感情破裂,我們也曾經是,工作的怒火帶入家庭導致生活緊繃;但是當他為了復健養生不再涉入工作後,我反而十分想念攜手打拼的日子.....人總是失去了才覺得可貴,這些人生經驗不斷讓自己學習成長。
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總之之前為了教學趕到分身乏術,有許多想做的事情但是一件都做不好;不敢放掉實體教學因為那是最直接的現金流,卻因為持續教課,時間被切割導致更多目標無法好好達成(包含施行對孩子的理想教育);
心很累的時候,三級警戒來了,於是想實體教學都不行了!生活被迫立刻轉型,主要的工作不能做,反而其他原本次要的斜槓遞補上來......雖然不安全感變很大,但是意外的倦怠感消失了。
#原來太努力是會讓自己疲乏的
於是我開始思考未來當社會恢復正常後,自己的工作步調;
我想多點時間照顧家人與陪伴,或者即使是工作,也必須多點與他們的連結與參與;畢竟人生苦短,很多東西腿一伸也帶不走...但是與家人的愛、回憶、締造出內心滿足豐盛,那才是人活過一遭最值得去體驗與吸收的。
譬如買房、買車,對我來說最快樂的不是這些東西成為自己的有型資產;反而是過程中與家人一同經歷、快樂、體驗、煩惱、而後突破、享受之......這些無形才讓我最充滿幸福感。
於是突然體悟自己是個非常需要感受的女人~
#追求務實其實驅動力依舊是想擁有無形幸福
於是雖然被迫轉換工作方向,但未來,我想就這樣順走下去。
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五月開始做了很多親子運動直播,每天直播加起來也20多集,這中間提升了Lionel的體能,也顯示學習專注力提升;我開始有時間訓練他寫作文,逼他多看書,畢竟文字能力與說話是相關的,文字力與說話力都是人生不可或缺。
直播後會去回放觀看的人不多,因此決定把直播內容整理成影片形式,因此最近親子運動直播會開始暫停,轉成錄製成教學影片,這樣大家又比較容易跟著一起做,所以有跟親子運動播的爸媽等等囉,我會開始以一週一集的龜速慢慢把所有親子運動技巧變成影片,放在YT和臉書影片中。
🤩親子運動直播會轉成影片形式重新錄製🤩
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想要跟我一起運動的同學,請別忘了我有許多線上課程喔~我的線上課都包含著運動知識教學,為什麼要這個搞剛?因為我也是32歲後半途出道,從運動小白變職人,因此非常知道,成人學習即使只是運動,你想要內化成自己的東西,就不能只學習動作,而是必須理解「當中的為什麼」。
假跨寬怎麼改善?那你就要知道他為什麼會發生;
一直運動腰痠怎麼改善?那得知道可能造成腰痠的原因;
肚子消不掉怎麼辦?那得理解哪些生活習慣造成變大;
然後你再去做適合的運動,執行適合自己的飲食,一切才會改善。
這就是我所有線上課程的初衷與原則,並且編排課程方式,都是依照這幾年海內外進修心得、包含國際證照講師專訓考核後的能力累積。
現在線上運動講師很多,但是沒有很多人是真正被國際證照單位親自授課、親自考試來累積出的能力;幾年前為了考試,飛好幾個國家受訓考核才取得資格,疫情前每年要飛海外回訓......這些能力都呈現在我所有的線上課程當中。
我的線上課程以中幫著許多同學改善身型與健康,所有課程都是永久觀看CP值很高喔~若有問題不知道怎麼選課程歡迎私訊我。
■Hahow線上學校系列:
【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
【女性專屬!筋肉媽媽的高效增肌減脂課】
https://hahow.in/cr/melodywan
■60分鐘線上教練系列,從基礎開始:
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://reurl.cc/83YeDd
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://reurl.cc/kZ9poG
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未來我的實體課會大量減少,主要都會放在線上教學,與不定期的實體工作坊形式招生;畢竟只有一個人分身乏術,而我還有很多想要的夢想要去嘗試~~
這些課程保證值回票價,誠如我一個學生說的:「上筋肉媽媽一堂課,比我自己練半年還有感!」(真是感謝學生窩心小話語);運動最終還是要養成內化習慣,即使自己一人也能持續下去,所以這些線上課,絕對是幫大家受用一生的好朋友喔!
成人專注力課程 在 啟點文化 Youtube 的精選貼文
【線上課程】《提升你的心理免疫力》~駕馭壓力的五大策略
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【線上課程】《成為你想要的改變》搞定拖延與分心,找回掌控感
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[ 12/5 開課!]【寫作小學堂】寫出專屬風格,找回文字悸動~第10期
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
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學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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這裡讓你專心學習:https://odysee.com/@%E5%95%9F%E9%BB%9E%E6%96%87%E5%8C%96:c
【我們有Podcast囉~】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們!
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成人專注力課程 在 快樂大學Happiness University Youtube 的最佳貼文
#做抉擇 #選擇困難
你有選擇困難的問題嗎?或許是你害怕負起責任來承擔選擇背後的結果?你應該這麼做!
感謝快樂大學x合作夥伴Shu-Ting協助翻譯。
原影片:https://is.gd/Telu9I
原影片頻道:Gaur Gopal Das
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版權聲明:
快樂大學不持有原影片版權,僅基於教育用途作翻譯分享,若有侵權還請告知,我們將儘速下撤。
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