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🤰我用【孕哺兒金選系列】打造養胎不養肉的體質💖
一直都知道【孕哺兒】的產品深受超多媽咪、長輩喜愛推薦，但當自己迎接新生兒來臨的喜悅時，才發現「不知道怎麼調整懷孕後，需要營養滿分的飲食」是多麼恐慌的一件事😖
一下長輩們說要多吃魚👵🏻
一下家人又叮嚀要多吃深色蔬菜👩🏻🦰
一下誰誰誰說要吃什麼偏方👳🏻♂️
這樣混亂又富有滿滿關懷的建議飲食下，真的好累😖
所以當我選定由【孕哺兒 孕哺期營養品 金選系列】為我全方面打造不漏單的營養補給時，身為孕婦的我真的感到超輕鬆無壓力💃（對！我內心在跳舞）
孕媽咪就是要保持好心情、才是最棒的養胎體質呀💪
目前孕期：32週多🤰
醫生說我總共增重4.5kg
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈～我真的要撒花啦🎉
📌想看看露比貓如何養胎不養胖
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本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
折扣碼【CHIOUGRR】
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
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#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
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➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......
#SBDTaiwan #烏烏醫師 #女力Podcast
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孕期牙齒痛、口乾舌燥、便祕，這些症狀妳中了幾項？
懷孕期間特別容易火氣大(心理和生理都是😅)
這集影片要和妳們分享懷孕9、10、11、12週這段期間，從飲食、生活
全方位多管齊下，擺脫孕期體質燥熱的問題💖
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16785
內容大綱：
為什麼懷孕會容易上火呢？
以西醫角度來看，這是因為懷孕期間，人體內的荷爾蒙分泌旺盛、黃體素大量增加；使得身體代謝率提高、心跳加快、血液流動量增加所致；而中醫角度則將胎火形成的原因細分為下列幾項因素：
原因1：體質
原因2：氣候炎熱
原因3：懷孕養胎，吃太多補品
原因4：情緒不穩
胎火旺(上火)的改善方法
改善方法1：吃降火氣食物
改善方法2：避免燥熱的食物
改善方法3：避免冰涼的食物
改善方法4：避免熬夜、睡眠充足
#育兒教養經#孕期胎火旺 #懷孕日記 #胎火 #降火氣 #去胎火 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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懷孕初期，大約5、6、7、8週時，盡早面對便祕，讓孕期順順利利🔥
便祕是孕期最常見的困擾之一
只要掌握這些關鍵，讓妳不再嗯不出來😘
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16702
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看到比較多的是魚油、鈣、葉酸、膠原蛋白、B群、鐵之類的原來懷孕要吃這麼多保健食品想問大家都吃哪些，讓我參考一下要送什麼好. ... <看更多>
姑且不論這些分享是真是假，退一步來想，懷孕要煩惱的事情已經夠多了，何苦花大錢吃下更多的擔憂呢？ 更何況市面上保健食品功能通常不明確，效果也很 ... ... <看更多>
懷孕要吃什麼保健食品 在 [懷孕] 一定要吃保健或營養食品嗎？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
大家好
目前21w+
已經脫離寶包自己帶便當的時期
看到板上媽媽們這時期大概會開始補充綜合維他命、魚油或鈣等等
但是我自己是一個吞藥丸非常不在行的人
每每吃藥必會嘔吐
也試著像大家說的一樣均衡飲食
只是外食實在不方便
現在也一直處於胃口沒這麼好的狀態
要強迫自己吃ㄧ些不喜歡的食物也是煎熬
所以想請問大家
懷孕時期真的一定要補充各種保健食品嗎？
板上也是有媽媽提到過去不吃保健食品小孩一樣頭好壯壯
所以想知道保健食品的有無是否真會對寶包產聲很嚴重的影響呢？
【補充說明】
蛋肉等蛋白質每天一定攝取
水果也幾乎是每天一定吃（蘋果、橘子、芭樂等等）
因為口味改變關係，每天需要喝無糖鮮奶茶
謝謝大家的建議與回覆：）
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