如何舒緩孕期不適
許多媽媽在懷孕初期可能會出現各種不舒服的症狀，不但動不動就想吐、頻尿常跑廁所連腸胃都變得敏感許多，面對孕期的不適，以下提供解決方法：
一、孕吐：
這可能是大多數孕婦都會遇到的痛苦經驗，因為懷孕初期體內荷爾蒙的改變，造成孕婦有噁心嘔吐感，嚴重程度因人而異，多半在12周左右逐漸緩解，但也有吐到生的少數案例。
建議
(1)少量多餐。
(2)避免油膩、刺激食物。
(3)適時的補充維他命B6。
(4)多吃一些固體食物，少吃湯湯水水類的食物
二、頻尿：
頻尿也讓多媽媽苦不堪言，由於懷孕初期身體會大量分泌黃體素（Progesterone）來穩定子宮，但黃體素又會使逼尿肌無法讓膀胱收縮，而產生頻尿感。後期則是因為子宮脹大，壓迫到下方的膀胱，所以產生頻尿的現象。
建議
孕期頻尿千萬不要因為怕上廁所就不喝水，因為孕期分泌物會變多，這樣反而更容易感染。但如果怕影響睡眠，睡前是可以少喝點水。平常也可以多做凱格爾運動，讓骨盆底肌肉收縮，減少頻尿感，對後期的漏尿（後期常常打個噴嚏就漏尿了）也很有幫助喔！
三、便祕：
由於黃體素（Progesterone）會使平滑肌鬆弛，以至於讓腸蠕動變慢，所以孕婦很容易便秘。這時候再加上日漸變大變重的子宮，壓迫骨盆腔的靜脈，甚至還會引起痔瘡，。
建議：
(1)多吃蔬菜、水果，補充足夠水分，促進腸胃蠕動。
(2)避免辛辣的食物，減少痔瘡的形成。
(3)仍要規律的運動，如身體許可，建議早晚散步30分鐘，避免久坐或久站，以減少對肛門的壓迫。
(4)如果情況嚴重，已有痔瘡的產生，醫師會在必要時開軟便劑或是痔瘡藥膏、塞劑來治療。平常也可以用「溫水坐浴」的方式，來增加肛門附近的血循。
懷孕後期分泌物水水的 在 [懷孕] 懷孕後期水狀分泌物- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
目前38+5, 一直很注意產兆
之前除了晚上睡覺會假性陣痛之外就是下體一直被鑽的感覺
上週五洗完澡躺在床上突然有東西流出的感覺
趕緊看了一下約是50元大小水狀物
趕緊查資料發現高位破水的話會很難察覺,就打電話問產檢醫院立刻跑去了
醫生幫我內診之後說是分泌物變多也說沒開指,就又回家了
但後面幾天陸陸續續偶爾會有一些水狀物流出(感覺的到東西流出)
今天又有一灘是弄濕了半件內褲....
我就又開始擔心,到底是分泌物還是破水阿QQ
查了一下大家都說分泌物會黏黏稠稠的,我的這麼水需要再跑一次醫院嗎?
謝謝大家QQ 等產兆真的超焦慮...............
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