#接單現磨
#讓家人擁有最新鮮的天然美味
#女兒的小手又入鏡了
飲食方面,我們一直以來都希望在這加工食品氾濫的現代,努力追求天然與健康,因此在大部分的日子裡,我們較喜歡在家親自下廚,為彼此準備少油少鹽少糖的料理。
另外,比起保健食品,我們更喜歡從天然食物中直接攝取,因此先前懷孕期間,雖然有吃一些維他命,但每天早餐我總會泡杯黑芝麻飲,為自己與寶寶補充鈣質、鐵質、膳食纖維、蛋白質、卵磷脂、葉酸等重要營養。
產後因為哺乳,也須適時補充大量的鈣質與卵磷脂,因此芝麻類食物,從懷孕時期延伸至今,一直在我的飲食list內。
因此當收到以高品質芝麻製品著名的「申皇芝麻醬」體驗邀約,非常興奮且開心,而在實際品嚐後,覺得品質確實比先前所吃過的芝麻醬好上許多,因此在此與大家分享。
——
#黑芝麻醬
「請問預計什麼時候品嚐呢?因為我希望能讓你吃到最新鮮的芝麻醬。」當初與廠商接洽時,我不了解這句話的涵義,因為在我的印象中,芝麻醬都是一罐罐早已做好的成品。
而在官網研究商品後,才發現原來「申皇」的芝麻醬採接單後現磨出貨,堅持只提供客人最新鮮的芝麻醬,完全顛覆我對芝麻醬的刻板印象。
最讓我們喜歡的,莫過於未添加任何的調味料、人工色素及防腐劑,且無加糖,讓身體能吸收到最純粹的天然原味,不造成負擔,獲得真正的營養補充。
另一個讓我們感到滿意的理由,則是「申皇黑芝麻醬」的味道十分香濃,且質地不會過於黏稠,塗抹在早餐吐司上時,可輕易推散。
——
#經典黑芝麻糕
除了黑芝麻醬,「申皇」還有黑芝麻糕,一盒內共有12片,各別獨立包裝,在保存上更為方便,也能有效避免因為潮濕造成變質,且方便隨時來一包補充能量。
此外,黑芝麻糕也是採用100%嚴選黑芝麻研磨,添加些麥芽糖,以低溫烘培製成,因此能完整保留黑芝麻的高鈣、高纖維等營養成分。
在初次品嚐前,以為這應該是較硬的口感,但沒想到這與以往吃到的傳統黑芝麻糕非常不同,口感Q彈有嚼勁,口齒留香,且不黏牙。
——
實際品嚐「申皇」的黑芝麻醬與黑芝麻糕後,我們都覺得的確能吃出頂級的品質,因此將他們家的產品作為贈禮的好選擇之一,而自己也會考慮繼續購買。畢竟,黑芝麻是對人體非常健康的天然食物,適時補充是非常必要的呢!
#我已經送我媽一罐了😆
申皇芝麻醬-One Paste by SendHeart
官網>>https://bit.ly/3jyI9jM
FB>>https://bit.ly/2V6OUQk
IG>>https://bit.ly/2WMVZ95
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具 茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力,與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」,這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。 寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式,因此在茜茜家會看到很多不同的教具,也會讓孩子選擇去上才藝課,只要...
「懷孕前準備葉酸」的推薦目錄:
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懷孕前準備葉酸 在 黃曉彤 營養師 Facebook 的精選貼文
【 準備生寶寶👶?必吃這5大營養素!】
如果你與另一半已經開始規劃在未來的幾個月準備懷孕生小寶寶,那從現在開始讓自己的飲食回到健康軌道上是首要的條件~
在40週的懷孕過程中,媽媽的身體需儲存足夠的營養素才能提供胎兒正常發育所需。
然而,懷孕後才開始補充營養素就來不及了!
建議於受孕前3至6個月開始做準備,把身體調整成最佳狀態,以提供寶寶一個優質的生長環境。
📌孕前必吃營養素
1⃣️️葉酸
胎兒若缺乏葉酸容易導致神經管的缺損,除了會影響智力的發展,還會致使腦部和脊柱無法正常發育,出現先天性畸形現象。此外,體內葉酸含量不足也會為母體帶來負面影響,懷孕期間若缺乏葉酸,容易出現疲倦、暈眩、呼吸急促等症狀,並增加貧血的發生率。
🍽飲食建議:
建議每日補充葉酸400微克,可從天然食物中獲取,如:肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。
2⃣️優質蛋白質
飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的,身體若缺乏則會導致荷爾蒙失調、月經異常,不利於受孕。研究報告指出,高蛋白低碳水化合物飲食有助於提高不孕症夫妻的懷孕率,可見蛋白質在生育上扮演著多麼重要的角色。
🍽飲食建議:
豆漿、豆腐、鮭魚、鮪魚、鱈魚、瘦肉、蛋、牛奶、優格、優酪乳等都是優質蛋白質良好的食物來源,可提供完整的必需氨基酸,對人體有較高的吸收利用率。
若本身是素食者,擔心蛋白質攝取不足,建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。
3⃣Omega-3不飽和脂肪酸
Omega-3多元不飽和脂肪酸(含有EPA及DHA)可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌,能有效緩解壓力。此外,Omega-3不飽和脂肪酸也是讓荷爾蒙更好運作的必需脂肪酸,使身體處於準備受孕的狀態。
🍽飲食建議:
根據美國懷孕協會建議,孕前及孕期的DHA每日建議攝取量為300毫克。可從鮭魚、沙丁魚、酪梨、核桃、亞麻籽、無花果、豆類等天然食物中獲取。
4⃣️鈣
母體在懷孕過程中鈣質會大量流失,孕前適度補充鈣質有助於預防妊娠高血壓、緩解孕期的抽筋不適、減少骨折發生率,還能促進胎兒骨骼正常發展等。
🍽飲食建議:
牛奶、乳製品、綠色蔬菜、小魚乾、蝦、牡蠣、大豆及其製品、芝麻、杏仁等都是鈣質良好的來源。若有乳糖不耐症者,可用優格或優酪乳替代牛奶,因牛奶經過乳酸菌發酵後已經不含乳糖,所以不會引起腹瀉、腹痛。
5⃣️鐵
為了應付懷孕後母體和胎兒生長發育的所需,應在準備懷孕時開始補充鐵質,以避免母體貧血、胎兒生長遲緩、早產等現象發生。
🍽飲食建議:
根據「國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)」育齡婦女及懷孕婦女每日鐵建議攝取量為15毫克,鐵質豐富的食物有肝臟、肉類、魚類、豆類、綠色蔬菜、乾果、全穀類、紫菜等,而動物性食物的鐵質有較高的吸收率。
懷孕前準備葉酸 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳解答
#懷孕前期為什麼要補充葉酸
早期有些嬰兒生出來後背下方破一個洞!
像是傷口沒有癒合那樣...
後來研究才發現這些媽媽在懷孕初期時缺乏葉酸😲
✅不過其實台灣人很喜歡吃蔬菜,很多食物中也含有葉酸,不用過於擔心😇
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感謝 療日子 轉仔薯條安的文章🥰
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#學齡前英語教育 #培養孩子語感能力 #寓教於樂最強教具
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生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪,還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們,茜茜來解救你們的敲碗(私訊再度爆炸)#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象,但要如何能讓頭髮好好長回來呢?」
其實早就想找個機會拍這支影片,想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮,每次懷孕,每次經歷產後頭皮問題的心路歷程!
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片(#人夫謙 表示:真心傻眼),第二胎掉髮掉得更是慘烈,好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後,即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況,但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度,這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾,又剛好大家不斷敲碗,於是就更想要分享給大家!
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