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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了，相信大家在家都胖了不少吧～
哈哈哈哈哈哈... 沒關係，我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候，仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄～ 不高興就減肥唄～
見不得人就修圖唄～（威）
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧？
大錯特錯！這個看似健康的東西真的害人不淺！
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖（什麼東西吃多不胖）
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張！
味道太有質感了～～～
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
（是不是！出這什麼無良口味？好吃到不行！）
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味，完全正中我下懷啊！！
其他口味也都很獨特，可以有各種吃法
早餐配優格，宵夜配野角茶（這個等等再講）
還好高纖低糖營養高，不然是要怎辦！？
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心，聽聽無妨～
但有一件事我自己還是挺控制的
就是：咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著：好了，差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝，不會影響睡眠
含高抗氧化物，還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹，呀比～
當然，現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧？
屏東九如的檸檬，一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味：
#台式鹽酥可可（午夜場）、#肉桂（古摸寧）
#巧克力（心情低落服用）、#黑糖（下午茶）
#薑黃（一個字：香！）
南非博士茶有：
#紅茶（濃郁仙草）
#綠茶（溫潤清香）
#綠蜜樹茶（清新回甘）
關於吃的我寫得爆長特有fu，看到這邊算你厲害～
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位，節制、節制，需節制！
真的不行，就修圖吧～ (歪)
居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
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🌟新加坡琉元堂即食官燕盞、醇雞精華飲、元氣粥品、好寶寶粥、養生飲品常溫團🌟
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⏰開團時間：2021年06/07-06/13
懷胎十個月除了保健食品每天必吃外，
燕窩也可以說是我孕後期、
還有產後吃很兇的營養補給品😁
為什麼孕哺期要吃燕窩呢？
是因為燕窩裡有很重要的燕窩酸（唾液酸）
在懷孕初期、中期，是胎兒神經系統快速發展期，
尤其是腦神經，燕窩酸能幫助寳寳正常發育喔！
燕窩酸還能增強人體免疫力，美容養顏！
現在防疫階段，也是非常適合吃燕窩的時刻💪
而懷二寶時我就是吃燕窩酸含量很高的新加坡琉元堂「頂級即食官燕盞」♥️
燕窩酸含量越高，等於吃進的每一口，才是真正吃到燕窩，新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞，是由4片完整乾燕盞燉煮(平均約20g乾燕)，濃縮成150gㄧ瓶，就是一瓶真正高濃度的即食燕窩👍
而且新加坡琉元堂的頂級即食官燕盞有著日本除氧殺菌技術，讓燕窩常溫保存，不用擔心運送過程的溫度變化導致營養流失！不過因為無添加防腐劑，所以開封後需4°C以下冷藏喔！
頂級即食官燕盞有分有加紅冰糖與無糖兩種選擇，有加糖的不會太甜我很喜歡🥰
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是說防疫時刻，除了口罩戴好戴滿、手好洗滿外，補充【醇雞精華飲】也很重要‼️
新加坡琉元堂的醇雞精華飲滴滴香濃，完全無腥味！！！真的就像喝好喝的雞湯一樣🤤🤤🤤
就連身邊原本不敢喝雞精的好姐妹，
之前來家裡玩品嚐一包後就愛上，只敢喝琉元堂的！
醇雞精華飲採用嚴選外銷日本等級的紅羽土雞，全雞經由24小時慢工細熬，熬出濃度及純度最高的雞精，每一口氣都香醇濃郁！裡面更富含蛋白質、胺基酸、鈣質等營養，好喝到就連直接常溫飲用也超好喝又順口喔！平常運動後或是熬夜加班時都能迅速補充流失掉，以及缺少的營養及元氣🙂 天天都要提升保護力❤ 它除了純喝之外也可入菜做料理🥘
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這次團購還有元氣粥品的藜麥雞精健康粥和野生干貝粥，平常早餐喜歡吃養生無負擔一點，就想吃這種熱呼呼的一碗粥，高營養價值大人小孩都愛😋
除此之外還有寶貝們最愛的「好寶寶粥」👶
適合六個月以上的寶寶副食品喔！
連小栗子兩歲多都還是很喜歡吃呢！
最喜歡這種可以直接隔水加熱的副食品，
常溫保存無論是在家或外出攜帶都超方便！
完全是懶人媽媽必備🤣
是說琉元堂是用「全雞+全魚+多色蔬菜」熬煮出來的精華湯再拿去熬粥，高效營養精華，好消化好吸收，琉元堂的寶寶粥是有好吃的味道，但不是因為有添加物及調味料，是單純肉和蔬菜食材本身的鮮甜味呢！而且天然無添加，微生物、重金屬、農藥、抗生素、防腐劑零檢出，讓爸媽更安心👍
它有四種口味選擇：田園菜菜粥、咕雞咕雞粥、小番薯肉肉粥、牛奶魚粥🐟 每一款都是滿滿營養😍
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這次團購還有幾款養生飲品，傳統杏仁糊是包子的最愛！跟包子一樣杏仁控的千萬不能錯過！新加坡琉元堂的傳統杏仁糊超香濃又無香精，有著南杏的自然香氣🥰
是說容易手腳冰冷的人很推薦喝頂級老薑茶🙂
還有好喝又不含咖啡因的南非國寶茶，很適合孕媽咪喔🤰
📣📣好康優惠📣📣
本團除了享有團購優惠價外，還有額外贈品喔！🎁
●下單禮，開團期間下單並完成付款，單筆訂單不限金額，加贈藜麥雞精健康粥1包(價值170元)
●滿額贈，單筆訂單滿5000元(可累計)，加贈野生干貝粥1包(價值330元)
●下單不限金額，可享超值優惠價，加購頂級即食官燕盞(不限加購數量)
●珍品燕窩飲，每盒結帳再現折100元
●好寶寶粥系列((田園菜菜粥 / 咕雞咕雞粥 / 小番薯肉肉粥 / 牛奶魚粥)
可單買1包
任選10包，加贈醇雞精華飲1包(價值180元)
任選20包，加贈醇雞精華飲1包(價值180元)，結帳時再現折400元
任選30包，加贈醇雞精華飲2包(價值360元)，結帳時再現折600元
任選40包，加贈醇雞精華飲3包(價值540元)，結帳時再現折800元
任選50包，加贈醇雞精華飲4包(價值720元)，結帳時再現折1000元
●醇雞精華飲30包買2組，加贈野生干貝粥5包(價值1650元)
●南非國寶博士茶2盒，加贈傳統杏仁糊2包(價值470元)
●頂級老薑茶2盒，加贈藜麥雞精健康粥2包(價值340元)
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我將隨機選出一位幸運兒送出「野生干貝粥1包」(價值330元)喔喔喔♥️
活動截止至6/13
防疫期間，快把健康養生食品買起來💪
因為擁有好體力，才有抵抗力啊啊啊🏃♂🏃♂
⭐️德國包子+台灣梅子 X 新加坡琉元堂⭐️
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坐月吃薑會流血不止? 產前吃薑引致流產? 產後何時可吃薑飯? 剖析薑對孕婦的影響. 營養師媽媽分享西方營養學論吃薑功效.
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03:43 薑辣素 薑醇 效用
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目前懷孕10週 還在可怕的孕吐
雖然沒天天吐 但害喜真的很不舒服
下午泡了杯黑糖薑茶 邊喝邊google可不可以喝
但有看到可以喝也有看到不能喝
想問大家到底可不可以喝啊？
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