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在懶人快煮這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過1,121的網紅林大偉美食部落客，也在其Facebook貼文中提到， 在全聯看到真麵堂 #懶人包美食 新品看來料多味美好吃又有海帶豆 腐湯就買了一盒【功夫炸醬拌麵】 【味丹-真麵堂】不會讓我失望💯 真適合小資外食族，方便快速上桌 上班太忙，下班都想著要吃什麼晚 餐，有了【功夫炸醬拌麵】我晚餐 都不用煩惱，加個辣椒，加個蔥花 好吃有料美食乾拌麵，還附一碗...
　同時也有545部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「懶人快煮」的推薦目錄：


懶人快煮 在 林大偉美食部落客 Facebook 的最佳解答

林大偉美食部落客 By 林大偉美食部落客

2021-09-01 17:29:40 有 103 人按讚
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在全聯看到真麵堂 #懶人包美食

新品看來料多味美好吃又有海帶豆

腐湯就買了一盒【功夫炸醬拌麵】

【味丹-真麵堂】不會讓我失望💯

真適合小資外食族，方便快速上桌

上班太忙，下班都想著要吃什麼晚

餐，有了【功夫炸醬拌麵】我晚餐

都不用煩惱，加個辣椒，加個蔥花

好吃有料美食乾拌麵，還附一碗海

帶豆腐湯，我也是加了蔥花，真是

外食族的救星，看來可以全聯回購

【精燉辣牛拌麵】真是期待下一餐
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【味丹-真麵堂】 #實料加好湯

功夫炸醬拌麵💸1⃣2⃣9⃣
料多味美，滿滿的豬肉鮮嫩好吃，
豬肉跟豆乾大塊，味道極佳鮮美，
超級夠味，香氣十足，這滋味我喜
歡，真的跟外面店家吃到的一摸一
樣，小麥麵條Q彈帶勁，不是一般
的麵條，小麥越吃越香，搭配功夫
炸醬真的是人間美味，看似簡單的
料理包，還真的是有下功夫，這款
本人真的大推，他的海帶豆腐湯也
是好喝，鮮蝦高湯底 搭新鮮海帶豆腐
加上蔥花，吃完麵來一碗真是滿足

📣即日起到九月底/全聯福利中心
📣優惠價💸1⃣2⃣9⃣
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

📣懶人煮法
料理包隔水加熱/麵水煮４分鐘
麵撈起倒入美味料理包/拌勻上桌
湯包加煮麵的水約250cc真的好喝

#真麵堂 #精燉辣牛拌麵 #功夫炸醬拌麵 #海帶豆腐湯 #味丹真麵堂 #實料加好湯 #拌麵 #懶人快煮 #方便上桌 #懶人便利包 #懶人美食 #林大偉

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林大偉美食部落客

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懶人快煮 在 i3Fresh 愛上新鮮 Facebook 的最讚貼文

i3Fresh 愛上新鮮 By i3Fresh 愛上新鮮

2020-09-14 20:00:02 有 39 人按讚
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【親愛的💖在外租屋沒廚房,只能吃外食嗎🥺】
⚠錯!誰說沒廚房就不能自己煮
⚠租屋族再也免叫外賣吃外食
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🔸懶人快煮｜難熟小捲蒸盤燜煮,即烹即熟快速上菜
🔸極速上桌｜薑汁燒肉無油煎炒,10秒鐘肉片不裝熟
🔸方鍋大容量｜肉食蔬菜同步料理,主餐配菜1鍋搞定
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▍「FUJACOOK即食鍋」租屋族、小資族料理神器
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i3Fresh 愛上新鮮

About author
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因為愛吃新鮮，所以愛上新鮮。 http://i3fresh.tw/
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懶人快煮 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答

CheckCheckCin By CheckCheckCin

2019-10-14 19:08:24 有 425 人按讚
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【秋日美食】嗅到栗子香代表秋天來了

#氣炸栗子方便好吃
#栗子煮湯燜菜也可以
#星期一踢走BlueMonday

懶人快煮炒栗子
Quick and easy roasted chestnuts
秋天有一種味道，聞到後叫人覺得溫暖而且垂涎三尺，那叫做炒栗子！秋季當造的栗子香甜軟糯，從中醫角度來看，栗子有養脾健胃功效，可活血、補腎、強筋骨，更有「栗為腎之果」的說法，能紓緩因腎虛而引起的腰痠膝軟、夜尿頻多等症狀。炒栗子街邊檔已買少見少，想食的話不妨自家製無糖版，用氣炸鍋不用半小時就能完成！

栗子 — 性溫，有養脾健胃功效，更可活血、補腎、強筋骨，能紓緩因脾胃虛寒而出現的胃痛不適等症狀，或因腎虛而引起的腰痠膝軟、夜尿頻多等症狀。要注意食用過量易引起胃脹，因此易飽滯及多胃氣人士不宜多吃。

氣炸鍋版栗子
材料：栗子2斤
做法：
1. 栗子洗淨，用水煮5分鐘。
2. 撈起栗子瀝乾，用刀在栗子底部切一個小開口，以防烤烘時爆開。
3. 放入氣炸鍋中以攝氏160度氣炸15分鐘即成。

Quick and simple roasted chestnuts
There is a smell in autumn. When you smell it, you feel warm and become hungry. It is the smell of roasted chestnuts! Autumn seasonal chestnuts are sweet and soft. From Chinese medicine perspective, chestnuts have the effect of strengthening the spleen and stomach, which can also promote blood circulation, nourish kidney, strengthen muscles and bones. There is a saying about chestnut being the fruit of the kidney. It can alleviate the symptoms caused by kidney deficiency such as sore lower back, weak knees, frequent night urination. The number of roasted chestnut food stands have gradually declined. If you want to make your own healthy roasted chestnuts, you can do so within half an hour by using an air fryer.

Chestnut- warm in nature, has the effect of strengthening the spleen and stomach, but also can promote blood circulation and the kidneys, strengthen bones and muscles. It can relieve the symptoms of stomach pain and discomfort caused by weak and cold spleen and stomach, or the symptoms caused by kidney deficiency such as sore lower back, weak knees, frequent night urination. It should be noted that excessive consumption may cause abdominal bloating, so people who are prone to stagnation and with excessive stomach qi should not eat too much. 

Air fryer roasted chestnuts
Ingredients: 2kg chestnuts
Preparation: 
1. Rinse the chestnuts and boil for 5 minutes. 
2. Take out the chestnuts and drain water thoroughly. Using a knife to put a slit into each chestnut base to prevent them from exploding.
3. Put chestnuts in the air fryer and fry at 160°C for 15 minutes.

#男 #女 #平和

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CheckCheckCin

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CheckCheckCin粵語意指「先檢後查」。先檢後查與平衡生活就是嶄新中醫保健概念的關鍵。每個人都有其獨特的體質，「先CheckCheckCin檢測自己體質，再查看今餐食咩飲咩最啱自己」。苦澀的藥物及難以遵從的嚴格餐單已不再是王道。 自己的身體自己調節，CheckCheckCin 會以簡單易用的智能手機應用程式、出版刊物、保健產品、美味的摩登涼茶記及中醫診所概念店，帶領各位認識自己的體質，找出適合自己的保健方式。 CheckCheckCin 產品資訊 www.instagram.com/checkcheckcin_shop 我們的分店： 上環店：香港上環蘇杭街4-6號啟豐大廈地下 2833 5508 營業時間：星期一至六早上10時半至下午6時半（星期日、公眾假期休息） 銅鑼灣店：香港銅鑼灣告士打道311號皇室堡地下G14號舖 2833 6773 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 太古店：香港太古城道18號太古城中心1樓144室L109舖 3419 1138 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 尖沙咀店：香港九龍尖沙咀梳士巴利道3號星光行2樓誠品書店L216櫃位 3419 1055 營業時間：星期一至日中午12時至下午7時半 元朗店：香港新界元朗朗日路8號形點II A262a號舖 3690 2178 營業時間：星期一至日早上11時半至下午7時半 將軍澳店：香港新界將軍澳唐德街9號將軍澳中心地下G91號舖 2368 8007 營業時間：星期一至日中午12時半至下午8時半 CheckCheckCin means “to check first” in Cantonese. Checking first will kick-start a balanced living, which is the key to a new preventative approach using traditional Chinese Medicine principles to make easy and healthy decisions. Each individual has a unique body type, so it’s important to “check first” and eat right for your individual needs to prevent a multitude of ailments and illnesses. Bitter medicine and strict diet regimes aren’t the only paths to a healthy lifestyle! CheckCheckCin gives you the knowledge and tools to take control of your own health with a simple-to-use mobile app, publications, health products, delicious mocktails, and our Chinese Medicine clinic concept shop. www.facebook.com/checkcheckcinshop www.facebook.com/cinciEC
CheckCheckCin除了是一家飲品店外，也是一個全方位養生平台，從簡單易用的手機應用程式、網上健康資訊平台及保健養生產品，務求多方面引領各位找出最適合自己的保健方式。
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懶人快煮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過 有 309 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

「InBody家用型便攜式體脂計」
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【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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懶人快煮 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的最佳貼文

日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE By 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE

2021-09-29 19:00:08 有 424 人看過 有 31 人喜歡
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煮義大利麵最棒的是可以煮麵期間煮好配料，最後再加在一起攪拌就好，省時又軟硬度剛剛好！今天介紹的義大利湯麵，在日本滿常吃到的，喜歡白醬、濃湯的一定會喜歡喔！

0:00 前言
1:06 材料表
2:09 奶油義大利湯麵做法
7:26 試吃
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★

食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作：info@tasty-note.com
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/spaghetti-with-3-kinds-of-mushrooms-and-corn-in-cream-soup

★你需要準備的食材★
義大利麵＿200g
奶油butter＿10g
蘑菇＿5顆
鴻禧菇＿30g
舞菇＿30g
玉米粒＿5大匙
洋蔥＿1/2顆
牛奶＿400cc
雞湯塊（orコンソメ）＿1顆
白酒＿1大匙
低筋麵粉＿2大匙
黑胡椒＿2茶匙
鹽巴＿1撮
蒜頭＿1瓣

★Tips
喜歡的話，一起加入義大利香料或橄欖油一起吃也很不錯喔！

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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★

大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#白醬義大利麵 #義大利湯麵 #懶人料理

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日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE

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【又簡單又日本】 大家好，我是KAZU（日本人） 我是愛講廢話的家庭料理研究家♡ 介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡ 希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡ --- 食譜網站：http://tasty-note.com YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote FB 社團：https://www.facebook.com/tastynote.tw/ Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/ 業務合作：[email protected] ---
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懶人快煮 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過 有 643 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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近萬人點讚「1肉1蛋4菜」超平價便當，正反兩派引熱議：自己煮更健康. 2023-03-20 15:30 聯合新聞網／ 旅遊美食頻道綜合報導. 圖／摘自家常菜臉書社團(網友Tsung YI ...

#68. 今迎春分遇天赦日！想求財快煮錢水「1禁忌」要留意

春分」當天也是兔年第1次天赦日，想要有效提升自己運勢的人，千萬別錯過千載難逢好日子。若想求財運可煮錢水，不僅是天赦日標配，也是兔年難得的「歲德日 ...

#69. 【台南新開幕】安平質感職人手工鍋物『良人煮鍋Lianren ...

喜歡吃火鍋的朋友快來嚐鮮看看！3/20開幕囉！ 良人煮鍋Lianren shabu. 06-2973127. 11:00-21:30 (每月 ...

#70. 台中伴手禮懶人包| 台中名產除了太陽餅還有這些 - 吃關關

先前鮭魚卵干貝醬在台中和台南快閃時都造成排隊搶購，後續太多人私訊老闆希望能有固定店面販售，最後選在台中的無名飲料店，成為鮭貝醬的常駐販售點。現在台中人想買鮭貝醬 ...

#71. 海底撈價格– FJL

想看更多美食歡迎到下方頻道 ‍吃吃玩YouTube/IG/FB粉這裡有更多美食懶人包子參考 ... 海底撈【自煮火鍋（麻辣嫩牛肉/番茄牛肉）】懶人鍋快煮鍋火鍋。 300 美元。

#72. 最強炒羊肉大PK！雙北6好評羊肉：巨無霸羊肉炒麵 - 食尚玩家

快來看看《食尚玩家》部落客的試吃評比吧～下載食尚APP，天天免. ... 首頁 · 日韓旅遊 · 節目 · 購物 · 熱門 · 達人 · 美食 · 旅行 · 懶人包 · 雜貨 ...

#73. 台南｜武灰鍋：百元高CP值小火鍋推薦！豐富自助吧吃到飽 ...

各式火鍋推薦，火鍋控快收藏 · 台南必吃雞排店懶人包！ ... 麻辣風暴創辦人轉型經營平價個人小火鍋，15年的火鍋經驗真材實料熬煮非湯粉湯底，便宜又不 ...

#74. 懶人包2023｜台北美食。台北餐廳。老台北人吃的聚餐口袋 ...

台北美食的餐酒館懶人包; 台北美食的早午餐餐廳懶人包; 台北美食的甜點 ... 還有酥脆炸物爽脆的聲音就忍不住啦，這幾間台北美式漢堡餐廳快去吃爆它吧!

#75. 2023【宜蘭景點】推薦30個新景點全打包，十條宜蘭一日遊路線

2022宜蘭東門夜市攻略，吃甚麼好料直接告訴你(懶人. 【宜蘭景點】推薦東門夜市， ... 宜蘭清水地熱，全新清水泉湯屋，提竹簍溫泉煮蛋野餐.

#76. 寶家POYA HOME

寶家POYA HOME提供國內外專業五金、修繕配件、居家用品、生活良品、個人護理、各式休閒食品飲料等多達3萬種品項!平價多元，豐富體驗，滿足您「家」的需求!

#77. 小北百貨24小時全年無休五金百貨生活百貨應有盡有

小北百貨創立於民國83年，主營業項目為生活百貨、家庭五金等上萬種商品之零售，創辦人秉持【服務在地化】的精神，堅持【物美價廉】貼近國人需求、打造有感城市， ...

#78. 台北美食「南機場夜市」30家美食懶人包，米其林推薦一次網羅

沒搶到雞腿飯也別惋惜，招牌『山內雞肉飯』以整盤雞胸肉搭配淋上雞汁與醬油的白飯、中藥熬煮清湯，是超值選擇，再搭配一份『桂竹筍』，營養均衡也物超所值 ...

#79. 恆春住宿/墾丁富麗敦飯店-家庭四人房，一泊二食享樂方案實在 ...

房間內也提供了42吋液晶平面電視、免費的Wifi(需要密碼)、開放式衣架、可調式中央空調、室內拖鞋、小冰箱、快煮壺，附贈的茶包、咖啡、礦泉水皆可 ...

#80. 台南「武灰鍋」百元平價小火鍋，內用滷肉飯、薯片

麻辣風暴創辦人轉型經營平價個人小火鍋，15年的火鍋經驗真材實料熬煮非湯粉湯 ... 台灣一日遊行程懶人包，連假景點，老街必吃必買逛透透，親子旅遊 ...

#81. 啾愛這一鍋（同安店）。新開幕！一鍋只要279，為期三天買一 ...

好吃好玩延伸閱讀：【桃園必吃美食懶人包】. 啾愛這一鍋（同安店）。新開幕！一鍋只要. 筆記快點做起來，3/22～3/24 為期三天推出買一送一的活動，想 ...

#82. 【彰化市美食懶人包】一次帶你吃五間！大元鹹蔴薯、莊手工 ...

【台酒年菜】宅配美食2023年菜推薦，台酒喜兔迎春酒香年菜！ 【WA!BAKERY】高雄市前鎮區夢時代快閃，古娃娃烘焙品牌！ 【A1】馬來西亞肉骨茶第一品牌，還有超強叻沙湯頭必 ...

#83. 基隆烤鴨懶人包一鴨多吃剁鴨名店一次看這幾間得預訂才吃得到

有網友表示，這家烤鴨的外皮有獨特風味，片完鴨後剩下的鴨架經過老闆大火快炒十分入味，但店家開店時間不固定，且據說晚餐前就會賣完，建議想吃的朋友可以 ...

#84. 【台北美食】大鐤肉羹｜華西街夜市裡的50年老字號魯肉飯

基隆推薦好吃的美食、小吃～＊ · 基隆在地推薦好吃的小吃、美食-懶人包～ ... 【萬華美食】小王煮瓜｜米其林推薦魯肉飯美食 ... 餐點很快就可以上桌~.

#85. 回鄉證網上續期預約申請｜實試快證預約步驟＋相片要求+費用 ...

全面通關．回鄉證網上續期申請懶人包｜香港與內地全面通關，而且不設人數限制亦不需預約，同時取消出入境前核酸檢測要求，令香港居民回內地更加方便.

#86. 綜合生活部落客推薦10款愛用快煮鍋

SANSUI山水是來自日本的品牌，最近在小家電市場中也越來越受到矚目，而這款多功能不鏽鋼防燙蒸煮美食鍋，容量有1.65公升，可煮1-3人份料理，整體使用304不鏽鋼製成，不僅防 ...

#87. 老金龍飯店-苗栗南庄/五十年老店~老街人氣客家餐廳 - 窩客島

萬年不敗就是公園啦，快帶著孩子動起來！ 台南吃喝玩樂懶人包. 台南就是個美食之都呀～～有太多好吃好玩的了，要 ...

#88. 連假前補班日撐住！momo餐券下殺5折、7-11買1送1…四大超商

四大超商、速食店優惠懶人包一次看 ... CAFE冰皇家伯爵紅茶拿鐵、冰贅沢八女抹茶拿鐵」皆可享優惠，快找同事好友一同搶好康，為補班日提振精神！

#89. OMO3札幌薄野便宜價位就能入住星野集團新飯店位於薄野鬧區 ...

這間的大小是18.4平米，當初預定一晚單人入住才5580日幣含早餐1000日幣額度 ... 機周遭沒插頭可以插，還要移動冰箱附近插快煮壺那邊的插頭有點不方便.

#90. 高雄市好吃的海鮮餐廳

新鮮的活體漁貨，師傅精心烹煮的料理道道美味，除了單點，多人聚會還能依價位來選擇的桌菜組合，十人 ... 本篇懶人包告訴你必吃的高雄美食，從PTT到…

#91. 【清水美食】老士官擀麵店，清水好吃擀麵(菜單)

聯繫我+關於我>>美食部落客Nash · 台灣美食懶人包 ... 給你吃，老士官擀麵的老闆雖然看起來兇兇的但他真的很親切，邊煮麵也會邊 ... 快來加我IG↓↓↓.

#92. 僅有2天! 新味醬油x世界名廚賽冠軍首次合作「山海新味豐花蓮 ...

另選用鳳林梯田米，以煎後的鴨油為湯汁，烹煮為豐沛香氣的炊飯，每一口都可品嚐得到米粒飽含的 ... 網站熱門文章：花蓮美食懶人包-千篇花蓮食記精選.