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憂鬱症飲食禁忌在蕭晴文 Facebook 的最讚貼文

2021-04-22 16:32:23 有 65 人按讚

產前大家很好奇我最後選擇的月子中心今天就來跟大家分享。
來大葉產後護理之家已經一個禮拜了。待在這裡真的讓我有一種說不出的安全感！
本來對做月子一直很抗拒，覺得自己什麼都可以應付得來。而身為一個健美運動員，平時都是自己備餐對外面的食物實在不放心。其他就是那些傳統禁忌，例如不能洗頭... 不能洗澡、多臥床等等。
但想到經歷了辛苦的10個月孕期與生產，身體元氣大傷，休息是為了走更長遠的路，好好補一補之後才能好好的備賽、比賽。另外更能學習怎樣有效率的帶好寶寶。

參觀了無數的月子中心，最後選擇了大葉。除了離家裡跟工作室近外，大葉每間房都有超大落地窗！位於11-12樓視野遼闊。畢竟要在一個地方住一個月，view越好心情越好，不然會悶出憂鬱症.. 台北很多都像關在小房間裡..😵

月子中心內有沙龍及按摩室可以使用😌 房間浴室內有暖氣及醫療等級全區鍋爐水避免產後媽咪因水質不潔淨而感染。洗澡洗頭通通不是問題🙆🏻‍♀️

談到媽媽寶寶，有非常專業溫柔的護理師而非保母！每週還有婦產科醫師、小兒科醫師及中醫師！照顧的無微不至🙆🏻‍♀️

再來最重要的就是餐食，在參觀月子中心的時候，會在其他月子中心菜單內看到... 漢堡？薯條？等等很誇張的加工食品.. 我一直以為做月子不是飲食最重要嗎？平時不吃這些東西也避免吃這些東西反而做月子竟然有這些食物！這對我是大禁忌！對餵母奶的我也存有疑慮。

另外還有大葉漢品月子餐！月子菜單是由營養師及中醫調配，他們最在意的就是媽咪產後的復原以及哺餵母乳的足夠，所以不論在湯湯水水以及蛋白質的補充，媽媽都可以吃的好放心。

目前身體恢復的都很好，寶寶也很健康。期待更多在大葉的日子，還要帶寶寶體驗游泳～拍寫真～媽媽的薑汁洗髮及Spa❤️

Tags: 憂鬱症飲食禁忌

蕭晴文

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IFBB bikini athlete � IFBB比基尼運動員一位台北女孩的減肥/健身心路歷程

憂鬱症飲食禁忌在中醫師爸爸顏宏融 Facebook 的精選貼文

By 中醫師爸爸顏宏融

2021-02-09 16:26:50 有 55 人按讚

康健雜誌網站X中國附醫中醫部

最專業的健康照護品牌，
最堅強的中醫師群陣容，
最完整的中醫養生衛教。

1100125 痛心、寒心　中醫護心大作戰(台北分院王玟玲主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3939

1100114 化療後手麻腳麻怎麼辦？中醫可以幫上忙(黃明正醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3935

1091222 輸卵管阻塞性不孕的中醫治療(張尹人醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3909

1091215 對抗乳癌不孤單　中醫輔助減緩療程不適、避免副作用(謝宜庭醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3900

1091204 進行試管嬰兒和人工授精療程，可以服用中藥嗎？(中婦科蘇珊玉主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3890

1091117 小朋友長期鼻塞、張口呼吸，原來是這問題！(中兒科賴琬郁主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3869

1091029 中醫師教你健康享瘦　6大體質找出肥胖因素(新竹附設醫院周書玉醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3849

1091012 咳嗽、皮膚癢、流鼻涕　中醫治療兒童「過敏三部曲」(台北分院范芝瑜醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3820

1090910 鼻竇炎、鼻瘜肉別輕忽　中西醫聯手緩解鼻塞、濃鼻涕(張家豪醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3788

1090904 掉髮「鬼剃頭」別慌張　中醫師教你正確面對斑禿(林彩蕙醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3780

1090819 當心孩子快速抽高的美好假象！男孩「性早熟」難發現，身高發展受限(林怡君醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3762

1090810 咳嗽有痰、容易喘，恐是慢性阻塞性肺病，中醫調理促改善(王禎佑醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3752

1090717 中醫治療頻尿及疼痛　間質性膀胱炎的5大生活重點(張尹人醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3724

1090716 退化性關節炎疼痛難耐　中醫針灸加刮痧有助緩解(台北分院許昇峰醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3723

1090617 先喝湯還是先吃飯？　中醫觀點看健康用餐習慣(李青珊醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3673

1090615 失智患者難照顧？　針灸可穩定精神、改善睡眠(張哲彬醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3667

1090525 沒在餵奶也會乳房發炎？　抽菸、肥胖者要注意(中婦科蘇珊玉主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3632

1090520 針灸輔助緩和醫療　伴末期病人共度難關(洪瑞鴻醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3628

1090515 親愛的～蟲蟲危機！中醫養精添好孕(謝宜庭醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3620

1090506 中醫有助調節免疫力　讓身體機能扶正祛邪(中西醫結合科顏宏融主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3597

1090505 孩子過動不受控　中醫幫忙讓大腦靜下來(黃正豪醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3594

1090415 憂鬱症治療是長期抗戰　中醫助你走出低落幽谷(陳亮宇醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3564

1090317 針灸合併推拿　有效治療肩關節沾黏(台北分院胡奕晟主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3530

1090304 抽筋、搔癢又水腫　中醫妙招減緩洗腎副作用(李艾玲醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3499

1090214 耳鳴是腎虛？　勞累、壓力大、消化差都可能導致(張家豪醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3483

1090120 肝癌患者春節吃喝必知禁忌　聰明吃有訣竅(廖元敬醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3454

1090115 落枕怎麼辦？不要隨便推拿或拔罐(王鈺棋醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3446

1081213 胸悶痛　是心臟病還是「胸坎內傷」？(張國銘醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3408

1081210 針灸幫助改善腦中風後遺症(廖先胤醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3405

1081122 天氣變化讓骨折舊傷又痠又痛　中醫緩解有撇步(侯甫葦醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3386

1081113 妊娠懷孕嘔吐，中藥及飲食如何調理？(中婦科蘇珊玉主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3378

1081018 減緩疼痛、噁吐、疲憊感　針灸幫忙對付癌患大敵(黃明正醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3353

1081017 讓人痛到歪腰的結石　錯誤攝取維生素C更糟糕(廖元敬醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3346

1080912 月經不來又暴肥恐不孕　中醫改善多囊卵巢症候群(李湘萍醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3321

1080902 降血壓藥得吃一輩子嗎？　中醫觀點看關鍵(台北分院涂育嘉醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3302

1080816 妳的卵巢幾歲了？中醫看卵巢早衰(新竹附設醫院沈俐伶醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3290
1080712 爸媽必知：孩子性早熟就長不高？這些因素要注意(林怡君醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3257

1080710 筋骨不順、歪斜了嗎？一招簡單檢測膝關節炎(侯甫葦醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3256

1080705 空污害眼睛好癢！改善眼睛過敏　中醫推薦2款花草(陳瑩陵醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3255

1080612 害你油頭垢面的3大天條　你犯了幾項？(林彩蕙醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3236

1080612 糖尿病恐致失明　中醫針藥並用助療效(許博期醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3231

1080611 整天腰痠痛，我的腎有問題嗎？(王亭云醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3228

1080605 天氣多變　皮膚紅腫癢該怎麼辦？(台北分院范芝瑜醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3226

1080605 盛夏三伏陽氣旺　穴位敷貼抗敏喘　冬病夏治保安康(黃明正醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3225

1080523 以為孩子打鼾是睡得熟？那就錯了！鼾眠症不可輕忽(中兒科賴琬郁主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3212

1080513 預防口腔癌放化療副作用與後遺症　中醫搭食療有妙招(李艾玲醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3199

1080506 尿急忍不住！膀胱過動症好煩惱　中醫調理「抓漏」有方(張尹人醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3186

1080420 妥瑞兒合併鼻過敏比例高　中藥＋針灸可緩解(黃正豪醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3179

1080410 韓國「歐爸」身高名列亞洲第一的要訣！破除孩子長高兩迷思(林怡君醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3171

1080318 嘴歪眼斜，是中風、還是顏面神經麻痺？(孫茂峰顧問)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3154

1080306 腕隧道症侯群「手好麻」　中醫針灸3穴位有效調理(台北分院黃奎祐醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3138

1080305 腹脹、腹痛、大便酸臭　恐是「食積」惹的禍！(楊佩珊醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3136

1090219 子宮肌瘤造成月經出血量大　中醫調理會改善嗎？(中婦科蘇珊玉主任)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3123

1080214 吃龜鹿二仙膠補骨質？中醫：易腹脹、上火等症狀者不適合(王鈺棋醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3116

1080201 一帖祕方可以救中風？(孫茂峰顧問)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3125

1080116 泌尿道反覆感染、攝護腺肥大…男女常見泌尿問題　中醫有解！(廖元敬醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3087

1050608 為消化性潰瘍所苦？試試中西醫合併治療(黃瀞瑩醫師)
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1050407 我的孩子長不高怎麼辦？(賴琬郁醫師)
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1050223 累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？(陳志昇醫師)
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1050129 家有氣喘兒　中醫怎麼救？(賴琬郁醫師)
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1041218 冬季進補，加薑、蒜以中和蔬菜的寒涼性味(顏宏融醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1420

1041216 救救脂肪肝！(許偉帆醫師)
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1041028 哪種咳嗽不能吃水果？冰糖燉水梨偏方有用嗎？(廖祥琳醫師)
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1041022 喉嚨總是卡卡！為何吞不下也吐不出？(許偉帆醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1343

1041021 中醫師看白斑治療(鄭慧滿醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1340

1041007 針灸輔助治療，協助走出憂鬱症幽谷(孫茂峰副院長)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1327

1040803 亦針亦刀的「針刀醫學」(高宗桂醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1223

1040724 纖維肌痛症的穴位保健按摩(黃明正醫師)
https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1208

1040720 熱咳、冷咳與燥咳　如何辨別與處理？(中內科楊中賢主任)
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1040713 預防近視　中醫師５個生活建議(葛正航醫師)
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1040706 中藥名易混淆效用差很大！(蔡邱麟主任)
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1040521 兒童性早熟別慌張！中醫師教你正確調理(顏宏融醫師)
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1040515 這裡也痛、那裡也痛的纖維肌痛症(針灸科李育臣主任)
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1040507 坐月子的好處(中婦科蘇珊玉主任)
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Tags: 憂鬱症飲食禁忌

中醫師爸爸顏宏融

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中醫師爸爸顏宏融：融會中西醫，當孩子的家庭醫師

憂鬱症飲食禁忌在擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團） Facebook 的最讚貼文

By 擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團）

2020-11-25 14:14:32 有 83 人按讚

「你受過傷、但你不必再痛。」

＃感謝你沒有放棄過自己
本書獻給所有的創傷倖存者
--------------------
昨天有讀者看到我新書內頁這張圖（如圖），
被這句話溫暖到了、感動不已。
是的，我們真的要感謝自己「沒有放棄自己」。
以下這個故事、摘自書中，請參考。
--------------------------------------
彼得是一個外商公司高級主管。

活到四十歲，在外人看起來他是成功的，有漂亮的頭銜，金錢，房子、車子什麼都有了，但唯一沒有的，就是健康、快樂。

他患有焦慮症、憂鬱症、自律神經失調。
他告訴我：這輩子他從來沒有快樂過。因為他從小就是個受虐兒，他永遠在為父母而活、為別人而活，他的生活只有工作、只有賺錢、還有一堆的安眠藥與抗憂鬱劑。

「創傷復原是一條漫長的路，但它卻是一條值得你走下去的路。因為，你很重要。」我對彼得這麼說。

生活本身就是最大的修行，我們需要對自己有耐心。我經常提醒彼得：「有覺察就好，慢慢來，你已經走在療癒的路上，這就夠了。」

陪伴彼得走了一年半，漸漸地、他的生命與呼吸都慢慢變慢、變安穩了。

以前他說話總是很快、很喘，他的呼吸很淺，因為他很急。現在的他已經可以慢慢說話、停下來思考了。

以前的他一天工作都要超過十二個小時以上，現在的他已經可以「允許」自己不要加班了。

下班以後，他不是去健身房運動，就是去河堤跑步或去游泳，他的體重從九十公斤掉到七十八公斤，以前的褲子他都無法穿了。

假日時他會找朋友一起吃飯聊天，或去美術館看展覽，不然就是安排兩天一夜的花東旅行，他的生活不再是只有工作、只有家人，他開始有了自己的生活。而且，他也開始約會了。

漸漸地，他已經不需要安眠藥就能入睡，而抗憂鬱的藥也早在半年前就停了。這些都是他創傷復原的「證據」。
-----------------------------------
在彼得的陪伴裡，讓我想起《深井效應》作者娜汀‧哈里斯（Nadine Burke Harris）醫師對我們的提醒。她說：如果你有一個受虐的童年，如果你也曾經在父母「毒性教養」下成長，那麼你去「淨化」自己童年逆境這口「毒井」（毒井是一個隱喻）是必要的。

要如何淨化呢？哈里斯告訴我們：
如果你是一個治療師（或學校老師）你要做的就是：
「溫和堅定的存在著、做一個長期穩定的陪伴者。」
（未完，中間部分文字省略、全文請見新書）
-------------------------
那麼創傷當事人要如何自我療癒呢？

娜汀‧哈里斯的書裡提出了「全方位的童年逆境（CA）治療」概念，所謂「全方位」包括這六項：「睡眠、運動、飲食、正念、心理諮商、健康的人際關係。」

看到娜汀‧哈里斯提出的「全方位自我照顧方案」，我笑了，完全認同。
這其實就是我長期以來提供給我的個案的治療方向與建議。

在「全方位的CA治療」六項中，只有「心理諮商」一項是你要靠專家（心理師），其餘部分你都得靠自己。我覺得這是很重要的提醒：因為創傷療癒不是專家的事，是你自己的事。

有些人去醫院看病，把責任通通丟給醫生，覺得我的病要好、都是你醫生的責任，這是錯誤的觀念。醫生開了藥、你不好好吃，醫師開再多藥給你也沒有用。

有些人生病的原因是自己不良生活習慣與飲食所造成，你胃痛醫師給胃藥只是舒緩疼痛而已，治標不治本，如果你回去照樣大吃大喝、毫無禁忌，那再好的醫生、再好的藥都沒用。心理治療也是如此。

創傷復原之路也是自我修行之路，大部分你得靠自己。這點彼得辦到了。

彼得除了固定每兩週跟我晤談一次以外，在我的鼓勵下，他開始運動、改變飲食、不加班、早睡早起、假日會安排活動，去旅行、結交有趣的朋友，去做以前自已沒做過的事、包括十日的閉關禪修。你看，娜汀‧哈里斯提出的六點「全方位自我照顧方案」，他全都辦到了。我以他為榮。

最後，彼得終於找回自己的微笑、還有健康，他已經不再認為活著是一場災難。

現在的他越來越享受生活，就算不加班、不升官、少賺點錢，就算讓父母失望也都沒關係，對他而言都無所謂了，
「＃活著開心最重要」他淡定地說。
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Tags: 憂鬱症飲食禁忌感謝你沒有放棄過自己活著開心最重要 BEST療癒法的諮商實作情緒治療與自己和解 BEST創傷療癒工作坊

擁抱不完美＆故事的療癒力量（敘事練功團）

About author

因為寫了兩本書：「故事得療癒力量」（2012）、「擁抱不完美」（2013），分享了自己這十幾年的「敘事治療」實踐經驗，於是，很多人透過「故事」，開始認識自己，療癒自己。期盼這股「故的療癒」旋風，可以繼續延續、繼續燃燒… 讓更多人受益，這是我所衷心期待的。這裡的所有文章，都歡迎分享，請註明出處即可！在此，深深向每一個「受苦但不放棄」的生命與靈魂致敬！

說故事，讓我們「擁抱不完美」。說故事，讓我們轉身遇見自己、讓我們真誠地活著，故事的療癒，在於我們重拾破碎的自己，讓生命完整。「敘事私塾」主持人：周志建（敘事王子）

憂鬱症飲食禁忌在熊爸估狗 Youtube 的精選貼文

By 熊爸估狗

2021-02-10 18:00:21 有 4,589 人看過有 183 人喜歡

#熊爸 #過年 #訓練

大家新年快樂！期待已久的春節假期終於到了，悶了一整年終於可以放鬆一下心情，好好休息！
不過在假期開始之前，熊爸有幾件事情要提醒大家，過年吃喝玩樂免不了，狗狗跟著主人圍爐、出遊，還是要注意飲食、休息時間的安排。另外到親朋好友家拜年、出遊遇到放鞭炮，很多狗狗外出常遇到的狀況，請你跟著我這樣做，就能跟狗狗一起愉快過新年，最重要的是假期結束的收心操千萬不能忽略囉！

►過年狗狗住哪裡？開箱 #評鑑特優寵物旅館【上集】
https://youtu.be/PdYnNwoBcZM
►過年住宿怎麼選？開箱 #評鑑特優寵物旅館【下集】
https://youtu.be/E7SK4PYn4aU
►No暴衝！狗狗散步全攻略
https://youtu.be/C-FM3wf2yEI

Audio Source: Music by 胤樂音樂
新年
You're free to use this song
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Artis:inmusic
Track:新年
Audio Source: Music by 胤樂音樂
歡樂
You're free to use this song
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Artis:inmusic
Track:歡樂
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
※每週五晚上6點影片上架
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熊爸過年訓練評鑑特優寵物旅館評鑑特優寵物旅館

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#3. 常吃3食物憂鬱症機率高49％！營養師曝4大營養素穩定情緒這 ...

高敏敏指出，吃甜點、炸物、加工食品，會覺得很療癒，原因是刺激腦部多巴胺受體；但長期下來，只會繼續增加憂鬱症的機率，再加上咖啡因、糖、加工食品， ...

#4. 服用抗憂鬱藥避免與「這些食物」同時吃- 健康醫療網

藥害救濟基金會提醒，如果正在服用抗憂鬱藥物，尤其是單胺氧化酶抑制劑（MAOIs），建議避開富含酪胺酸的食物，例如：經過發酵醃漬加工品，包括起士乳酪、 ...

#5. 吃對食物心情自然好！9種食物對抗抑鬱症| 憂鬱症

1. 蘑菇. 蘑菇成為抗抑鬱食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒；能像益生菌一樣促進腸道健康。 · 2. 酪梨（牛油果）. 酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對 ...

#6. 抗焦慮食物有哪些？營養師開6個「快樂菜單」！籲1種魚要多吃

研究發現，不健康的飲食，如甜食、汽水、加工食品、高飽和脂肪酸會增加憂鬱症風險。反之吃蔬果、橄欖油、堅果、全穀食物、魚及豆類等健康飲食者則有較低罹患憂鬱症風險 ...

#7. 心情差靠大吃紓壓？澳研究：這些食物才能真正抗憂鬱 - 元氣網

根據2019年10月發表於線上《PLOS ONE》研究指出，減少攝取加工食品，增加水果、蔬菜、魚和橄欖油的攝取量可以改善年輕人的憂鬱症狀。澳洲麥覺理大學( ...

#8. 揮別疫情焦慮！營養師揭密10種抗憂鬱、提升免疫力食物清單

黑巧克力所含的可可鹼能讓人情緒興奮，有抗憂鬱的效果。可可鹼能刺激中樞神經系統、放鬆平滑肌，並使血管擴張。容易焦慮的人吃了巧克力，得以減輕焦慮症狀 ...

#9. 4招擺脫「憂鬱症」，改變飲食就能真正改善「憂鬱症」

一般普遍認為「憂鬱症」等心理疾病原因出自於「壓力」，求診後醫師可能會開藥物，或是使用認知療法、心理療法等方式治療，但通常只能減輕症狀， ...

#10. 抑郁症吃什么最好？不能吃什么？这些饮食禁忌你一定要注意！

甜食：汉堡包、酸奶、硬糖、甘蔗、红薯、薯条等等含糖量极高的食物，对抑郁症患者的影响是极其不利的。建议抑郁症患者，有问题一定要去医院寻求专业医生 ...

#11. 憂鬱症：愛吃糖、大腦缺營養害的！醫師推「6大飲食法」抗 ...

憂鬱症：愛吃糖、大腦缺營養害的！醫師推「6大飲食法」抗負面情緒 · 一、避免攝取精糖和人工代糖，甚至連蜂蜜、果汁都要避免。 · 二、不能喝酒與含咖啡因的飲料，甚至大部份 ...

#12. 抑鬱症不能吃什麼這些食物越吃越開心 - 壹讀

1、抑鬱症患者要禁忌炒米. 也就是不能吃爆米花。 · 2、抑鬱症患者要禁忌辣椒. 因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之後 ...

#13. 抑鬱症吃什麼最好？不能吃什麼？這些飲食禁忌你一定要注意！

抑鬱症吃什麼最好？不能吃什麼？這些飲食禁忌你一定要注意！ · 1、忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物； · 2、忌酪氨酸含量高的食物和飲料； · 3、禁忌 ...

#14. 抑鬱症飲食禁忌 - 老资料

抑鬱症患者在飲食上也要多加注意，進行調理，那麼什麼食物是適合抑鬱症患者的，而什麼食物是抑鬱症的禁忌呢？抑鬱症飲食應該如何很好的調控呢。

#15. 對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活

適量吃5種飲食，讓人忘憂心情好瘦肉、帶殼海鮮、黑巧克力、花草茶、咖啡等食物，可以適量食用，也有助於紓壓抗憂鬱。但要小心食用勿過量，否則反而會讓情緒更為低落、憂鬱 ...

#16. 醫生沒告訴你的, 吃藥時的飲食禁忌指南| 誠品線上

吃藥不注意飲食，地雷食物讓你吃藥變吃毒。你以為健康食品、保健產品多吃就有益？○ 抗凝血華法林+ 大蒜精【誤！】○ 治療憂鬱症的百憂解+ 魚油【誤！】 ...

#17. 10種天然色胺酸食物，3功效與副作用，以下族群需要特別注意！

經由補充色胺酸，被認為能改善憂鬱症及睡眠相關障礙，色胺酸含量排名較高的食物例如 ... 色胺酸的副作用; 色胺酸的使用禁忌; 色胺酸保健食品推薦 ...

#18. 不想被憂鬱症找上？年紀大更要多吃肉 - Yahoo奇摩新聞

... 甚至產生憂鬱症，有些人開始轉變飲食習慣，開始吃「粗食」， ... 因為酒精是憂鬱症患者的禁忌，它會消耗血清素，增加老年人喝醉後自殺的風險。

#19. 憂鬱症不能吃什麼2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...

· 2、抑鬱症患者要禁忌辣椒. 因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物，也就是一種大辛大熱的刺激性食品，吃完之後 ...

#20. 【抑郁症吃什么水果】抑郁症吃什么水果好？抑郁症患者的饮食 ...

【抑郁症吃什么水果】抑郁症吃什么水果好？抑郁症患者的饮食禁忌 · 1、香蕉. 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。 · 2、葡萄柚 · 3、樱桃 · 4、鳄梨.

#21. 憂鬱和這7大營養不足有關，吃對食物幫助預防憂鬱 - 醫聯網

憂鬱和這7大營養不足有關，吃對食物幫助預防憂鬱憂鬱症患者常面臨外界責難及誤解，甚至於家人的不諒解。其實平常生活中缺乏特定營養，都可能會增加 ...

#22. 是食物造成的！？日本名醫以營養素療法破解現代人憂鬱的真相！

你的精神，源自於你所吃的食物！因為與精神作用息息相關的腦內神經傳導物質是由營養素所製造出來的。營養素不足或是血糖調節異常都會導致類似「憂鬱」的症狀，本書作者藉由 ...

#23. 抑鬱症憂鬱症. 憂鬱症的人在想什麼

幽门螺杆菌有什么饮食禁忌？生活當中應該要怎麼樣選擇飲食比較可以保護我們的胃，及如果說有胃潰瘍的話要特別注意什麼飲食。飲食來 ...

#24. 抑鬱症怎麼辦抑鬱症患者飲食四禁忌 - 天天健康

抑鬱症是嚴重危害患者精神的疾病，生活中我們很多人多患有輕度的抑鬱症，這時，只要我們及意識到了自己的抑鬱情緒，及時進行調理，就能避免抑鬱情緒的 ...

#25. 造成憂鬱的六個原因！改善憂鬱的治本保健營養攻略！

等神經傳導物質的缺乏或代謝異常和憂鬱症有關，這些神經傳導物質合成時 ... 給予適當的飲食、營養和生活的調理建議，個案的憂鬱才能真正獲得改善。

#26. 控制血壓、降低憂鬱風險！「得舒飲食法」好處多 - 康健雜誌

憂鬱症是非常棘手的精神疾病，罹患人數快速增加，被認為是世紀疾病，醫界投入大量研究資源。

#27. 巴金森氏症之照護. 帕金森氏症飲食禁忌 - SIDO BONFATTI

從飲食和居家環境做預防改善. 帕金森氏症惡化速度. 便祕、憂鬱都可能是患病警訊; 神经症状以帕金森综合征最为突出-大 ...

#28. 7種有益憂鬱症的輔助療法（第1種簡單易執行） - 營養新知

此外，憂鬱症必須符合以下3個或更多的條件：包括：體重增加或減少、睡眠增加或減少、心理動作 ... 益生菌的29種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） ...

#29. 缺乏這些「維生素」可能是憂鬱症原因之一 - World Gym Blog

造成憂鬱症的原因有好幾種，心理因素、生活壓力、基因遺傳. ... 為了吸收維生素B12，身體會產生與飲食中的維生素B12 結合的蛋白質體，並將它們運送到 ...

#30. 憂鬱症保健食品{T8OECPT}

第一本整合「常用藥」、「日常飲食」及「保健食品」混搭禁忌的專書營養師、藥學家暨神經科。 3種有益偏頭痛的保健食品（第1點最多人想問）.憂鬱症或恐慌症 ...

#31. 抑鬱症成因｜攝取過多高糖食物致抑鬱和焦慮？穩定血糖同時 ...

適量食甜品有助減壓，但過量攝取⾼糖食物反而會適得其反，曾有研究反映吃過量高糖食物可增加患抑鬱症的風險！穩定情緒有甚麼方法？低GI升糖食物有哪些？

#32. 憂鬱、注意力不集中也與吃有關？均衡飲食讓你活得更好

透過本文專訪，一起了解自己的飲食健康盲點。圖片來源│Body 雜誌拍攝，潘文涵實驗室提供. 憂鬱症、專注力不集中，和飲食也有關係 ...

#33. 憂鬱≠憂鬱症！心理師盤點4方法治療憂鬱症 - HiNet生活誌

執行無麩質飲食幫助改善! 平時咖啡配藥吃? ! 醫籲:吃藥後的4大食物禁忌 · 查看原始文章>> · 立刻加入KingNet 國家 ...

#34. 憂鬱症與飲食之關係 - 國立教育廣播電臺

【樂齡養生館】單元姚茶瓊(茶茶)/土地友善之營養講師(曾任慈濟醫院營養師.長照機構營養師) 現代人生活壓力大，大腦需要分泌較多的壓力荷爾蒙來幫助 ...

#35. 飲食可抗憂鬱！網友力推10大快樂食物吃了就滿血復活

另外，有網友提到「菠菜跟花椰菜真的有用」、「深色蔬菜的葉酸可以抗憂鬱」，由於葉酸會協助製造血清素、正腎上腺素和多巴胺等維持好心情的化學物質，能讓 ...

#36. 吃抗抑鬱藥的飲食禁忌 - 人人焦點

吃抗抑鬱藥的飲食禁忌 · 1.忌酒. 一般抑鬱症患者在患病期間要儘可能的少喝酒。 · 2. 吃藥不要喝可樂/茶 · 3. 抑鬱症病人避免富含飽和脂肪的食物 · 4. 忌酪氨酸 ...

#37. 飲食可抗憂鬱！網友力推10大快樂食物吃了就滿血復活

飲食可抗憂鬱！ ... 可能會有成癮、肥胖、心血管疾病的問題」，反而更容易導致憂鬱症等情形發生，呼籲大家「適量」的重要性。 ... 清明掃墓10禁忌！

#38. 遠離憂鬱症，從飲食就可以改善！憂鬱症飲食的重要守則

憂鬱症適合吃什麼食物？腸道健康可能導致憂鬱症？均衡飲食遠比你想的重要; 均衡飲食之外，憂鬱症飲食地雷不可輕忽; 補充益生菌來維持好心情 ...

#39. 營養師大推讓你快樂的十種食物–改善憂鬱焦慮的保健營養方案

近幾年DHA有助於抗憂鬱的研究非常多，補充DHA有助於增加腦部的血清素含量。研究也發現憂鬱症患者體內普遍有缺乏Omega-3脂肪酸的現象，當Omega-3脂肪酸不足 ...

#40. 抑郁症患者饮食应注意什么？适合抑郁症患者的5类食物

抑郁症患者要特别注意，在抑郁症所有不能吃的食物中，酒类是最严格的禁忌品。因为喝酒会抑制患者的食欲，造成一定程度上的营养不良，直接造成病程的加重。

#41. 缺乏營養與患抑鬱症有關係嗎？

維生素B12的缺乏會影響你的心理健康。有研究表明，患有嚴重抑鬱的老年婦女中，超過1/4的人B12不足。維生素B12主要存在於動物性食物 ...

#42. 低血壓症狀是什麼？低於標準值怎麼辦？低血壓飲食吃什麼

【早安健康／黃雅芬、張承宇報導】說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還 ...

#43. 抑郁症的饮食调理 - 知乎专栏

抑郁症患者的饮食宜以清淡健康的饮食为主，少油少盐。多吃天然食物，比如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳品。我经常吃白水煮菜，不仅身心舒畅，保持情绪 ...

#44. 抗憂鬱保健食品

第一本整合「常用藥」、「日常飲食」及「保健食品」混搭禁忌的專書營養師、藥學家暨神經科。治療憂鬱症除了服用藥物之外，飲食方面也很重要，應該在 ...

#45. 免疫力下降、憂鬱症從「腸」計議！過鹹、過油都傷腸胃 - 療日子

免疫力下降、憂鬱症從「腸」計議！ ... 近年來有許多研究顯示一些精神疾病，例如憂鬱症或精神分裂症，都與腸道菌 ... 胃潰瘍飲食10種禁忌食物應避開！

#46. 产后抑郁吃什么好？可多吃7类食物 - 健康- 人民网

研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。预防产后抑郁症还需注意这些饮食禁忌. 提神饮品。类似 ...

#47. 飲食和憂鬱症有關！澳研究：吃這些食物助改善 - 自由健康網

飲食和憂鬱症也有關聯！一份由澳洲麥覺理大學（Macquarie University）的研究指出，過量加工、高糖、高脂肪食物和憂鬱情緒有關，而水果、蔬菜、魚和 ...

#48. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

其實，只要有胃食道逆流症狀出現的人就要注意了，這些飲食習慣看似無礙，但其實 ... 上儘可能減輕胃部消化負擔，那胃食道逆流患者又有哪些不能吃的飲食禁忌呢，以下的 ...

#49. 健康飲食：腎臟病不能吃什麼？腎臟病飲食禁忌 - YouTube

腎臟很重要，腎臟病了健康就受影響。如果腎臟壞了，腎臟功能停了，就會患腎臟病。而患腎臟病是痛苦的，腎臟病影響健康和生活。腎臟健康要從保護腎臟 ...

#50. 壓力大、心情差？多吃「5食物」抗憂鬱有救了...香蕉太神啦

△控制憂鬱症除了吃藥以外，也可以透過這5種食物改善問題。 · △魚油含有Omega－3，對抗憂鬱症十分有效。 · △香蕉和牛奶對抗憂鬱都很給力，心情不好就多吃 ...

#51. 身體不適放假就沒事？專家曝恐罹「此病」 10警訊一次看

高敏敏最後提醒，除了飲食之外正常的作息也很重要，建議保持良好睡眠習慣，可若自律神經失調症狀一直沒有改善，也要記得尋求醫療協助。

#52. 憂鬱症保健食品

第一本整合「常用藥」、「日常飲食」及「保健食品」混搭禁忌的專書營養師、藥學家暨神經科。還有請問銀杏可以空腹吃嗎。「專注失眠、憂鬱、焦慮，提供專業的保健知識」 ...

#53. 勝克敏（Cetirizine）：用途功效、潛在的副作用與注意事項

勝克敏的注意事項與使用禁忌; 懷孕或哺乳期的使用注意事項; 勝克敏的潛在副作用 ... 安眠藥、肌肉鬆弛劑、抗癲癇藥物、抗憂鬱症或焦慮症的藥物，應該先告知你的醫師。

#54. 憂鬱症保健食品

這些飲食禁忌你一定要注意!。 iHerb網站上共銷售30000多種健康產品，涵蓋保健品，母嬰用品，運動健身，洗護美容，食品百貨，寵物護理 ...

#55. 抗憂鬱食物|3BVOJ7Z|

Search: 抗憂鬱食物- pg.artsinmcnairy.org. ... 血清素幫幫忙; 憂鬱症飲食禁忌; 吃對「快樂食物」抗憂鬱！精神科醫師：這樣吃，天然補充3種。

#56. 抗憂鬱保健食品

血清素讓你不憂鬱！5種快樂食材療癒身心- 早安健康; 抗憂鬱保健食品ptt; 「抑鬱症」和飲食有什麼關係?應該吃什麼?禁忌哪些食物? | 。 5种抵抗抑郁症的健康食品 ...

#57. 抗憂鬱保健食品|54F0KD2|. 恐慌症維他命

抑郁症吃什么保健品？4款保健品帮你减压抗忧郁· 1 Now Foods ... 治療憂鬱症除了服用藥物之外，飲食方面也很重要，應該在飲食均衡的基礎下，適量補充 ...

#58. 舒緩經痛食物｜營養師拆解朱古力止經痛偏方薑黃奶治經前綜合症

以薑黃粉配合牛奶調製而成的「黃金牛奶」，是近年歐美女性常用的舒緩經痛方法，薑黃奶具有抗氧化及抗炎功效，稱得上是女生恩物，而且曾經有研究指出每日喝 ...

#59. 憂鬱症保健食品

饮食禁忌 :1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等。 3種有益偏頭痛的保健食品（第1點最多人想問）.憂鬱症或恐慌症等精神疾病，都是因為血清素不足，導致無法 ...

#60. 5旬獨居婦情緒低落以為得憂鬱症竟是「巨大腦腫瘤」作怪

乾燥症飲食禁忌. 常頭皮乾癢關節痛？中醫推薦滋陰6好食舒緩乾燥症. 乾燥症壽命. 一位老中医 ...

#61. 康寧醫院

2021-09-14. 孕期飲食. 2021-09-14. 嬰兒奶食品安全. 2021-09-14 ... 青少年的禁忌尹長生醫師. 2020-07-06 ... 媽媽懷孕壓力大女兒2歲後憂鬱症機率高. 2018-08-16.

#62. 憂鬱症保健食品 - 板橋長江路一段

第一本整合「常用藥」、「日常飲食」及「保健食品」混搭禁忌的專書營養師、藥學家暨神經科。 3 4 5 健康心態運動飲食營養均衡理想體重範圍 ...

#63. 憂鬱症保健食品

忧郁症患者应该养成良好的饮食习惯,并可适当多吃糖类、蛋白质及其他一些营养素。 ... 這些飲食禁忌你一定要注意!。憂鬱和大腦中有「快樂荷爾蒙」之稱 ...

#64. Mc 來吃薑母鴨

女性生理期禁忌多，也包括忌食薑母鴨嗎？中醫師陳玫妃表示，若屬於虛寒體質，容易出現手腳冰冷、腹部悶痛等症狀，吃薑母鴨可緩解經痛，但需減少米酒和 ...

#65. 憂鬱症保健食品

這些飲食禁忌你一定要注意!。但要注意的是,抑郁症患者应该在采取任何措施前首先咨询医生。立即閱讀食物營養食物飲食新知保健食品 ...

#66. 我的骨頭知曉一切- 史蒂芬妮．胡| Readmoo 讀墨電子書

多年來，我深受焦慮和憂鬱症所苦。這痛苦如同長著尖牙的怪獸，我與之搏鬥 ... 乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌…… 我開始懷疑，我的創傷是否充斥於我的 ...

#67. 預防憂鬱症有飲食秘訣 - 醫院營養師

憂鬱症的發生，可能腦內血清素不足有關。腸道除了幫助食物消化，健康的腸道可正常製造供應「多巴胺」、「血清素」等「快樂物質」給腦部，提高抗壓性，提升 ...

#68. 醫師好辣| Net-City 線上看

陳榮堅阿喜 · 20230110 尷尬就醫事件簿！34歲男星無油無鹽健身飲食！ ... 醫師警告「這類人」易罹憂鬱症！李光輝陳榮堅張振榕 · 20221020 懷孕9大禁忌！

#69. 南非醉茄壯陽

Line 电脑版編造詞國稅局滯納金. Cem; 69194 產前憂鬱症測驗韶. 孕婦初期飲食; 僵直性脊椎炎x 光智勤科技國航. 男性英文 ...

#70. 深入最禁忌的消化道之旅 - Google 圖書結果

他們的失眠、疲勞和憂鬱症全都一「洗」而空,連青春痘、口臭、缺乏食欲和「喪失精力」都能 ... 瓊斯說,當他坐下來細看那些關於飲食因子與結腸癌的研究,發現風險最重要的 ...

#71. 精選家常營養湯 - Google 圖書結果

寧心安神症狀指南神經衰弱是由於患者長期處於精神過度緊張、精神負擔過重或受到 ... 寧心安神宜吃食物與忌吃食物一覽表神經衰弱患者具有三大飲食禁忌,即一忌具有興奮 ...

#72. 最新實用內外科護理學（下冊） - 第 13-101 頁 - Google 圖書結果

夌飲食限制:嚴重的病人可能需要禁食,並採用全靜脈高營養療法,以維持營養狀態;緩解期的飲食並不需特別禁忌,有中度症狀或曾發生過狹窄者可以建議採用低渣飲食; ...

#73. 美麗正能量: 打造你的好命臉 - 第 150 頁 - Google 圖書結果

腎虛(下停尖削)無法助養脾胃,因此常出現腹瀉、大腸激躁症等胃功能紊亂病症,並出現情緒、壓力與過敏相關症狀,還可能進一步影響睡眠。飲食養生申字臉人對於藥物的耐受 ...

#74. 全國常見藥品09：抗腫瘤與免疫調節劑 - 第 128 頁 - Google 圖書結果

飲食注意不顯示。疾病注意腎臟問題、高血脂症、血栓、高血壓。禁忌追蹤血球計數、肝功能、血脂、凝血功能。神經系統:虛弱疲倦、頭痛、眩暈、憂鬱,麻木、說話模糊。

#75. 穴道經絡引導 - 第 61 頁 - Google 圖書結果

刮痧適應症與刮痧禁忌刮痧是根據中醫十二經脈及奇經八脈,遵循「急則治其標」的原則, ... 不足、人工流產綜合症、白帶異常、盆腔炎、經痛、閉經、月經不順、產後憂鬱等 ...

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