Question 1

慢性疲勞症候群看哪一科中醫師爸爸顏宏融 在Facebook 的評價

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康健雜誌網站X中國附醫中醫部最專業的健康照護品牌，最堅強的中醫師群陣容，最完整的中醫養生衛教。1100125 痛心、寒心　中醫護心大作戰(台北分院 王玟玲主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3939 1100114 化療後手麻腳麻怎麼辦？中醫可以幫上忙(黃明正醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=39351091222 輸卵管阻塞性不孕的中醫治療(張尹人醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3909 1091215 對抗乳癌不孤單　中醫輔助減緩療程不適、避免副作用(謝宜庭醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3900 1091204 進行試管嬰兒和人工授精療程，可以服用中藥嗎？(中婦科 蘇珊玉主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3890 1091117 小朋友長期鼻塞、張口呼吸，原來是這問題！(中兒科 賴琬郁主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3869 1091029 中醫師教你健康享瘦　6大體質找出肥胖因素(新竹附設醫院 周書玉醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3849 1091012 咳嗽、皮膚癢、流鼻涕　中醫治療兒童「過敏三部曲」(台北分院 范芝瑜醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3820 1090910 鼻竇炎、鼻瘜肉別輕忽　中西醫聯手緩解鼻塞、濃鼻涕(張家豪醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3788 1090904 掉髮「鬼剃頭」別慌張　中醫師教你正確面對斑禿(林彩蕙醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3780 1090819 當心孩子快速抽高的美好假象！男孩「性早熟」難發現，身高發展受限(林怡君醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3762 1090810 咳嗽有痰、容易喘，恐是慢性阻塞性肺病，中醫調理促改善(王禎佑醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3752 1090717 中醫治療頻尿及疼痛　間質性膀胱炎的5大生活重點(張尹人醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3724 1090716 退化性關節炎疼痛難耐　中醫針灸加刮痧有助緩解(台北分院 許昇峰醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3723 1090617 先喝湯還是先吃飯？　中醫觀點看健康用餐習慣(李青珊醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3673 1090615 失智患者難照顧？　針灸可穩定精神、改善睡眠(張哲彬醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3667 1090525 沒在餵奶也會乳房發炎？　抽菸、肥胖者要注意(中婦科蘇珊玉主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3632 1090520 針灸輔助緩和醫療　伴末期病人共度難關(洪瑞鴻醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3628 1090515 親愛的～蟲蟲危機！中醫養精添好孕(謝宜庭醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3620 1090506 中醫有助調節免疫力　讓身體機能扶正祛邪(中西醫結合科 顏宏融主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3597 1090505 孩子過動不受控　中醫幫忙讓大腦靜下來(黃正豪醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3594 1090415 憂鬱症治療是長期抗戰　中醫助你走出低落幽谷(陳亮宇醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3564 1090317 針灸合併推拿　有效治療肩關節沾黏(台北分院 胡奕晟主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3530 1090304 抽筋、搔癢又水腫　中醫妙招減緩洗腎副作用(李艾玲醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3499 1090214 耳鳴是腎虛？　勞累、壓力大、消化差都可能導致(張家豪醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3483 1090120 肝癌患者春節吃喝必知禁忌　聰明吃有訣竅(廖元敬醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3454 1090115 落枕怎麼辦？不要隨便推拿或拔罐(王鈺棋醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3446 1081213 胸悶痛　是心臟病還是「胸坎內傷」？(張國銘醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3408 1081210 針灸幫助改善腦中風後遺症(廖先胤醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3405 1081122 天氣變化讓骨折舊傷又痠又痛　中醫緩解有撇步(侯甫葦醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3386 1081113 妊娠懷孕嘔吐，中藥及飲食如何調理？(中婦科 蘇珊玉主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3378 1081018 減緩疼痛、噁吐、疲憊感　針灸幫忙對付癌患大敵(黃明正醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3353  1081017 讓人痛到歪腰的結石　錯誤攝取維生素C更糟糕(廖元敬醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3346  1080912 月經不來又暴肥恐不孕　中醫改善多囊卵巢症候群(李湘萍醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3321  1080902 降血壓藥得吃一輩子嗎？　中醫觀點看關鍵(台北分院 涂育嘉醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=33021080816 妳的卵巢幾歲了？中醫看卵巢早衰(新竹附設醫院 沈俐伶醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=32901080712 爸媽必知：孩子性早熟就長不高？這些因素要注意(林怡君醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3257 1080710 筋骨不順、歪斜了嗎？一招簡單檢測膝關節炎(侯甫葦醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3256 1080705 空污害眼睛好癢！改善眼睛過敏　中醫推薦2款花草(陳瑩陵醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3255 1080612 害你油頭垢面的3大天條　你犯了幾項？(林彩蕙醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3236 1080612 糖尿病恐致失明　中醫針藥並用助療效(許博期醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3231 1080611 整天腰痠痛，我的腎有問題嗎？(王亭云醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3228 1080605 天氣多變　皮膚紅腫癢該怎麼辦？(台北分院 范芝瑜醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3226 1080605 盛夏三伏陽氣旺　穴位敷貼抗敏喘　冬病夏治保安康(黃明正醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3225 1080523 以為孩子打鼾是睡得熟？那就錯了！鼾眠症不可輕忽(中兒科 賴琬郁主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3212 1080513 預防口腔癌放化療副作用與後遺症　中醫搭食療有妙招(李艾玲醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3199 1080506 尿急忍不住！膀胱過動症好煩惱　中醫調理「抓漏」有方(張尹人醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3186  1080420 妥瑞兒合併鼻過敏比例高　中藥＋針灸可緩解(黃正豪醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3179 1080410 韓國「歐爸」身高名列亞洲第一的要訣！破除孩子長高兩迷思(林怡君醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3171 1080318 嘴歪眼斜，是中風、還是顏面神經麻痺？(孫茂峰顧問)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3154 1080306 腕隧道症侯群「手好麻」　中醫針灸3穴位有效調理(台北分院 黃奎祐醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3138  1080305 腹脹、腹痛、大便酸臭　恐是「食積」惹的禍！(楊佩珊醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3136  1090219 子宮肌瘤造成月經出血量大　中醫調理會改善嗎？(中婦科 蘇珊玉主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3123 1080214 吃龜鹿二仙膠補骨質？中醫：易腹脹、上火等症狀者不適合(王鈺棋醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3116 1080201 一帖祕方可以救中風？(孫茂峰顧問)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3125 1080116 泌尿道反覆感染、攝護腺肥大…男女常見泌尿問題　中醫有解！(廖元敬醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3087  1050608 為消化性潰瘍所苦？ 試試中西醫合併治療(黃瀞瑩醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1660 1050407 我的孩子長不高怎麼辦？(賴琬郁醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1581 1050223 累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？(陳志昇醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1519 1050129 家有氣喘兒　中醫怎麼救？(賴琬郁醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1485 1041218 冬季進補，加薑、蒜以中和蔬菜的寒涼性味(顏宏融醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1420 1041216 救救脂肪肝！(許偉帆醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1417  1041028 哪種咳嗽不能吃水果？冰糖燉水梨偏方有用嗎？(廖祥琳醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1352  1041022 喉嚨總是卡卡！為何吞不下也吐不出？(許偉帆醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1343 1041021 中醫師看白斑治療(鄭慧滿醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1340 1041007 針灸輔助治療，協助走出憂鬱症幽谷(孫茂峰副院長)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1327 1040803 亦針亦刀的「針刀醫學」(高宗桂醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1223 1040724 纖維肌痛症的穴位保健按摩(黃明正醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1208  1040720 熱咳、冷咳與燥咳　如何辨別與處理？(中內科 楊中賢主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1203 1040713 預防近視　中醫師５個生活建議(葛正航醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1190 1040706 中藥名易混淆 效用差很大！(蔡邱麟主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1176 1040521 兒童性早熟別慌張！中醫師教你正確調理(顏宏融醫師)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1105 1040515 這裡也痛、那裡也痛的纖維肌痛症(針灸科 李育臣主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1097 1040507 坐月子的好處(中婦科 蘇珊玉主任)https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1090

Question 2

慢性疲勞症候群看哪一科鄭淳予醫師。腦神經科學博士 在Facebook 的評價

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＃推好書 謝謝譯者楊琢琪醫師的引薦，讓我有機會接觸到這本有關「#疼痛治癒」的書籍，看了書中內容後，發現其中許多觀點，都與我多年行醫過程中的經驗和心得不謀而合，後來更得知深受慢性疼痛所苦的朋友，也曾在閱讀本書後獲得十分大的鼓舞和慰藉，讓我十分樂意為這本書的讀者們撰寫推薦序，面對疼痛，我們「可以」改變！　　　　　　🔸釋放疼痛，從「理解」開始　　身為一位神經科臨床醫師，我的診間每天往返許多慢性頭痛、肢體疼痛、僵硬麻木、慢性疲勞症候群的個案，看著他們深受慢性疼痛折磨，我知道，真正能擊倒他們的，通常不是疼痛本身，而是旁人的誤解，這往往會讓他們錐心刺骨，甚至失去治療的動力。疼痛就像「#隱形病」，外觀看不出什麼異狀，但當你處在疼痛時，卻必須花費很多力氣去對抗和調適疼痛帶來的不舒服。好幾次疼痛個案在我的診間潸然淚下，都是因為疼痛無法被家人、伴侶或是同事理解 :「這應該是想要引起別人注意吧？」、「是不是得憂鬱症啊？」、「每天閒在家，哪來那麼多痛！」，這一句句充滿誤解的話語，才是真正擊倒疼痛朋友的致命傷。　　#MichaelJackson 在1984年拍攝廣告時，被煙火特效大面積灼傷了頭皮，自此之後就算傷口看似癒合，但據說疼痛如影隨形。這就和皰疹病毒感染後的神經痛一樣，雖然感染褪去了，但神經痛卻揮之不去，因為在受傷的當下，神經已經產生質變的損傷，外表看起來沒事，但痛卻在體內撕裂著。　　所幸疼痛科學和醫學的日新月異，不同於Michael Jackson當年的處境，今日透過如「釋放疼痛」書中的闡釋，無論是正在經歷疼痛的人，或是周邊的親朋好友，都能更加深刻了解什麼是「痛」，從真正「#理解」疼痛開始，我們才能「停止誤解」，並且知道歷經疼痛的每一天，我們都可以努力讓自己活得更好！　　　　　　🔸「疼痛」、「失眠」、「情緒失衡」的鐵三角關係　　書中在疼痛的成因和治癒策略中，十分強調壓力、情緒和睡眠的重要性，提到「長期疼痛者無法好好睡上一覺的比例高達86%」、「有兩處以上疼痛的人形成憂鬱的可能性是六倍」，這些觀點和我的治療經驗相當吻合：「#疼痛」、「#失眠」、「#情緒」這三者在我的臨床經驗中，幾乎就像是鐵三角關係，彼此緊緊相扣、互相影響。假設有任一個點產生問題，那其他二個點就一定會像骨牌效應一樣，接續著受到牽連，所以換句話說，要讓某個問題獲得好轉，譬如，想要讓疼痛順利消除，絕對不能忽視情緒、睡眠，必須一起調理或治療，身心才能真正有效率地進步！　　以睡眠和疼痛的關係來說，我的疼痛個案時常在門診向我抱怨，因為疼痛的干擾，導致無法順利入睡，躺在床上，頭就一脹一縮地跳動疼痛，或是翻來覆去喬不到一個好姿勢，總是腰痠背痛，甚至半夜痛醒或是麻醒，無法安穩地一覺好眠，長期惡性循環之下，因為睡不好，又會加劇疼痛的發作和疼痛感知，一覺醒來往往全身更加疲勞、僵硬。　　為什麼「#睡不好」會增強疼痛？研究發現，睡眠不足時會增強「大腦皮層主要感覺區」對疼痛的反應，也就是使我們對疼痛更加敏感，更糟糕的是，失眠會抑制我們「微調疼痛」的腦區，讓我們更不容易學習跟平衡疼痛的感知。這或許解釋了為什麼現今的慢性疼痛越來越常見，有可能就是如今我們越睡越差導致的後遺症！　　「#壓力」本身更具備十足的殺傷力，書中提到當身體累積長期過量的壓力賀爾蒙，不但會傷害主宰記憶、認知功能的「海馬迴」，造成專注、記憶力的退化，更會進一步活化掌管情緒的「杏仁核」，這都會使得疼痛感知不斷被放大，讓疼痛感覺起來比實際更糟糕！這也就是為什麼「長期疼痛和焦慮疾患往往彼此強化，造成惡性循環，使人更難脫離疼痛。」　　這些臨床發現和研究都再一次提醒我們，治癒疼痛的過程中，我們不只需要關注「痛」本身，更應該將注意力拉回自己不知不覺忽視的生活習慣、姿勢、身體使用模式，從習以為常的「#習慣性」下手整治，往往才能真正擊潰造成疼痛的罪魁禍首！　　　　　　🔸「神經可塑性」帶來釋放疼痛的契機　　我一直認為腦神經科學中最具關鍵性的突破之一，就是科學家和臨床工作者透過長年的研究一再證實了「#神經可塑性」（Neuroplasticity）這個功能，也就是證明了透過覺察、練習和改變，神經迴路、疼痛感知的迴路是可以被修正及調整的，書中就提到「好消息是，我們有能力集中注意力和提升感覺運動的覺察，減低長期的肌肉張力，並且改變姿勢與動作模式。」　　其實治癒疼痛的捷徑不是依賴外在的儀器、檢查，往往我們需要的是：改變不知不覺中習慣的姿勢或個性，我們需要的是將注意力重新拉回自己的生活、身心狀態和以往使用身體的舊模式，關注導致疼痛的原因，並且相信自己是可以「#主動」改變的。這也是本書中提及「#臨床身心教育」（Clinical Somatic Education）的重要精神，書中對如何進行自我覺察，舒緩情緒、壓力、失眠的技巧，調整姿勢、身體張力和動作模式的練習，都一一詳加闡述，在這裡我就賣個關子，希望大家都能在書中探索適合自己的方法。　　　　　　🔸面對疼痛，我們「可以」改變　　我很喜歡書中的一句話：「#你是能夠改變的。不論你的壓力多大，記得專注於你能控制的事，你可以改變舊有的壓力習慣，並且協助自己痊癒。」在治癒疼痛的這條路上，的確漫長、艱辛，但我們一起這樣相信著：我們能改變，不假外求地重新建立和訓練新的、好的神經迴路，重整大腦感知線路，取代陳舊、致病的舊迴路，不是因為必須改變，是因為我們堅信自己「可以」改變！　　　　　　　　疼痛醫師：楊琢琪｜Pain Doctor: Cho-Chi Yang M.D.Chun Yu Cheng

Question 3

慢性疲勞症候群看哪一科大夫訓練 在Facebook 的評價

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