在北門的村落裡
可以看到非常多直接的情感
而且有一種不用設防的溫暖
＃台南
＃北門
＃自由
＃台61
#感受幸福的自由式
感受幸福的自由式 在 李鼎的也不賴Leading Lee Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Snow Sensei，也在其Youtube影片中提到，對你來說，20/21是一個怎樣的雪季？ 對叔叔來說，出不了國、滑不了真雪的20/21，是一個「神奇」的雪季！ 過去從來不曾想過，自己會一整個冬天都待在台灣，持續地在室內雪場做教學。 儘管內心無比想念日本的拋Pow，卻也感到一股前所未有的充實與幸福。 因為這一個冬天，這幾個月來的持續開課，叔叔在好多...
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感受幸福的自由式 在 李鼎的也不賴Leading Lee Facebook 的最讚貼文
開了四小時的夜車
終於淩晨3:45
回到台北溫暖的家
訊息滿滿的是劇組互道平安
與感謝
今早身體仍在4:30就醒來
因為這一個月已經每天習慣
在日出與日落的時分拍攝
還有製片焜宏那聲弘亮的聲音說
吃早餐囉～～各位
所以今晨的醒來
有點因爲想念而有的微妙
這次一個月來在台61沿海的拍攝
在路上遇到的人與故事
有著簡單
卻能佇立在海風中的堅韌與浪漫
期待未來作品完成時的互動
也希望在2019年剩下不到30天的日子
我們都體悟到
海風吹拂時
是誰讓你
心最暖的
那個溫度
#自由
#台61
#感受幸福的自由式
感受幸福的自由式 在 李鼎的也不賴Leading Lee Facebook 的精選貼文
開了四小時的夜車
終於淩晨3:45
回到台北溫暖的家
訊息滿滿的是劇組互道平安
與感謝
今早身體仍在4:30就醒來
因為這一個月已經每天習慣
在日出與日落的時分拍攝
還有製片焜宏那聲弘亮的聲音說
吃早餐囉～～各位
所以今晨的醒來
有點因爲想念而有的微妙
這次一個月來在台61沿海的拍攝
在路上遇到的人與故事
有著簡單
卻能佇立在海風中的堅韌與浪漫
期待未來作品完成時的互動
也希望在2019年剩下不到30天的日子
我們都體悟到
海風吹拂時
是誰讓你
心最暖的
那個溫度
#自由
#台61
#感受幸福的自由式
感受幸福的自由式 在 Snow Sensei Youtube 的精選貼文
對你來說，20/21是一個怎樣的雪季？
對叔叔來說，出不了國、滑不了真雪的20/21，是一個「神奇」的雪季！
過去從來不曾想過，自己會一整個冬天都待在台灣，持續地在室內雪場做教學。
儘管內心無比想念日本的拋Pow，卻也感到一股前所未有的充實與幸福。
因為這一個冬天，這幾個月來的持續開課，叔叔在好多好多位學員身上，親眼見證了令人讚嘆、感動的驚人成長。
在Freestyle技巧的進步之外，過去原本互不相識的大家，也因為持續地於課程中互動，而成為了能在雪場上互相激勵與吐槽的，所謂雪友。
與志同道合的夥伴們一起開心爆滑、做招練功，這不正是滑雪的一大樂趣？
叔叔要由衷感謝這段時間有緣在小叮噹相遇的每一位學員，也要藉這個機會，向心動但還沒展開行動的你/妳喊個話：
不是一定要飛高高放大招，才叫Freestyle！
一個小跳躍，一點小動作，甚至就是一種勇於挑戰未知，展現自己風格的勇氣，都是Freestyle精神的展現。
也許還有些害怕與懷疑，但請不要擔心，跨出第一步，你一定也能夠感受到Freestyle的趣味與魅力。
如果你想滑雪想進步想練招，而且感到孤單寂寞冷，我們有每周固定的Freestyle團體課程：https://forms.gle/gn7YvhkjnQvWXM7F7
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如果你能揪上一群氣味相投的好雪友，我們也推出了Freestyle包團方案：https://forms.gle/VeaTzgFKaFd2DBYc9
這個春天、夏天，我們在小叮噹，不見不散！
#SnowSensei #滑雪老司機 #滑雪 #滑雪教學
#Snowboard #Ski #單板 #雙板 #滑雪場
#滑雪特技 #特技 #自由式滑雪
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感受幸福的自由式 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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【訓練菜單】
Leg extension 暖身 3*10
Leg press 5*12 + 遞減組*2
Led curl 4*15
Bench press 3*8
dip assist 3*12
lat pull down 3*8
bb row 3*8
abs 3*20
cable lateral raise 3*12
cardio 10mins
--------------------------------------
-----
還好我的教練聽不懂中文
他看我的Vlog他也不知道
偷偷地跳過這些(訓練菜單)
而且我現在人在上海
我其實要開我的Google Drive的菜單
是很麻煩的一件事情
所以我想我等一下就是很隨性的亂練
我會把我重量放成deload的重量
當作一個旅遊稍微鍛鍊一下
開心健身旅途
這邊繞了一圈
看了一下環境
其實這邊的環境很不錯
它是威尔仕
好像在整個大陸地區
有非常多的分店
環境非常的舒服
很有質感
我們本來想要做Leg press
但是有人在做
所以我們剛剛用那個Leg extension
我做很輕的重量
當做暖身
我平常沒有在做這個動作
所以對我來說
剛才那個很輕的重量
已經是蠻吃力的
嗨 大家好
希望我忽然講話沒有嚇到你
這個動作呢
我用輕重量暖身以後呢
接著開始進入正式組
重量逐步地往上加
這個動作呢
是練我們的股二頭
據說也可以練到臀部
為什麼說據說呢？
因為我至今還是無法感受
這個動作帶給我臀部的刺激
槓鈴臥推
我現在越來越喜歡這個動作
因為可以慢慢的
感受到自己是在用哪邊在發力
我記得剛接觸槓鈴臥推的時候
我只覺得我的三頭好酸
但是慢慢的 慢慢的
你會抓到感覺的
接下來這個動作呢
它是訓練我們的下胸
也會練到我的手臂的位置
滑輪下拉
我也非常喜愛這個動作
我很喜歡用這個動作把自己給逼死
逼到最後大概3下到4下左右
都是非常非常吃力
整隻手都是在抖的狀況
去訓練我的背肌
槓鈴划船
其實我做這個動作沒有做很久
可是我的力量方面、重量方面
有一直不斷的提升
卷腹
練我的腹直肌
固定式的器材
因為太符合我的身體比例
所以我喜歡用這種自由式的
我可以更好地去操控我的肌肉發力
再來這個算是肩部的側平舉
其實我一直以來都是用啞鈴的
但是我發現
我拿太重的話
我會借力
那拿太輕的話
又沒有感覺
於是就是看看這個滑輪
滑輪的(活動軌跡)並不會受到地吸引力影響
每一下都是很扎實的
在炸你的肩膀
最後 我用了一個很特殊的有氧機
我第一次玩
還蠻有趣的
可以有效地刺激到我的臀部
這秤都壞掉了
上面一直寫這個
不知道是什麼東西
我就目測吧
我們乳清的湯匙也沒帶到
所以我就是用這個挖
什麼東西都沒有的時候
你就只能就地取材
用平常累積的經驗
去看他大概是多少克
喝完我的乳清了
然後剛剛也把我們剩下的
鰻魚飯吃完了
然後剛剛跟男朋友聊一聊才知道
原來我們剛剛去的那間健身房
他是月費、年費的
它讓我們體驗一天
它有跟我們收錢
可是呢
是那個接待我們的那個人
他收到他自己的口袋
他把男朋友拉出去
然後跟男朋友說
“喔 我們是沒有這種一日體驗的”
就是我跟你收
然後跟我們一人收了
人民幣100塊
男朋友是說他覺得
人家出來賺錢就是這樣
可是對我來說
我覺得這種行為
我比較不鼓勵
因為我覺得如果
今天我的員工
做了這樣子的事情
我真的會心碎
嗯 就是這樣子
跟你們分享一下
我覺得上海的天氣蠻舒服的
我覺得雖然氣溫跟台灣差不多
但是可能是比較乾燥
就沒有那麼悶熱不舒服
像我們現在晚上
做這個出租車
然後把窗戶搖下來
其實你基本上根本不用開冷氣
選擇太多的時候
也是一個困難
這一整條街都是看起來很不錯的餐廳
然後我想要先找水
先把我的脂肪阻斷器
還有碳水阻斷器吃下去
我等一下再吃大餐的時候
才會沒有那麼有罪惡感
這邊太多東西有點選擇障礙
剛才在路上有遇到一位
有在看我們視頻的人
他推薦我們這間
所以我們現在上來看一下菜單
挑了一家
人看起來很少
然後很明亮的一間餐廳
因為我覺得前面那些
就是比較像是酒吧的性質
然後這邊就是很舒服 很寬敞
很漂亮
然後第一件事情
在點菜以前
先把這個給吃掉
這麼漂亮的一間餐廳
不知道為什麼如此的冷清
跟外面簡直是天壤之別
剛才點了蠻多東西的
但是我現在有一點
小緊張
因為我看了大眾點評
他們的口味的評分
才7.8分
還蠻低的
而且大家推薦的菜色
都是薯條啊 紅茶啊 Pizza
一些我們沒有點的東西
然後又看到這麼漂亮 這麼大的地方
竟然只有兩桌
就很害怕
我覺得他們失敗之處是麵包
麵包的口感
但它的肉的厚度其實很夠
然後味道也蠻香的
剛才那家店
我給他的評分是我不會再回去
口味 餐點很一般
服務不是很好
不會主動加水也不會主動換盤子
然後他送餐過來
我跟他很有禮貌的說謝謝
一般都會說不客氣
或是在大陸這邊
大家都會說不用、不謝之類
他都也不會講
一開始他說我漢堡的配菜可以換成薯條
結果後來來的時候
給我的是蝦餅
然後就跟我說
喔 已經做了
我說那可以幫我換嗎？
他就說不行
要換的話要加錢
可能是我生在台灣
台灣的服務非常非常的好
在台灣的話 如果我有這樣子的要求
店家絕對是會免費幫我做到好
這家店總之就是
我不會想要再來了
這麼晚了
現在已經10點多
還是好多人
進來就超香的
這家店一走進來
就充滿著奶油的香味
然後坐在裡面就覺得
口水一直滴出來
然後有一種很幸福的感覺
超香的
這家店的冰淇淋
我給他98分
超級好吃
一進去聞起來很香很濃郁以外
它的那個甜筒是現做的
超香超好吃
我沒有吃過這麼好吃的那個捲筒皮
然後它裡面的巧克力
非常的濃郁
用的是70%巧克力醬
超好吃 整個就是完美
整體來說是非常好的
非常非常棒
推薦！
好漂亮喔
看到長榮就有一種家的感覺
今天超級趕
已經登機時間了
因為剛才在過海關那邊
遇到太多問題
託運行李裡面有電池
延誤了一些時間
要登機的時間
可是我們還想要吃一下漢堡王
因為回台灣就要面對現實了
就要乖乖回到吃草的日子
所以想說把握這最後一刻
希望等一下來的及
現在已經到了登機口了
然後因為實在來不及
所以我們決定就吃這個蛋白棒
而且這一根才110卡
今天的Vlog就到這邊結束
希望你會喜歡
我們下個影片見
Peace
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