一个理性的文字治愈师，希望你能够在我的文字里，找到一点对于生活的慰藉。
你焦虑吗？
时代的发展，我们生活的节奏也在不断地加快，面对生活中的那些不确定性，越来越多的人变得愈发的焦虑，甚至陷入自我怀疑的怪圈。
就好像我们自媒体人，在大多数人看来只需要发布视频或者写好一篇图文，就能够获得收入，甚至月入过万，副业成为超过主业的存在。
但是事实上，做自媒体远没有看上去那般简单，创作的过程往往需要耗费大量的时间与精力，甚至在一些时候，一篇稿子需要耗时几个小时也没有完成，而发布之后，阅读量却是寥寥无几，这样的情况实在太多了。
当人看到自己的付出与收获不成正比时，焦虑感自然也就从心底不断地升起。
同样的，在生活的其他方面，也存在着许多类似的现象，我们害怕做一件事情时，时间安排上来不及，害怕自己的努力不能得到对应的收获，焦虑感好似一块石头，压在我们的心头，让人感到疲惫不堪。
那么，越是在这些时候，越不能忽视的就是去缓解这些焦虑，让自己的生活状态及时的得到回归，这里给大家几点建议，希望对你缓解焦虑能够有所帮助。
01，注重产出与产能的平衡
在史蒂芬柯维所著的《高效能人士的七个习惯》这本书中，讲述了这样一个故事。
一个农夫在无意间发现了一只能够下金蛋的鹅，欣喜若狂的将鹅带回了家，并且借助金蛋成功的发家致富，但是慢慢地，每天一个金蛋已经无法满足他，于是便异想天开的把鹅给宰杀了，想要一次性取出所有的金蛋。
未曾想，鹅的肚子里并没有金蛋。 鹅死了，再也失去了获得金蛋的来源。
史蒂芬科维用这个故事，阐明了一个观点就是「产出/产能平衡」原则，说的是效能需要平衡，而真正的效能则是要包含两个要素，一个是产出，也就是金蛋，另一个是产能，也就是下金蛋的鹅。
在生活中「重蛋轻鹅」的人最终可能连金蛋这个资本也不能留住，而「重鹅轻蛋」的人最终自己都可能被饿死，两者一直保持平衡才能得到持续性的收入。
同样的，我们之所以会感到焦虑，很大的程度上就在于忽视了这两者之间的平衡，只注重单一的某一个方面，多去注重两者平衡，从而也就能够很好的避免因为这两者失衡所带来的焦虑了。
02，积极主动，而非被动，不要将过错归咎于环境
很多人在面临低谷时期时，就会处于一个十分被动的情况之下，具体的表现就是没有目标，随波逐流，而最大的特点就是将错归咎于环境或者身边的那些人。
但事实上，这样并不能解决问题，反而只会让事情朝着更加糟糕的方向去不断地演变。
自然焦虑感也就随之而来了，因为内心处于一个空虚的状态，迷茫占据了主导地位，也就让人意志消沉了下去。
那么在这些时候，最重要的就是让自己变得主动起来。
多去做一些自己感兴趣的事情，多去进行一些活动丰富自己的生活，多去进行一些思考，将低谷期变成自己的一个增殖期，哪怕只是明确好自己的目标，也对于我们来说是一笔财富。
在《少有人走的路》一书中说：人生来是解决问题的。
不要将问题归咎外界，更多的是从自身出发去寻找问题，这样才能对症下药的去解决问题，你主动些，焦虑感也就会离你越远些。
03，充分利用好时间，不要拖延
在我们的身边，经常会听到有人抱怨说自己的时间不够用，做一件事情总是会急急忙忙的。
而你认真地去审视背后的原因时，就会发现，并不是留给他们的时间不充裕，而是因为拖延浪费了大把时间。
随着时间越少时，人的心里就越容易产生恐惧感，害怕来不及，一旦这种感觉出现了，焦虑也就紧随其后，会在短暂的时间里担心这担心那，还要腾出时间来后悔，又无声之中浪费了时间。
这就好像有人说的一般：
如果你总是在一件的事情上拖延，那么这些事情就很可能会不断累积，总会在未来的某一天爆发，引发你巨大的焦虑。
你把时间用在了什么地方，时间就会促使你变成一个怎样的人，你越自律，那么也就越自由，你越拖延，那么也就越糟糕。
当你拒绝拖延，其实也就是在拒绝焦虑。
04，多去读书，读书是避免焦虑的一个重要途径
杨绛说：「你的问题在于想的太多，书读的不多」。
我一直都觉得她这句话很中肯的点明了现在大多数人所面临的通病，那就是想太多，而想太多最直接的结果就是导致一个人焦虑与患得患失。
杨绛也给出了解决的方法，那就是去读书。
通过读书来拓展自己的视野，增长自己的见识，丰富自己的精神世界，才不至于人云亦云，或者轻易地就感到迷茫困惑。
或许，我们读一本两本书时所起的作用并不明显，但是书读多了，量变引起质变，那么获得的改变将会是巨大的，你就会发现读书与不读书的状态截然不同，甚至过得是不同的人生。
千万不要觉得读书无用，现在的社会总归显得有些浮躁，而当我们读书时，往往就能在书中找到属于我们内心的那份宁静，焦虑也就自然越来越少。
05，将目标细化
很多人都会有制定目标的习惯，但需要注意的是，你的目标需要在合理的范围之类去制定并且具有一定的可实现。
太过理想的目标，虽然能够激励人，却也会让人因为目标与现实差距过大而产生强烈的落差感。
村上春树说：有限的目标，能让人生变得简洁。
有目标是好事，但是不要让自己因为目标太高而总是感到的焦虑，不然，这可能会取得相反的效果了。
所以，在制定目标时，最好能够将目标细化，在可实现的条件之下进行，最好在一定的时期内能够让自己看到一些成效，这样能够很好的让自己树立起信心。
惧 高 症 在 [分享] 解讀<懼高症> - 看板LALABA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
要細細地解讀<懼高症>是繁複而困難的
所以我想一針見血地說:
所謂的懼高症 就是懼愛症
極其甜蜜溫馨的歌詞 是要表現極其難喻苦澀的孤寂
越是渴望愛情 就越是懼怕愛情
這有幾分像是陳綺貞<旅行的意義>
用那麼暖甜的表象 包裹那麼巨大的孤獨
簡直是用五彩繽紛 蜜糖童玩般的糖衣錠包覆著 致命的毒藥
解讀一首歌 我認為最重要的是要能讀出其中的"心事" 其餘皆非要事
解讀心事者
最下者從MV
其次從歌詞
再次從曲調
能以"聲情"求之者 最為直接而傳神
這首歌中使用了大量的氣音
乃是為了表現出那種畏高 卻依舊攀高 的危墜感
徐佳瑩對聲音有著完美的掌控
拿捏技巧精準的像是在走鋼索
表達出的聲情也像是在走鋼索 那麼的惶惶然 如臨深淵 如履薄冰
大量"氣"音呈現了矛盾 弔詭 辯證 而合理的duality(雙重性):
一方面是那種深愛對方 一切"我願意為你"(請想到王菲的歌) 輕柔和美的低聲下"氣"
一方面是恐懼 失去愛情的夢魘重演 揣測不安 恆惴慄 近乎窒息的斷"氣"
尤其"讓" "上"兩字(捲舌音)
既唯美夢幻 又使人擔心怖怕得膽顫心驚
最後一次的"著你" 清遠極也!
簡直像從上一世飄過來的 像是哀嘆 又像是憾恨
你的愛是樓梯
「往上攀登愛情」.
「往上攀登愛情」...
「往上攀登愛情」.....
直旋而上
是出現天堂? 還是
高處不勝寒?
這冒險的遊戲 在看見星星後
是摘到了星星? 還是
落花猶似墜樓人?
作詞者葛大為說本曲：人與人的關係與情感，終究都只是一場脆弱的信任遊戲
愛情與信任 多麼迷人卻又飛蛾撲火 像是恐怖平衡與危險賭注
愛情中沒有永遠的贏家
而且要不是the winner takes it all
要不就是玉石俱焚 兩敗俱傷
越是渴望愛情 就越是懼怕愛情
我們不是都如此嗎?
在愛情中受過傷
在愛情中輪迴又輪迴
一再重複著"認識→曖昧→熱戀→磨合→平淡→分手→認識→曖昧→熱戀→......"的循
環嗎?
這不禁讓我想到一齣希臘悲劇:
薛西弗斯(Sisyphus)被眾神懲罰推巨石上山
再眼睜睜地看著巨石因重量而滾落
他只能回到山下重新開始
日復一日 永無止息
所以我們才患了"懼高症"
爬得越入雲端 發展得越深入 培養得越親密
失去時 便跌得越痛 傷得越深 碎裂得越體無完膚
也幸好卡謬(存在主義哲學家)分析上述希臘神話後提出:
掙扎著上山的努力已足以充實人們的心靈。人們必須想像薛西弗斯是快樂的。
因此 縱使患了"懼高症"
還是有靈藥可醫治的
「你是唯一
讓我勇敢的原因。」
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