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你今晚吃什麼？在所有聽講者中竟有三分之一說是吃泡麵！
這是一群新進護理人員，在忙碌、高壓及輪班下，寧願省下時間睡覺，所以選擇以快速的泡麵解決一餐，在衛生教育當中勸病人的話，只得先暫時擺一邊。
助人工作者是否特別容易忽略照顧自己?一個負責任有愛心的好人是否更容易情緒耗竭？都知道要照顧別人，但自己的身心卻往往疲憊不堪，在最近的幾場演講中，針對這一點特別與大家有很多交流。
一個好人(或是助人工作者)，容易有的狀況包括：
• 自責太多(罪疚感深)
• 拼命太多(停不下來)
• 期待失衡(總是失望)
• 沒有界線(被迫勉強)
當覺察到自己有以上狀態並且持續一陣子時，必須得先尋求照顧自己，雖說燃燒自己、照亮別人是一項美德，但一個好人(或助人工作者)難道不該讓自己燃燒久一點嗎？或者再添點蠟燭或油，才可以繼續燒？
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講座紀錄：
3/16 護理人員的情緒與壓力調適/彰化基督教醫院
2/28 一個好人的情緒、壓力與過勞/榮中禮拜堂
《1081204移動日誌》
🌷日場：宜蘭國小特殊教育專業團隊心理服務。心理治療所服務。
🌷午場：臺北市文山區指南國小《情緒與壓力調適的輔導實務~從正向管教談起》。
🌷晚場：心理治療所服務。
臺北市鄉親朋友，明天指南見！12月4日下午，我在臺北市文山區指南國小，分享《情緒與壓力調適的輔導實務~從正向管教談起》。
臺北市鄉親朋友，明天指南見！12月4日下午，我在臺北市文山區指南國小，分享《情緒與壓力調適的輔導實務~從正向管教談起》。臺北市鄉親朋友，明天指南見！12月4日下午，我在臺北市文山區指南國小，分享《情緒與壓力調適的輔導實務~從正向管教談起》。
在備孕的路上，妳承受許多壓力，
別人的話語與眼神，輕易地使你敏感、受傷，
在關上房門的瞬間，淚水便潸潸而下。
「別讓自己委屈。我們一起成長」
食醫行希望能協助你整理出不安與焦慮，由心而外找到平衡，
陪伴你度過這一段特殊的時間。
馬上要過年了，會面對到更多親友們的關心，
我們希望妳能透過這堂課程，學習到如何調節自己的心理，
更坦然地回應與接受即將面對的情況。
✏️課堂中你能學到✏️
1. 專業臨床心理師教您如何面對備孕壓力
🔸學習「人我界線」，肯定自我順練技巧
🔸學習面對親友關心時，對應的說話技巧
2. 三招紓壓技巧，及時緩解壓力
3. 備孕紓壓飲品選擇與認識
4. 養孕午茶，喝一碗湯學會助孕營養
👩🏻🔬師資簡介👩🏻🔬
臨床心理師 曾心怡
曾任台大工作10餘年，決定走入大眾，目前任職於新田. 初色心理治療所。
身爲女人，也是母親，關心人們的身心健康，致力於「婦女心理」。
期待用豐富的臨床經驗，解析婦女們在備孕路上遇到的困境，正確地調適心中的壓力。
◆經歷
曾任台大醫院臨床心理中心/精神醫學部資深專業臨床心理師
台大醫院生產事故小組委員
台灣大學心理學研究所臨床教師、佛光大學心理學系兼任講師
◆專業領域
婦女身心健康、情緒與壓力調適、伴侶與婚姻諮商、精神疾患之心理衡鑑與心理治療、團體心理治療、心理劇
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時間：2019-1-26(六) 14:00~15:30
地點：台北市大安區信義路三段178號11樓
講師：臨床心理師 曾心怡
費用：原價$1200元，過年優惠價$699元！
活動報名：
▌1/26(六) 14:00~15:30
👉️食醫行線上報名：http://bit.ly/2VCr5eP
情緒 管理與壓力調適 ... 辨別壓力與情緒狀態、妥適加以因應. (1)瞭解自己情緒的特色. (2)增加對他人情緒的覺察. (3)善用紓解情緒與壓力的方法. ... <看更多>
情緒與壓力. 一、適當的壓力有助於潛能的開發和工作效能的. 提升。 二、壓力超過一定限度，效能開始降低。 三、個人承受的壓力差異極大。 四、壓力可以用一個公式來 ... ... <看更多>
情緒與壓力調適 在 情緒管理與壓力調適 的相關結果
管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、 ... ... <看更多>