【真心沒有換絕情，壓力才是換絕情】
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先說，這篇本來是要預告一下直播，不過忽然很想分享剛剛群組裡的話題。這篇很多政治不正確，如果你相信努力認真就會在關係中有收穫，請不要繼續閱讀XDDD。
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剛剛在我的發問群裡討論一篇PTT的文（原文：https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1565442611.A.AAB.html?fbclid=IwAR1UROBlcCsq6-UhwzdLhqWgvumdZHokXkQ0uCpFQjP5dVDrIK4U_dyQ19g）
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我覺得非常有趣。我覺得回文者寫的非常好，不過聊著聊著，我反而看到現在很多人遇到的困境。
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通常很多沒有交到女朋友的都被貼上魯宅的標籤，好像魯蛇和宅男都沒有辦法交到女朋友。但我自己覺得，很多時候沒辦法交女朋友不全然是因為魯跟宅，而是讓對方感受到不舒服的行為。
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你說他們不努力嗎？不，他們超努力的，但他們的努力可能剛好搞錯方向了。
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例如我有遇到過一個朋友，他跟我說他去上了一堂課，因為在課堂上有創群組，後來同組的男生就加了他的Line。聊了一下後，男生問他平常都在幹嘛，朋友就說看展覽。男生又問看什麼展，她說有文藝類的展覽都很不錯，有時候看到畫會想作者在想什麼呢。
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然後隔天，男生就跟她說他買了兩張票，希望能夠邀請她去看展覽。她有點驚嚇，所以她就委婉的拒絕，而男生就開始狂問，一直說是不是這個展看過了，還是時間不行。後來她實在不知道怎麼解釋，就問我的意見。
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我問她說，你有想跟這個人建立關係嘛？她說本來有，但現在這樣她覺得很可怕。我就直接請她和對方說，我不太習慣跟見面一兩次的人直接單獨約耶，你要不要找別人一起去看？
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但後來她覺得這樣好像太直接，我就說不然你回答，其實我有一個朋友會固定去看展覽，這個展有約了，所以在等對方的時間好了。
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接著男生就開始問，是男生還是女生，也可以一起去啊。總之一陣輪迴之後，對方就說，那我這張票送你，那有沒有其他展你想看的？
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後來她真的覺得好累，我就跟她說其實一開始就應該直接表達不要
是你就是不想跟我去，你可以明講啊。如果沒興趣以後就不要聊天給機會，這樣會讓人誤會，而且票也都買了...。
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雖然後來沒有再聯絡了，不過她後來去上課的時候都很害怕再度遇到他。
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我想說的話可能不太好聽，那就是很多人把驚喜變成驚嚇，你當然可以說這是一種認真。但我的感覺是這些人的愛裡只有自己，你以為你是投其所好，但你只是想盡辦法把對方約出來，而不是真正的在意對方想法。
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而很多人會說，我就已經配合她的興趣，時間，想做的事了，不然還想怎麼樣？我想請你想一下，如果約出來後，你看畫一臉無聊，然後她很認真的細細品嚐，然後每幅畫都跟你討論的時候，你真的能和她對話嗎？
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而很多人會說，我們也是鼓起很大的勇氣。我必須說你所展現的勇氣其實都只是恐懼，你只給了對方答應你的機會，卻不給對方拒絕你的可能。如果拒絕，就遇到惡言相向，或是自暴自棄，你說說看到你這種情緒管理能力，難道不會害怕以後被家暴嗎？
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所以我覺得是這樣的，如果你想約，當然可以直球約，但就承擔直接失敗的可能。但如果想成功率高一些，好歹也跟人家多熟悉一些，想辦法帶到某個話題，最後詢問對方這個展覽如何，最後再說我有想去看耶，你要一起嗎，說不定對方就願意出來了。
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那如果對方還是沒興趣或是拒絕你呢？那就下一個會更好。我想所有的失敗都是因為孤注一擲，當你的全副心力都只放在這件事情上的時候，自然得失心大了，給對方的壓力就大了。
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所以最簡單的方案就是，對方付出多少，你就付出多少，慢慢累積，而不是一次ALL IN，那只會出現在賭神身上。
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後來我們在群組裡討論下來，我發現只要能認知到在乎自己不是認真，把給對方的壓力不代表真心，這個心態就贏過很多很多的人，也能夠讓和你相處的人更自在，也更想與你互動。
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最後工商服務一下，明天我要跟 文飛 - Dana 直播她的新書，她在戀愛上是真正大師等級，有興趣的朋友記得把時間留下來～～
情緒管理ptt 在 [分享]情緒管理好能夠幫助你什麼- 看板CATCH 的推薦與評價
嘿，大家好，我最近發現這個版還蠻少人分享關於情緒管理方面的知識
最近有看一些書，也有整理一些東西想說分享給大家，自己在做的過程中
也發現我照著這些方式去管理我的情緒能夠提升我的抗壓性與情緒強度
不管是用在生活還是社交搭訕都有幫助，所以上來分享給大家。
情緒的原理:
想要從別人身上得到獎勵，想讓對方重視並關注你
情緒的目的:
學會表達自己的需求，並告訴別人你要尊重我
與人相處中情緒控管能力不好會如何:
對方會覺得你是個不確定性很高的人
就兩性相處來說，對方會覺得你會不會不負責，會讓對方產生負面的想法
和伴侶經常起衝突的人患病的風險比平常人高五倍
情緒的原理:
想法-事件-情緒
舉例:
今天你的女友跟別人跑了
想法:女友不應該不愛你
事件:跟別人跑了
情緒:難過、傷心、怨恨
轉換角度
想法；女友可以不愛我，我感謝她讓我學習做人處事的道理
事件:女友還是跟別人跑了
情緒:比較緩和，比較能接受
以下提供各為有效控管自己情緒的方法
1.專注自己精神狀態，運動規律生活
讓自己處於一個秩序中，可以讓自己感覺好
2.調整呼吸
當情緒來時，大口呼吸，感受到你的胸腔充滿空氣
再把所有空氣吐出去，反覆此動作，讓自己冷靜。
3.接受自己的情緒
每個人都會有情緒，是很自然的事情
學著接受，不要批評自己
接受的方式:
說出自己最不能接受的事
4.發洩:
把情緒寫下來，寫在紙上，對事情的看法，什麼都好
都可以讓情緒得到宣洩，寫下來讓在一個隱密空間讓自己哭出來
「情緒會增加情緒，請勿再找人吵架」
5.假裝快樂
用肢體語言去影養內心
改變產生情緒時的肢體語言
例；
生氣產生的肢體語言有
抓緊拳頭、呼吸急促、臉上僵硬緊張、皺眉頭
改變成放鬆身體各部位、讓呼吸放慢、微笑
6.清空法「類似冥想」
人的記憶是有週期的
第一個週期是5分鐘
第二個週期是30分鐘
第三個週期是12小時
在第一個五分鐘時，在短期記憶週期範圍時
此週期能明顯察覺自己的情緒
立刻停下一切活動
閉上眼睛讓大腦清空3-5分鐘
可以透過專注呼吸的方式
或閉上眼睛幻想有一朵雲，雲上有不開心的事在你眼前飄過
飄過後就不在想它，放下它
冥想能讓心靜下來，並提高自我意識的能力
當你自我意識的能力變強，你能清楚知道自己在做什麼
自己的想法、語言、肢體語言、體感、五官
能即時調整，離你的人生目標更近
7.學著相信自己
我們看到ptt很多人po出他把妹成功的
例子時我們總會去問他你成功率有多少
或覺得他就是高、富、帥，
總想找一些“外在理由”一堆藉口來說服
自己，讓自己舒服，但我們都沒想到那
些成功有結果的人
「他們經歷過無數的失敗」
他們經歷過這些失敗依然能
「繼續相信自己能做到」
最近一堆人問我在情感上有沒有什
麼“技巧、秘訣”或一直問“成功率”，我
總是不厭其煩的跟他們說：
「沒有，你得出門行動並經歷無數次拒
絕，並堅定的相信自己會成功」
很重要所以講兩遍
而不是一昧的去模仿別人的風格，而是
參考別人不風格加到自己的風格中，
最後擁有自己的風格。
這是在情感成功的不二法門
也是提升情緒強度的重點
當你失敗當你感到挫折的時候
依然相信自己喜歡自己並走下去
才是正解
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※ 編輯: HJC17 (223.140.132.177), 07/27/2018 08:36:13
※ 編輯: HJC17 (223.140.132.177), 07/27/2018 08:39:40
→ wuboy: 好多錯字... 影「養」，不「在」想，一「昧」，「不」風格
07/28 12:11
謝謝提醒
※ 編輯: HJC17 (114.136.66.64), 07/28/2018 14:50:56
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