【開啟你的超感知覺】#贈書⚡️
你有過以下這類經驗嗎?
某天出門前,你突然覺得不太對勁、肚子有點痛,明知不快點出門就要遲到了,但還是決定先上個廁所…後來看新聞才知道,因為晚這十分鐘,躲過了一場連環車禍。
或者,某天你認識一個人,明明他長相端正、一副親和力十足的模樣,可是你的身心就是充滿不舒適的感受,只想快點結束話題走人…後來才逐漸發現,他的確有危險之處,要是當時你沒離開,可能受害的就是你。
過去的我,曾困擾於這種 #身心反應速度快於大腦判斷速度的狀態,跟別人分享時最常得到的回應就是:「你想太多了」、「你也太敏感了吧」、「怎麼可能有關,只是巧合吧!」好像沒有「邏輯」上的推演,就不算正確的判斷。
但好險,我的身心反應從來不容我忽視(強烈的時候甚至直接哭出來,連大腦也會暫時不懂我為何而哭),讓我不得不停下來,去聆聽我的「#超感知覺」。
這不是什麼少數人才有的特異功能,而是人人都有,卻被壓抑、排斥與遺忘的整合性能力。大多現代人選擇忽略身體、否認情緒,甚至拒絕認識靈魂,只允許大腦運作,這個超感知覺功能自然無法發揮盡致。
如果你 #經常靜下來、#專注傾聽內在,並 #誠實地面對自己,我們的身體、情緒、大腦和靈魂會以極高的速度為你做出最佳決策。
#開啟超感知覺的人會出現以下三個特色:
一、活在當下,注意力集中,清晰知道自己的人生方向與課題。
二、平時榮辱不驚,對人生起伏淡然,卻能在必要時刻變得強勢而嚴肅,保護自己和他人。
三、既與人融洽相處,卻不被規範準則束縛與限制,能找到之間的平衡點。
據我的觀察,已經有越來越多夥伴發現這個存於原廠設定中的強大機制,準備著手重啟這項功能,像我YouTube頻道點閱率最高居不下的影片,永遠都是那一部「#六個方法分辨大腦和內在靈魂的聲音」,正足以證明這個趨勢~(順便給影片傳送門👉🏻https://www.youtube.com/watch?v=a3OIp8fmUcQ&t=74s)
今天要推薦大家這本《#順應人性》,作者史提夫.畢度夫用「#四層樓豪宅」理論和讀者清晰說明,一樓的身體、二樓的情緒、三樓的大腦與四樓的靈魂,通通都為你所服務,請恢復與它們的連結,讓它們通力合作,就能開始活出順暢與不費力!
感謝 遠流粉絲團邀請🙏🏻
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同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過119萬的網紅Laowu老吳,也在其Youtube影片中提到,Cyberpunk 2077 is an open-world, action-adventure story set in Night City, a megalopolis obsessed with power, glamour and body modification. You play ...
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「認識自己的入門書」順應人性
#順應人性 #心理學
順應人性作者史提夫‧畢度夫為來自澳洲的家庭諮詢師、親子關係作家。
他認為我們的心智是由身體、情緒、大腦和靈性四者組合而成。
他藉由我們的心智就像是一座豪宅,需要透過對於身體感覺的覺察、情緒的理解與接納、透過前兩層樓的結合,我們的大腦對於過去經歷的事件有更深層的連結,並且增強我們的思考能力,獲得更寬廣的視野。
最後,史提夫認為「靈性」是我們內在最需要被理解與連結的部分,他在書中進一步說明:
我們現在已經探索了這棟豪宅的三個樓層,很多人可能會說,沒了吧,身體、情緒和思想,就是人類全部的配備了。當然不是這樣。現在請改為向外思考,思考那些圍繞在你身邊的人事物,甚至是範圍更寬廣的事物,例如浩瀚宇宙。然後想想不停流逝的時間,過去與未來,以及生生不息的生命鏈──那些出現在你之前的先祖,與在你之後誕生的後代。
從這觀點來看,不難理解你是宇宙中微小的一個塵埃;然而,不論是否理解這點,許多人常會犯下兩個嚴重的錯誤:第一、覺得自己無關緊要;第二、認為自己獨自活在一個沒有溫情的世界裡,並因此變得抑鬱沮喪。
我要鄭重告訴你:你並不是個分離的個體,也不是個無關緊要的存在。你是萬有的一部分,就像葉子是樹的一部分,或雨滴是海洋的一部分一樣。沒有葉子,就沒有樹;沒有雨滴,就沒有海洋。這個觀點對我們非常重要,如果想要在生活中實際些、理性些,就必須想到這一點。我們是偉大存有的一部分,也朝著更大的成就邁進,如果能明白這一點,我們的生命就會更加茁壯且益發重要。
人生是場舞會,一場等著我們加入的盛會,然而它也是個需要我們貢獻的計畫:一個豐盛人類的大工程。本書將提供多元的方法,不僅讓你能從智力上掌握這點,而且還可以讓你真正感受到融入自然世界的豐盛感,融入人類兄弟姐妹情誼的親密感,讓你不再覺得孤單。也就是體會到許多偉大的宗教都在傳達的核心概念:你是被鍾愛著的。
豪宅的四樓,是我們與萬有連結的所在,我們靈性的家。你與周圍神聖合一的萬事萬物連結著,這與有沒有宗教信仰無關,而是一種更直接的經驗和感覺。在世界上找到歸屬感是我們與生俱來的渴望,甚至願意窮盡一生去追尋。靈性位處最高樓層是有原因的,因為靈性是讓我們身心系統能正常運作的必要存在。
這個最頂層與其他樓層不同,它是個空中花園,向天空敞開著。我們都知道,靈性很難用言語表達,因為言語旨在傳達細瑣且分散的事物,像是湯匙、貓狗等,而不是規模宏大的神妙之事。但是,你還記得小時候那種純然喜悅的感受嗎?我記得自己還是個小男孩時,在沙灘上迎風奔跑,海鷗在天空盤旋,海浪拍打出朵朵浪花,雲朵聳立在海洋上的經驗,我感到全然地自由自在,而且某種程度上「成了萬有的一部分」。(引自 p43-44)
#蛻變遊戲
如果有玩過蛻變遊戲的朋友,想必會覺得這樣的樓層分法很熟悉,在蛻變遊戲中我們也是會從身體層次畢業之後,走向情緒、心智(認知)、靈性。
其實在接觸心理學這些年來,于玥也深刻體會到一個人要真正改變或是成長,並不是接收「知識」就夠了,而是要先回頭好好認識自己,畢竟身體的反應是最真實也是最忠實的,而情緒反應往往指向我們的生命歷程帶來了什麼樣的刺激。
如此一來,當對於自身有更深一層的理解,便能夠放進大腦的領悟才是自己的,未來也可以減少重蹈覆轍的機率。
而在靈性方面是我們最終渴望跟這世界與眾生有更深的連結,甚至是透過這樣的連結我們尋求到自我的人生意義。
這本書最讓于玥感到欣賞的部分,除了用極為淺顯易懂的方式,讓人們可以進入覺察自我的途徑與方法,並也同理到在近幾年因為社會快速變遷,主流社會價值觀對「男性角色」更多要求與期待,那種無形的壓迫感。
正因同是男性,作者更心有戚戚焉,但我想在在性別角色相對封閉的亞洲文化成長的男性,看到那個章節應該是更有共鳴。
由於這本書用較為平易近人的寫法,想要提供給一般普羅大眾了解自我內心如何運作的朋友,非常推薦給想了解心理學或想更認識自己、照顧自己,卻不得其門而入的朋友們。
#遠流出版
—————————-
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情緒大腦 在 Facebook 的最讚貼文
【順應人性 Fully Human】
上瑜伽課的時候常會聽到老師的引導語「感覺你的身體」,課後我也常會說「謝謝自己的身體,以及自己的專注。」這些其實都不是空泛的口號。
在瑜伽的哲學裡,講到 Koshas 層鞘。
人總共有5層,由外而內分別是身體層,能量層,心靈層,心靈導向靈性層跟靈性層,越往內越精細。
在順應人性裡也提到類似的概念,它比喻人就像是一棟豪宅,分別有四層,第一樓到第四樓分別是身體,情緒,大腦以及靈性。
另外我們會有超越大腦認知的超感知,也就是一般講的第六感,但需要我們有相當的敏銳度才能覺察。
我個人滿喜歡它裡面講的順序,引用的觀念也在不同的書看過,其實滿容易理解的。
而真正能夠讓每層之間的連結通順,才是活出自在人生的關鍵。
在身體層的部分,相信在大家的瑜伽課中是最容易學習鍛鍊到的,感受自己的身體,或靜或動,而培養出這種覺察,也才能夠讓身體想告訴我們訊息的時候,我們有足夠的能力去辨別感知。
情緒層的部分,講到我們人有四種最基本的情緒。
恐懼的存在,是為了保護自己遠離危害。
憤怒的存在,是為了讓我們捍衛自己的空間。
悲傷的存在,其實是為了療癒。
而喜悅是我們歡慶生命跟感恩的體現。
其他情緒都會是這些的組合。
正視自己的情緒,了解每種情緒的存在皆有其目的,學著去觀察它接受它,而不是否定它。
再往上一層是大腦,大腦提供了我們思考思辨的能力,書中也提到吠陀經說的三種Gunas。
惰性(Tamas)意指混亂。
變性(Rajas)意指驅力。
悅性(Sattva)意指和諧。
我們人的心智每天都在這三種特性中轉換,而只有真正了解自己的內在狀況,才能有更多的選擇自由。
另外透過有意識的決定關心什麼人事物,可以讓你真正過有意義的生活。
最後一層靈性層的內容我很喜歡。
追求靈性的背後原因,可能是因為有分離感或不安全感,但靈性的修練,其實不是要讓我們逃避現實,反而是回家。
感覺自己整體是合一的,感覺跟宇宙是合一的,雖然聽起來一樣有點玄,但最實際的鍛鍊方法非常簡單,就是「活在當下」,「臣服」,透過靜心冥想就是最好的練習。
所以如果回頭以瑜伽鍛鍊的角度去看,我們可以透過體位法跟呼吸法去鍛鍊身體與能量,透過靜心冥想,達到面對不同的心念與情緒可以 Let in / Let be / Let go,找回自己當下的專注力量,無形中就是在梳理打掃我們的豪宅,活出悅性自在的人生。
____
好書推薦給大家。
也感謝 遠流粉絲團 的邀請試讀。
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#順應人性
#Fullyhuman
#遠流
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
情緒大腦 在 Laowu老吳 Youtube 的精選貼文
Cyberpunk 2077 is an open-world, action-adventure story set in Night City, a megalopolis obsessed with power, glamour and body modification. You play as V, a mercenary outlaw going after a one-of-a-kind implant that is the key to immortality.
《電馭叛客2077》是一款角色扮演遊戲。玩家扮演稱為「V」的可客製化角色。遊戲設定在加利福尼亞州的開放世界大都會夜城(Night City)。本作具有非英語角色,不懂該語言的玩家可以購買翻譯植入物以加深對他們的理解。不同植入物的翻譯品質會有所不同,更昂貴的植入物可以提供更準確的翻譯。「幻智之舞」(Braindance)是一種直接流入大腦的數字記錄裝置,可讓玩家體驗其他人的情緒、大腦活動和肌肉動作,如同自身。遊戲根據玩家的選擇會有不同的結局。
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#cyberpunk2077 #電馭叛客2077
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情緒大腦 在 Laowu老吳 Youtube 的最佳貼文
Cyberpunk 2077 is an open-world, action-adventure story set in Night City, a megalopolis obsessed with power, glamour and body modification. You play as V, a mercenary outlaw going after a one-of-a-kind implant that is the key to immortality.
《電馭叛客2077》是一款角色扮演遊戲。玩家扮演稱為「V」的可客製化角色。遊戲設定在加利福尼亞州的開放世界大都會夜城(Night City)。本作具有非英語角色,不懂該語言的玩家可以購買翻譯植入物以加深對他們的理解。不同植入物的翻譯品質會有所不同,更昂貴的植入物可以提供更準確的翻譯。「幻智之舞」(Braindance)是一種直接流入大腦的數字記錄裝置,可讓玩家體驗其他人的情緒、大腦活動和肌肉動作,如同自身。遊戲根據玩家的選擇會有不同的結局。
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影片原址: https://www.youtube.com/watch?v=xNY0AAUtH3g 原發佈日期:2012年11月26日The Sentis Brain Animation Series takes you on a tour of ... ... <看更多>