愛吃蛋油卵磷脂的哞喳🥚🥚犬貓保健好物開團
🎀好神奇,我居然半年沒有看到哞哞喳喳腸胃出現問題看醫生,唯一改變是在半年前增加了保健食品蛋黃油卵磷脂。這次的換毛期,也感覺哞哞喳喳換毛期變短,並快速長出新的毛髮。以前孩子年輕不覺得毛孩需要保健,隨著毛孩的年紀,才發現,幼兒,成長,老年時期,是真的需要補充點保健食品,很有感啊。
🎀救援了熊寶後,看到他因為剛到新環境,忍了一天排出來的三次大便,實在是慘不忍賭..快快加入蛋黃油卵磷脂,改善腸胃成效居然在第三天出去戲劇大逆轉,嫁出去前天天讓娘親滿意,每都跟熊寶媽咪分享熊寶的飲食記錄。
🎀Megu拔拔前兩次聚會,我才知道Megu已經12歲,視力情況狀況不好,皮毛總是有一種味道,送了他一瓶蛋黃油卵磷脂當保健,昨天中秋聚會,Megu拔拔感覺滿意,對老犬的保健,眼睛,關節,腸胃,毛囊都很有感。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,370的網紅腰子,也在其Youtube影片中提到,實況野球2020季賽模式 播放清單:https://tinyl.io/3wjp 分崩離析 各奔東西 #1 開播一小時後,仍有畫面閃爍情況。狀況還在排除中,請見諒。 腰子實況台:http://www.twitch.tv/narancia Discord群組:https://discord.gg/n...
情況狀況 在 甲狀腺醫者 Facebook 的最佳貼文
甲狀腺癌病友也可以做一個快樂的媽媽, 甲狀腺癌手術後大約6成會接受放射碘治療,如果初步反應不理想(Tg 下降不佳或仍有疑似腫瘤,或者有遠端轉移),我通常會建議多做幾次大劑量放射碘治療,但是如果病友仍想孕育子女,我通常會評估疾病的情況,狀況穏定就先觀察免,找空檔讓病友完成人生的大事。
最近有位一開始多年前的診斷就已經轉移到肺部和肝臟的濾泡癌病友, 她因為患病延誤結婚,直到去年完成人生大事,卻壞孕不順利,在持續鼓勵下她再接再勵,前幾天的回診是小娃娃滿月,其實甲狀腺癌發生的在育兒年齡女性的頻率不低,切除甲狀腺和放射碘治療後,懷孕不會受影響,只是要更注意甲狀腺素補充,母親和胎兒的甲狀腺功能都要兼顧,保持血中甲狀腺功能的調整到最佳狀況,再1-2個月又有幾個病友的寶寶要誕生了,恭喜這些媽媽們。
情況狀況 在 Maximizer Facebook 的最佳解答
Jump 跳躍
有讀者希望我把上一篇提到的跳躍部分再多描述一點,所以在此快速的多補充幾點,希望能讓您對跳躍融入訓練的安排更有頭緒。
找不到垂直跳的影片,只好用這兩個比誰跳得高的影片替代示意...但影片其實也不是重點,這兩個也不是跳最高的。
跳躍在上一篇討論Work Capacity最後有提到是用來發展爆發力/輸出功率很有效的練習,此外,妥善的安排在訓練當中,能夠改善協調、更快速的徵招運動單位、加強神經肌肉的連結、加強肌肉共同收縮、減少拮抗肌阻礙、建立信心…等,更重要的是,有時候是一個建立訓練成效的依據,甚至能夠當作疲勞檢測,但前提是教練有紀錄、選手不裝死認真跳。
肌力與體能教練or現多稱運動表現教練,經常從季外期、準備期開始,就會安排各式各樣的跳躍練習,通常多由衝擊力低、難度低的簡單跳躍開始,這個時間點的訓練安排大概有三件事是我覺得比較重要的:
1.要學習如何著地;這裡要講一個非常非常非常常見的現象,那就是許多青少年都擁有驚人的跳躍力,或是根本沒經過練習就擁有高於普通人的跳躍能力,甚至不乏能夠輕易灌籃的怪物,但是這些人很常在高中、大學,就出現膝蓋痛的情況,狀況輕微的痛初一、十五,狀況糟的直接被打回原形,乖乖當個在地上走的人。認真分析原因,多數是因為這些怪物都只專注在跳得更高,卻很少注意過自己怎樣落地,甚至沒有接受恰當的肌力練習(很重要,但是另一個知識點)來幫助加強離心肌力、離心控制能力、吸收落地時的反作用力…等,因此天上飛久了,膝蓋也就跟著痛起來了。
2.強度漸進、累積量;這很單純的就是線性週期的概念,指導準備、跳躍、落地姿勢的同時,慢慢累積跳躍的量,千萬不要小看這些簡單的東西而不削去做,這裡累積的量就是一種跳躍Work Capacity的概念,能夠為挑戰更難、更高強度的練習做準備、提高肌肉勁度(Stiffness這個詞很有趣)還有文章開頭的那些好處在這裡都能有小量的累積效果。即使是NFL選手還是其他職業選手,季外期、準備期,都是這樣慢慢累積上去,不可能一年四季都做一堆增強式跳躍、反向跳躍、深跳、落跳…等。順帶一提,有時候變換動作就是變換強度,不一定是要跳得高才叫提升強度。
3.妥善安排進展;大概就是週期化的概念,如果目標是訂在賽季前能夠執行某一個難度的跳躍,那麽假設一月開季(美國NCAA為例),目標是十二月能夠每週進行三級跳?落地反跳?高欄架連續跳…等,那麽往回推算一下,如果有4個月的準備期,那該怎樣方向性的把難度、強度、量都調降?這樣一聽應該比較有頭緒吧?以上只是舉例,詳細內容安排沒有一定,完全看選手等級跟進展,同時還要顧慮到休息恢復的問題,隨著強度提高,休息時間就需要越多,練習間隔也要越長。
其實跳躍的好處真的超多,但同時該注意的重點也很多,而且誰說跳得高,膝蓋就注定要壞掉?
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哩後,哇系腰子。
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