關於 情感轉移移情 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一面陽光一面悲傷？如何看待情緒？

小時候，開心就笑，傷心就哭
長大了，開心就笑，傷心就悶著
再成熟一點，開心跟平常差不多，傷心也差不多

#人經歷越多越不容易彰顯喜怒哀樂
有的人，開心傷心經歷多了，內心就很少起伏了
有的人，知道開心傷心會交替出現，就不浪費情緒了
而大部分人，傷心多開心少，天天哀號也無濟於事，最後選擇默默承受

#情緒是一個量尺

情緒起伏大的人，什麼都藏不住，不容易被信任
情緒起伏小的人，什麼都不外露，很容易被懷疑

所以
開心的事，小小炫耀，選擇低調，不容易被嫉妒
傷心的事，點到為止，藏在心中，看起來很正面

大人的世界就是這麼矛盾和複雜
這就是現實

🔔既然情緒是件敏感的事，不好時時拿出來與人分享，那私底下我們自己要如何看待呢？

一， #覺察情緒很重要。比如說，最近你反常的愛吃、愛睡、愛宅，只要有反常的行為就要特別注意了。情緒在一開始是轉瞬即逝的，但是壓抑久了，會融入到你的個性中，去破壞讓你感覺幸福的事。這個我們下一篇文章再講。

二， #情緒不需要被安撫，而是 #你需要陪伴。你有過這樣的經驗嗎？如果你很生氣，旁邊的人說，不要生氣了，冷靜一點，你會更想生氣。如果你在哭，旁邊的人說，不要哭了，開心一點，你會更難過。出現自己無法控制的情緒，當下你最需要的是尋求能夠站在你的角度理解你、陪伴你的人。情緒是需要被轉移的。一旦成功轉移情緒，你就不會被這條情緒的惡龍吞噬，重新找回自己的力量。

三， #情緒不等於你。開心的你、不開心的你、生氣的你、傷心的你，都不是你。這些情緒下的你，是你經歷事件時候的表現，並不是你本人。也就是說，當你開心的時候，讓你回想一件難過的事，你會感覺到難過。當你傷心的時候，讓你回想一件開心的事，你會開心。你是情緒的載體，情緒只是你經歷事情時候的情感表現。所以，情緒不等於你。所以，尤其當你生氣、難過的時候，千萬不要絕望，因為，這些情緒只能被解讀為「事情很糟糕」。如果你可以在情緒過後再來好好的處理事情，無論事情多糟糕，你還是很棒的！

好了，如果你體驗過，悲傷的時候沒人能懂，開心的時候不敢張揚，那麼，你已經在學著與自己的情緒相處了。情緒不需要被掌握，不要把自己繃得那麼緊。學著覺察情緒、與情緒互動、接受自己的情緒、最重要的是 #了解自己是誰，那麼，你就可以在情緒這件事情上獲得心靈的自由！

今天你喜歡自己嗎？

毛衣： @jollyjolly
髮妝： @楚宜
造型： @小草

#情緒
#心星觀察
#生活態度
#白瑜心星占星

【心理治療為何這樣囉嗦？界線、架構、關係】
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● 心理治療為何這樣囉嗦？
目前網路上以社會大眾為閱聽受眾，教導大家如何判斷心理師是否踰矩或是如何挑選適合的心理師的文章已經很多人寫。「心理師，日常」的閱聽受眾設定在心理治療的初學者或是對於心理治療領域有興趣的人。因此我會想要討論的是「心理治療為何這樣囉嗦？從界線、架構、關係來看。」。當然，這類文章絕對不可能多「精簡扼要」，應該標註「文長慎入」，不過依照以往經驗，我對大家的耐性有信心(？)。
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心理師一定會學過倫理與法規，會發現，心理治療真的很囉唆，這個不行，那個也不可以，學習者或是一般社會大眾往往只看到「不行」，但卻不見得清楚「為什麼不行」。那我現在要講的就是「為什麼」。因為當我們只知其然，而不知其所以然，搞不清楚背後的原理原則與脈絡，很多時候可能只會感覺到這些規範，對於心理治療的從業工作者來說只不過是種又臭又長的「教條」。衍伸出的感覺有可能是好不通人情、好冰冷、好僵化、真古板。為什麼不可以？哎呀，這樣也沒關係吧？這樣比較有「人味」吧？而忽視了這些規範的重要性。
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● 我稍微整理一下，近日網路上爭議事件，並改以疑問句的方式列出：
A. 心理師可以創立網路社團，讓(前)案主們可以在裡面討論嗎？
B. 心理師可以向案主透露其他案主的個人資訊嗎？
C. 心理師可以邀請(前)案主去喝咖啡？或是約私下見面嗎？
D. 心理師可以邀請案主去吃飯，心理師的家眷陪同，就沒有關係嗎？
E. 當心理師遭受社會輿論壓力，可以把(前)案主的(表達感謝的)治療心得公佈在自己的臉書粉絲專業上嗎？
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我不會每一題都直接給答案，但我邀請閱讀這篇文章的(準)心理師或有興趣的讀者思考，上述幾件事情中，你的想法是什麼？你判斷的依據是什麼。作為心理師，我們當然需要依循《心理師專業倫理守則》與《心理師法》的規範，但除此之外，你自己的想法是什麼，而這些想法背後的核心信念又是為何？
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不能免俗的，我要來分享自己的觀點。
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一、心理治療關係：真實的，但又同時需要「被限制」的人際關係。
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首先需要說明的是，我學的是動力取向心理治療，因此會以成人心理動力取向治療的立場看事情。我會說心理治療關係是一種真實但卻是需要「被限制」的關係。通常我們會這樣說「治療室內的，就留在治療室。」意味著心理師不應把治療關係和治療內容帶出來到他的日常生活中，除非案主做了或說了保密原則的特例。例如：有自殺、傷人、家暴、性侵等事情。又或是實習心理師有接受督導的必要性。基本上，心理師不會也不應當把治療關係和治療內容帶出治療室外，就算是已經結束治療關係，都不建議如此。
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(一)「清楚的心理治療關係界線」對於心理治療的意義與目的：
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1. 清楚的界線：保護案主不受傷害
維持清楚的界線與避免雙重關係是為了保護案主不受傷害。心理師、身心科醫師也是人，所以需要完善的制度來協助我們保護關係與維持良好的界線。治療關係應當是很單純的，不允許衍伸出其他諸如商業合作、情侶、師生、上司下屬等雙重關係。治療關係也應避免原本就有的人際關係。因為治療關係本質上無法迴避權力議題，通常心理師相對於案主擁有較多的專業知識，且會尋求心理治療協助的人，有時是在情緒低落或身心狀態較為脆弱的期間。
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2. 單純的關係：避免關係上的混亂
從治療關係衍伸出的雙重關係剛開始會給人感覺心理師對我好特別、我好重要，但隨後而來的很有可能是感覺自己被利用。而若將原有的人際關係延伸為治療關係，治療雙方原本就認識甚至熟悉，也可能會造成界線的混亂不清，訊息的混亂，治療室中所獲得的訊息與原有人際關係接觸所得到的訊息攪和在一起，而使心理師無法有足夠清楚的思考與個案概念化。而相同的是，雙重關係都容易造成心理師(或精神科醫師)和案主雙方搞不清楚對方在說這句話的時候，是以哪種身分、哪種立場、哪種社會位置來表達，又或者是在治療過程中顧慮到對方治療關係以外的身分而造成治療上的阻礙。例如：同時是心理師和課程老師的身份，案主就可能會擔心，如果我的治療效果不好，會不會影響我的課程成績？那我是不是應當要在治療過程中表現得很好，看起來很有療效，甚至討好身為課程老師的心理師。
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3. 清楚的身分與位置，才能好好治療，好好地被治療
當治療關係是單純的，心理師就是心理師，案主就是案主。各自都可以在自己的位置上，好好的治療或接受治療，無論是案主還是心理師，都不受對方另一個身分的干擾，這讓除了讓治療可以更順利進行，也更有效能。也因此，心理師應當避免與案主有治療室外的接觸，迴避衍伸出其他人際關係的可能性。吃飯、喝咖啡這些看似平常的人際互動也應當避免。至於結束治療後，是否就可以約出去喝咖啡，我認為就算結束治療，對案主而言，心理師還是心理師，不太可能一刀兩斷，立刻轉變成另一種身分。邀請前案主喝咖啡這樣的舉動，是有可能讓案主感到混亂、不安，甚至是困惑的。另外主動邀請前案主喝咖啡這件事，是滿足誰的需求呢？(前)案主是沒有義務要滿足(前)心理師的個人內在需求的。
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個別心理治療關係會是一對一的關係，就算是同一位心理師，不同的案主也會有不同的心理治療經驗，因此對於每個人個別的心理治療經驗，都需要被尊重。同一位心理師，一位案主有好的心理治療經驗，不代表其他案主也有好的心理治療經驗，相反的一位案主在心理治療中感到受傷或不舒服，也不代表這位心理師的其他案主也在心理治療中感到不舒服。因此，我並不認同，把案主拉進和其他案主或其他人的紛爭中。簡單說，在個別治療經驗中，誰都沒有資格替誰證明什麼。
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(二) 「穩定的心理治療架構」對於心理治療的意義與目的：
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1. 好的治療空間，包含物理上和心理上
如果說「清楚的治療界線」是消極的保護案主和治療關係，「穩定的治療架構」就相對是積極的創造良好的治療環境。心理治療架構一般來說是指固定時間、固定地點、準時開始準時結束的心理治療，除非特殊原因，否則不會輕易更動架構，就算要更動，也會經過心理師與個案雙方充分的討論。穩定的治療架構可以讓心理師在了解案主 (也就是個案概念化) 的過程中降低外在環境因素的干擾。這可以讓治療師和案主有機會在穩定的環境中思考與感受。
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2. 穩定的架構，讓治療更清晰
長期每週固定的時間與固定的晤談室接受心理治療，在動力的觀點就有如母嬰關係，嬰兒的主要照顧者在固定時間給予固定量的奶水。因為都固定，所以孩子的變化，今天喝的多，明天喝得少，都可以以較客觀的方式觀察出來。孩子在長大、在改變，照顧者也可以有明顯的感覺。但若照顧者是用隨意的方式決定給予孩子奶水量與時間，很可能就無法清楚地觀察到孩子的變化。
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回到心理治療上，穩定的治療架構可以讓外在環境的變動降低，心理師和案主都知道每週的某一個時間在某一個地點有治療，彼此都會有所準備。例如，案主會知道，啊，我每週三下午六點要心理治療，那我會把工作或雜事盡可能排開，而心理師也會留那段時間和空間給我。治療架構是一個雙方都為彼此準備。就像《小王子》中，狐狸對於小王子的等待，不過不同的是，對於案主和心理師而言，這個感受很多時候不是像狐狸等待小王子那樣，是幸福的，有可能是複雜的、矛盾的感受，不一定都是正向的。儘管如此，案主對於這些過程的想法與感受都可以和心理師討論，這些感受也都是治療中重要的訊息。
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3. 心理治療不同於看感冒去診所拿藥
心理治療並不是感冒看醫生，有症狀、有不舒服再來，治療目的只是讓症狀和不舒服的感受消失，相反的，心理治療是深層的了解自己，在治療過程中一起思考與感受。因此並不是一蹴可幾，或把案主的狀態訂一個病名或標籤，說你就是如何、如何，或是怎樣做一定會好。而是需要治療關係的雙方長期的時間與投入，有時花兩三年以上也不為過。
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二、心理治療關係就是移情關係：當然移情，哪次不移情？
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在心理動力的觀點下，治療關係就是一種移情關係。我有時會在網路論壇看到有人在談論「我好像喜歡上我的心理師了，我該怎麼辦？」、「你那個是移情啦，不是真的喜歡。」那麼，移情不是真的感情嗎？移情到底是什麼？
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1. 移情是什麼？
移情是當事人把他早年對於重要他人的情感轉移至治療關係之中。且移情也不一定都是正向的、喜歡或愛的感受，也有可能是負向的感受，是討厭、憤怒、恐懼等感受。通常會需要被詮釋的會是負向移情，因為在治療關係中負面的感覺過大的話，治療關係張力會很大，案主會因為太難受，乾脆就中斷治療了，所以心理師會需要在適當的時機點出這些不舒服的感受，不一定需要標註或點名這是負向移情，但當這些不舒服的感覺有機會被說出來，被理解，被看到，案主通常會因為自己被理解而緩解了不舒服的感覺。然後，治療就可以繼續進行下去。
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2. 治療過程中的一切都是移情嗎？
雖然說是移情關係，事實上治療關係中雙方的互動與感受有三種成因：(1) 案主的移情 (2)心理師的反移情 (3)相對外在現實環境。因此心理師在理解與思考案主的過程中，三者均須兼顧。穩定的心理治療架構可以降低外在現實環境的干擾因素。那麼，案主對於治療的感受和狀態就可以比較歸因於移情。所以治療架構很重要。如果心理架構很混亂，這週週三治療，下週週二治療，我們就比較困難把案主在治療中的感受歸因於移情。
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3. 面對移情，心理師該怎麼做？
在治療關係中，案主在穩定與安全的環境下，把自己對於小時候重要他人的情感、情緒、感覺轉移到心理師身上，那心理師要做什麼？當然不是在那裡沉浸在被正向移情的感受中，覺得自己真是一位優秀的心理師，自己的言語真的好有療效而沾沾自喜。心理師需要去思考的是，案主感覺到的是什麼。無論是正向移情、負向移情，還是那些難以言明的複雜感受。當然有可能是真的心理師的言語帶來的幫助，但也同時可能是案主把自己對於幼年時期的情感關係，帶進治療關係中。
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而在治療過程中，心理師自己的經驗與感受為何，是坐立難安、如坐針氈，還是治療前一天會做惡夢，或是很開心看到案主來治療？這些心理師在治療關係中的感受與情緒就是反移情，心理師要敏感於自己在治療關係中的感受，去理解、去消化，而非將之化為行動 ( 即，行動化)。並在治療有需要的情況下，在適當的時候，用適當的方式，反饋給當事人。以此來協助案主思考與了解自己。

三、 維持界線與架構的挑戰，以及心理師可以做什麼？
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心理治療真的超囉嗦，對於心理師和案主而言都是，心理師能做的，是帶著案主去思考這些想要破壞界線的背後是什麼怎樣的感受、想法，這對於治療關係的意義是什麼？但如果今天破壞界線與架構的是心理師呢？已經取得證照的心理師，每六年都需要換照，換照的前提是要參與一定量的研習時數(六年120)，其中也有倫理時數的要求。這都是法規在制度上對於心理師本身專業與倫理的要求，遺憾地，這並無法保證每位心理師在面對案主的時候，都能遵守界線，避免雙重關係，不在治療室外和案主有非必要的接觸。
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心理師需要時時警惕自己，當有想要破壞界線的時候，停下來思考一下，是什麼讓你想要破壞界線，這背後有什麼自己的需要在。讓自己停下來，用思考取代行動化，為什麼想要約(前)案主喝咖啡，為什麼想要邀案主吃飯。這真的為案主著想嗎？這樣的行動背後的欲求是什麼？因為事實上，作為一位心理師，破壞了治療界線，破壞了治療架構，這樣的治療關係，還剩下什麼呢？
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其實在孩子成長的過程中，我們很慎重在處理的一件事，就是讓孩子瞭解生命的死亡。

前陣子，我家養了四年的老倉鼠死掉了。

其實在牠老化到死去的過程之間，即使已經老到毛髮都精光，只剩下滿佈皺紋的皮包骨，看在孩子的眼裡，牠還是他們心中最可愛的寵物倉鼠。

因為退化無法平衡站立，孩子們每天都要用針筒餵牠喝水。連去上學前都不忘反覆交代我記得要餵牠喝水。

老倉鼠排便使不上力，糯米姊姊還細心地用棉棒為牠排除。

老倉鼠老到皮膚呈現半透明，吃進臉頰的食物都看得很清楚。皮膚雖然光禿，但看得出來受到良好的照顧，還是很健康地散發光澤。

有一天，粉嫩的顏色轉為暗紫，當天牠就離開我們了。

孩子把它埋在一盆花底下，說以後看到花開就像看到牠。

所有的孩子可能都是像這樣從小動物身上學到死亡的概念。在五歲之前可能還不瞭解意思，會以為看不到、離開、睡著，就等於死亡。所以可能會以為一天會死很多次。

七、八歲左右，他們已經瞭解，但是或許還不知道為何會死，以及這是每個人都有一天會面臨的事。

九歲以後，才會瞭解這是人一生中無可避免的，認識到自己有一天也會死亡。

面對週圍的人的死亡時，孩子也可能出現一些反應-

1.感覺呼吸困難或胃口不佳，做惡夢等心理焦慮的表現。
2.會轉移情感，投射在能夠代替死者的人身上。
3.內疚自責，認為是因為自己頑皮或做錯事產生的報應。
4.對死者憎恨，認為死者離開是因為不再愛他了。
5.有時孩子會不願意接受事實，故意裝做不在乎的樣子。
6.孩子可能會焦慮擔心從此再也沒有人會關心他疼愛他。

不刻意逃避，不加入過多的幻想，平鋪直述讓孩子瞭解生命終了的意義。

引導孩子用對話來悼念那些我們關愛過的，用互相傾聽來封存一道回憶的門。多給孩子一份注意一份愛，用愛彌補孩子內心所失去的。

這些都是我正在關注的，因為家族中一位親愛的長輩離開了我們。

不需要在這裡沉重，但是請容許我保留一點給家人的空間。

真實身份是重村徹大為復活悠那而創造的虛擬人格。繼承了悠那的外貌和歌唱的夢想，但並不具有悠那過去的記憶，稱呼後澤銳二為“Eiji”。偶爾會對唱歌之外的事情感興趣。 銳二儘管清楚“悠那”的真實身份，但還是不自覺地對黑悠那有些許移情。但此時的銳二並不知道真正的悠那已經處於半復活狀態。

真正的悠那在SAO開服約一年後，因參與援救受困於40層地下城的五人小隊而陣亡。

同行的還有諾提拉斯（即後澤銳二）以及風林火山公會的二員。由於負責指揮的諾提拉斯經驗不足，救援隊被大量隱藏怪物包圍。悠那使用吟唱技能短暫轉移怪物仇恨，但關鍵時刻，諾提拉斯因為對潛行系統的不適應而失去戰意，無法移動（類似加速世界中的零化現象），導致悠那被怪物圍攻而死。臨死時向銳二送去最後的鼓勵。

OS後期，大量SAO倖存者的記憶積累使真悠那的人格逐漸復甦，以白悠那形態多次出現在OS玩家周圍，並向桐人傳遞了東京工業大學的情報。隨後試圖阻止徹大但未果。最後一戰中，真悠那使用巨盾替桐人擋住場內BOSS，並指引一行人利用Augma完全潛行以擊敗100層BOSS，進而使桐人獲得終結遊戲的力量。

現實中與銳二是青梅竹馬的好友，銳二也對悠那有感情。悠那的死使得銳二退出KoB，並決意向所有SAO倖存者復仇。

儘管銳二的行為對眾多SAO倖存者傷害巨大，在OS結束後，悠那還是對銳二傳達了對後者能信守兩人間約定的欣慰。

由於白尤娜（通過SAO玩家記憶復原的悠那）由100層BOSS的一部分製作而成，100層BOSS被擊破後，悠那也同100層BOSS的數據一起消失。

特典小說中提到，由於悠那死時並無恐懼，記憶無意中透過交給瑛二的遺物——糖果瓶子保留下來。原來的黑尤娜在最後一戰中被白尤娜關閉過，出現故障，被遊戲公司廢棄並重新通過模板生成克隆代替。黑尤娜在悠那死亡的地方出現並求救，得到桐人和瑛二相救避免被刪除，之後通過糖果瓶子繼承了悠那的記憶。
#SAO #刀劍神域 #Yuna

真實身份是重村徹大為復活悠那而創造的虛擬人格。繼承了悠那的外貌和歌唱的夢想，但並不具有悠那過去的記憶，稱呼後澤銳二為“Eiji”。偶爾會對唱歌之外的事情感興趣。 銳二儘管清楚“悠那”的真實身份，但還是不自覺地對黑悠那有些許移情。但此時的銳二並不知道真正的悠那已經處於半復活狀態。

真正的悠那在SAO開服約一年後，因參與援救受困於40層地下城的五人小隊而陣亡。

同行的還有諾提拉斯（即後澤銳二）以及風林火山公會的二員。由於負責指揮的諾提拉斯經驗不足，救援隊被大量隱藏怪物包圍。悠那使用吟唱技能短暫轉移怪物仇恨，但關鍵時刻，諾提拉斯因為對潛行系統的不適應而失去戰意，無法移動（類似加速世界中的零化現象），導致悠那被怪物圍攻而死。臨死時向銳二送去最後的鼓勵。

OS後期，大量SAO倖存者的記憶積累使真悠那的人格逐漸復甦，以白悠那形態多次出現在OS玩家周圍，並向桐人傳遞了東京工業大學的情報。隨後試圖阻止徹大但未果。最後一戰中，真悠那使用巨盾替桐人擋住場內BOSS，並指引一行人利用Augma完全潛行以擊敗100層BOSS，進而使桐人獲得終結遊戲的力量。

現實中與銳二是青梅竹馬的好友，銳二也對悠那有感情。悠那的死使得銳二退出KoB，並決意向所有SAO倖存者復仇。

儘管銳二的行為對眾多SAO倖存者傷害巨大，在OS結束後，悠那還是對銳二傳達了對後者能信守兩人間約定的欣慰。

由於白尤娜（通過SAO玩家記憶復原的悠那）由100層BOSS的一部分製作而成，100層BOSS被擊破後，悠那也同100層BOSS的數據一起消失。

特典小說中提到，由於悠那死時並無恐懼，記憶無意中透過交給瑛二的遺物——糖果瓶子保留下來。原來的黑尤娜在最後一戰中被白尤娜關閉過，出現故障，被遊戲公司廢棄並重新通過模板生成克隆代替。黑尤娜在悠那死亡的地方出現並求救，得到桐人和瑛二相救避免被刪除，之後通過糖果瓶子繼承了悠那的記憶。
#SAO #刀劍神域 #Yuna