#Fish仔
#中秋節快樂 #月餅吃得我不要不要的 #期待十月 #🎆 #煙火
相信很多人都有感,
一過 #黃金年代 肌膚對於養分的吸收力逐漸流失,明顯感受到身體代謝下降😢
這時候 適度的#保養 搭配 #健康食品,由內吃出好肌膚,就無敵重要‼️
大家都知道 #25歲 開始 尤其女生👧🏼真的會明顯感受到 #膠原蛋白 開始流失
現在的生活實在好忙碌 真的超需要趁早開始保養自己💪🏻💯
👶🏼前幾天收到
❣❣❣#悠樂康 7D美姬膠囊💊❣❣❣
#吃的保養品 從內到外的有感體驗,
找回自然美的光、透、潤
🌟特色
#sgs檢驗合格
#余甘子萃取 多國世界專利證書
#日本專利成分
❣❣❣美容補品功能❣❣❣
調理肌膚狀況
養顏美容
調節生理機能
促進新陳代謝
精神旺盛
擁有❣❣❣ #黃金比例成分 ❣❣❣
🦈邁入 #輕熟 的年紀 俺也想要一直擁有 #青春活力
其實「由內補給營養」才是首要關鍵。
吃了幾天後,感覺氣色有變好 容光煥發真的波棒❤️
氣色紅潤、延長肌膚亮妍時間、自然的蘋果光 上妝更服貼ㄟ
由內散發的自然氣質比用化妝品更真實呢,即使想要素顏也依然美美的
簡單維持健康美麗, 真的就是需要持之以恆
好物推薦給大家👍🏿
#美妝 #美姬膠囊 #主持 #保養 #臉部保養 #分享 #skincare #beauty #beautiful #beautifulgirl #girl #model
同時也有293部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 「 減肥可以吃 subway?」 這句話是看到我們的減脂菜單有subway 最常聽到的一句話~ 減肥當然可以吃subway!!! 而且潛艇堡對於減肥的人來說 是很好的選擇,...
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悠樂康 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
「 減肥可以吃 subway?」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話~
減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇,主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯~
(不過還是有不推薦的,拍成下集影片給大家避雷)
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高 營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外,也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右~
!(甜蔥醬每份是33大卡,可以跟店員說量少一點喔~)!
讓你們在 減肥 減脂 期間,也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇,就能更放心~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師 推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師 推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師 推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師 推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師 推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師 推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA
減肥可以吃 ? subway 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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鏡週刊
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悠樂康 在 SHIN LI Youtube 的最佳貼文
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悠樂康 在 [問題] 請問有在吃Mirtazapine 思樂康的板友- 看板prozac 的推薦與評價
因為有安眠藥成癮還有戒斷症狀
(會手抖、脾氣差、沒耐心),
醫生開思樂康25mg跟 Mirtazapine 30mg,
要我睡前減量原本吃的安眠藥
(憂樂丁 跟 利福全),
搭配Mirtazapine(美妥平/舒美寧)
跟 思樂康 全部都各吃一顆,
結果這ㄧ吃下去我昏睡了超過24小時,
起床後還全身沈重腦暈暈。
再回診的時候跟醫生表示這個症狀,
醫生叫我原本的安眠藥不要吃,
就只純吃Mirtazapine 跟 思樂康 各一顆,
結果這樣吃只能勉強淺層睡眠而且一直作夢,
起床後還是全身沈重腦暈暈。
有只單純吃思樂康25mg試試看,
結果沒什麼感覺,
倒是純吃Mirtazapine30mg就覺得沈重暈暈
(但是睡不著,
就只是沈重 暈 思緒變緩慢)。
有爬過一些文章,
據說身體會自己適應藥物
然後不舒服的症狀會慢慢消退,
想請教有在吃Mirtazapine的版友,
剛開始吃的時候都是會那麼不舒服嗎?
大概不舒服的症狀
會持續多久身體才慢慢適應呢?
另外請問,
爬一些文章都說
吃了這兩種藥變爆肥,
可是我吃了這兩種藥並沒有食慾變好,
有版友可以分享這一方面的心得嗎?
感激!
(有跟醫生反應換藥,
但醫生覺得Mirtazapine + 思樂康
這個組合適合我目前的症狀,
所以只好再吃吃看......)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.146.167
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1507002737.A.4AF.html
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