《封城閉關。我的家務事》#英國媽媽封城日記 #第60天
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真的很不可思議,我們全家人已經整整60天!完全沒有出門!😳 不知道可以領取好市民的獎狀嗎?😆 然後天天煮,一天至少煮三餐,沒有叫過外賣更不可能外食。是不是老公可以頒發🏅️ 賢慧太太金牌?(要是有,我也不用上來這裡討拍跟被稱讚了🤣)
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最多人疑惑的問題是?#不出門怎麼買菜?(尤其是這60天來剛加入的新朋友,都會問?)。
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基本上,就是仰賴地方小農、local 餐廳轉型做宅配、牛奶雞蛋有固定millkman宅配,還有幸運的話,大概 #平均10天 左右可以訂到一次大型超市的宅配時段,我就會大買特買!😛
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這樣的購物買菜方式,跟以前 #每天去 傳統超市或是超市晃一晃找靈感的模式差很多!所以,封城開始的前三週,我總是每天都睡不好,每天都在煩惱下一餐夠不夠食材,或是不知道下一頓在哪裡的恐慌感。甚至不懂分配,結果東西太多!眼睜睜看著食物過期,覺得自己要遭天譴。😖
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#人是可以訓練的 #習慣是可以調整的
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封城閉關在家第四週後,我終於也找到一套解決方法。說來真的很慚愧,都到第四週了才找出方式。不過這樣的方式,我覺得滿好的,或許之後解禁恢復正常後,我還是可以沿用方式。跟大家分享!
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#我會大概先想好一週菜單 累積到現在60天了,還有以前本來就天天煮飯的經驗,大概也有一份約莫60道家常菜單。再從裡面調配不同食材,做不同料理。(抄寫筆記:部落格有滿多篇食譜分享)
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#宅配到家後 一定會 #分裝動作!
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因為每7-10天才來一次食材,冰箱也只是正常家用尺寸。量很大,往往都是過多不必要的包裝占空間。所以,我會先把可以先去血水的,#跑一跑血水,用 #保鮮盒 裝好,看能放冷凍或是冷藏。蔬菜像是花椰菜很佔空間,我也都會先切好裝盒。然後備好一些 #簡單的涼拌,中午不需要煮太多,但擺起來也是豐盛!
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最常購入的肉🥩 大概就是 #1kg大盒裝的雞胸肉:可以用烤肉醬醃過做日式。也可以加入歐式香料,做成西洋風味夾🥪 三明治冷著吃。也可以沾粉炸成雞排!甚至要消耗Veg&Fruit箱📦 過多的馬鈴薯🥔跟紅蘿蔔🥕時,做成咖哩飯🍛 人人愛。
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#排骨 也是很便宜又好保存的食物,可以煮成各式湯品,也可以拿來乾燒成下飯的糖醋排骨、京醬排骨。#帶皮雞腿肉 也是超級方便的食材,直接半煎的方式利用雞皮的油,煎到會有炸脆脆的口感,加胡椒鹽或是放迷迭香,都有不同風情。
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#牛肉 就更不用說啦!🥩 牛排一定要存個6片,不但保存期效長,也不太佔空間因為都是真空包裝,還可以切絲或是整片煎。或是超市現成的diced beef,要清燉湯或是紅燒牛肉麵,甚至🍷 紅酒燉肉都美味。如果幸運能買到 #火鍋肉片 大概就是夢幻逸品!隨時可以加湯、做成牛丼飯、炒蔬菜。
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#各式絞肉 絞肉也是一個很省錢,又可以做一堆食譜的好食材。記得都要買20% fat才能變化各種中式麵食,餃子、生煎包、餡餅...等。炒飯、熬粥、義大利麵,甚至做貢丸!
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目前這60天,大概把我當媽媽這6年來畢生所學,全都用上了!但我更懂的如何分配食材,如何先備料!也算是 #自我進步了。
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#媽媽明明是文青設計師
#怎麼變成煮婦了 🥺
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2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
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先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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怎麼變成煮婦了 在 沛莉 Peri Story Youtube 的最佳解答
疫情在家吃什麼?應該變成煮婦們每天的困擾了?
台灣是外食族天堂,但到美國後,我從不下廚變成必須天天煮菜...一開始還有點新鮮感,覺得料理好玩。但一年多前美國疫情嚴重,幾乎是封城狀態、學校完全停課、餐廳沒有營業,只剩下加油站、超市、賣場這種採買必須物資才可以出門。我們就這樣跟小孩在家整整四個多月!記得當時每次聽到小陶德說肚子餓,我都覺得要崩潰了!啊!怎麼又餓了!不是才剛吃過嗎?😂 經過一年多疫情被迫煮菜的生活,我發現廚藝進步了!現在也不害怕小孩說肚子餓了!這也算是有意義的學習與成長啦~今天影片分享週末日常,希望提供一些料理靈感,陪伴度過憂心時光,帶給大家一些歡樂。
😊 歡迎訂閱頻道 ► 記得開啟小鈴鐺,第一時間收到新片通知
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怎麼變成煮婦了 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳解答
「想要爭取的工作,就要用盡全力去把握!」
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關韶文頻道即將邁向40萬訂閱,一路上也多了好多新朋友的加入,很感謝不同成員的火花,讓關韶文頻道被更多人看見,而今天!我們就要決定!誰才是最適合擔任最佳班底的人!
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今天是粉絲敲碗已久的丘曄、義昌首度正式合體!號稱本頻道002號班底的義昌,要來跟本頻道大台柱丘曄互別苗頭,兩人要來PK到底誰最適合當關韶文頻道班底呢?
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這次我們準備了份量超多的IKEA外帶派對餐點,可以讓4-5人共享,在家開趴超盡興的!我們就是邊吵架邊吃飯,贏的人就可以吃更多,整個派對餐包含了:聖誕香蒜烤雞、瑞典烤肉丸、鮮蝦酪梨凱薩沙拉、蜂蜜火雞香腸10個+宜家薯條、蔬菜馬鈴薯餅4個、白醬雞肉筆管麵、布蕾4個、甜梨汽水750毫升。
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如果你跟我一樣大食量,明明擺滿整桌還擔心不夠吃的話,也可以另外加購派對小食,例如:煙燻醬烤豬肋排、脆皮豬腳佐時蔬、薄脆雞翅桶!或是採購IKEA瑞典食品超市食材:例如植物素肉丸、鮭魚菲力等,料理超簡單,只需要簡單微波或用氣炸鍋就可以輕鬆上桌喔!
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其中班主任要另外讚賞一下IKEA新推出的植物素肉丸,雖然一開始是不小心點錯,但沒想到吃起來口感幾乎一樣,有夠驚艷!
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很推薦大家親友聚會可以到IKEA瑞典食品超市,讓你一站式購滿各種派對所需的食物,即日起至12/28訂購聖誕派對餐,享有派對優惠價NT$1,880元,數量有限、售完為止!偷偷說,12月還有多種瑞典巧克力卡友優惠喔!
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#IKEA #瑞典食品超市 #派對外帶餐
【更多IKEA美食連結】https://www.ikea.com.tw/zh/rooms/food
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怎麼變成煮婦了 在 在家工作的一週吃什麼 (快變成吃播了 ) - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
... 我的影片下廚的話我的IG 精選動態有分享一些我最喜歡的食譜們~~~畢竟拍了這麼多集「 煮婦 養成日記」還是有我私心想大力推薦給你們的幾道料理! ... <看更多>
怎麼變成煮婦了 在 煮婦養成30|忙碌的一週,讓自己每天提早一個小時起床! 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
照這個進度來看接下來就要 變成 直撥了 http://www.instagram.com/iamphoebeliu哈囉大家~不好意思因為我這支影片的最後呢就是我今天拍的! ... <看更多>
怎麼變成煮婦了 在 Re: [問題] 為何女生很多不會下廚? - 看板WomenTalk 的推薦與評價