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【全民人體力學保健教室：為何雙腳不筆直呢? 趕快看看是否屁股太寬了?!】

全民人體力學保健教室上課了唷!

你是否在穿短褲、短裙時，總覺得自己的腳歪歪的，沒法打直呢?

可能可以留意看看是否你有「屁股太寬」，也就是所謂的「骨盆外擴」的現象唷?！

🌕正常屁股(骨盆)：能維持骨盆兩側的髖關節軸心對齊在膝蓋上方，如此的雙腳自然容易維持較筆直的狀態。

🌑寬屁股(骨盆外擴)：由於骨盆兩側的髖關節軸心向外偏離膝蓋軸心（參考右圖），容易造成大腿與小腿形成明顯內凹的轉角，此時，自然不容易讓腳維持在筆直姿勢。

趕快照鏡子檢查看看你是否有骨盆外擴吧～～

骨盆外擴判讀方式可參考昨天文章唷~

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#分享給身邊苦惱自己腳不夠直的朋友知道吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！

※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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【全民人體力學保健教室：「肩膀硬的像石頭」為何壓不軟呢? 可能是「第一肋骨突起」了唷！ 】

你的肩膀常常硬的像石頭，卻怎麼都按不軟嗎？請注意！你按的可能不是「肌肉」，而是「骨頭」！是「骨頭」！！沒錯是「骨頭」！
肩頸緊繃僵硬的原因相當多，其中「長期肩頸呼吸」是相當常見的原因！

肩頸式呼吸會反覆使附著在第一根肋骨的斜角肌過度用力，造成「第一根肋骨」被拉上起頂到肩頸肌肉，這時我們肉眼外觀可以發現肩膀會略有鼓鼓的感覺（左圖），那這側的肩膀當然會硬得不像話，因為它是「骨頭（第一根肋骨）」壓！

面對這種情況，除了要改變呼吸型態外，重點則不是在揉按或拉筋肩膀肌肉，而是要讓第一根肋骨降回去喔！
你的肩膀也常很僵硬嗎？趕快照鏡子看看是否有鼓鼓的樣子吧！

第一根肋骨自我鬆動運動 https://www.youtube.com/watch?v=Bv1465brs9w

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