上週五發了一頓大脾氣,原因是公司小朋友無感的和以前一樣,坐近近開心快樂的一起吃飯(?)之前好好規勸提醒過幾次了,週五我的憤怒之神終於忍不住出來,就大大怒吼了。(然後累屎自己)
回憶以前,我家這位憤怒大神出來怒吼算是家常便飯,不過後來總算明白什麼事好好講最好,憤怒大神出來吼就像狼人變身一次一樣,對自己的身心都很傷(呵呵,那天還氣得全身發抖呢,而且剛好午餐時間飯也亂吃一通),怒吼這是用恐懼在鞭策團隊屈服,效果不彰,但當天憤怒大神就奪門而出了(所以宇宙大神這是為了什麼呢?
事後一直來了解,自己已不輕易出動的憤怒大神怒吼之原因,本來覺得是不是上週看地買地弄得太緊繃太忙,加上整體社會的低頻能量,看到公司小朋友們拿下一邊吃飯一邊笑一邊噴口水,就看見他們後面的親人死亡顏色就忍不住了,後來這才知道原來是要驅動我一直遲遲不想試的居家上班啊~
於是這週六日在家好好加班,幫公司小朋友們細細規劃怎麼分組,怎麼管理,怎麼交接,怎麼帶新人,怎麼讓整體個人的工作順暢,戰力不減,但又能同時降低他們和家人的染疫機會。
昨天第一天開始實施分流居家遠距上班,用我能想到+問到的方法:
1.上班時間通訊要隨時保持暢通
2.開會要上線(同時開視訊)
3.負責事項不能delay
4.每天下午3:30主動在群組回報工作進度(不論在家或在公司都一樣)
5.上下班在line群中打上下班卡(或使用一個上下班打卡的?更好 ,還在找歡迎推薦)
打卡上下班一方面有種儀式感,另一方面預備提供給國家檢查(當然不知道之後會不會這麼機車,以前我們有一年廣告創意公司沒有打卡紀錄被罰了9萬,所以謹記打卡紀錄還是要準備)
以上,就是目前好好小公司(大約10人)分流上班的規範,昨天實施第一天發現工作效率奇高(還是因為已經好幾年沒獅吼的老闆週五發了大火的關係?)
昨天才第一天,結果我就喜歡的不得了,因為辦公室人少,對我這種高敏共感體質似乎更輕鬆了(因為不用在同一空間負擔其他人的能量震動,我鬆很多)
歐歐歐歐,這算是三級疫情防護生活的另一個新發現的大好事(其他還有很多我也好喜歡的好事),看著以前門庭若市擠滿人的好好辦公室現在空蕩蕩的好舒服,忍不住開始和ㄤ在討論是不是未來就算解禁我們公司也繼續這樣分流居家辦公吧,這樣也不需要這麼大的辦公空間了(又起心動念想賣房了哈~
工作簡單點,更有創造力。
對這場疫情帶來的改變越來越有好感了⋯⋯謝謝🙏
對了,想問問大家(可能人資,可能主管與老闆)在分流居家辦公中,除了我前面寫的那些方法外,有沒有其他的好建議?或發生過那些問題?懇請大家幫忙給建議,好的學起來,出問題的事先來做預防嘍!
#公司第一天分流居家辦公實施中
#很新奇也很有趣
#好好工作
#謝謝我的憤怒之神
後記:
憤怒大神是被恐懼驅動的嗎?
不不不,是愛。
今年端午節不回家返鄉帶病毒回家給親人,這也是愛。所以還沒退票的同學趕快去退票。明年再回去團聚~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過91萬的網紅笑波子,也在其Youtube影片中提到,預祝波友們中秋節快樂!? 大家又喜歡吃傳統還是新款月餅呢? PS. 全自費非廣告 #月餅 #健康 #中秋節 ʕ •ᴥ•ʔ 訂閱成為波友:https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=ylok999 想看更多有趣影片就分享支持吧! ;) ...
快樂的 不得了 廣告 在 Mr.K 領先時代 Facebook 的精選貼文
你也有嚴重的手機成癮嗎?每天滑手機到半夜,筋疲力盡都還不願休息?
手機成癮是現代人的通病,大家總名義上不斷從手機吸收著新知,但卻又什麼都沒獲得。
這篇文就來談談手機成癮的症狀、會帶來的影響,以及從實作面分析該如何改善手機成癮症狀。
想改掉手機成癮,就認真看看這篇貼文,並且收藏起來時時回顧提醒自己:「別再滑了!」
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🔷 你還記得幾天前滑手機看了什麼嗎? 🔷
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先來問問大家以下三個問題:
1.還記得「昨天晚上」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— 我記得我看了篇理財的文章,但內容...好像記不得了
2.還記得「7天以前」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— … 誰知道呀
3.還記得「一個月前」,你滑手機看了些什麼嗎?
—— …… 我怎麼可能知道
如果你很認真回想了上述問題,你會發現:「你什麼都不記得,就算你心急也沒用」
手機對一般人來說可以增添生活的色彩,但對於手機成癮的人來說,手機已經接近成為生活的重心,甚至是生活的全部。
就上述的例子,除非刻意地做資訊保留或知識管理,否則很殘忍的要跟大家說:
「你過去在手機上瀏覽的一切,你都不會記得。如果你的生活只有手機,那你的生活就一無所有。」
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🔷 為什麼我無時無刻,總是想滑手機? 🔷
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大家可以做一個有趣的實驗,在上下班時,看看那些跟你一起搭公車、搭捷運、在路上走路的人,有多少人是低著頭看著手機,用眼角餘光在通勤的?
我想應該很多。
大多數人滑手機,大多都是集中在兩種使用主題:「娛樂消遣、社群交流」
娛樂消遣:像是傳說對決或是抖音、Youtube
社群交流:Dcard、Ptt、FB、IG
而讓你無時無刻都想要在手機上娛樂、社交的原因,我簡單整理以下兩點:
1. 貪圖短暫的快樂
2. 追求表面的社交
下面就跟大家來詳細分析一下
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🔷 滑手機帶來短暫快樂,但滑完卻很空虛? 🔷
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你也有感受過滑手機當下快樂,但滑完把手機放下、回到真實世界後,卻感覺到無比空虛,甚至會在心裡問自己:
「我剛剛做了什麼?我花了多久時間?」
小心,你已經嚴重成癮了。
在我們滑手機時,那些軟體廠商為了讓我們長時間被黏住,因此會設計很多快速反饋的機制。
這些快速反饋不斷不斷與你互動,以此讓你腦袋產生「多巴胺」,創造一種似快樂但非快樂的感受。
這種黏住使用者的機制叫「使用者黏著度」,我們軟體工程師們寫軟體,都會去探討如何讓大家被軟體黏住、離不開,離開了又想回來用。
(怎麽樣,很可怕吧,都是人類自己在設計害其他人類XD)
在滑手機中場休息的短暫脫離,你會有一種「突然解放、突然不受控制不知道要去哪」的感受。
但休息後,又會受到機制的影響,為了追求那短暫的快樂,再次拿起手機開始繼續被制約。
在生活或政治上,很多人在追求著制度上的自由,但其實真正貼近生活讓我們不自由的,就是那個你每天拿在手上當寶貝的小東西:
「手機」
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🔷 人是必需要「社交」的動物🔷
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你在下班後會開始狂滑朋友的IG限動,滑完感覺自己很瞭解對方當下的生活嗎?
這其實是「表面社交」。
現在這個社交媒體時代,大家都改用網路在交流,但大多數人在進行的都是「無效的表面交流」。
我們已接收對方的生活資訊為樂,但卻忽略與對方生活有交集的機會,只渴望單方面的資訊獲取,而並沒有打算深入交流。
這也是為什麼我們每天會想要不斷滑貼文、看限動,但看完了好像也沒有要做什麼的原因。
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🔶 怎麼戒除手機成癮?如何實際行動 🔶
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因為篇幅關係,簡單跟大家說三個戒除手機成癮的小方法與思維,大家可以實際運用試試看:
1. 對「開始」慎重:
在做每個決定前,把「開始」這個動作變得慎重。
找回對於是否要開始滑手機,或是要開始看書、開始與朋友約吃飯等等行為的主控權。
2. 對「停止」果斷:
當成癮發生,我們很多人都會意識到自己進入成癮狀態,但無法自拔。
嘗試一下訓練自己果斷的能力,有個簡單的案例可以嘗試:「起床」。
嘗試明天聽到鬧鐘就馬上起床,看看自己是否能在成癮狀態下果斷停止當前行為。
3. 控制「外部 vs. 內部影響」:
”外部影響“ - 手機放遠一點、關掉所有社群遊戲與廣告通知、開飛航模式
“內部影響” - 找尋內在認真的動力、觀察自身行為,找出成癮破口、冥想
對抗成癮,我們得先意識到「自己正在成癮」,才能嘗試「改變」。
#高效研究室
#手機 #手機成癮 #拖延症 #專注 #專注力 #注意力 #注意 #成癮 #沉迷 #沈迷 #主控權 #時間管理 #提升效率
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【靈魂急轉彎:你過的是誰的人生?】
今年度最讓我印象深刻的話,是在有次與一群好友聚會時發生的。那時A的公司經營越發上軌道,財務也終於迎向自由,大家看著他一路走來的豐碩成果,莫不讚賞,或激賞他的不容易。
但座中的B在聽完A所描述的生活後,卻問他:「好幾年前,你就說你只要達到存款多少,就可以安心、放心了。我現在看到你終於達到這個數字,卻依然憂慮,依然不快樂,甚至看起來更累了。這到底是為什麼?現在的一切不就是你當初憧憬的生活嗎?」
A悠悠地說:「是啊,以前我還有購物的欲望,覺得買東西,把自己打扮好,是種樂趣。甚至因為外出點餐總不能盡興,所以我會記下那些餐廳,之後自己再去一趟,然後點上想要的,一邊享受美食,一邊滑手機放空,再心滿意足離開。那時的生活很辛苦,跟現在也差不多,一直都忙,一直都轉不停,但至少有追求。可是現在,我有了更多財富,卻失去了這些簡單的欲望,我被事情推著轉,連吃東西的欲望都被焦慮取代,總覺得自己不夠好看,穿什麼也越發覺得無所謂了。」
B擔憂地問:「努力除了是為了讓生活更好,還包括讓自己的心可以不再擔憂緊張。可是你好像連基本樂趣都失去,那該怎麼辦?要不要不那麼累了?過點輕鬆生活吧?簡單也沒有不好,不然我都覺得捨不得了。」
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前陣子熱賣的電影「靈魂急轉彎」中的主角也遇到類似的問題,原以為獲得了想要的一切,會因此過著無憂無慮,從此幸福快樂的生活!結果發現事實並非如此,在一連串轉折之後,才發現眼前的微小快樂,才是真正讓人心安平安的所在。
我們到底在追什麼?真正想要的又是怎樣的人生呢?
A的生活不斷擴張,事業的成功,迎來財富,卻也同樣得花很多心思經營人脈,犧牲時間,以及失去讓自己放空休息的餘裕。他從兩腳的人,變成四腳的馬,再變成八爪章魚,東抓西抓,卻只有兩個眼,一個頭,疲憊不堪。
B的生活看似一成不變,但B努力經營家庭生活,雖然把時間都留給家人,幾乎沒什麼自己的時空,卻換得踏實的幸福,和乖巧聽話的兒女。
世界上,有完全是A或完全是B的人,這樣完全的人過得挺單純,沒有糾結,毫無遺憾。當然,也或許是早已想得通透,所以絕對。
但多數人都是在A和B間擺盪,天秤一邊是事業,一邊是家庭,中間是自我,也像一根繩索的兩端,往向其中一處,另一處就相對遙遠,勢必得相對犧牲。
這命題的最終不在於你選擇了怎樣的人生,而是每個當下你是否好好掌握了自己的心,沒有讓它一直在不斷追高的目標中空轉疲憊,也沒有讓它在一成不變中消極沉悶。
———
然後,在選擇中,更要常常自問「你過的是誰的人生?」
你是基於什麼原因出發?這些出發真的是你要的、適合你的?還是那只是你嚮往別人的一切,就直接複製貼上?
面對那些禮貌、或善、或惡的提醒,如果聽不了,做不完,就索性聽過就算,不要悲傷,也不要因此被吸取了能量,影響了你的判斷。
每個人都有自己的個性,也有自己的兩難,有時候,專注解決自己的問題,比廣泛諮詢意見,來得更有力量。
關上門,拿出筆記本,寫上給自己的提醒和鼓勵,也擬定之後的方針,然後,好好過真正屬於你的、你想要的人生。
我一直相信每個人內心都有屬於自己最適合的解答,當下可以或不能解決的,一定也都有原因和苦衷。面對那些不完滿的遺憾,就用自己的努力去補足就好了,慢慢往前進,一定會走到心滿意足的所在!
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每到春節,大家都不免遇到親戚的關心追問,或者在不免的比較中,有點失落受傷。不知大家這幾天過得如何?因為想到這些,所以想說這些,與大家分享。也祝大家新年快樂!
❤️我愛你,你辛苦了!
❤️按照自己的步調,把每個當下過好,就很帥了!
❤️我是嘉嘉,我用愛和勇氣陪你一起更強。
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「Happy wheels系列」:https://www.youtube.com/watch?v=8V9ACyKlH0M
「Goat Simulator模擬山羊」:https://www.youtube.com/watch?v=WxXrCtiuzqQ
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