關於 快充線變慢 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃中秋節 ＃連假動一動 ＃北得拉曼

今天一早，我和市府同仁趁著中秋連假第二天，前往北得拉曼重新尋找登山健行的感覺；一路上大家速度變慢休息變多，也有同仁太久沒運動臉色鐵青，看來疫情對我們的影響很大，不過在流了一身汗後，通體舒暢身心充完電又可以繼續上班。

團隊有假日登山團的揪團習慣大概維持了兩年，從兩年前的文山古道第一爬後，期間也陸續出團近30趟次14條古道和登山路線，也因為竹市幅員較小，我們只有18尖山和高峰植物園，所以爬山就要到竹縣去。很喜歡爬山時那種與自己對話的感覺，一步一步踏實地往目標前進，也整理自己的思緒，同時欣賞壯闊的台灣山林景致，當然同仁更多時候會把握機會，跟我在山上討論起工作，因為這時不被外務打擾，可以被問到飽。

今天這也是睽違將近半年疫情稍為紓緩後的首發團，我發現進山的人變多了，特別是帶著爸爸媽媽帶著小朋友、還有穿著時髦的年輕人，爬山在疫情過後儼然成為流行；常常看著自己臉友又去哪邊爬山打卡的美照，我也做著想征服百越的美夢，不過礙於工作現實還是在新竹的林道中過過乾癮就好。

對了，其實在山上我也知道，很多山友們看到我（即便戴著口罩）都好像認出我來，小聲地說該不會是市長吧，如果我聽到我都會大方承認說「沒錯，就是我！」所以不要再竊竊私語了，身為爬山新手，也需要大家的加油和鼓勵才能支持著我攻頂啊！

＃快留言秀出照片證明我們在山中相遇
＃我也有個爬玉山的夢

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推薦～ #兩瓶送晚霜
#工作勞累‼️
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❇️紐西蘭高端治療型保健品牌
❇️MitoQ 經全球權威機構共同認可
❇️MitoQ 擁有39項全球專利
❇️全球頂級保健品醫療大獎（Top Medical Nutraceutical）
❇️通過美國FDA（食品藥品監督管理局）認證
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MitoQ經典抗氧化膳食膠囊 60粒（素食膠囊）
「教你增加粒線體，留住青春」

✅建議你連續使用MitoQ經典膠囊至少3個月，親歷見證轉變。

＃全球專利粒線體靶向 抗氧化專項技術成果-MitoQ分子，直達粒線體幫助修復細胞，經大量交叉實驗驗證，MitoQ分子能穿越粒線體膜，抗氧化功效是普通輔酶Q10的847倍。

MitoQ®獨創的突破性配方專為支持你的全身健康而設計：＃幫助均衡身體能量、＃維護器官健康、＃改善注意力等問題。
MitoQ經典膠囊 ＃將抗氧化劑直接輸送至細胞的能量工廠 — ＃線粒體 ，幫助器官發揮最佳性能。
相較於常規輔酶Q10補充劑，MitoQ能 ＃更有效地進入線粒體對抗自由基，支持因為氧化應激反應造成的傷害。
MitoQ 經典膠囊幫助對抗氧化，＃支持細胞健康，賦予身體活力。
•MitoQ 5mg為CoQ10提供有針對性的抗氧化支持，幫助器官發揮最佳性能。
•MitoQ分子賦予線粒體能量，使細胞煥然修復，身體能量隨之增強，由內而外的散髮年輕活力。
•MitoQ可以幫助控制自由基，有助於我們抵抗他們對身體造成的天然傷害。
•MitoQ 5mg促使能量的產生，支持人類整體細胞的健康，增加彈性和活力。

質量與安全
原料成分均保障其質量和安全性
使用的原料和配方確保人體的最佳吸收
確保所有的原料和生產過程都符合GMP的國際標準

MitoQ®分子
• MitoQ®分子是抗氧化劑輔酶（CoQ10）添加了一種叫做三苯基膦離子後的縮寫，自身帶有正電荷。
• 改造後的MitoQ®分子能夠穿過線粒體膜，有效抵御自由基的侵害並優化線粒體產能過程。

成分列表
每劑量（兩粒）含有效成分：MitoQ®分子10毫克。
同時含有：木薯澱粉，微晶纖維素，羥丙甲纖維素，無水膠體二氧化硅，純淨水，角叉菜膠，果膠。

什麼是粒線體？
細胞是人類生命的最基本單位，細胞裡還有粒線體，他們通常被稱為「細胞發電廠」。

粒線體通過結合我們吃的食物和呼吸的空氣來工作，轉化成細胞運作需要的能量，能夠為身體提供能源，維持生命活動的需要。

人體內每分每秒發生的反應都需要能量支撐，如果細胞得不到他們所需的能量，他們就沒有辦法完成指定的任務。

為什麼補充輔酶Q10？
輔酶Q10存在於幾乎所有細胞內的物質，它正是在粒線體內幫助細胞產生能量：大家應該在很多護心類保健品中都聽說過輔酶Q10，輔酶Q10參與我們身體的所有細胞產生能量的過程，能量需要越多的器官（心臟，血管，大腦，肌肉，肝臟，胰臟等等），輔酶Q10數量越多。

當我們年輕健康的時候，粒線體 100%的工作，但隨著年齡的增長，我們的粒線體功能開始下降。這個原因就是線粒體中的輔酶Q10隨年齡增長而下降，19-21歲達到巔峰值，21歲後開始下降，到80歲的時候，輔酶Q10的含量只有年輕時候的35%。這導致了隨著年齡的增長，細胞的代謝變慢，細胞再生減緩，加快衰老。
補充輔酶Q10可以讓我們身體的各個需要產生能量的細胞進行更有效的呼吸作用， 產生更充足的能量用於細胞的各項代謝活動。

食用方式：
成人：建議每日早餐前三十分鐘，空腹服用兩粒。

常見問題：
MitoQ品牌旗下所有產品都含有核心成分MitoQ分子，根據您自身的健康需求，可以搭配不超過兩種MitoQ的產品同時服用，避免補充過多同種營養素。

今天來諮詢的是一個即將上幼兒園大班的小男生，一進諮詢室，小男生就衝向大籠球，一會兒丟、一會兒踢，就像是貓咪追逐著毛線球一樣。

「老師，我孩子就是坐不住，最近已經去學校了，老師說他沒有辦法好好坐著聽老師講故事，不是動來動去，就是直接離開座位到處跑，只有在吃點心的時候可以稍微坐久一點，但也是還沒吃完點心就起來到處跑了！」聽完媽媽說，我望向小男生，嗯！真的是很愛動！

「現在大班了，老師會教更多認知，還有要練習寫字，老師擔心孩子不專心會影響學習，所以建議我要帶給醫生看看，所以我們就來了！」媽媽說。

了解了孩子在家、在學校的狀況後，我開始評估孩子的狀況。評估的過程孩子倒也配合，只有在靜態的評估時，孩子總會突然間的離開座位，不是滿場跑，就是又去玩大籠球。而要他回來，總得呼喚很多次！

「老師！你看，每次叫他，他都沒注意到！所以老師要大家把書拿出來，他都是最後一個！這樣不專心怎麼辦？」媽媽繼續說著孩子的問題。

評估的結果，孩子當然有些生理上的狀況需要接受訓練，但是專注力也是需要加強的！當場我跟媽媽介紹一個專注力訓練遊戲，並請媽媽現場帶著孩子玩！
我準備了黏土，請孩子每次捏出一坨小黏土，並且把黏土搓成「湯圓」，並且五個五個排成一排，小男孩覺得新鮮，所以倒也算是配合。接著我再加上一條規則，請媽媽每隔5到10秒拍一下手，小男孩在聽到媽媽拍手後，必須把一個黏土湯圓壓成黏土「披薩」，整個遊戲只要能夠捏出50個黏土湯圓就算過關。

在大約前20個黏土湯圓的製作過程中，孩子還能專心地製作，也能注意且快速反應媽媽的拍手聲，但是接下來湯圓速度就變慢許多，開始東張西望，對於媽媽的拍手聲，不是反應變慢，就是充耳未聞，而好不容易捏到了40顆湯圓，孩子就離開座位跑走了！而桌上的「披薩」有15個。

「老師你看這樣訓練有用嗎？」媽媽懷疑問道。「這個遊戲主要訓練孩子的集中性專注力，看看孩子是否能夠注意到媽媽給的訊息，我們可以記錄孩子的集中性專注力的分數是『15片披薩』。同時我也觀察孩子的持續性專注力，看看他可以坐多久，我們可以記錄孩子的持續性專注力分數是『40顆湯圓』。你可以找一張海報紙，畫上格子，紀錄每次遊戲的時間，並且用披薩跟湯圓紀錄孩子的得分，並且鼓勵孩子每一次挑戰要贏過上一次！」我把這個遊戲的原理及目標跟媽媽解釋了一番。

「用披薩跟湯圓來記錄分數一定可以吸引他！好！我回去繼續帶他玩！」媽媽邊說，邊把孩子的分數記錄下來。

其實很多孩子的「專注力缺陷」並沒有那麼嚴重，只是成長的過程中，沒有好好地訓練專注力，或者很少有真正需要專心的時候，但是一到了幼兒園中大班，學習開始需要更守規矩、更投入理解，這時候孩子變得不適應了！因此表現出來的就是大人認為的「不專心」了！這樣的問題其實並不難處理，只要針對孩子需要加強的專注力類型，以遊戲的方式來進行，就可以有效幫助大腦更專注，將來需要專注的時候，大腦將會主動切換並維持長時間的專注狀態。

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夏天飲食養生的要點就是「夏天養心，長夏養脾胃」，由於氣候炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少，胃腸蠕動變慢，因此夏天也是消化不良或腸胃病好發季節，也會因血氣不足之下，人會變得昏沉、嗜睡！

大家也可以利用這個時節多吃粥，熱的粥含有大量的水分和糊化的澱粉，好消化吸收，便利補充水分，同時還能護胃和補充能量。

食材：
生米
絲瓜
鹽巴
枸杞

做法：
1. 先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。
2. 將絲瓜洗淨去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟。
3. 加入鹽巴跟枸杞，即可享用。


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◎生肖龍、狗的朋友，五行屬土，屬於陽土，注意脾胃定時定量、有空才吃。吃東西細嚼慢嚥，要專心吃飯不要邊吃邊講話，不要過量，才不會消化不良、胃痛、胃食道逆流。
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◎生肖牛、羊的朋友，五行屬土，屬於陰土（很潮濕的意思），容易虛胖。
要注意腸胃消化系統的問題。盡量不要吃冰冷的，喝溫開水多攝取新鮮的蔬果，促進腸胃蠕動，才能保持年輕好氣色！少吃澱粉類或高糖分、重油鹹的食物~會讓代謝變慢，培養慢跑、快走的習慣。保持充沛的活力磁場和精神力~讓貴人想要介紹更多的貴人給你~財源滾滾~財富小錢變大錢~，開店的口碑一個傳一個越來越好。可運用火生土，補旺人氣增強貴人財。
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我買過雙孔4.8A的USB插座，也買過3.1A的插座。4.8A那款對傳統暗座最難安裝，若是木板隔間過的就沒問題。這次換3.1A，主要是因為它外形小一點，所以試著買來裝看看，試裝幾個有的內部電線凌亂的真的很難裝，但大致上還是裝進去了，這次影片就裝了30~40分鐘，之後還有裝超過1小時的，都是卡在內部電線塞不進去，所以想改插座的朋友心裡要有個底，不要買來裝不進去。

台灣網拍有賣2.1A的插座還不便宜，網拍看到最便宜的要賣380元。我淘寶買3.1A回來含運費不會超過200元，之前4.8A的300元上下，以上價格僅供參考。

目前USB充電設備幾乎都是會自動偵測硬體，依據硬體適合電流大小去自動調整。這USB插座可以支援到雙孔3.1A，但是單孔最大也只有2.1A，想要充電快一點就只能使用單孔充電，當雙孔充電時速度會變慢，再慢也比1A快很多。估計未來這是趨勢，可能還會改到TYPE-C (USB-C) 的系統，插頭更小，充電速度更快。買房子時最好先規劃好未來插座的樣子，不然會有一堆充電頭霸佔插座空間。

USB雙孔5V 3.1A 牆壁插座安裝【2020/08/22】：https://youtu.be/Vbmdno5bRxA