成為媽媽之後，
看完一本書，似乎是有點困難的事。
看得正過癮的時候，要接小孩了，
讀出一點心得想跟朋友討論的時候，朋友偏偏沒看這本。
去年底，好友推薦了一個線上讀書會給我，
線上讀書會，聽起來蠻適合我的。
住在小鎮的我，
上課的交通往返時間常常佔了上課時間的一半甚至更多。
我可以充分的運用自己的零瑣時間看書，
也有同時看一樣的書的夥伴可以討論，感覺很不錯。
於是就這麼開始了醜爸助人讀書會的第一期。
醜爸的助人讀書會用了三本書：
成為一個人、諮商與心理治療:理論與實務和助人技巧:探索、洞察與行動的催化。
報名線上課程之後就網路下訂買書，
收到書，媽呀～真是厚厚厚的三本書。
因為是讀書會，
會有閱讀進度、討論，每週也有作業，
討論與作業沒有強制性，非常自由彈性。
醜爸也會根據討論或作業的內容進行回覆，
有些需要說明的部分也會不定時開直播做更深入的說明。
在讀書會中與結束後會各有一次費用另計實體讀書會的模式，
我自己有一次實體的時間不能配合沒參加，
唯一參加的一次收穫頗豐，
深深覺得在讀完書之後在實體課上討論非常過癮開心。
上了助人讀書會第一期，我得到很多成長。
雖說日常的助人非常生活化，
但需要注意的倫理與界限卻非常重要。
就像同理心三個字，說來容易，
但在經歷了讀書會之後，會覺得自己以前想的同理心還是太膚淺了。
在助人讀書會第一期之後，我也繼續報名了第二期，
同時也在實體讀書會的同學推薦下參加了醜爸的另一個讀書會『哈拉讀書會』。
『哈拉讀書會』是每六週一本書的線上讀書會，
這一期是『心靈的傷，身體會記住』。
希望讀書會能成為推動我把書讀完的動力啊～哈哈
心靈的傷身體會記住心得 在 [心得] 心靈的傷身體會記住- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前無意間買到的一本書
卻記不起來是從哪裡看到的書評
但因為讀完之後收穫不少
希望小小的心得
可以幫助到某天搜尋到的你
就像數個月前的我一樣
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書名：心靈的傷，身體會記住
作者：貝塞爾‧范德寇 Bessel van der Kolk
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不知道有沒有這樣的感覺過
聞到一種味道會想起一些人
下雨了會突然有種熟悉感
進入到一種空間會想起某段記憶
這些都因為我們身體對這些場景有感應
前些日子遇到挫折
其實我算是有心理準備
以前還有遇過更痛的驟變
但奇怪的是發生之後
這次的創傷非常的不尋常
首先是導致身體突發狀況
接著後續一連串的身心靈嚴重失衡
其中一項是很嚴重的胸悶心痛
幾乎是要到用力按壓著才能轉移
以及我再也哭不出來了
意識到這個不對勁之後
除了看醫生、諮商
也明白到這應該是所謂的 PTSD
但我還是很不理解
為什麼這次這麼傷
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這本書雖然前面很多部分
看得我是非常不舒服
但也因為這些案例理解到
其實每件創傷的背後
都有更大的陰影（尤其是童年）
以及再次受創會比經歷當下
更讓人支離破碎
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我才開始意識到
原來這個受傷的背後
來自於幼時的被忽略、遺棄
人類天生就想要被接納
對於身處群體裡的權威者、依賴者
大多是父母、伴侶
會覺得他們應該要愛我們
所以當被這些角色拒絕的時候
甚至是否定、憎恨我們的存在
我們就會強烈的失去自我
我才明白為什麼很多人在看這本書
都會說自己會哭到很傷心
每個人的創傷類型不同
可能是戰爭、性侵、暴力
但最多的還是幼年沒有被好好照顧
所留下來的傷
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後面提到非常多治療的方式
但我覺得更重要的一部分是
要想踏上復原之路
必須先面對真相
而忽略這些關鍵的細節
就會沒有辦法真正處理到創傷
我自己認為也是為什麼
很多人都會覺得諮商沒有作用的緣故
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在讀這本書時
不僅想起了很多關聯性
也明白到某些人事物
會引起自己情緒的最大化
反思至此
不免當成一面鏡子
我們在未癒合的狀況下
重現創傷後
也引發了對方的幼年恐懼
如此的惡性循環
造成了一場場的悲劇
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這是一本理解創傷很好的書
作者用了三十年去完成它
我特別喜歡他在裡面提到的一段
每個心理工作者
其實最想研究的就是自己的傷痛
大多數的我們
都是在這樣脆弱的社會中長大的
只是我們為了生存
把這些傷痛先隱藏起來了
但是身體很愛你
它們什麼都記得
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.71.110.180 (加拿大)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html
我認為當時的自己生病了
初期的治療方式卻不是很有效
後來發現也許是底子本身就不強壯
或是我自己陳述病徵的角度不夠全面
也讓專業人員錯判了真正的問題
所以這本書
幫助了我從多方面去了解自己的狀況
讓我能更完整的看待自己的創傷
以供未來在治療自己的時候
達到更事半功倍的效果
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另外，我更想分享的是
真正心愛的人才會傷害到我
因為他們的一言一行，我在乎的不得了
而讓我更難過的是
不知不覺下也傷害到我愛的人
但與其繼續留在惡性循環裡面
我想給自己一個機會
把自己修復好
只是好好接納過去自己的傷疤
真的是一件不容易的事
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