疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 心臟肥大不能做什麼運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在心臟肥大不能做什麼運動這個產品中，有7篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅大夫訓練，也在其Facebook貼文中提到， https://youtu.be/jLPYuwTrfE0 這篇影片的內容是關於有研究指出，阻力訓練會減少動脈順應性，也就是會使得「動脈硬化」，進而增加心血管疾病的風險。 什麼？運動不是可以促進心血管健康？阻力訓練真的那麼恐怖嗎？ 在解說阻力訓練是否真的會造成動脈硬化之前，先來介紹一下「病...

心臟肥大不能做什麼運動 在 大夫訓練 Facebook 的最佳解答

大夫訓練 By 大夫訓練

2020-12-19 12:05:59 有 208 人按讚
  • Share this:

https://youtu.be/jLPYuwTrfE0

這篇影片的內容是關於有研究指出，阻力訓練會減少動脈順應性，也就是會使得「動脈硬化」，進而增加心血管疾病的風險。

什麼？運動不是可以促進心血管健康？阻力訓練真的那麼恐怖嗎？

在解說阻力訓練是否真的會造成動脈硬化之前，先來介紹一下「病理性」的動脈硬化，也就是大家平常所害怕的粥狀動脈硬化 (atherosclerosis) 。

所謂的動脈硬化，就是動脈管壁變硬沒有彈性，動脈管壁的彈性可以緩衝心臟輸出血液的壓力，用以調節血壓，減少心臟輸出的負荷。而粥狀動脈硬化不但動脈彈性減少，且常伴隨管腔狹窄，使得血流減小，心臟輸出的負荷增加，血壓增高，最後形成惡性循環，反過來使得動脈硬化更加嚴重。

粥狀動脈硬化的危險因子，主要是高血壓、糖尿病、血脂異常，也就是俗稱的三高。另外，遺傳、老化、肥胖、男性、抽菸等等也都會有影響。粥狀動脈硬化的形成原因，一方面是沒有控制的高血壓，使得血管內皮受損，另外是膽固醇堆積在內皮，造成長期發炎反應，內皮因此增厚變硬，甚至會產生粥狀硬化斑塊，讓動脈管腔嚴重狹窄。粥狀動脈硬化好發在心臟冠狀動脈，頸動脈和顱內動脈，嚴重的話連四肢動脈都會發生。

粥狀動脈硬化會造成什麼危害呢？一方面使得血壓升高，心臟輸出負荷增大，長期下來會導致心臟肥大，甚至心臟衰竭。另一方面，組織的血液灌流不足，嚴重時會導致組織缺氧。例如心臟冠狀動脈硬化，在日常生活沒有什麼異狀，但在劇烈運動時，就可能會因為心肌缺氧而產生心絞痛，也就是狹心症。更嚴重的，還可能因為血管壁堆積的斑塊破裂、剝落，使得動脈產生血栓而急性阻塞，造成組織壞死，例如急性心肌梗塞，腦梗塞 (缺血性腦中風) 等等。這也就是為什麼大家要那麼擔心粥狀動脈硬化的原因。

回過頭來，談談阻力訓練後的動脈硬化，我搜尋了一些文獻資料做重點整理。

1. 阻力訓練是否會造成動脈硬化，還沒有定論。有的研究說會，有的研究說沒有影響，有的研究說不同的訓練強度，對不同的年齡和不同的性別，會有不同的影響。反正，結論就是沒有結論。
2. 在阻力訓練會導致動脈硬化的研究裡，動脈硬化在訓練後就會立即產生，但持續訓練一段時期 (數個月) 後就會穩定硬化的程度 (增加10%-20%)，不會無限制的硬化下去，而且停止訓練後，動脈可以恢復訓練前原本沒有硬化的彈性。這暗示阻力訓練造成動脈硬化的發生機轉，不同於長期膽固醇堆積慢性發炎所產生的粥狀動脈硬化。
3. 阻力訓練造成動脈硬化的原因機轉不明，可能是訓練時的瞬時高血壓 (收縮壓可能高達300-400mmHg)，導致血管內皮細胞調控血管壁能力的變化。
4. 阻力訓練的動脈硬化並不像粥狀動脈硬化一樣會使得血管變窄血流變少，反而是管腔變大血流增加，剛好抵消了動脈硬化可能造成的不良影響。
5. 阻力訓練可以減少肥胖，降低血壓，降低膽固醇，降低血糖，對粥狀動脈硬化的危險因子都有正面的影響。

所以， 阻力訓練所造成動脈硬化，是血管為了適應訓練時的瞬時高血壓所產生的「生理性」變化，而不同於「病理性」的粥狀動脈硬化，自然不能相提並論，也無需擔心。

對於已經有粥狀動脈硬化或是其它心血管疾病危險因子的人，平常可能沒有任何的症狀，但是這些堆積在動脈血管內壁的班塊，遇到訓練時劇烈的血壓變化，就有可能會破裂、脫落，而造成急性梗塞或管壁剝離，雖然發生的機會非常少見。

所以訓練前，要先了解是否有心血管疾病，或是否有高血壓、糖尿病、血脂異常等等的病史。如果有，在訓練的時候不是完全不能閉氣用力，而是要小心的安排調整訓練強度，不要一開始就狂操猛練拼PR，start low，go slow。隨著訓練後身素質的進步，再逐漸的增加訓練強度。

另外，雖然阻力訓練時發生嚴重心血管意外的機會非常的低，比耐力訓練還低，但也要了解紅色警戒red flag。訓練時如果有不舒服，如胸悶、胸痛、呼吸困難等心肌梗塞症狀，或是頭暈、頭痛、臉歪嘴斜、單側肢體無力等腦中風的情形，就要盡速就醫，千萬不要堅持把課表做完。

運動，不管是耐力或是阻力訓練，對於動脈硬化以及其它高血壓、糖尿病、血脂異常等等的慢性疾病都有益處，只是阻力訓練同時也可以增進肌力和骨質，預防肌少症和骨質疏鬆症，減少日常生活中肌肉關節酸痛的機會，避免跌倒受傷骨折的風險，對於有限的訓練時間來說是最有效益的。所以不要因為微小的風險甚至是道聽塗說，而不敢從事阻力訓練。

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

重量訓練與疾病風險
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/388928908627647

血管迷走神經性昏迷 - vasovagal syncope
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/360202788166926

高血壓與阻力訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/657567211763814

主動脈剝離與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/757068611813673

被妖魔化的重量訓練與Valsalva maneuver
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/820534712133729

Tags:
大夫訓練

About author
對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。
11686 followers 10517 likes
View all posts

心臟肥大不能做什麼運動 在 當張仲景遇上史丹佛 Facebook 的最讚貼文

當張仲景遇上史丹佛 By 當張仲景遇上史丹佛

2020-03-04 13:51:15 有 292 人按讚
  • Share this:

學生跟診心得 – 王建成

學生：王建成

冥冥安排，在新冠肺炎疫情爆發、武漢封城的前夕，我來到了美麗的矽谷、心中的桃花島 – 陽氣診所（老師注：桃花島是倪老師以前用來形容他在Merritt Island的診所），追隨倪師傳人，直擊經方的勇猛與深邃。

對症下藥，同症同治。

新冠肺炎肆虐東方，而在大洋彼岸，流感也正在席捲全美。美國疾病控制與預防中心CDC的資料顯示，2019年9月份以來，流感病人已超過2600萬人，死亡1.4萬人。還記得一個混血女孩，週末滑雪回家的第二天，就出現了強烈的咳嗽、低燒症狀。就診期間，女孩多次乾咳，咳的很深；粘稠黃鼻涕，伴有鼻塞；平躺時，咳嗽會加重。 脈浮，舌微白，無苔。短短三天時間，病邪已由表入裡、由寒化熱， 從太陽中風快速發展到射干麻黃湯症。同時，還伴有肺痿的跡象。可見這次流感病勢之兇險，真為小姑娘捏一把汗。據老師的臨床觀察，近幾年美國流感有逐年加劇的勢頭，病程發展越來越快，留給醫師處方的視窗很短。因此，在治療時，務必做到辨證準確。此次流感的主症是強烈的咳嗽，多為寒濕、飲症、寒化熱、肺痿等。咳症因變症多，自古以來，被醫家認為難治。老師辨證論治，多以葛根湯、小青龍湯、 射干麻黃湯、葶藶大棗泄肺湯、麥門冬湯為基礎方或複方加減，療效顯著。從患者複診情況看，無一不中。

在這疫症流行的特殊時期，不免將美國流感和新冠肺炎聯繫在一起。病名雖異，同症同治。我想這也是老師能夠遠端診斷，治癒萬里之外的4名新冠肺炎病患、佑護河南通許人民醫院1000多名員工無一感染的法寶（老師注：是娄愛芝副院長及湯英主任兩位學生挑起重擔，楊貞醫師和我是遠程指導）。正所謂對症下藥，而非對“病”。 師者，所以傳道受業解惑也。乍看老師處方，往往難辨經方的蹤跡。但仔細揣摩，單方、複方， 經方隱現，暗合先賢方意。借午飯機會，向老師討教緣由。老師說，經方家在處方時，會按診斷、抓主症開藥，要藥在前，而非簡單套方。 這樣開出的處方，就是能治病的經方。《傷寒論》和《金匱要略》如同完備的戰術錦囊；而《神農本草》則為經方家準備了各種武器。我們研讀經典，就像武術家平日苦練各種套路、招式，熟練使用各種武器一樣，十年磨一劍，在實戰中，方能隨著對手的變化，見招拆招，形成一種條件反射和本能反應。道可道，非常道，此處無招勝有招。

至此無為境界，除對病理、病機的精准把控外，對藥物的功能、 靶向及服藥後的反應，要相當熟練和自信。倪師曾在《人紀》中提及《胎臚藥略》，並將他心中領略的藥道，在著作和醫案中展現的一覽無餘。老師得倪師薪傳，用藥精准，百發百中。此次流感和新冠肺炎，都會伴有咳嗽和黏痰，如治療不及時，則會出現飲症和肺痿。治療上，會涉及到兩組藥物的選擇。一組是葶藶子和紅大戟；另一組是石膏和麥門冬。老師說，葶藶子旨在袪肺組織底部的膿痰。這種症候，往往出現在寒化熱，欲發肺癰之際。肺四周的積液，則需要紅大戟來處理，這也正是十棗湯的方意。石膏和麥門冬雖都能潤肺，但石膏旨在降肺熱；對於乾咳肺痿，則需要使用麥門冬來生津液，即補肺陰。而當肺部長期燥熱、乾咳時，就需要二藥合用。按靶向記憶中藥的方法，不失一種學習、選擇中藥的捷徑。仲景先師曾依《胎臚》，完成了上古醫方的歸經整理。倪師合參經方，逆向還原了《胎臚》，合其象，布其陣，讓用藥變得精准、從容。倪師曾反復強調，作為醫師，必須知道自己在做什麼。如果狹義地理解倪師的教誨，我覺得就是要知道開出的每一味藥，指向哪裡、去做什麼、會有何種反應。只有這樣，治療的過程，也是驗證和再診斷的過程。比如說，對於陽明便秘，如果大承氣湯都無法將燥矢攻出，就要考慮陰實症了。醫者易也，老師懂了。

老師在診治時，往往是針藥同施。這也讓我有機會目睹倪師傳承的諸多配穴和透針。膝五針、皮癢五針、陽陵透陰陵、絕骨透三陰交、外迎香透內迎香、太陽透率谷、地倉透頰車，還有老師總結的安神四針、膽石四針。跟診時，老師總是邊下針，邊講解；針內關，進針要慢。進針太快，病人會因酸脹而抱怨。太陽透率谷，右手進針，左手反向輕推皮膚，可緩解病人的緊張、減輕入針的痛感。針膝眼時，如有粘針，多因有水。針足三裡，如酸脹嚴重，需馬上起針。起針慢了，病人會胃痛，有胃出血的風險。這在治療胃潰瘍、胃出血的患者時， 需格外注意。大陵可用以安神、治療抑鬱症，需在前半寸的位置，45 度斜刺入針；血海行血、破血；三陰交補血。找阿是穴時，先在周邊輕按幾下，再按穴位。這樣病人回饋的壓痛位置更準確。如有條件，留針 45~60 分鐘，療效更佳。 列缺是肺經的絡穴，八脈交會穴，通于任脈。頭項尋列缺，臨床治症之大穴。但因其位於尺脈之下，終不得其要。跟診期間，觀老師實操，左手撥開尺脈，沿肺經方向，采隨法斜刺入針，針頭可避開尺下動脈，善。老師毫無保留地分享著多年的臨床經驗，展示著倪師手法的真傳，唯恐吾輩學不去。太寶貴的經歷了，感恩。

除四診外，“呼吸法”被老師廣泛地應用於肺部診斷。病人深吸一口氣屏住，如肺部有炎症、痰濕，即肺家實症，通常會洩氣、咳嗽，或是感覺胸口脹、滿、緊，或是咽喉脹、滿、癢；然後，再深吸一口 氣，慢慢呼出，如感疲憊不堪，乃肺家虛症，多見於老人。根據病人描述的不適部位，老師可快速確定痰濕或炎症的位置，再結合四診、舌診和眼診，給出精准的陰陽、虛實、寒熱的綜合診斷。幾個小小的 動作，就可以完成X光透視、CT掃描所不及的診斷，在驚歎大道至簡的同時，不由反問，現代醫學是在進步，還是倒退？值得深思。

膽結石是臨床上的常見疾病，伴有午夜醒來；口苦；右肋下脹滿或刺痛，痛引至背、肩膀；吃油膩食物，易鬧肚子等症狀。常以四逆散加五倍子、海金沙治療，有效但不徹底，偶有再犯。跟診期間，從三例膽結石病患身上找到了答案。老師在處方時，除以上基礎方外，會加厚樸以寬腸，黃耆以行氣。同時，會重用白芍，取酸收之用。如睡眠不好，加酸棗仁。五倍子和海金砂會使湯藥很難喝，令人作嘔。 如病患服藥後，沒有抱怨難喝，說明方向對了，需要繼續服藥。通常， 排石需要2~4周的時間，甚者長達2~4月。當病人開始抱怨湯藥難喝的時候，說明石頭開始動了。另外，膽石點、三陰交、太溪和太沖，是老師治療膽結石的驗穴。

神經性疼痛是臨床上的頑疾，常見於帶狀皰疹後遺症、面部三叉神經痛、坐骨神經痛等。結合多年的臨床經驗，老師分別給出了驗方。 柴胡、三黃、連翹、銀花、蛇蛻、蟬蛻，用以治療帶狀皰疹引起的肋脅刺痛。桂枝湯加葛根，專療面部三叉神經痛。桂枝芍藥知母湯加減，治療坐骨神經疼痛，療效顯著。

倪師提出了奶水化經血的理論，並給出了裡熱和裡寒的兩種治症，即裡熱時，經期提前，經血色深；裡寒時，經期滯後，經血色淺。但在臨床上，有一種特例。女子裡寒，但其經期會提前，經血反而色深。 跟診的第一天，就遇到這樣一位病患。她的月經週期是 24 天，經血色黑，量少，經期長達 10 天。老師說，這是虛寒所致。通常，因虛寒引起的月經提前，經期都會拖的較長；而因實熱引起的經期提前， 經期較短。治症上，則是以去寒、補虛為主。

根據老師的解釋，結合經血色黑的症候，引發了我對月經的形成和管道做一些延伸思考。《內經》雲，女子二七而天癸至，任脈通， 太沖脈盛，月事以下，故有子。試想經文給出了經血的源頭和管道。 肺，法象“天”幕；“癸”，北方寒水，屬陰，在臟為腎。女子十四歲後，任脈通，太沖脈盛，在心陽作用下，肺精（陽中有陰為精）沿任脈下達子宮，色白；腎氣（陰中有陽為氣）沿沖脈（沖脈與腎經在 腹部重合）注入子宮，色黑。在小腸熱量的蒸化作用下，合化成經血， 待宮內血滿，在壓力作用下，排出體外。簡言之，經血是由奶水和腎氣合化而成。

如按此假設，當腎陽不守，先行進入子宮時，排出的經血就會色黑或色深。倪師曾傳授，可用單味郁金或刺照海來治逆經。郁金，陰中有陽、疏解肝氣之品。水生木，腎氣旺，肝氣隨之而旺。實則瀉其子，肝經是腎經的子經。僅憑郁金單味之功，疏通肝氣，意在降腎氣，正是此理。照海，八脈交會穴，腎經和陰蹺脈的會穴。瀉照海，降腎氣，逆經自回。反觀逆經的治症，可佐證腎氣參與經血化生的假設。 按此假設，如遇經期提前、經血色黑的虛寒症候，可在強心陽、導奶水下行的同時，固腎陽，以平腎氣。配穴上，可考慮巨闕、關元、足 三裡、復溜，在導心陽下行的同時，補腎、固腎。考慮不周，仍需臨床驗證。

醫者仁術。

還記得一位中年女士，坐在老師面前，焦慮不安的神情。她先生失業已有一年，全家的開支靠她一人維持。近來，因其丈夫從亞洲回美後，自己久咳不愈，被雇主要求在家休息。為了節省診費，她翻出了以前的處方，自行抓藥治療。病情時好時壞，無法復工，不得以才來到診所。老師照例做了詳細的檢查：舌肥大、苔白濕，痰青黃，盜汗，常流鼻血，吸氣屏住無不適，診斷為上焦寒濕引起的久咳，伴 有寒化熱、肺痿症狀，與小青龍湯，佐以麥門冬、石膏和葶藶子，並叮囑不要自行診斷、服藥。以後可致電診所，說明情況。診所會根據症狀，結合以往的病例和處方，給予免費諮詢。這時她沉默了，眼神裡充滿了感激與依託。

印象中，醫院、診所總是疾病、陰霾交織的地方，令人卻步。而在跟診的日子裡，讓我感受到的更多是陽光與快樂。來診的病患很多是老主顧，從孩童到百歲人瑞，多年的守護，早已超越了醫患關係，成為無所不談的朋友、可以託付的親人。問診之餘，老師總會和病患聊聊家常、共同的愛好、當下的時事，就診時間總是飄然而逝。有時會讓我產生一種錯覺，這是在看病嗎？望而知之，謂之神；聞而知之， 謂之聖。貌似輕鬆、詼諧的交談，患者的音容笑貌、氣息變化和情緒波動，與老師交感而生，診斷過半已。正是高超的醫術、豐富的人生閱歷和灑脫的人格魅力，換來了病患的認可、尊重與信賴，這恰恰是醫者最需要的。病患需要做的就是快樂的過活，把疾病交給醫師來處理。在老師的診所，我感受到了這種託付。

說到這裡，讓我想起診室開心的一幕。一位被西醫診斷為少年關節炎的青春美少女，運動受限。經西醫和中醫長達兩年的治療，均無改善。老師接手後，以桂枝芍藥知母湯加減進行治療。女孩的每一次回診都有明顯改善，踝關節和肘關節的疼痛已消失，不能彎曲的膝關節也在鬆動。每次來診，老師都會施以膝五針。女孩原本非常怕針，但在療效面前，女孩愈加勇敢，並用她獨特的方式 – 美聲練聲，排解著下針時的恐懼。站在一旁的我，默默地為她的勇敢加油、為她充滿磁性的歌唱喝彩、為她美麗的明天祝福。

除了針藥治療外，老師還會在生活上給予輔助指導。一位中年女士，苦惱于自己的體重。西方醫學研究顯示，大腿是人的第二心臟，血液的回流主要靠肌肉壓力差來完成。這與倪師所說的“小腸是第二心臟”如出一轍。鍛煉下肢肌肉，促進血液回流，也就是在鍛煉小腸。 隨著年齡增長，運動量減少，肌肉壓力差變小，血液的回流能力變差， 人會隨之變胖。老師建議先做 15 分鐘的舉重無氧運動，迫使肌肉壓力差變大，幫助血液回流心臟。再做45分鐘的慢跑或散步有氧運動， 加強心臟功能。堅持一段時間，人一定會瘦。另外，人老筋縮，長期堅持瑜伽訓練，有駐顏的功效。我在一旁，邊記錄邊竊喜這意外的收穫，太太一定受用。

老師的很多患者是中醫發燒友，慕名而來。就診時，老師總會用中醫的專業術語討論病情，講解月經的形成及與疾病的關係，皮膚乾燥、瘙癢與表實、血虛的關係，用圖示描述眼診和舌診的診斷過程。 老師語速極快，思路縝密，信息量大，全是乾貨。就診的過程，如同一堂精彩的中醫辨證課，毫不吝惜地分享著豐厚的臨床經驗，延續著倪師醫道的傳承。

大戰在即，糧草先行。

醫師制定的治療方案，在戰略、戰術上，攻守之間，都得靠藥物的單兵出擊或是協同作戰來實現。而藥物的儲存、炮製、品相的優劣，更是決定著戰鬥任務能否按時、按地順利完成。長久以來，我積累了很多與藥物有關的疑問，在藥房理藥、抓藥的過程中，逐一找到了答 案。感謝林醫師、莊醫師，還有美麗的小姐姐小櫻無私分享和耐心傳授。

倪師曾在講解四物湯方意時，說當歸意在補血，實則潤腸。當打開冰箱，看到油光四溢、金燦燦的當歸切片時，讓我瞬間明白了老師所指：通利腸道。正是冷凍的環境，保持了當歸的油性，使它能通腸活絡，血當自歸。

抓藥過程，發現了幾味有趣的飲片，熟悉的名字，陌生的品相。 瓜蔞實，治療胸痞的要藥。色青，橫切，外形酷似心臟的橫切面。在國內藥店買到的全瓜蔞，黃褐色，應該是被炙過了，雖是橫切，但已被壓扁成條，失去了取象比類的用意，感覺也丟掉了它的“神”。葛根，色白，不規則塊狀，多纖維，應該是生葛根，並沒有經過炮製， 這與印象中規則的、灰褐色的葛根塊截然不同。炮附子，固腎陽、固表之要藥，微黃，有黃土烘培的焦香。國內多以鹵水炮製的黑附子入藥，色黑、味鹹。炙黃耆，色紅，味苦，入心。老師常用以配合桂枝， 強心補氣。

麻黃，又稱青龍，宣肺、發表、發陽的要藥。但對於心臟功能不 全、貧血的患者，需要慎用。之前曾有貧血患者服用含有麻黃的方劑後，會盜汗、心悸。這時，老師會用荊芥穗、防風或白前來替代。

生半夏，俗稱婆婆藥，是祛痰、利水、降嘔逆的要藥。在治療腦瘤、腦積水時，生半夏更是必不可少的排水要藥。時醫多以清半夏、 姜半夏入藥。而在跟診期間，老師開出的都是生半夏，佐以生薑。老師多年的用藥經驗證明，生半夏是安全的、可靠的。每當用到半夏時， 都會想起倪師講的給愛嘮叨的婆婆飯里加點生半夏，致其括囊的故事， 開心一笑的同時，生半夏的功用早已潛移默化地銘記於心。

生硫磺，即石硫磺的粉末，色如雛雞，是通利水道、消除水腫的要藥。配合牡蠣，更是通利三焦、消積的不二之選。老師說，平人用生硫磺，不會有反應；病人則會流汗、肋下癢。大多數情況下，會將生硫磺單包，與其它藥物一起煮，這樣比較溫和。急症時，也會後下、生用，熱性大。跟診期間，目睹了老師臨症處以生硫磺的多個病例，讓我有機會見識到這味道家聖藥的大功大德。需要即是補藥，以此。

祖師留下法，惜無傳法人。

多年前，因哥哥給的一張《黃帝內經》光碟，與中醫結緣。從初學《人紀》的遲疑，到先學後思的堅心，曾斗膽嘗試倪師的配穴、方劑，無一不實、無一不效。讚歎于國粹博大、醫道精深之餘，苦於無師護佑的惶恐，銘記“最後一步”的警言，履霜前行。今得老師應允，跟診學習，親歷薪傳，實為萬幸。

大道至簡，倪師醫道已彰，同人之勢不可擋。期盼再次來到加州， 在巨人的肩膀上治實學，合其光，同其塵。

歲次庚子仲春月記於北京家中後學王建成

老師評論：

王同學是學理工出身的，多年來從事材料進口及代理，事業有成，目前是青島一家公司的總經理。七年前接觸中醫，五年前開始研讀倪海廈老師的人紀中醫教材，反反覆覆看了好幾回，私底下也幫助治療了很多家人和朋友，還到北京大學第三醫院中醫科實習針灸，實屬難得。王同學這次來診所跟診三周，因為已經有很好的基礎，學習吸收量大過其他跟診學生，也能了解我看診時的許多動作及藥方背後的考量。王同學有志成為專業中醫師，以他目前學習的狀況，及處理事情的周全，將會是一位相當優秀的中醫師，可以幫助到很多人！

(http://andylee.pro/wp/?p=7610)
#當張仲景遇上史丹佛

Tags:
當張仲景遇上史丹佛

About author
關於部落格 我本來是個科技人，也是一個科技管理與投資人，受過現代化邏輯分析訓練，從量子物理的嚴密數學推衍，無線通訊軟硬體的系統設計，到複雜的公司購併與投資財務模型，無一不是嚴格的「科學分析」與「實事求是」。換句話說，我本來跟中醫一點關係都沒有， 也跟很多不了解中醫的人一樣，覺得中醫很不科學，甚至覺得中醫已經該被淘汰了。 我為什麼會走到中醫的領域呢？十年前左右，正當我頂著史丹佛電機博士及柏克萊MBA的光環在矽谷汲汲營營時，我父親得到了肝癌。一開始醫生說仍不嚴重，只有1.2公分，栓塞手術即可去掉腫瘤。第一次栓塞後，果然腫瘤迅速縮小，可是不到三個月，新的肝腫瘤冒出來，竟然有5～6公分。又再次栓塞，第二顆腫瘤也縮小，然而，又不到三個月，再度有新的肝腫瘤冒出來，這一次成為11公分，連醫生都不相信腫瘤可以長得這麼快，只能說那叫做「多發性肝癌」。 我一方面不能理解這樣的病情發展及醫療方式，另一方面想幫助父親，我開始作研究，查詢各種資料，請教各類醫學專家。很快的，我了解到現代西醫學對慢性病的處理是很有限的，就連美國疾病管理中心 (Centers of Disease Control and Preventions, CDC)，美國國家衛生研究院(National Institute of Health, NIH)， 世界衛生組織 (World Health Organization, WHO) ，以及很多其它世界頂尖醫學研究組織都表示，現代西醫學沒有辦法有效治療癌症，心血管疾病，關節炎，失眠，憂鬱症，體重過重等等慢性疾病，標準醫療程序有很多的爭議及副作用。這讓我很驚訝，深入了解後才明瞭，現代西醫學在分子生物學層面上，或許很科學，但是在臨床治療，並非我以前認為那般邏輯化，而且臨床治療往往非常局部化，缺乏整體理論與模型，而是以嘗試錯誤 (trial and error)及鬆散的統計數據為主。以一個科技人的背景而言，這樣的一門學問，似乎達不到「科學」的條件。同時，我發現，和我有相同想法與疑問的人其實很多，甚至有好幾位史丹佛大學的西醫專家教授，當面指出西醫臨床上的缺失，並大聲質疑西醫學上的很多問題。 就在我對現代西醫學感到無助時，有朋友及西醫專家要我去多了解中醫，這些人都有見證過或親身經歷過中醫治療的效果 。我一開始時，無法接受這樣的建議，就連現代西醫學都達不到嚴謹的科學標準，古老的中醫又如何能提供一條大道呢？然而，人的緣分是很難解釋的，在這個時間點上，我碰上了中醫經方派大師倪海廈中醫師。倪先生病人案例讓我很驚訝，我保持科技人懷疑的精神，去了解去查驗。我慢慢的對中醫有了很不一樣的認識，開始愛上中醫，而倪先生也成為我中醫的啟蒙老師，帶領我進入了中醫的世界，我從一個不懂中醫的人，轉變成一個中醫的支持者與實踐者，經過很多很多的臨床驗證，我實在不得不讚歎古老中醫的偉大。 中醫其實是一門很嚴謹的科學，非常俱有邏輯性，臨床效果往往超過一般人的想像。然而，很多人對中醫有很多的誤解，更有很多人利用中醫的名號做不肖的生意，讓中醫背負了很多的罪名。所以，我想寫個部落格，來說明我所認識的中醫，這當然無法闡述整個中醫學問，更無法代表整個中醫界對中醫的看法。然而，希望藉由我嚴謹的科學與科技背景，以及我在臨床上做到很多人認為中醫無法做到的病例，來喚醒一般人對中醫的誤解與懷疑。 以現代科學方法來闡述中醫，至少有兩條路。第一條路是用現代的醫學、生命科學、分子生物學等等來說明中醫古書中的理論及治療方法。很多人試著使用這個方法來解釋中醫，我也曾花費不少心思與力氣在這條路上。然而，我認為這樣的方法雖然有其一定的價值，它可能不是最好的方法，這種使用一門學問去解釋另一門渾然不同學問的方法，就好像硬要用化學的化學反應去解釋物理學的萬有引力，看起來都是在解釋自然現象，兩者的出發點和基本定律(axioms)完全不同，即使在最終的理論上或許可以聯結，但在實際生活應用上不是很有效率的 。 另一條以現代科學方法來闡述中醫的路，是利用基本科學的精神，以及邏輯推理的方法，把中醫當作完全獨立的學問，先不要想證明中醫的基本定律，而是想辦法從那些基本定律推衍，看看是否能在人體現象與治病上得到相符合的結果，如果在多次應用上得到很好的相符性，那麼這些中醫基本定律就有很高的科學價值。也就是說，我們先不要急著用現代醫學來解釋中醫古書中的理論，我們把中醫古書中的基本定律條列整理出來，利用邏輯推理，應用在臨床治療上，看看人體的反應及治療效果是不是和我們推理預測的相符合，如果符合性很高，那這些經典中的基本定律就值得我們尊敬與接受，即使我們不能解釋這些基本定律，那只代表「現代醫學」這項「工具」還不夠先進，畢竟「現代物理學」不能解釋的自然現象也仍然太多太多。 至於部落格為何取名為「當張仲景遇上史丹佛」，這得提到一本書「當孔子遇上哈佛 」。前輩元大創投董事長李克明先生是哈佛大學嚴格訓練出來的法學博士及企業管理碩士（MBA），是位專精跨國商務及企業購併的國際律師，更是國際金融企業的頂級專業經理人，經歷過無數次的商場鬥智。 十年前，李董事長因緣際會重新拾起論語孟子等等中國經典，他驚然發現，他幾十年來累積無數的商場心得與智慧，竟然早在幾千年前就被古人討論過，而這些經典書籍裡的智慧更遠遠超過他的想像，於是李董事長以他哈佛企管與法律所貫輸的邏輯思維 ，全心投入中國經典研究，也因此寫了「當孔子遇上哈佛」。當我向李董事長請益時，了解到我個人從西方教育轉向中國古老智慧的歷程與李董事長頗為相似，一個講治人心，一個講治人體，而我寫這部落格時，也受到李董事長的大力鼓勵。因此，我也就沿著李董事長的書名，把孔子換成中醫醫聖張仲景，把哈佛換成我的母校史丹佛，成了「當張仲景遇上史丹佛」。
當「中醫醫聖張仲景的經典學說」遇上「現代大學史丹佛的科學思維」 (www.D
10416 followers 8825 likes "http://www.DrLee.us/"
View all posts

心臟肥大不能做什麼運動 在 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist Facebook 的最讚貼文

林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist By 林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist

2019-09-16 01:50:51 有 106 人按讚
  • Share this:

【深夜發洩文】
最近實在是被review搞的一個頭兩個大。夜已深，難得不是睡到一半醒過來，突然想來個小小的深夜閒聊，想來聊一下關於運動這檔事。大家應該常常聽到要多多運動，身體才會健康。其實這個範圍是非常廣的，對於一個像我這樣的物理治療師，會想得很多。第一個會想到的，是身體到底哪裡不健康？
我專職於心肺物理治療大約有將近六年的時間，接觸過許多瓣膜手術、心臟繞道手術、心臟移植、心肌梗塞、動脈瘤、動脈剝離…總之跟心臟、肺臟或是腎臟等等器官受損，系統性的身體疾病造成病人全面活動能力下降的情況。人活著就要動，不只是肢體的動作，器官的運作也是一種動。一個部分動得不好，其他部分會進來幫忙，當忙不過來，身體就會出狀況，久了就會產生結構性的問題，當影響太嚴重，可能就需要手術處理。
舉例心臟為例子來說好了，心臟裡面有四個隔間，我們可以把它想像成四個房間，分別是左心房、左心室、右心房、右心室，“心房”會在“心室”的上方，有點像一樓與B1的概念。正常來說，左右的房間互不相通，但是一樓與B1是相通的，中間有門可以開闔(叫做瓣膜)，而每個“心房”與“心室”除了中間互通之外，分別還有對外連通道（大條血管，可以是靜脈或動脈），組合成血液流經的路線，這條路線是單行道，如果在單行道上逆行可是會出事的（想像在高速公路上開車，逆向就是找___。）講詳細一點呢，把聯通道、房間、以及門合起來，就如以下的順序：上下腔大靜脈>>右心房>>三尖瓣>>右心室>>肺動脈瓣>>肺動脈>>（肺循環）>>肺靜脈>>左心房>>二尖瓣>>左心室>>主動脈瓣>>主動脈>>接下來就送血到全身，最後再匯集到上下腔大靜脈重新再一次循環。大家應該有注意到心室前後有兩個門，為什麼呢？因為驅動血液最主要的力量是來自於心室，心室心肌很厚也很有力量，當心肌收縮，用白話來形容，就像血從連通道一路灌到B1，然後B1有個馬力很強的幫浦（就心室）把血再往樓上（大條動脈）打上去的概念，為了要控制這個血噴出去的方向只能單向，心室必須有兩個門，在打血的時候把其中一個門關緊，創造出單一出口，也就是單行道的概念。心室的門只能開一個，不能同時前後門都開，而且門要不僅開對個，開的時間也要有一點時間差的微操（總之很精細就對了，再寫下去又要爆字數）。所以，假如長在左心房與左心室之間的門（二尖瓣）關不起來，理論上應該要在心臟收縮時輸送進入主動脈的血流，有可能會逆流回去心房裡面，造成心輸出量不足的情況。心輸出量不足，如果是靜態生活習慣的人可能沒有太明顯感覺，但是如果需要爬樓梯、趕公車、或是去KTV飆歌，可能就會心有餘力而不足的感覺了，此時，如果你的身體可以代償，例如心臟肌肉收縮大力一些，例如原本爬樓梯只需三成力就可以把血打好打滿，現在用六成力，雖然一部份逆流掉了，可是跟打出去的兩兩抵銷，還是夠用的話，基本上樓梯還是爬得上去的。那如果狀況糟糕一點，心臟打得大力還是不夠用，心臟還可以跳快一點，例如原本爬個樓梯，心跳從一分鐘七十幾下上升到八十幾下，輸出的總體血量就夠用，現在要從一分鐘七十幾下跳到一分鐘破百才夠用。但如果狀況再糟一點，心臟已經收縮的大力了、心跳已經很快了，但二尖瓣破太大逆流的很嚴重，會發生當心室一收縮，血液不僅往前進入主動脈，更會往後門回堵心房的情形，心房的結構慢慢被擠到擴大，再來就是一連串惡性循環，包含門框變形門更漏、心室一直代償也變得異常肥大等等，真正結構上的異常，久而久之代償不過來，就會進入心臟衰竭。這部份呢，如果要具體測出一個數據，我會推薦運動肺功能測試，實際上去看目前殘存的最大攝氧量（簡單理解攝氧量越高代表心臟功能越好，這個詳細講很複雜我已經爆字數了），然後按照這個報告裡面的分析去設定運動處方，做有氧運動訓練，而且絕對不是越喘越好。
那另外一個例子，比較沒有那麼恐怖的，例如大腿後肌太緊的人，往前彎的動作中，髖曲的角度受到限制，此時腰椎區域就會需要前彎得更多來代償（因為脊椎小面關節方向的關係，通常前彎出來代償的是腰椎而非胸椎）。當腰彎得比他原本負責的角度更多，一次兩次倒還好，但是如果你的生活或工作常常需要彎腰，甚至需要搬重物，那你的腰就可能會有比其他人更容易受傷的機率，而且受傷後又更不容易好，因為工作或生活中還是避免不了前彎的動作，除非你學會如何在前彎中盡可能地減少彎腰的角度、盡量增加其他部位（例如把髖曲角度練回來）。絕對不是覺得腰痛就是練核心，就這個例子來說，如果沒有把問題來源之一的大腿後肌處理掉，腰痛還是會一直復發的。
其實以上只是要表達的是我想的真的很多（誤）。運動有很多層面，看你想要達到的效果而定，運動訓練可以止痛、可以增加心肺耐力、可以增加肌力肌耐力、可以提升技巧增加運動表現。你想要達到的效果越特定或問題越複雜，就越需要找更專業的人士。特殊的運動訓練，可以達到目標的時間花費也不同，也通常無法一蹴可及。在覺得很沮喪、沒有效果之前，可以先想想到底有沒有針對目標練對項目，以及有沒有堅持下去（或是堅持太久該回頭審視了...），不然效果當然會大打折扣喔。

Tags:
林維萱 物理治療師 Tina Lin PhysioTherapist

About author
林維萱物理治療師，畢業於國立陽明大學，現為Kinetic Control認證國際講師、Polestar認證皮拉提斯指導員、GYROKINESIS®禪柔認證指導員，專長於動作控制與運動訓練。
2507 followers 2228 likes "https://itinalin.com/"
View all posts
看看搜尋的結果吧：

心臟肥大不能做什麼運動 在 心臟病患還是能運動！6種有氧較適合 - 康健雜誌 的相關結果

運動 初期可做運動日誌，記錄運動前後的心跳、血壓、血糖、呼吸次數，以及是否有頭暈、胸痛、呼吸急促的情況，隨時檢視是否有異常。 運動禁忌. 激烈運動後 ... ... <看更多>

心臟肥大不能做什麼運動 在 心臟喜歡的5個運動常做改善心功能 的相關結果

此外，由於運動可以增加血液的流量，帶走血管中的發炎物質，血糖、血壓、膽固醇也會跟著下降，使心臟變輕鬆，人也變得年輕。 運動改善心臟健康 怎樣做更 ... ... <看更多>

心臟肥大不能做什麼運動 在 跑步、久坐都會讓心臟「變形」 專家提供護心秘訣 的相關結果

與不運動的人相比，每週做中高等強度運動的人，缺血性心臟病和腦血管病 ... 跑步跑到氣喘吁籲，已經不能吹口哨了，這就是強度過大的跡象，跑步結束後 ... ... <看更多>

你可能也想看看
心臟肥大要怎麼保養
心臟肥大恢復
心臟肥大運動
心臟肥大會死嗎
心臟肥大症狀可以存活幾年
心臟肥大保健食品
心臟肥大咳嗽
強化心臟的穴位
搜尋相關連結

#1. 心臟病患還是能運動！6種有氧較適合 - 康健雜誌

運動 初期可做運動日誌，記錄運動前後的心跳、血壓、血糖、呼吸次數，以及是否有頭暈、胸痛、呼吸急促的情況，隨時檢視是否有異常。 運動禁忌. 激烈運動後 ...

#2. 心臟喜歡的5個運動常做改善心功能

此外，由於運動可以增加血液的流量，帶走血管中的發炎物質，血糖、血壓、膽固醇也會跟著下降，使心臟變輕鬆，人也變得年輕。 運動改善心臟健康 怎樣做更 ...

#3. 跑步、久坐都會讓心臟「變形」 專家提供護心秘訣

與不運動的人相比，每週做中高等強度運動的人，缺血性心臟病和腦血管病 ... 跑步跑到氣喘吁籲，已經不能吹口哨了，這就是強度過大的跡象，跑步結束後 ...

#4. 心臟肥大不能做什麼運動做對3件事預防心臟肥大 - Pbhcl

一次搞懂阻力訓練！肌肥大，心肺強化，熱量消耗各有方. 2. 運動強度： 運動目標是什麼？瘦身？還是肌肥大？ 目標 ...

#5. 心臟不好更要運動！醫師教你「跑跑走走」鍛鍊心肺活力

運動 有益健康，但如果選錯強度、做錯方式，反而容易導致運動傷害，實在得不償失。專研運動傷害的林口長庚醫.

#6. 運動會猝死？錯！聰明運動可以幫你強壯心臟 - 每日頭條

經常鍛鍊可有效降低因心肌肥大而猝死的機率。 ... 經常會聽到一些患者說:我有心臟病，不能做運動，就連一丁點家裡家務活也不能幹。

#7. 做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！ -第2頁

養生保健☀對抗老化☀長期的有氧運動或者力量訓練真的可以減低心臟肥大的風險，雖然晚年才開始的運動沒效多了。如果你放任不理，變大的心臟會惡化成 ...

#8. 心臟肥大不能做什麼運動延伸文章資訊

心臟肥大不能做什麼運動 ，你想知道的解答。一般來說的心臟肥大初步診斷都是心電圖為主，但心電圖的準確度大約只有一半，也無法知道是心肌肥厚還是心室擴張的問題，想.

#9. 醫生說我檢查出心臟肥大，接下來該怎麼辦？

老王最近去做了健康檢查，照完心電圖，卻發現自己好像有心臟肥大的問題， ... 但他一聽到心臟肥大，就覺得不可置信，因為他完全沒有心悸、呼吸困難等 ...

#10. 做對3件事預防心臟肥大，就是遠離心臟病、高血壓！ - Yahoo ...

長期的有氧運動或者力量訓練真的可以減低心臟肥大的風險，雖然晚年才開始的運動沒 ... 更糟的是，那個肌肉不能真的再生，因為心臟肌肉細胞不會分裂。

#11. 運動過度真的會損害心臟健康？ - 紐約時報中文網

這項新綜述還顯示，某些遺傳性心臟異常，如心肌病（心臟肥大）或長QT綜合征（心臟電活動的紊亂）的患者在劇烈運動時，病情可能加劇。作者們在綜述中寫道， ...

#12. 心臟病｜心臟肥大成因、症狀、治療、預防易心臟衰竭高血壓高危

生理性心臟肥大：如同我們去健身房做重量訓練，肌肉會變得肥大（Hypertrophy）一般，運動員因為長期處於高強度運動訓練或比賽，心臟也會產生適應性的 ...

#13. 愛慢跑的大學生卻心臟衰竭！1個真實案例的警惕：酒

在緊急送到急診之後，X光的檢查發現有肺水腫以及心臟肥大的情形；血液檢查 ... 雖然小蔡是年輕人，但是因為不能排除心肌梗塞的因素，急診醫師安排了 ...

#14. 重訓與有氧哪個能強化心臟健康？哈佛教授指出多訓練這個

一般來說只要講到跟強化心臟有關的運動，相信大家都會直接連結到多做有氧運動，例如快走、慢跑、跳舞或騎自行車等等的運動，這些運動確實都可以促進 ...

#15. 心臟肥大｜定義、原因、症狀、診斷、治療 - Hello醫師

心臟肥大 並不是一種疾病，而是指透過胸部X光檢查，發現心臟有擴大的情況。然而，心臟擴大的原因，並不一定會有心肌肥厚，例如擴張型心肌病變是負責將 ...

#16. 年輕人運動後突然猝死！體檢「加一項」檢查就能發現心肌肥厚 ...

魏崢院長表示，非阻塞型的心肌肥厚過去被認為不能開刀，如今的技術已經能把太厚的肌肉切除，恢復心臟腔室正常的空間大小。 心肌肥厚誘發致命性心律不整植 ...

#17. 舒緩高血壓症狀的運動 - 教育部體育署

高血壓常見的併發症有：心臟疾病（如：左心室肥大、狹心症、心肌梗塞及心臟衰竭等）、 ... 如果運動時使你的呼吸過於急促，而不能和別人交談，表示氧攝取量不足，太過 ...

#18. 缺血性心臟病的診斷與治療

高血壓的病人比正常人得心臟病的機會為兩倍半：血壓高使得心臟肥大、心肌需 ... 另外，若能先做運動心電圖的檢查或打入血管擴張劑，接著馬上做核醫的 ...

#19. [醫療][ACSM] 心臟疾病族群的復健及運動處方 - 健身醫二三事

當住院病人運動中需停止運動的準則: 對於心臟復健的適應症及禁忌症: 整體總結 ...

#20. 心臟重症 - 高雄榮民總醫院-單位網

禁忌症：有以下幾項：心律＜60次/分，收縮壓＜100 mmHg，中度到重度之左心室衰竭或肺水腫，第二度或第三度房室阻塞，慢性阻塞性肺病或氣喘，即出現周邊血流灌注不良徵象。

#21. 心臟肥大改善 :: 合法動物藥品資訊

合法動物藥品資訊，心臟肥大不能做什麼運動,心臟肥大症狀可以存活幾年,心臟肥大嚴重嗎,心臟肥大氣喘,心肌肥厚如何改善,心臟肥大會好嗎,心臟肥大會死嗎,心臟肥大咳嗽.

#22. 心脏不好是休息静养好？还是坚持运动好？心血管医生告诉您 ...

不能运动 的心脏病: 我们先说肯定无法运动的情况，任何原因导致的心衰，尤其心 ...

#23. 各項檢查須知- 檢查室 - 奇美醫院

判定心臟位置、心肌肥大、心律不整，缺血性心臟疾病最基本的檢查項目。 ... 來院裝機前請先洗澡（裝機後不能洗澡）。 ... 運動心電圖. 一、適應症：.

#24. 有心臟病性愛止步?_聰明醫療 - 常春月刊

患者能不能進行性生活，關鍵要看患者的心臟功能而定，我們可以將性行為想像成一項運動，當心臟病患者進行這項運動時，不會感到不適或不舒服，就代表這項運動對患者來講，並 ...

#25. 最近容易累？比較喘？竟是心臟功能出狀況

心臟 衰竭的定義就是，從心臟打出去的血液供應不足，無法滿足全身器官的需求。 ... 但是做劇烈運動的時候，就可能出現呼吸困難、疲倦、心絞痛等症狀。

#26. 2016世界心臟日醫提倡「簡單運動」護心 - 健康醫療網

根據2014年世界衛生組織報告指出，隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡的人數，約占總死亡人數的82%， ...

#27. 認識冠心病 - 衛生福利部國民健康署

一般健康的人每天心跳約十萬次，要打出8000公升以上的血液，流經全身各處，而且每天廿四小時不眠不休的，為維持人體正常運作而努力。為了維持這樣長年不休的劇烈運動，心臟 ...

#28. 認識心臟衰竭 - 三軍總醫院

一、什麼是心臟衰竭：. 心臟衰竭又稱為鬱血性心衰竭， ... 狀，如呼吸困難、氣喘、運動耐力變差、疲倦及全身或四肢水腫，臨床檢查會. 發現有心臟肥大及肝腫大的情形。

#29. 男子跑馬拉松10年查出心臟病，醫生說：跑步跑出來的！

「心肌肥厚是運動員最常見的心臟問題。」浙江省人民醫院心血管內科主任王利宏說，長久、劇烈運動，心肌細胞不停收縮，心肌細胞就會肥大，肥大 ...

#30. 默默要你命！「3部位會痛」恐是心臟病醫驚：快跑急停超有感

(健康百科,心臟病,猝死,心血管疾病,心悸,邱冠明,健康2.0) ... 秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生 ...

#31. 醫療團隊 - 臺大醫院-健康電子報

心臟 衰竭指的是心臟因收縮功能發生問題，不能打出足夠的血量，供應身體循環及組織代謝所需要，並形成心肌肥大、心肌擴張、靜脈血液回流不順暢，所產生的種種症狀與徵象 ...

#32. 心跳的神祕曲線— —談運動心電圖檢查 - 全民健康基金會

運動 心電圖檢查禁忌. 有些情形不適合做運動心電圖檢查，例如因不穩定心肌梗塞所引起的胸痛、有骨質疏鬆問題、年紀太大跑 ...

#33. 狗狗心臟病飲食、照護指南｜掌握3大原則 - 毛孩時代

請參考：【10種狗不能吃的食物】毛爸媽不要再被他們的眼神騙了！） 狗狗心臟病照顧3：維持毛孩情緒平靜與溫和運動. 在日常互動上，要盡量維持狗狗的心情 ...

#34. 探討耐力運動員之心臟肥大機轉及生理意義

運動 後，切記不能立馬做這3件事！努力白費不說，還傷身. 現在很多人越來越關注健康，注重運動。運動健身也成為了新 ...

#35. 心臟衰竭基本常識

當心臟. 跳動時，心臟就不能有效地充盈血液。 心臟衰竭基本常識. 心臟及中風基金會 ... 瓣膜环绕. 肥大並且“鬆軟”的心臟 ... 做運動負荷試驗，觀察心臟對運動的反應.

#36. 動脈粥狀硬化與動脈粥狀栓塞症 - 中國醫藥大學附設醫院

若有，則懷疑心肌缺氧；若無，有可能是不穩定心絞痛，並不能排除。運動心電圖則可以觀察心臟增加負荷時的情況。臨床上，醫師會以病人當時的情況，選擇一種或多種心電圖 ...

#37. 【明話你知】BedTalk系列：心繼續跳 - 運動筆記HK

靜止心跳偏低、因鍛練而心肌肥大出現的心電圖異常（記住，心臟都是肌肉來的）是運動員的正常狀況，但往往會被做體檢的普通科醫生拒於起跑線。

#38. 心臟衰竭患者為什麼應該每天量體重？ - 關鍵評論

標籤: 心跳, 體重, 血壓, 心臟衰竭, 心血管, 血管張力素, 毛地黃, 強心劑. ... 我們常提醒心臟衰竭患者不能喝太多水，就是不希望肺部積水。

#39. 人不运动会患心脏肥大如果重新运动心脏会不会恢复到原来的 ...

心脏肥大 并不是不运动造成直接后果，关于运动和心脏肥大的问题不能划等号，也不是简单一两句说清楚的，心脏肥大是什么原因造成的呢？那么现在的心功能又适合不适合做 ...

#40. 過猶不及劇烈運動後小心心臟危機 - 衛生福利部

尤其是長時間久坐或過重的人，可以從短時間的身體活動開始，包括走路、做健康操、有氧運動、慢跑、騎自行車等並漸漸增加活動時間、頻率及強度。 二、 維持每週五次(或至少3 ...

#41. 喝咖啡降低中風、心臟病風險？醫：保護心血管這樣喝！ - 愛長照

需要提醒的是，咖啡雖然有助保護心血管，卻不能取代藥物效果。 心血管疾病患者可以把咖啡當作一種輔助保養的方式，但平時仍要按時服藥，妥善控制血壓、 ...

#42. 老犬殺手「心臟病」（下）——給飼主的日常照顧指南

那除了諮詢專業獸醫師，接受正確的治療之外，飼主還能夠做些什麼嗎？ ... 在出現心雜音，但還沒發現心臟衰竭的狀況下，維持適度的運動對狗狗還是有 ...

#43. 心臟肥大與心跳快，食療要如何吃 | 健康跟著走

心臟肥大 食療- ... 養生保健☀對抗老化☀長期的有氧運動或者力量訓練真的可以減低心臟肥大的風險， ... 不能吃的食物心臟肥大不能吃哪些食物心臟肥大不能吃哪些食物？

#44. 別讓心臟衰竭持續惡化

過生活飲食的調整及適當運動，達到更好的心臟衰竭治. 療效果。 本手冊裡的訊息不能取代專業醫療照護，只有您的醫師 ... 擔，減緩心臟肥大。

#45. 好無力~談心臟衰竭前兆與治療

進餐後休息至少1小時，才開始散步或做用力的活動，避免過度勞累，平靜、舒適的步伐運動，散步或騎自行車。 注意：如果您感覺呼吸急促、頭暈、發生疼痛或 ...

#46. 肌肉- 维基百科，自由的百科全书

肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三種，其功能皆為產生力並導致運動。心肌和平滑肌的收縮不經過意識控制且為生存所必需，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動等。骨胳肌 ...

#47. 想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

重複訓練並不會讓肌肉變強壯、做一個積極活動關節的運動，並不能強化肌肉。針對性的肌力訓練有另一個不可或缺的要素:知道如何正確使用阻力來鍛鍊 ...

#48. 貧血威力大，讓體內「4大力」崩壞

他說，心室肥大，時間久了就變成心臟衰竭，離最後也不遠了。 張明志提醒，除了平常養成察顏觀色的習慣外，如果發現平時走慣的路、常做的運動 ...

#49. 心臟肥大是什麼原因 - 小鹿問答

心臟肥大 分運動性肥大和病理性肥大，運動與心臟肥大主要是長期從事等長性或力量性為主的專案的運動員，心臟形態的變化主要表現為心室後壁和室間隔肥厚。在舉重、摔跤、柔道 ...

#50. 心臟病的早期症狀 - 臺北榮民總醫院

也屬於呼吸困難的一種，一般有這種症狀，並不僅限於心臟病才有，但是呼吸的症狀是心臟病者最多見的症狀。但當肺部有疾病的時候會有運動後的氣喘，做肺切除 ...

#51. 心臟衰竭比癌症更致命？如何逆轉醫師10秒教你搞懂 - 幸福熟齡

我們常提醒心臟衰竭患者不能喝太多水，就是不希望肺部積水。 ... 醫師會教導病人自主運動，也要避免摔倒，病人在蹲下或站起身時動作都不可以太快， ...

#52. 鬱血性心衰竭 - 中亞健康網

當心臟無法完全輸出應有的血液量時，靜脈的壓力會上升，心肌的有效做功減少，使得心臟必須要加強收縮和加快搏動速度，進而造成心肌肥大。 影響器官.

#53. 知道這些心臟病知識，狗狗能多活5年，鏟屎官必看！ - 壹讀

特別像最近疫情原因，狗狗幾天不能出門，突然猛跑猛跳，運動前不熱身等 ... 慢性心力衰竭、心臟肥大、心肌肥厚、心血管狹窄、心供血不足、心臟病等 ...

#54. 【認識馬凡氏症】從此，他無法在夜裡安睡- 報導者The Reporter

吳清友獨子8年前也疑因心臟疾病猝逝，多年後吳清友才把喪子的慟收藏在新書《誠品時光》，坦露「幫兒子做CPR竟是最後吻別」的心碎，怎奈，新書發布會前一天 ...

#55. 咳嗽要注意可能是心臟衰竭前兆

當病人狀況不能接受運動或是藥物的治療時，醫師會依病人的狀況做進一步評估。在已經發生過心肌梗塞的病患，亦可利用心臟超音波及核子醫學心肌灌注掃描來評估心肌受傷的範圍 ...

#56. 有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網

而重訓違者的人通常很討厭有氧，覺得有氧運動很無聊、是給女生在做的。不然就是想要長肌肉的人 ... 有氧運動主要的目的是讓肌肉更有效運用脂肪，以及提升心臟的效率。

#57. 偵測冠心病的篩檢利器 冠狀動脈電腦斷層血管攝影 - 永越健康 ...

近年來影像醫學的發展一日千里，運用非侵入性的電腦斷層（CT）偵測心臟血管疾病，在診斷及預防的重要性愈來愈高，像是冠狀動脈狹窄、主動脈瘤或心肌肥大（ ...

#58. 加選項目及費用

心臟超音波(3D). 平面與彩色都卜勒掃瞄. 檢查心臟肥大、瓣膜狹窄或逆流、心臟功能. $5,000. 運動心電圖. 履帶式跑步心電圖. 檢驗是否有心肌缺氧、心肺功能評估.

#59. 男子跑马拉松10年查出心脏病，医生说：跑步跑出来的！这些 ...

“心肌肥厚是运动员最常见的心脏问题。”浙江省人民医院心血管内科主任王利宏说，长久、剧烈运动，心肌细胞不停收缩，心肌细胞就会肥大，肥大到一定程度以后 ...

#60. 什麼狀況下需裝心臟血管支架？ - 台視樂活

除了服用抗血栓藥物之外，患者術後還要注意飲食控制，並維持健康的生活習慣，少吃油炸食物、不要抽菸、多運動，若有糖尿病等心血管疾病相關的危險因子，必須好好控制，否則 ...

#61. 【心電圖】ECG是什麼？如何監測心跳？一文教你讀懂心電圖！

除了用以評估心臟的節奏和頻率外，同時也可檢測各種心臟病和心臟肥大等症狀。 ... 根據運動壓力測試的結果，醫生可能會建議更多的測試，例如心肌灌注 ...

#62. 心電圖正常，心臟就沒問題嗎？ - 龔晉賢診所健康園地

任何一種電腦斷層都一樣，所以並不建議一年做太多次心臟電腦斷層掃描。 心血管檢查有很多種，也可利用運動心電圖等其他安全又便宜的檢查方式。 但其實醫師 ...

#63. 靜態心電圖及運動心電圖ECG & Treadmill ECG

醫生根據記錄的波形變化，推測應診者有機會罹患的疾病。包括心肌梗塞、心臟移位、心囊炎、心律不整、冠動脈不全、電解質代謝失衡、心房或心室肥大症等。

#64. 狂做重訓還是沒肌肉，肌肥大3原則你都做了嗎？

心肌，只存在於心臟的肌肉。 平滑肌，存在於器官和血管中的肌肉。 骨骼肌，遍佈全身、負責運動。 而骨骼肌就是我們 ...

#65. 頻尿勤做1運動助改善！常見原因完整圖解

心臟 衰竭; 荷爾蒙異常（如抗利尿素分泌不足）; 攝護腺肥大. 改善方法─凱格爾運動.

#66. 心臟瓣膜閉鎖不全 - 趙藥師藥局的部落格

二尖瓣發炎後亦可引致組織纖維化和收縮，引致左心室收縮時它不能完全關閉，血液會從左心室流向心房，心臟的機能因此而受損。有此問題者輕度可無症狀，但嚴重者亦可有氣急、 ...

#67. 有心臟病可以跑步嗎- 女性健康 - 時髦谷

因為心臟病患者運動時必須力求適度；也就是要適度施壓心臟，強化心臟功能，同時又不能對肌肉造成過重負擔，温和不耗體力但要求耐力的高爾夫，自然相當 ...

#68. 擔心打COVID-19疫苗後猝死？心血管外科醫師吳欣岱：別誤會

醫療保健,心血管疾病,疫苗,COVID-19,有正確的知識，才能做出理性抉擇！ ... 衛福部屏東醫院心臟血管外科主治醫師吳欣岱觀察，疑似疫苗不良反應事件的 ...

#69. 降壓藥種類 - 高點醫護網

ESH/ESC · 1. CAD危險因子. JNC-7, WHO/ISH · 2. 靶器官損害(TOD). 左心室肥大、心絞痛、曾有OMI/PTCA、TIA、CVA、心臟衰竭、慢性腎臟病、周邊血管疾病、視網膜病變、癡呆 · 3 ...

#70. 健檢前準備

請攜帶平日例行服用之慢性疾病藥物例如：高血壓、心臟病、糖尿病、氣喘等；檢查當天 ... 檢查前三天請勿熬夜、酗酒〈包括酒精性飲料〉、避免劇烈運動、保持睡眠充足。

#71. 壽命就短22分鐘！心臟科醫師：每天「做這件事」強化心臟

若想強化心臟機能，建議選擇有節律性、能活動到大肌肉群又能進行10分鐘以上的有氧運動，如果平時沒有運動習慣，也可以從每天走路15分鐘開始嘗試。運動前 ...

#72. 運動 - 香港經濟日報hket.com

【減肥謬誤】盲目減澱粉質做運動無助減脂營養師教正確減脂肪方法 ... 前列腺出現良性增生而引致肥大，可說是男性正常衰老的生理過程，踏入中年後便開始常見，年過60就 ...

#73. 我是心臟科的病人，我能不能打疫苗? - 門諾醫院

因為從目前新冠肺炎的患者研究資料看起來，心血管疾病的患者一旦被新冠肺炎的病毒感染，疾病的嚴重性和死亡率都比一般人高出許多，心臟往往無法承受這樣的 ...

#74. 健康-即時新聞- 中時新聞網

昏迷後還有意識嗎？科學家新招找到沉睡在大腦裡的人 · 補鈣存骨本！這種菜每天吃半碗鈣質吸收率提高50％ · 3款保健神隊友冬季補充提升身體防護力 · 破除塑身迷思！醫提醒仰臥 ...

#75. 專欄作家| 每日新聞 - 頭條日報

北京冬季奧運會將於明年二月四日至二十日舉行，中美領導人早前召開視頻峰會，但在會議結束後，馬上傳出美國「外交抵制」北京冬季奧運會的消息。

#76. 心臟肥大不能吃哪些食物 - 知識收藏處

不能 吃的食物心臟肥大不能吃哪些食物心臟肥大不能吃哪些食物？ ... 上就算是心臟病的一種了，< 但是心臟病不一定是心肌肥大>會造成肥大的主因多是遺傳、運動不足、飲食 ...

#77. 我們身邊最常見的致癌物質有那些？ 一半以上的癌症是可以 ...

定期運動、低脂飲食或35歲之前生育嬰兒皆可降低罹癌風險。 ... 年輕化的攝護腺肥大症 , 年輕化的攝護腺肥大症 , 攝護腺肥大不能亂吃感冒藥 , 預防攝護 ...

#78. 全国心衰日| 5 年死亡率高达50％！进入冬季，更要警惕 - 全网搜

心力衰竭（心衰）是各种心脏疾病的严重表现或终末阶段，也是目前心血管疾病 ... 器官和组织中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态就叫作心力衰竭。

#79. [心得] 運動醫學系列運動內科學：運動員的心臟就是比較大

一百多年前的早期研究就發現運動能力高於正常且無心血管疾病的運動員，會出現心臟肥大和緩慢性心律失常。現在的研究也確定，持續參加劇烈的運動訓練會 ...

#80. 犀利士5mg - 中年人的性事

犀利士5mg功效,是全球唯一具備"治療陽痿及攝護腺肥大夜尿頻尿"的PDE5抑制劑,如果你有這方面問題去醫院,醫師通常也是開5mg給你服用,但如果去藥局問過 ...

#81. 肥胖容易诱发癌症？BMI或是衡量肥胖的手术指标 - 复禾健康

肥胖人群脂肪组织多，易致心脏肥大，导致血循环增加，使心脏长期负担过 ... 肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺功能却不能随之增加，另外，肥胖者 ...

#82. 心绞痛、心肌梗死、冠心病,这5种情况,需要特别警惕,应该及时

不过，这类心肌缺血，还是能够引起心肌代谢、室壁运动、心肌电活动等 ... 血压值减少冠状动脉阻塞心脏心脏瓣膜变病或心肌肥大血夜粘度转变心肌变病。

#83. 干细胞疗法对亚健康的疗效，中科西部细胞研究院

缺乏运动，乘车走楼梯有电梯，不肯张开双腿，四肢无力，疲倦昏昏沉沉。三餐不一致：一日三餐不规律，肠胃能不能好好工作？靠手机在电脑前很久了，现在 ...

#84. 哪些疾病会导致心脏变得又肥又大？ - 新华网

心脏肥大 需要检查血液指标、心电图、胸片和超声心动图，必要时还需要做冠脉CTA、冠脉造影、心脏MRI、心肌核素显像等检查，明确疾病后再根据病因进行针对性 ...

#85. 引起勃起功能障礙的原因是什麼？靠購買犀利士就能解決？

所以，年輕人，運動起來吧，再配合好健康的飲食習慣，好好愛惜自己的身體， ... 為了以後能做到正確的選擇和正確的用藥，以上就是今天的全部內容，有 ...

#86. 心率加快，胸闷气短乏力 - 寻医问药网

指导建议：这种情况一般是不能盲目的用药，建议最好还是及时的去医院做 ... 做心肌酶化验心电图检查，如果确实有这方面的问题，需要休息调理配合药物 ...

#87. 39问医生_39健康网问答频道_中国领先的健康问答平台

39问医生(ask.39.net),39健康网问答频道,中国领先的健康生活在线问答平台.提供专业,及时的在线健康咨询服务,注册医生过万名,所有问题10分钟内得到解答,问题涵盖面广, ...

#88. 慢性病选感冒药避开这些“雷区” - 医药网

... 高血压、胃溃疡等慢性病的人群来说，感冒药可不能随便吃，选择要慎重。 ... 此外，肝肾功能不全者也应注意扑热息痛等的用量；青光眼、前列腺肥大 ...

#89. 聖經故事約瑟在埃及（三） - kks資訊網

約瑟對法老說：「 上帝已將所要做的事指示法老了。 ... 逆境，約瑟都經得起考驗，都不能動搖他對上帝的忠誠，雖然法老是異教徒，但他尊重約瑟在生活中 ...

#90. 安徽省儿童医院成功救治13天主动脉缩窄患儿

张峰提醒，家长如发现新生儿吃奶费力、呼吸浅快、出汗多，生长发育迟缓等需要尽早至相关医院检查心脏彩超，做基本的心脏检查。非专科医生如果发现孩子上肢 ...

#91. 孫靜夫教銀髮族不生病: 推推拍拍，健康輕鬆來 - Google 圖書結果

本功法所拍菫到的穴道'乃中醫用來治療重大疾病之用'我們用來做日常的運動功法'它所產生的效果可 ... 4 {麻痺、麻瘋、坐骨神經痛'一切心臟病、心臟肥大,練本功法有效。

#92. 【儿童花粉过敏】花粉过敏症状_花粉过敏怎么办_如何治疗花粉 ...

要从眼内侧向眼外侧擦，一次用一个棉签，用过的棉签不能再用，直至擦干净为止。 ... 要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜， ...

#93. 全國常見藥品2：神經用藥/周孫鴻 藥師著 - 第 25 頁 - Google 圖書結果

... 應特別小心:劇烈運動、暴露於極熱環境或易脫水者。警訊不顯示。飲食注意避免酒精、吸菸。疾病注意心臟病、肝臟疾病、窄角性青光眼、攝護腺肥大、癲癇、排尿困難、 ...

#94. 高血壓病‧中醫獨特療法 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

使負擔加重的心臟處於缺血、缺氧狀態,因而更易發生心力衰竭。 ... 如非蛋白氮等,不能全部排出而在體內滯留,水鹽代謝和酸鹼平衡也發生紊亂,造成自體中毒,出現尿毒症。

#95. 冬季到渭源，除了赏雪滑雪还有许多让你心动的理由！

在渭源，唯美景与美食不能辜负，朴实香醇的农家饭，都是纯天然绿色食材， ... 这里是第24兵工厂的心脏，正因为它在抗日战争时期屹立不倒，为前线制造 ...