♥️人累了可以休息！
心累了怎麼辦？
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人在江湖，心累了怎麼辦？
＂人的行為背後，都存在著一種動力，心理學稱之為動機。動機可以引起人的興趣、熱忱，幫助情緒和生理的自我調節。
當動機消失，喪失工作的興趣，卻又不得不為時，厭倦、疲憊跟著找上門，工作效率接著低落，形成倦怠的惡性循環。
人累了，可以休息睡覺，如果心累了，那又該如何是好？＂（文摘自《30雜誌專訪》）
前兩天應新聞台之邀，和幾位老師一起討論職場霸凌話題。
於我而言，「霸凌」的定義是一種「外加上去的東西」。比方說：肢體暴力、或者抓著某個流言加油添醋...這種原本不存在於現實場域中的東西，被人們因為某種原因而「創造」出來，對那個苦苦承受的當事人而言，或許就是一種霸凌。
好吧，我們先不要用霸凌這麼嚴重的名詞，先來談談「打壓」好了。
不論「打壓」或是「霸凌」，只要遇到這種鳥事，很容易讓人感到心累—而且不只是被這麼對待的人感到心累，會做出這種行為的人其實也很累。後者可能因為工作和生活中有什麼壓力而不自覺，就把這些壓在心裡的情緒轉移到別人身上。
換句話說，打壓別人、欺負別人的，和被打壓被欺負的人一樣，心都很累。
只要職場當中存在這樣的情形，整個組織氛圍也會受到影響，到最後可能搞到大家都很累⋯⋯（心累之無限迴圈呀）
所以上班不開心、做事沒有衝勁或執行力的原因，有大半是心累問題啊。
心病總要心藥醫，總要開啟覺察力知道自己怎麼了，事情才有被解決的可能。
所以我們才要將心理學用在「職場覺醒」。覺察自己的固執與偏見、覺察自己的努力與辛苦、覺察自己的壓抑與創傷。
讓我們一起創造更開心的職場環境吧。
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課程內容：
Ch1.談溝通：知己知彼，識人心理
1-1.職場中的討好者：為什麼有些人會習慣性討好？
1-2.職場中的指責者：為什麼有些人會習慣性指責？
1-3.職場中的打岔者：為什麼有些人老愛言不及義地打岔？
1-4.職場中的超理智者：為什麼有些人常常一副事不關己的模樣？
1-5.內在小孩：如何面對亂發脾氣的主管或同事？
1-6.不一致溝通：如何面對笑裡藏刀的主管或同事？
1-7.曖昧溝通：如何面對推卸責任的主管或同事？
1-8.理想客體：如何面對期待過高的主管或同事？
Ch2.談逆境：職場中的八種「心累病」
2-1.缺乏自信的時候怎麼辦？
2-2.缺乏行動力的時候怎麼辦？
2-3.做事拖延的時候怎麼辦？
2-4.失去目標的時候怎麼辦？
2-5.缺乏夢想的時候怎麼辦？
2-6.想要轉職的時候怎麼辦？
2-7.無法抉擇的時候怎麼辦？
2-8.不想上班的時候怎麼辦？
Ch3.談情緒：分析職場逆境，轉成工作動力
3-1.為什麼「主管權威」讓許多人感到害怕？
3-2.為什麼公司裡的「小團體」容易讓人陷入沮喪？
3-3.為什麼再能幹的人也會產生無力感？
3-4.為什麼職場免不了爾虞我詐的鬥爭？
3-5.為什麼工作挫折感和過去經驗有關？
3-6.為什麼「學會自戀」有助於情緒管理？
3-7.為什麼面對逆境的心態可以預測一個人的成功？
3-8.如何善用「吸引力法則」走出工作困境？
Ch4. 論平衡：愛工作，也愛家庭
4-1.為什麼辦公室戀情（外遇）容易發生？
4-2.為什麼單薪家庭比雙薪家庭隱藏更多問題？
4-3.為什麼雙薪夫妻更需要創造「交集」？
4-4.為了工作談遠距戀愛（家庭），值得嗎？
4-5.工作—家庭有可能雙贏嗎？
4-6.當伴侶抱怨「你工作太忙時」，他真正想說的是什麼？
4-7.當伴侶總是忙於工作時，怎麼做才能讓自己好過一點？
4-8.告別工作狂的幸福人生策略？
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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:25 姐姐照顧重病父親 卻被弟弟告侵占財產！
05:01 長者臥病在床 財產牽扯不清怎麼辦？
08:45 看護費的連帶保證人需要哪些證明？
10:30 未婚子女的長照悲歌卻換來身心崩潰
17:35 什麼是監護宣告？什麼情況下可以提出？
19:40 手面相大解析 會有親情債的人
26:45 女藝人演藝成績亮眼 但父親卻一直捅婁子！
30:03 星座大解析 總有家人找麻煩的人
35:30 女主播被弟弟拖累差點得憂鬱症！
38:18 被家人拖累如何尋求保護？
39:05 紫微大解析 對家人總是付出太多的人
46:06 就是狠不下心一再被親情勒索！
47:52 星座大解析 喜歡照顧家人的人
54:38 紫微大解析 孝順有福報的人
1:00:10 老爸怕兒子不照顧只好改遺囑！
1:04:10 未來一個月我在哪方面最有福報？
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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬，全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華
餐飲資訊：川巴子火鍋樓
地址：台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉，步行3分鐘)
電話：02 2516 8550
在疫情之中，餐飲業要如何求生呢？以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…
全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者，我從來沒有在任何社群平台發言過，
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦，都在撐著，
今年2月開始，是苦撐著，5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎？
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去，
連鎖帶的反應鏈，
誰去深思過？
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用，我們只能將成堆的冷藏，冷凍冰箱食材情空當垃圾丟，當我打電話給收垃圾業者時，含瑄問侯了幾句，
聽到的是讓人辛酸的，可能很多人不知道，餐飲業的垃圾都是民間業者在收的，這些每天開著車，日夜顛倒，在又臭，又累，又熱的半夜，一晚上要跑幾十個點收垃圾，開開停停，上上下下，收完後要開到焚化爐廠，排隊稱重頃倒後，才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做，知識份子不願做，因為這份工作是全社會最基層，最勞累的，大部份是已經找不到工作的人去做，任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了，
我的收垃圾業者告訴我，原本20台車在收，因禁止內用後只剩3台車在跑，17位司機失業了，有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到，情何以堪
政府説，不能內用改外帶，一天做幾個便當可以撐一間店嗎？
改做外帶，垃圾量也不多，就買個環保袋自己丟吧！
所有餐飲業者大概都差不多，食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%，還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成，最少75%
那25%夠付房租，夠付人工，水電，瓦斯嗎？
但不和平台和作，
又怎麼辦？
只能說有的就開始省成本，少給，質量差，省著點
我不想形容這平台業者是發國難財，但事實呢？政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎？
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去，牽連到供應商，環環相扣，
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想，抱負投入餐飲業者，生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的，
可能自己辛苦存點錢，可能家裡資助，可能去借來的，他們只想圓自己一個夢想，但面臨的是場惡夢，有餐飲業者撐不住自殺的，新聞媒體輕輕帶過，可能大部份人都不知道有這事情，
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅，因為進項不可能充抵銷項，我們買菜，買肉拿不到發票，因為都是免開發票開收據的，人事成本，勞健保費，都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報，即使我們每個月虧幾十萬，但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説，要投入餐飲業要想清楚，那是條不歸路，要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短，
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣，
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬，簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛，這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬，業者呢？
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保，員工一人3萬，業者只有6萬，試問夠補貼一個月的房租嗎？
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱，次幸運的是減免幾成，大部份是減個一，兩萬
飯店業者呢？
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%，，，
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎？
是房務的清潔工，是洗衣部的洗衣工
無房間可清，無床單可洗，大堂的經理，接待那些是門面，必須要留著，有些還可能有合約保障呢！
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來，怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款，真想調查看看有誰知道這事？有誰去年貸到了？
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸，提供了兩年的401表還要跟今年比較，所有文件交了，苦等兩個月，到6月才告知，
（你們現在停業中無法核准，等開始營業後再提交）
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用，我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個？
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業，千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者，飯店業者
想破頭的促銷，打折
有用嗎？
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆，塞車塞爆
消費卷年輕人，不不能繳房租
不能繳學貸，不能繳手機費，不能加油，不能買買便當，不能買個飲料
，我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了，這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了，
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景，我每個顏色都有好朋友，我只求平平安安的生活
這篇文很長，花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者，飯店業者，八大行業，百業，千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了
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女友的行為, 個性
都蠻 傾向只顧自己 不太在意外界 別人的反應跟感受
會容易活在自己的世界
跟她聊 她也說自己是有 亞斯的傾向
如果不能理解 會心累 尤其一般的想法是女生要善解人意..
有沒有 有亞斯的另一半.. 是怎麼應對?
工程師中 應該會有比例 是亞斯的特質..?
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