關於 心理諮 商 療程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

IG 貼文

#課題切割
上禮拜天
我媽突然 LINE 我
跟我說某個人 做了某件事
雖然不是有意的
但讓她感受很不好

當下我有點 surprised
因為我媽從沒有這麼直接的
跟我分享她的心情過

：幹嘛不讓對方知道妳的感受

她回：

「其實我也很矛盾
怕講出來會傷害到對方
但不講出來
她似乎也會不理解我
總之我現在壓力很大
因為不知道怎麼解決」

最近有點因為過度的想要掌控
反而忘記

#這不是一場練習賽

#自言自語
昨天
我依照慣例去找心理諮商
低頭走進診所
進了小房間
不發一語

院長（我的心理師）
看見我第一句話就是
「你今天怎麼了」

我想當我心情很差的時候
周遭所有的人都感覺得到吧
因為連我戴口罩
帽子壓得低低的
只不過跟院長對到眼
他就看得出來今天狀況很差

：幹，我覺得壓力大到有點窒息
喉嚨鎖住 幾乎發不出沒什麼聲音

接著我們開始一小時的療程
其中聊了什麼 做了什麼
未來做隻影片跟你們分享

不過院長倒是點出了一個狀況
我一直試著在
控制一些不在我控制之中的事

本來嘛
創業壓力大很正常
而且壓力會隨著規模一起變大
但壓力有分「客觀」和「主觀」的壓力

客觀的壓力
通常因為某個明確的問題所產生
把問題解決了 它就會消失了

主觀的壓力
是自己內心造成的
通常也是最難被解決的
因為它不是一個客觀的問題
是需要花時間自覺 / 探索它的根源

比較雞歪的是
主觀的壓力會影響我處理客觀問題的能力
所以在還沒辦法找到主觀壓力來源之前
最好的辦法有兩個

1. 冥想（基本的呼吸放鬆練習）
2. 課題切割

關於1.
院長用了10分鐘
帶我做了呼吸練習
基本上是 guided meditation
我從來沒有體驗過一個真人
在不到我2公尺的距離
用聲音帶領我冥想

老實說 這個體驗有點讓我嚇到
因為這次的冥想
跟我過去自己冥想的感覺
完全不同
我甚至還感覺到身體有一股…
阿算了 這留到下次影片說比較好

關於2.
基本上就是
把問題分成「可掌控」和「不可掌控」
可掌控的就把它解決（這我沒問題）
不可掌控的
我只要盡力了
其他就管他的別再煩我

oh 對了
這週日的影片還沒拍
因為計劃 / 心情 / 步調整個被打亂
所以丟個問題給你們

既然超多人想聽加拿大留學故事
第一集 想要我聊什麼主題？

各位晚安，大家好嗎？

9/1，今天是個被許多家長洗板的日子，總算結束漫長的暑假開學了。

這大半個月來是我近幾年來最低潮的時刻，疫情的影響直接衝擊了我的收入與好不容易穩定的生活方式；因為疫情而長時間被迫軟禁在家中，與野馬一樣的兒子們朝夕相處，什麼甜在心親子時光都是狗屁，真的。

粉絲頁停更的這將近一個月來，花花收到了許多的訊息，有鼓勵的；有看笑話的；甚至還有落井下石的。

很難想像吧？

我也不敢相信自己的眼睛，原來在粉絲頁以及社團當中，竟然有那麼多人留下來是為了看我倒下的這一天；當我真的倒下時才能夠第一時間向我扔石頭，而這當中，也包括了我現實中的朋友，真的很讓人心寒。

不論是粉絲頁或者社團，每一位來信或者留言的讀者也好網友也罷，我都是很認真地在回覆大家，引用我所閱讀過的書籍內文，或是分享我個人抗鬱的心路歷程，每一個問題我都當成是我自己的問題一樣認真看待。

但並非是每個人都是抱著解決問題的心態來向我求助，更多的時候他們只是希望我能代替他們解決問題，或是以為我能夠提供神奇的方式讓他們在一覺醒來後突然憂鬱症就不藥而癒。

當他們看見我的訊息並沒有任何神奇之處，更可惡的是我竟然不幫忙解決問題時，就直接被已讀不回了。我付出的時間就這樣沒了，若能夠拿來寫葉佩雯說不定還能賺得個幾百塊吃飯錢，但我選擇了先幫忙網友們一起解決煩惱。

我大概在半年前就有發覺自己不太對勁，但我對自己太有自信，以為所有問題都能夠靠自己解決，不斷地將負能量往伴侶身上傾倒，卻忘了他也有他自己的壓力需要承擔。anyway上個月發生了滿大的狀況，這邊就暫不贅述了。

我今天去做了心理諮商，估計這諮商療程起碼會長達三個月，當然如果這期間我銀彈耗盡的話，可能會需要提前中止治療，今日講述此事只是想跟各位報個平安，最糟的狀況我已經走過了，接下來會是全新的生活與挑戰。

為了照顧兒子們從全職教練轉職全職部落客，現在兒子們狀況都穩定下來，我也得為了家計重拾本業回去健身房教課了，今後粉絲頁發文主軸將以親子為主，IG則是健身相關，心理學一律發佈在社團，請各位讀者自行選擇想看的地方追蹤就好。

以上，謝謝大家。

IG： https://www.instagram.com/yuping323/
社團： 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
找我上健身課： https://forms.gle/UDGoAzXK2amamKAW7

「習慣性流產不要怕，找到適合的不孕症醫師幫你助好孕」

#流產 #意外流產 #自然流產 #習慣性流產

習慣性流產是指已懷孕二十週以內，連續三次以上的自然流產。
習慣性流產的病因相當複雜，任何影響到胚胎生長和著床的因子，都是造成習慣性流產的因素。如若現已改為連續流產兩次時，建議夫妻雙方就要接受檢查。

#習慣性流產的原因有哪些

習慣性流產的原因，根據統計，大部分為原因不明，可推測是胚胎異常，而自然淘汰。其他常見的原因可能為夫妻染色體異常、免疫疾病或子宮異常等。如發生習慣性流產，建議夫妻一同接受檢查。

值得一提的是，屬於免疫功能異常的抗磷脂抗體症候群，好發於育齡婦女，有人於早期即出現症狀，有的則是生過孩子後才被誘導發病。一般流產常見於懷孕10週前，對於10週後的流產或10週前出現3次以上的流產，或懷孕34週後因子癇前症而造成的早產，須懷疑是否有此症候群。臨床病人的表現為血栓，但有人未必有臨床症狀，而是抽血檢查得知，因此，必須以抽血兩次（間隔3個月）進行診斷。

以下針對習慣性流產列出幾項重點

1. 習慣性流產大部分都是「偶發性」，多數跟胚胎染色體異常相關。胚胎染色體異常則跟懷孕女性的年紀有非常密切的關係。

2. 習慣性流產定義為：第一孕期或第二孕期早期，有兩次或兩次以上自然流產的情況，就是習慣性流產。

3. 超過一半的習慣性流產，檢查仍然找不到確切的原因。
（呼應第1點：習慣性流產大部分都是「偶發性」，多數跟胚胎染色體異常相關。）

4. 如確診為習慣性流產，應該及早安排相關檢查：

a. 夫妻皆需要接受染色體檢查
b. 妻：荷爾蒙及代謝檢查、抗體篩檢、子宮輸卵管攝影及 子宮腔鏡檢查。

5. 接受專業醫學及心理諮商。

#如何預防慣性流產呢

前面提及夫妻需共同接受的篩檢項目，針對檢查結果可採取相對應的解決方式。

✒︎ 夫妻染色體異常：試管嬰兒療程，加上PGT-A 植入前胚胎染色體檢查，找到染色體正常的胚胎，再進行植入
✒︎ 抗磷脂抗體症：低劑量阿斯匹林（Aspirin）、低分子量肝素（Low-molecular-weight heparin, LMWH），合併使用或是各自單獨使用。
✒︎ 糖尿病：接受糖尿病治療，建議使用胰島素（Insulin）
✒︎ 甲狀腺機能異常：接受內分泌醫師檢查，正確治療
✒︎ 泌乳激素異常：服用降泌乳激素藥物
✒︎ 子宮結構異常：子宮手術（子宮腔鏡子宮中膈、沾黏、息肉或肌瘤等切除手術）

若相關檢查都正常，建議可考慮透過胚胎切片，選擇正常的胚胎植入。根據統計，植入一顆正常囊胚的著床率高達50%，流產率可小於10%。

#現在的你可以怎麼做呢

治療不孕必須經過全方位的評估，在患者所能接受程度中，找出合適的方式。尤其醫病雙方是否能相互溝通很重要，特別是有不少的自費檢查，做或不做，就非常需要醫病在互信的基礎上建立共識，針對適應症有需要才做。

最後，再次提醒大家，如果有重複性流產經驗，應該接受專業婦產科或不孕症科諮詢，接受詳細的檢查。如已找出原因，建議及早處理，及早治療，降低再次發生流產的機會。由於人工生殖機構的經營型態不同，有的附屬於醫學中心，有的是獨立專科診所，各有優勢，患者可根據自身需求選擇合適的機構與施術醫師。對於狀況複雜，需要更為精密檢查或手術治療、會診其他專科的患者而言，選擇醫學中心或許是更適切的選擇，一是療程中可省去往返不同醫療機構的麻煩，二是同院醫師在溝通上也相對方便。

如有任何疑問，歡迎來中山大學附設醫院的生殖中心找我
我們有最專業且完善的醫療團隊，我會盡我的全力協助妳。

#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#生殖好孕博士劉勇良

影音/曾正奇 諮商心理師

你曾遇過極難結束遊戲療程的孩子嗎？既使你已經用了你所知的所有方式，但他仍不動如山的玩他的玩具...

這則短片正奇先分享我進行督導的實例，再次談談結束孩子遊戲治療的具體作法，同樣希望對你有所提醒或幫助。

我是曾正奇，這裡分享了我在生活、工作的心得與見聞，歡迎您來這裡交流！為保護個人隱私，有關案例分享，皆經過改編或整合多個案例經驗所撰寫而成。
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我是正奇
諮商心理師/輔導與諮商博士

專長：
兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務
官方網站：曾正奇賦能心理諮詢網 http://www.doctseng.com/

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