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#精選熱文【高血壓不受控恐中風、慢性心衰竭⋯ 給高血壓患者的運動處方，有氧、阻力訓練助改善】
高血壓可分為原發性跟續發性，血壓升高的時間太久，會持續對血管、心臟、腎臟等組織造成傷害，可能出現粥狀動脈硬化、冠心症、中風、腎功能變差、慢性心衰竭等問題。
治療主要包括生活型態改變、藥物治療跟適當運動訓練，除了限制鈉及酒精的攝取、過重者減重，運動也有助改善血壓，對於降低心血管疾病造成的死亡率也有幫助。高血壓患者要怎麼運動呢？運動前中後有什麼要注意？來看推薦的運動處方⬇️⬇️⬇️
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【疲勞、胸痛、心悸…左心室肥厚找不出原因 小心「這疾病」減少20年壽命】
59歲的程先生11年前健檢時發現左心室肥厚，但因為沒有慢性病，加上有規律運動的習慣，他不以為意。直到3年前，他突然心跳驟停，經搶救後保住性命，且弟弟在1年前猝死，讓他開始密集檢查，終於確診「法布瑞氏症」…
左心室肥厚盛行率9～15％，常見原因則包括高血壓和主動脈瓣狹窄，但有些人遲遲找不出原因，可能就是這種遺傳疾病，若沒有被正確診斷或治療，可能減少15～20年壽命。究竟法布瑞氏症是什麼？一起來了解⬇️⬇️⬇️
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腎臟長腫瘤，其實可以考慮保留腎臟。
在我的門診中，不少同業醫師轉診過來腎臟癌症的患者。
「醫師啊！ 我腎臟都要整顆摘除嗎？ 可不可以刀下留人(腎)？」
面對病人， 我第一個會先考慮腎臟保留， 只切除腫瘤的可能性。
保存腎臟有幾個好處：
1.人體的腎功能隨著年齡慢慢增長，會逐漸衰退。 理論上人只要一顆腎臟就夠了， 但是「兩顆腎臟一起老」， 總比一顆腎臟孤單老去來得好。
2. 有的人腎功能就不太好， 如果再把一顆腎臟摘除， 往往距離洗腎就不遠了。
3. 雖然大部分的腎臟腫瘤是惡性的， 但也完全不能保證不會是良性的腫瘤。 如果只因良性腫瘤卻把整顆腎臟全部摘除，那就太可惜了。
現在我大部分都做「 達文西機器手臂部分腎臟切除」， 只要在病人的腹部打4-5個小洞進行手術， 把懷疑癌症的部分切除，整顆腎臟保留下來。 我的病人大部分開完刀後， 隔天早上就可以進食、下床活動， 手術後第二天中午就可以準備出院了， 出院之後除了禁止劇烈運動之外， 日常生活作息可以正常，大大地提高病人的生活品質。
雖然病人治療的過程感覺輕鬆，恢復快、滿意度高，但對手術醫師而言是個壓力極大的手術。
首先， 在切除腫瘤之前，必須要先用血管夾把腎動脈夾住， 讓腎臟呈現缺血狀態，否則在切除的過程當中會大出血。 腫瘤切除後， 有一個特殊的縫合技法， 把切斷的小腎盞、小血管紮紮實實縫合起來， 否則腎臟會滲血、會漏尿。 最後還要把挖下腫瘤後的大洞對縫修補起來。 最後再把血管夾放開， 讓腎臟恢復充血。過程當中還要考慮到病人的失血量、 腸道損傷、術後感染.. 等等各種潛在的風險。
重點是所有的動作理想上要20分鐘內完成， 最好不要超過30分鐘， 腎臟缺血時間太久， 腎功能會大量的流失， 如此一來就失去做這個手術的意義了。
所以每次將腫瘤切下來， 手術醫師往往是眼冒金星、 手心冒汗、口乾舌燥、心跳跟血壓飆高， 只有在看到病人，呼吸、血壓、心跳正常，安安穩穩的躺在手術台上，我才能放心。
難怪開刀房護理師常常會開我玩笑「哈... 侯醫師我覺得病人的生命象徵都還比你穩定耶！」
因為我們很努力， 才能讓我們的患者感到毫不費力。
我接觸這個手術已經超過10年， 我非常感謝跟我一起努力的夥伴們。 還有感謝林口長庚醫院建立了高素質、高穩定度的機器手臂手術團隊， 讓我有強大的後援沒有後顧之憂。 還有感謝我的老師 2015-2016 指派我到美國西雅圖做機器手臂手術的進修研究, 把當時最新的觀念、趨勢帶回長庚， 與所有的團隊同人分享切磋。
但我最感恩的，其實是每一個願意讓我手術的病人、病人家屬。 感謝大家對我們林口長庚團隊的信任。 在我心目中，每一位病人都是我的戰友、老師。 我們彼此討論， 一起成長、一起學習！
#健康科技最前線
#泌尿外科侯鎮邦醫師
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#腎臟腫瘤手術
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:59 免疫力一下降 就長了皰疹？！
04:08 什麼事帶狀皰疹？會對人體造成什麼嚴重影響？
09:25 皮蛇也有疫苗？50歲以上可考慮施打？
11:17 生肖大解析 健康寶寶的生肖命格？
15:41 如何保持免疫力？
20:20 可以增強健康運的風水擺設
25:55 免疫力差竟導致意想不到的病症？
31:29 提升免疫力的食物？
34:15 星座大解析 是健康模範生的星座
40:00 血尿不理 拖到住院治療
43:06 忽略血尿會造成什麼樣的嚴重後果？
47:49 自己亂判斷 結果小病變大病
49:38 星座大解析 最愛自己當醫師的星座
53:26 身體容易忽略的警訊 小心小病變大病
01:00:05 風水大解析 容易讓人小病變大病的居家風水
01:05:20 未來一個月 我在哪邊最厲害？
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！
其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
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7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！
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勃起110番ライブ 第91弾 20201222
【平癒堂鍼灸プレゼンツ：くそまじめな勃起情報＆勃起相談】
第９１弾のテーマは、「【要注意】かくれEDの見分け方 ～ タイミングだけあってる射精 ～」です。
今はEDで悩んでいなくても、近い将来EDになる確率の高い「かくれED」の状態になってしまっている人がたくさんいます。
若いんだからED（勃起不全）なんかなるわけないと思ってませんか？
若くてもEDになります。
脳の興奮が強くても快感が少ない人は若くてもEDになる可能性が高いと言えます。
その快感、十分だと思いますか？
「はいっ！！」って即答できなかった人は「かくれED」の可能性大です。
「体が健康になりさえすればEDは治る」って思っている人がほとんどです。
実際、今EDで今悩んでいる人でも、そう思っている人が多いようです。
健康になるためにサプリを摂ったり、運動したり、筋トレをしている人は多いと思います。
どうですか？
サプリ，運動，筋トレをして健康になってEDが改善しましたか？
サプリ，運動，筋トレをしてもEDが改善しない人のEDの原因は、「脳が不健康」である可能性が高いです。
体が健康であっても、「脳の不健康」が原因でセックスやオナニーで快感を得られていなければ、勃起や射精は近い将来、困難になります。
体が健康でも脳が不健康なことで「かくれED」になるんです。
実は、「かくれED」になっている人には、ある特徴があります。
今日のライブは「かくれED」を見破る方法について、そして「かくれED」から脱出する方法についてお話しします。
キーワードは「２つの勃起中枢」です。
ハッキリEDってわけじゃないけど、調子悪い時があるって人は、このライブ要チェックです！！
※ 勃起110番ライブはご視聴だけでなく、ぜひチャットに参加して楽しんでください。
「グーグルアカウントに名前を使っているからチャットはNG」という方は、平癒堂鍼灸LINE公式アカウント（LINE＠）のチャットからどうぞ！
勃起110番ライブ中、平癒堂鍼灸は、LINEを開けて待っています。
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お名前を伏せたまま、LINEのメッセージ（ライブ中の質問や発言）を紹介させていただきます。
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【関連動画】勃起110番ライブのバックナンバー
●【第90弾】コレを知らなきゃ勃起不可能！！ ～ 勃起の方程式チェック！！ ～
（原因が分からなきゃED（勃起不全）は改善しようがありません！）
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●【第89弾】こんな射精はイヤだ！！ ～ 早い・遅い・軟らかい ～
（射精問題は自律神経と快感の問題です。）
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（ちょっと生理学からは離れますがすごく重要なことです。）
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●【第86弾】そんな体じゃ勃起できない！！ ～ 勃起しやすい体・勃起しにくい体 ～
（勃起するには体作りも必要になります。ただ健康というだけでは勃起しません。）
https://youtu.be/QL-6A3YyWgA
●【第85弾】勃起するにはこの３つ！！ ～ 勃起をシンプルに考えてみた ～
（シンプルにこの３つがあれば勃起します！）
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●【第84弾】【悲報】意味のないED改善トレーニング ～ それ、どんな効果があるか知ってますか？ ～（具体的に個々のトレーニングに関してその効果についてお話ししてます。）
https://youtu.be/-EVwP5Zg_dQ
●【第83弾】間違いだらけのED改善トレーニング ～ それ続けて何か変わりましたか！？ ～
（EDにはそれぞれ原因があります。原因にアプローチできるとレーニンがだけがEDを改善させます。）
https://youtu.be/M2u7I3MZ8DQ
●【第82弾】いつまで中折れしてるつもり？ ～ この3つができれば中折れしない！！ ～
（勃起はするからEDじゃないって思ってませんか？「中折れ」はEDの典型的な症状です。）
https://youtu.be/FcW_7NCPsNE
●【第81弾】勃起の天敵ってナニ！？ ～ 勃起に必要な生理学的条件で一番コントロールしにくいモノ ～
（勃起の天敵を味方につけられれば鬼に金棒です。）
https://youtu.be/gXrJCVfzb_o
●【第80弾】挿入前に萎えてしまう２つのパターン！？～挿入に必要な２つのマインド～
（挿入前の萎え現象をマインドという視点からアプローチします。）
https://youtu.be/MITAA6Ru_Aw
●【第79弾】もしかしてED？と思ったら最初にすべきこと３つ
（「もしかしてED？」と思ったら必ずやってください！）
https://youtu.be/UVxsKp1EIKU
●【第78弾】健康になってもEDが改善しないたった一つの理由
（健康になればEDが改善するのなら、健康な人にEDの人はいません。）
https://youtu.be/ks5rdLkyUVk
●【第77弾】コンドームEDで悩んでいる人がやるべき3つのこと
（コンドームEDには三段階でやるべきことがあるんです。）
https://youtu.be/01sw7m12jlc
●【第76弾】１０代のED（勃起不全）！！ ～若くて健康でもEDになる！？～
（びっくりする人もいるかもしれませんが10代でもEDになるんです！）
https://youtu.be/GR-6gb5rAwo
●【第75弾】勃起 Q & A 大会！！ ～ 勃起に関する疑問・質問・相談にジャンジャンその場で答えます！！～
（ライブ中、その場で疑問・質問にお答えしました。）
https://youtu.be/hNbvfXnfiYs
●【第74弾】勃起できなくなるフィニッシュ！！ ～こんな○○は嫌だ！！～
（勃起できなくなるフィニッシュになってませんか？）
https://youtu.be/vD1qIxIQODE
●【第73弾】イケないのは○○が足りないから！！ ～ 膣内射精障害に足りないもの ～
（快感を得るには時には体力も必要なときがあります。）
https://youtu.be/gyN_1Gg3xIc
●【第72弾】早漏の原因はペニスが鈍感だから！！ ～ 快感を増やす早漏改善法 ～
（早漏を改善したいならペニスの敏感な部分を増やすって方法があります）
https://youtu.be/aJdbXHvdKj0
●【第71弾】早漏は○○を自分の意思でコントロールできないから！！ ～ 早漏を改善させる環境作り ～
（早漏を改善させるには、まず勃起を完成させて勃起の質も高める必要があります。）
https://youtu.be/6Qv3LPfeSCM
●【第70弾】いつまでも早漏なのはコレを知らないから！！ ～ 早漏の本当の原因って知ってます？ ～
（なかなか早漏が改善しないのは、早漏の原因にアプローチできていないからです。）
https://youtu.be/z6xuUUXoAe4
●【第69弾】ノーハンド勃起できなくなったらＥＤ直行便 ～ 若くても若くなくても勃起しない理由は同じ！？ ～
（直接刺激しないでも勃起する「ノーハンド勃起」、できなくなるにはちゃんと原因があります。）
https://youtu.be/VxYeAqxvnb0
●【第68弾】それじゃあ無理！！ＥＤが改善しない人の特徴
（やってみてから分かったこと思ったこと考えたことをぶつけてくれる人が改善できます。）
https://youtu.be/STNa7MeKkZA
●【第67弾】勃起したかったら顔と頭の筋肉を使え！！～ 勃起に必要な自律神経の最適化 ～
（新しい副交感神経系を働かせて勃起するには顔と頭の筋肉を刺激するのが有効です。）
https://youtu.be/MOfUqv_8SjU
●【第66弾】勃起したかったらパートナーに微笑んでもらえ！！ ～ 新しい副交感神経系を機能させる微笑 ～
（パートナーに微笑んでもらうことが、その前に自分が微笑むことが勃起に繋がるんです。）
https://youtu.be/Rw56bD6tFSc
第65弾以前のライブ動画は、平癒堂鍼灸チャンネルのトップページ↓にある「過去のライブストリーム」からご視聴ください。
https://www.youtube.com/channel/UCFXQyiNKhUPcSGVNXuAmrgg
