今天 9 月 23 日是 #秋分,一個晝夜等長,人體體內也達陰陽平衡的時節。
經常有人問我,彭醫師,秋天到底是從9月1日開始,還是從秋分開始呢?
其實這個問題,要看“秋天”的定義為何。從氣象學的觀點來看,在北半球,秋天的第一天為9月1日;從天文學的觀點來看來看,秋天從秋分開始,大約在每年的9月23日前後。
#秋分 是廿四節氣中最重要的節氣之一,也是古人最早確立的節氣之一,太陽在這天直射赤道,平均照射在南北半球,而過了這天之後,日出和日落的位置會逐漸偏南,北半球的夜晚開始比白天長,氣候也逐漸轉涼,人體的陽氣漸漸消降,陰氣漸漸滋長,面對陽消陰長的轉折點,要特別注意身體的保養!
科學家在 #秋分 時節進行過許多研究,在 2013年的 The Journal of Biological and Medical Rhythm Research 生物醫學節律研究雜誌有一個長達13年的大型研究,評估人群中血清皮質醇中位數數值是否會隨著季節、時令或日出時間的變化而發生變化。結果發現,在一年中,皮質醇的數值有微妙的循環模式,在夏至時最低,春分(3.1%)、秋分(4.5%)和冬至(8.6%)顯著增加;再根據收集當天的實際日出時間進行調整,日出每延遲一小時,皮質醇中位數增加 4.8%。
#皮質醇 俗稱「壓力荷爾蒙」,在你遇到緊急關頭時,幫助身體產生強大的體力與能量,所以會使血糖上升、血壓增高,以應付壓力。秋分時體內的皮質醇開始增加,因應人體逐漸消長的陽氣,此為正常的生理機制。不過,一天當中,正常皮質醇的濃度應像太陽一樣,白天上升、夜晚下降,以維持正常的晝夜節律。如果壓力過大,使得「皮質醇」失調,容易出現疲勞、情緒不穩、健忘等現象,長久如此,也容易影響免疫系統、導致血糖及血壓不穩,甚至會有失眠的問題。
所以,#秋分 時節的保養很簡單,#保持皮質醇規律的分泌 即可。
建議每天早上8點以前起床,早餐後,外出曬太陽,適度的運動。
早上醒來後,盡量不要賴床,也不要睡回頭覺。
晚上11點左右就寢,關燈讓體內「退黑激素」發揮作用,調整晝夜節律。
所以,從今天開始,每天早起照照太陽,一起來調整規律的生理時鐘吧~
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Coway的空氣清淨機我用超過三年了,私底下也是都推薦這個品牌給家人朋友,對於外型、效率、價格等諸多考量我自己還是選擇Coway的空氣清淨機,除了目前在我家服役的四台之外,也買了兩台給娘家使用,處理實際使用起來有感之外,Coway的濾網非常棒卻不會太貴,不會讓換濾網是個有壓力的負擔。
Coway是韓國市占率相當高的家電品牌,代言人是我們相當熟悉的韓國巨星孔劉,對於我們一般消費者來說,購買電器產品最怕的就是耗材取得不易和維修不夠方便,基本上Coway的代理商在台灣已經深耕相當多年,所以完全不會有這個問題,各位可以放心的選購他們家的產品唷!
除了因為季風帶了嚴重的髒污之外,還有流感、腸病毒讓人惶恐,現在入手真的是很恰當的時間點,這次有三台機種分別是 #進階機種大孔劉 #進階機種小孔劉 以及 #入門款的積木機,可以根據自己預算選擇。
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✓省電模式:空氣品質維持良好10分鐘後會進入待機狀態
✓低速運轉時僅21分貝,完全不影響日常生活作息
🍉AP-1516D空氣清淨循環扇 (大孔劉機)
循環扇優勢:
✓可依照需求調整成上方 / 前方兩種出風模式
✓前方出風可以把過濾完的潔淨空氣,以循環方式快速吹送到遠處
✓可以加速室內空氣對流,開冷/暖氣時可以幫助室更快內升溫/降溫
✓前方出風風力最遠達 #20公尺
✓上方出風能將過濾空氣均勻擴散,適合挑高空間、1.5層樓中樓使用。
濾網優勢:
✓Green HEPA濾網等級:H13
✓市面唯一:濾網通過長庚大學新興病毒感染研究中心認證
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✓機器可加裝客製化過濾濾網 (過濾甲醛專用、過濾黃塵、超微塵、強效除臭專用)
機器優勢:
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✓共四道過濾 (前置濾網→客製過濾濾網→活性碳除臭濾網→Green HEPA濾網)
✓四種氣流模式:一般循環、長距噴射模式、環狀氣流模式、急速循環模式
✓長距噴射模式:風力最遠達20公尺,快速將過濾完的潔淨空氣送至遠處
✓環狀氣流模式:上方/前方同時出風,3D對流循環室內空氣
✓急速循環模式:10分鐘的高速過濾,上方及前方交替出風,完整過濾室內空氣,適用於快速過濾空氣需求,如剛回家/寵物奔跑/炒菜大量油煙等情況。
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✓Coway目前體積最輕巧機種,機器僅5.5kg ,只需要A4大小的佔地空間
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✓兩種運轉模式:自動 / 靜音
✓三道過濾 (前置濾網→活性碳除臭濾網→Green HEPA濾網)
✓前置濾網為抽取式設計,不用掀蓋即可直接拿出清洗
✓濾網清洗完後可直接掛在於機身前方,待自然風乾後再裝回機器內
濾網優勢:
✓Green HEPA濾網等級:H13
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✅ 可設定連續擴香、間歇擴香
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㊙️ LED燈有紅、橘、黃、綠、淺藍、藍、紫、白。
ℹ️ 建議定期清洗,避免管路堵塞哦~
商品尺寸:約93x200mm
商品重量:約為360g (含電源線)
能裝載液體容量:100ml
輸入電源:AC100~240V 50/60Hz
芳香噴射:超聲波振動
⚠️ 電器商品,不提供保修及保固,若商品有故障,請在收到貨之後七天內反應。
✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常出貨),在意者請斟酌下單。
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執隻平野返黎玩,夜晚打字無光好難搞,換隻有RGB既鍵盤
#iRocks #K62E
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i-Rocks 電競 Keyboard 漢科 Outlet 售價 $39
鍵盤採用時尚的懸浮按鍵設計 不論用打字的角度或從側邊看,都會很清楚看到鍵帽底下的燈光。底盤是金屬造的,所以拿起來會比普通 Keyboard 重
字體夠光,可以調光調暗。
它的鍵帽是採用雙色注塑設計,生產時用模具把兩種不同顏色的塑料結合在一起,利用兩種塑料顏色的差異性來顯示字體,所以不會出現掉色情況,耐用度高,字體顏色也更鮮豔呢
K62E 使用薄膜設計,雖然不是機械軸,但因為按鍵行程達至 4.0 mm、壓克力數為 55g、有足夠的按鍵回饋力度,所以手感與機械軸差不多,像是沒有段落感的茶軸。它比其他的電競鍵盤稍為安靜,所以即使在深夜時通宵達旦地打機,也不怕吵醒家人
按鍵壽命是 2,000 萬下,不低於機械軸,買一次就可以用很久(電腦產品最重要是耐用啊)。
固定顏色和七彩燈光循環模式。這七種顏色分別為紅色、黃色、綠色、寶藍色、淺藍色、紫粉紅色及白色
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你以為躲回家裡就沒空汙?
許多人家中的pm2.5可能比室外還高😱
不信?看到厚厚的灰塵可別嚇暈。
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夏天還沒過完,超前部署必須動起來!
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歐巴代言的Coway,是台灣媽媽心目中的愛牌。
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☑️四階段過濾系統,去除PM0.3及煙霧異味
☑️噴射氣流,同時達到潔淨及降低室溫效果
☑️微塵偵測器即時監控,智慧節能,極靜音
Pm2.5算什麼,要能阻隔pm0.3才夠強,
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