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丈哥的抽象代數第 5 節已經上線了 🔡
今天談談子群
會講定義、性質
也會真的土法煉鋼找出一些群的子群

👉 https://youtu.be/SMbufrt-K08

＃從你成長的所在 ＃看見關於你的生命軌跡
＃家族圖的威力 ＃如何相愛不相害
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　在諮商工作裡，有一樣工具稱為「家族圖」。使用起來是這樣的：「□」正方形符號代表男性、「〇」圓形符號代表女性。當我們把兩個符號用線條相連時，表示他／她們有婚姻關係。線條中間往下，可以畫出下一代的孩子。每個符號也還可以再往上拉出一條線，畫出每個人各自的父母。透過符號象徵，心理師便能快速理解眼前這位個案，他／她所屬的家庭樣貌。
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　家族圖實用之處還不僅如此。心理師會帶著個案，一個個去了解這些家族成員。好比：
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◼️他／她幾歲？
◼️身體健康嗎？
◼️從事什麼工作？
◼️你跟這個人親近嗎？
◼️他跟誰比較好？跟誰處不來？
◼️你會怎麼形容這個人的個性？⋯⋯
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　透過這樣的探問，能讓一些家庭成員之間的動力慢慢浮現。特別是在家族治療進行的過程，家族圖，時常能幫助個案找到不同的觀點，看待已經存在的困擾或現象。
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　在閱讀《如何相愛不相害》一本書時，各種家族圖的畫面不時出現在我的腦海中。作者在書裡介紹了許多個案前來求診的煩惱。如果我們只以「個案」為單一視角，短時間內不一定能找到什麼新發現。但若能把視角放大一點，把整個家庭結構帶進諮商過程，許多「為什麼」就有機會慢慢水落石出。
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　好比，在書裡出現過的幾句話：「當媽媽不像媽媽時，必定是媽媽的心裡有傷痕」、「未分化的父母也會把自己未能實現的願望，加諸於子女身上，認為子女的表現就是自己的表現」。這些現象，呈現在家族圖上，就是一種「複製」於上一代、「貼上」於下一代的代間循環。
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　一個小孩在童年時期的教養環境裡受過重傷、帶著過多未被滿足的需求長大（這是一種不穩定的依附關係）。這個孩子長大，自己也成為媽媽之後，那些在她童年過往經驗過的什麼，也很容易在無意識中複製到她的孩子身上。
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　之於個案，看見這樣的「複製」、「貼上」，有時會讓人鬆了一口氣。理解到原來事出必有因。更積極地說，這種發現與覺察，其實也可以是一種力量。若我們願意花點時間去理解，找出關鍵，或許就有機會跳出這樣的循環，從自己這邊開始，在未來做出不一樣的選擇。
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　本書提到的各種案例，其實都很典型。不管是女性或男性讀者，都能參照這些案例來一邊整理自己過往的經驗。也許你會在某些段落中，感覺自己被理解了。更重要的是，若你看見了一些曾被遺忘的傷口，不時隱隱作痛時，請別忘了，可以找位專業的引路人（心理師、精神科醫師、社工師等），陪你一起慢慢、好好地療傷。
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📖本文摘自《如何相愛不相害》一書之推薦序，由蘇益賢心理師撰寫。
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　本書由韓國家族治療領域權威李南玉所著。李南玉為德國奧爾登堡大學心理學博士，曾在德國進行諮商與家族治療工作。2004年開始在韓國積極推廣家族治療和家族排列治療。三十多年來進行超過三萬次以上的諮詢。目前擔任韓國諮商研究所教授、首爾伴侶與家族治療研究院院長。
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「每次手機一響，發現是我媽，我就會全身緊繃⋯⋯」
「我這麼努力避開像我爸那種爛人，結果我老公⋯⋯」
「同樣都是我的孩子，為什麼看見大兒子我就好開心，看見二兒子我就心生厭惡？」
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🟧即使長大了，父母帶給你的傷仍然刺痛著，
🟧而你也不知不覺，把傷帶進重要的關係裡。
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　我們兒時和母親的「依附關係」，決定我們日後在重要關係中的基本互動模式。如果我們的母親本身就是在關係中缺乏安全感的人，身為子女的我們，可能也不容易建立穩定的內在安全感和自信、自尊。如果你在現在的親密關係／家庭關係中，有憎惡、不安、焦慮、憤怒，甚至你不斷在追求對方的肯定，這些「缺憾」，很可能都來自於和母親未解的糾結。
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　透過畫出「家族圖」，深入了解自己與伴侶的家人，不再繼承上一代的關係創傷，解鎖幸福關係。本書將引領你覺察自己和伴侶，以及你們各自和母親的關係，並透過「家族圖」的練習，學習辨識家族中的創傷事件，與內心深處的恐懼與不安道別，找回在關係中的安定與安全感。
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🟧我們都帶著傷長大，願你能對自己多一些理解與接納，
🟧找回力量，建立屬於你的幸福關係，活出屬於你的人生。
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👉《如何相愛不相害：從依附、怨懟、到彼此成全，透過家族治療，探索影響你一生家庭關係的自我成長修復書》，由「蘋果屋」出版發行。
閱讀更多：https://reurl.cc/9rGVWa

😹😹😹 單腳、雙腳水腫? 小心血栓病變‼‼❔
橘貓：怪醫怪醫...我最近水腫得像大象，怎麼辦!？😱
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怪醫：莫慌莫慌，且待我來檢查。
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怪醫：不要那麽大驚小怪的，您只是單純的大腿胖腫而已~😏
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橘貓：冏！😬不過...要怎麽判斷呀？
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怪醫：那麼您得先知道...水腫究竟是什麼。😎😎
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.https://youtu.be/QWjB-aCHw6s
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❤水腫是什麼?❤
水腫是人體皮下間隙中有液體堆積的疾病，這類液體叫做 #組織間液， 原本是用來滋潤涵養細胞，讓身體能夠有水汪汪的感覺💦💦，然而當過多的時候...就會產生腫脹。
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❤水腫為什麼與循環有關??❤
基本上，組織間的 #組織間液 在體內會有回收與流動，就好像池塘要有長流水才不會生青苔淤泥，身體中負責將 #組織間液 回收的系統，就是大家熟悉的 #淋巴。

#淋巴 與循環的關係是相輔相成，這點是超代謝的重點。🧐因此循環變差，淋巴就會衰退，身體自然就會水腫。
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❤單腳或雙腳的...水腫❤
如果水腫表現爲雙側的，那麼就表示體液無法順利回收，常見的原因是久站久坐而循環不良或著是飲食過重口味🍕🌶，除此之外，像是心臟、肝臟、腎臟、甚至是甲狀腺疾病，也有可能造成雙側水腫，得參照病患的年紀與症狀來幫助判斷。
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如果只有一隻腳的下肢腫脹，造成的原因通常是局部有阻塞，常見的像是單側膝蓋受傷、退化、與靜脈曲張等。單腳水腫千萬要小心❗❗因為還有可能是單側的靜脈栓塞，血栓一旦脫落後將有可能阻塞血管，引起心臟與腦部的病變與壞死☠☠。
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❤怪醫的話❤
水腫是臨床常見的症狀，尤其女性上班族群👠，在坐了一整天辦公室後，下班起身之時，才發現鞋子已經塞不進去了，這時候只好死命地硬擠，跌跌撞撞步履蹣跚地腫回家。
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每個人水腫的原因都不一樣，其實更不止於本文所提到種種，影響的層面也相當廣泛，然而在診間遇到的時候，我往往會朝一個秘密方向前進:👉 #淋巴。
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因為呢 #淋巴 就像是池塘的濾水馬達，當它強力地被啟動後，池塘的水就會潔淨與流動，這時候才可以平靜地找出池塘阻塞的元凶。然而有趣的是，有些時候當池水開始轉動，困擾的阻塞居然就消失了，就好像...找到了馬桶沖水開關一樣🚽🚽。
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所以淋巴真的是很重要呀。難怪我要寫第二本書。
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顆顆。
🤭🤭