【生命中如果只有陽光,還能有陰影嗎?】
上週四下午我參加了一場音樂創作人勸哥財富流推演,那場推演帶給我很多『後勁』。雖然整場推演都很順,但在最後的分享階段勸哥給了我一段直指我心的回饋。
我一直呈現著很正能量、堅強勇敢的樣貌,喜歡的會大聲說,不喜歡的卻會放心裡。不好意思直說,怕戳破那層和平的紙,會造成裂縫,也擔心在群體裡面當那個勇敢直言的人。
我在人類圖裡有名的18-58批評通道超暢通,既有強大的洞犀力也有著找錯誤與不完美來溝通改變的驅動力。當年看到自己這條通道的時候,內在真的有種說不上來的感慨。現在在天賦系統裡發現我的『技師』特質之後,更加明白,我真的就是這樣的人,但是當我不敢說、不能說,那個暗黑力量反而會把我往下拉,我會一直卡在那個負面情緒裡面。
這幾天,一直反覆思索著,突然可以感覺到自己有種蠢蠢欲動想改變的念頭。對啊!我為什麼要對自己這麼沒信心呢?我可以如勸哥所說的那樣,表達自己的真實感受,即使有不喜歡,我還是可以有好的溝通表達能力去跟人相處,即使我想改變的力氣可能會傷人,我也有良善的心與強大的療癒能力去盡量做到我能做到的一切。
我想更真誠一致的做我自己,這樣才能成為最完整的我。
最後,為大家送上勸哥創作的歌『你是誰』,第一次聽就有種心被重擊的感覺,是我很喜歡的一首歌。
https://youtu.be/sDv31GzDQNg
【圖在留言裡】女力覺醒牌卡
左邊是上週四推演後,勸哥為我抽出的
右邊是我自己抽出來的,真的是被討厭的勇氣啊!
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做自己的女神1
好,所以前三篇打得落落長,到底是怎麼執行減肥的咧?
來,如果你是一個真的沒有動力減肥的人,
不管我打多少篇,你一定還是有辦法找各式各樣的理由,告訴自己肥改天再減,我當初就是這樣~
當下看到文章覺得很勵志,隔天很有意志力、但再過一週完全不知道自己在幹什麼🧐
如果是這樣的人,歡迎你可以底下留言一個你真正想要減肥的理由❤️
我說的是認真想減肥的理由,而不是你覺得減肥應該要有的理由哦!那不一樣哦😏
如果覺得不好意思留言的人,怕留言後你家的二嬸婆三叔公看到會數落你,那可以歡迎私訊給我~
這邊可以當作是你想減肥的依據跟動力!
我希望我的力量可以借給妳們😉
我分享我一些減肥期間的一些理念跟方法參考
1. #找到一個你真的想減肥的理由
我減肥的理由,就像前一篇的文章有提到的,想要看到自己變性感。
因為好幾年來,尤其生產後,我看著站在鏡子裡的自己真的毫無女人該有的樣貌😞 虎背熊腰
也許旁邊的人會說很多安撫的話,說什麼其實我很可愛等等的,也可能看起來是個賢慧好媽媽的形象的,我也安撫自己長得不差,但我知道自己內心深處其實是很想要自己是一個什麼樣貌的人~
齁,就是性感的Hot girl啦~
而且人生短短der! 想在美麗的年華不Hot一下怎麼對得起自己!現在不Hot要等什麼時候啊~
#列出減肥成功後想做的事
我其實列出了好多我想做的事,比方說想要穿比基尼啊~跟姐妹拍好看的姐妹照啊~這些吧啦吧啦其實都不是重點,其實真正內心的慾望是想要拍個尺度大的性感照啦!
一直覺得「性感」ㄧ詞離自己很遙遠,所以決定減肥成功後我一定要執行這件事!而且想看到自己可以Hot到什麼程度!同時也想跌破一大堆人眼鏡,因為實在受不了家人嘮叨我胖了🤯 念念念念念,煩死了!
#把寬鬆的衣服都去丟掉(只能穿緊的)
如果你覺得寬鬆的衣服很舒服,就只會讓你的肥肉也一直很舒服得跟你共存,把那些寬鬆的衣服斷捨離掉,只留下稍微緊有點不舒服的!
這樣才能督促高謹惕自己不要在慵懶的肥下去了,只容許自己尺寸只能往小的尺寸前進不是倒退!
記得啊~你對肥肉殘忍,它才會離開啊!
儘管當時候我花了很多很多的錢買了很多新衣服,我最好朋友可以做證,因為那些都太寬鬆,我全部三大袋送給她!(因為她剛產完)心痛!但是告訴自己那不屬於我!我屬於瘦子🤪 
#從一天先從吃一個便當開始
我知道有很多健身達人會說什麼,要吃到基礎代謝才會瘦啊~什麼的,這方面本人實施了一陣子嘗試了後很快放棄,因為還要算基礎代謝卡路里那些~對於我天秤腦袋真的很不適合~🤪
不是想推翻這個理論,是因為試過了發現這個需要強大的意志力跟專注力才有辦法執行,因為我總是會吃過超過基礎代謝的量啊啊啊!問題就愛吃啊!還要算卡路里什麼的真是煩上加煩~
而且本人根本沒有什麼自制能力,又加上我本身三分鐘熱度,越複雜的減肥觀念只會讓我提早放棄,所以才會一直忽胖忽瘦!讓身體壞掉~
因為意志力一直受到挑戰,所以我剛開始就規定自己一天一個便當,便當的內容越豐富越好,顏色越多越好,最好是自己選自助餐那種,能自己煮最好,但自己煮菜色有限~然後主食就是飯減少,但我剛開始規定自己一天就只能那個便當,怎麼分配吃隨意你,其實就是在練習「少吃」跟克制,然後便當的內容盡量夾菜,肉就盡量吃雞吃魚。
#想喝甜的Ok #一罐控制在多多的量(真的很甜那種)
我這麼愛喝甜的人突然叫我不要喝甜的真的會崩潰,一開始可以,但是你總是勝不了你的老我,忍耐一個禮待過去了、ㄧ個月過去了,然後突然有一天你嚐到甜的,好可怕,你會制止不了源源不絕嗜甜的慾望!所以我當時得作法就是,我會喝甜的,但是只有一瓶多多大小的量,但由於我是糖尿病的關係,我盡量不會喝果糖成份的飲料,我都是自己泡來喝,加無熱量的糖,不要完全都不碰,因為後勁很強。但只要你可以慢慢減少量,最後你會習慣,然後你身體也會漸漸不愛很甜的東西
#餓了就吃不要硬撐
如果你真的是一個愛吃的人,以吃成癮的人,好像你隨時隨地嘴巴一定要動的人,你可以不用一下子改掉這個習慣,你可以慢慢來~
你還是可以無時無刻都吃,但是量要抓好,而且不能每次吃都是為了求吃飽,只是要安撫你那無時無刻饞饞的小嘴兒❤️
你可以去買玉米吃,但是給自己規定一次只能吃一小口,變態一點就是細數好一次只能吃五顆,然後再配個茶配個水配或是無糖飲料一起下肚~
就算你一整個下午嘴巴動動動,你頂多吃的量就是那根玉米🌽
當然玉米只是例子,它可以是能量棒、豆乾、其他有營養價值的點心⋯
你認真只要吃到一口,就要告訴自己等等還可以在吃,不用馬上吃完,記得,這是練習!你知道你自己走在減肥的路上的Ok
#要多跟自己對話談心要懂得安撫自己
每次開始要大吃的時候,你可以哄哄自己。
「Ok, 超級餓!我快餓死了!我好想吃個什麼!但我先去喝點水好了,但水好無聊,不然喝點蜂蜜水好了?不然我先喝完了以後再等等看是不是真的餓了?還是我真的只是渴了?👌,喝完了我還是很餓!那麼我先嚐一口這個好了?好,我現在嘴裡有東西了,那我先去做家事好了!」這是我很常對自己的對話😝
#千萬不要坐著就舒舒服服的吃,一定會吃過頭!
續⋯
真的有每個字都看完的請先底下留言舉手🙋🏻♀️
表示你們真的很有耐心~就連我自己打完發上去都看得眼睛繚亂😆
我的IG很自戀,有那個不會羨慕嫉妒恨的心臟的人再追:minamizaleski
吼 如果這篇讚有到1萬我就放我尺度大的性感照🤪
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ONCE Cafe&Bar
#西門酒吧推薦 #ONCECafe&Bar
https://8boo.tw/once_cafebar/
#丟包小孩放空自己
ONCE Cafe&Bar雖說白天是咖啡廳,晚上是酒吧,但店員也很歡迎我們白天就點酒,他們一樣也有供應喔,晚上也可以點咖啡&甜點,這三個品項我們都很推薦唷!
#手沖咖啡 #哥斯大黎加的莫札特
這隻屬淺焙的豆子,可以享受輕烘焙帶來的微微果酸,蜜處理的豆子帶有一點天然的發酵酒香,而冰手沖的咖啡體喝起來輕盈,且帶有茉莉花香,是我覺得很耐喝的一款風味,是下次會想再點的好滋味!
#甜點 #招牌提拉米蘇 $130
真的是名不虛傳的好吃,不甜、不油膩,又帶多一點酒香,是甜點師的巧思,讓蛋糕體泡製果香較重的蘭姆酒,再搭配上店內烘製的果乾&花瓣的擺盤,整體呈現起來超美
#生乳酪蛋糕 $160
炙燒過的糖粒經過噴槍融化為一層薄脆的焦糖,搭配著蛋糕頂層撒上的玉米脆片帶給這份濃郁綿密的乳酪蛋糕,爽脆的口感,非常加分的搭配!
#酒保特調
#晴空飛行|紫羅蘭、櫻桃&GIN|$350
這杯的口味女生應該會很喜歡,香氣十足,口味偏酸,酒精感不重,喝起來非常順口。
#阿拉斯加加++|你有看過極光嗎?|$450
因為這杯是酒吧為了朋友聚會慶生時為了一杯灌醉主角所以設計的酒,讓他們一喝就直接看到極光的意思。慶生&鬧朋友必點!
#酒鬼經典 #威絲朋 #Vesper|$350
更濃郁的酒精感,又同時有葡萄果香。整體被修飾地甜甜、香香的酒,會讓人不小心忽略了它的濃度,所以飲用時得要小心這杯後勁的強度喔!
#GinFizz
看到他們店裡有一系列,我們非常喜歡的 #台灣琴酒品牌 #合力酒廠 #Holy,最後我們選了最愛的「大海」這隻琴酒為基底,調了清爽順暢的Gin Fizz,閉上眼,還真的有大海和夏天的味道!非常適合每個夏季炎熱的夜晚。
ONCE Cafe&Bar店員很熱心且詳細地介紹自家酒款,親和力&服務態度很好,很適合第一次到酒吧&想要放鬆的三五好友!是酒吧裡面人情味爆表的好店!
更多詳細內容看🔎
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我覺得我標題下得很爛
但我想表達的意思是
有些書讀完後的後勁很強然後會引起深思
但是有時候會很難跳脫這種「深思」
像我最近剛讀完《時空旅人之妻》
讀到後面亨利去未來看見美術館參觀的女兒
還有看到克萊兒跟女兒想到自己沒辦法看到未來長大的女兒...etc.
就覺得好心酸好可憐
為什麼上天(作者)要這樣造化弄人
雖然知道這都是小說而已
還是一直忍不住一直想劇情
就跟劇情認真起來 很難跳脫出去
現在心情還是悶悶的
另外就是受書中的氛圍影響太深
像是《追風箏的孩子》
看的時候整個很投入 邊看邊大哭
看完後一直想 想到又哭
受劇情影響很深很深
我忘了我是隔了多久心情才比較好一點...
到現在我還是沒有勇氣再看第二遍
想問問大家有沒有類似的經驗
都怎麼跳脫出來?
(趕快換本風格不同的小說來讀讀?)
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