趁著🦀🦀生日月
來說一些關於巨蟹的秘密吧
⠀
雖然常被說暖、貼心
是最棒的傾聽者、陪伴者
但為什麼說到消失魔人
巨蟹總是榜上有名呢?
⠀
一、怕太頻繁回覆會被對方討厭
⠀
「被討厭」是巨蟹一生中最怕的事
尤其對方是你喜歡、在乎的人
太多巨蟹都有被嫌「太粘」「太沈重」
「太束縛」「想太多」的經驗
受過越來越多傷的巨蟹
最後只好用硬殼把柔軟的肉給藏起來😶🌫️
訊息也就越回越慢
⠀
二、還沒有想到該怎麼回比較好
⠀
巨蟹(自以為)的貼心就是
「我們不太已讀不回」
「我們都不讀不回」🙂
已讀不回代表我根本不想理你
對巨蟹來說是失禮的極致
不讀代表我還沒看到
或是我還沒自信或心情可以回覆的很好
巨蟹會模擬對方的想法決定怎麼回比較好
腦內小劇場規模更勝果陀劇場
但也常有模擬太久
最後卻忘記回
或是對方感覺已經冷掉了的情形🥲
⠀
三、社交能量歸零
⠀
有些人靠社交補充能量
但社交對巨蟹來說是在消耗能量
那是因為🦀🦀真的有在用心傾聽或感受
能量扣完之後就需要一點時間來恢復
恢復之前通常都是人間蒸發狀態
並不是真的刻意搞消失
畢竟巨蟹這麼怕寂寞
所以還是會希望
重要的人把他們從土裡挖出來🥺
⠀
四、單純不想當收尾的人
⠀
任何聊天都會有說最後一句話的人
很多人覺得無所謂反正聊到哪就斷在哪
但如果巨蟹說了最後一句話
而對方用已讀收尾
就會產生「對方不想跟自己聊」的腦殘錯覺
因此有些巨蟹會在聊到差不多的時候消失
其實不一定有惡意
有時只是避免自己亂想而已
⠀
看完是不是覺得🦀🦀麻煩又玻璃呢
這一切都源自巨蟹纖細的內心
就像我常說的
所有的優點都是缺點
所有的缺點都是優點
因為纖細所以很怕受傷、很玻璃
很沒安全感、也很沈重
也因為纖細才懂得傾聽、懂得感受
懂得同理、懂得把別人看得很重
星座大獅🦁
我們下堂課再見👋
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅康茵茵 LIA KANG OFFICIAL,也在其Youtube影片中提到,#適合初學者的居家運動 上線👐🥰 拍這系列是因為有很多沒有運動基礎的人來詢問:「防疫期間有什麼在家可以學會的簡單運動」、「想站起來動一動、沒有健身概念、很怕受傷」等等的,所以想看教學~ 記得運動前還是暖身一下、動動關節唷! ✅後點10下+側邊擺動10下 X2 ✅後弓箭步10下 記得左右邊都要做...
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《寵物溝通 No.1846》
🏠 妈妈想问绵绵最近身体有不舒服吗
🐶 容易緊張,想睡又睡不著,屁屁容易癢癢的
🏠 是為什麼呢心情不好嗎?因為剛剛帶你做了個小手術可能傷口還沒有恢復好
🐶 就是我會覺得大家都不在,好像剩我一個人,然後我就會想怎麼辦
🏠可能是因為最近媽媽都沒有陪你玩,媽媽最近太懶了每天都睡覺,怎麼會留下綿綿一個人呢
🐶 因為媽媽想我的時候都會來找我
🏠 綿綿最近吃的東西都喜歡嗎?來到家裡半年了綿綿開心嗎
🐶 我很喜歡吃肉塊帶湯汁的,零星的小點心有時候都是要討好媽媽的
🏠 好,那媽媽明天就給你準備,綿綿每天的零食已經吃很多啦,吃太多對牙齒不好哦
🐶 但是媽媽喜歡餵,媽媽不是也喜歡我賴在身上嗎
🏠 媽媽覺得綿綿很想吃,有時候會忍不住給你吃,對呀媽媽恨不得每天和你在一起,不分開媽媽好愛你,綿綿來到家裡這半年開心嘛幸福嗎
🐶 我常常睡醒了就會想找媽媽,看看媽媽在幹嘛,有沒有我需要的,媽媽平常賴我比較多,都像是我的寶一樣,我都還要呵護他
🏠 怪不得每天早上你都要上床和媽媽躺在一起,對呀媽媽真的好喜歡綿綿
🐶 覺得一起躺躺的感覺很好
🏠 但是為什麼爸爸媽媽出門,綿綿要一直抓門呢?你把手都抓傷了,媽媽還要帶你去醫院
🐶 你們總是搞得我好緊張,好像我沒人要,我想你們跟我一樣怎麼可以出去
🏠 怎麼會不要你呢,爸爸媽媽也要出去買吃的東西呀,也要給綿綿買好吃的好玩的呀
🐶 有些好吃的好玩的都有了幹嘛要出去,你們都騙人明明不是這樣子,你們老唬我說會帶我出去但最後都你們出去
🏠 綿綿以後可以不抓門了嘛,上次都把手抓破了媽媽真的很擔心,因為我們也會有別的事情呀,有些地方不讓狗狗去,媽媽也很想帶你去啊
🐶 但是你明明答應要帶我去的
🏠 有時候媽媽會這樣和你說,結果沒有做到 是媽媽的錯,以後每天媽媽都帶你出去走一走好嗎,以後我們會盡量帶著你出門 但是如果真的不可以,綿綿可以乖乖在家裡等爸爸媽媽回來嗎 每次媽媽都好擔心你一個人在家
🐶 我覺得你都騙人,都不知道你怎麼想的
🏠 綿綿別生媽媽氣啦,以後媽媽都帶著你,過幾天就要帶綿綿出去玩啦,去很遠的地方哦
🐶 媽媽不要我的時候就會說不得已,喜歡的時候就喜歡
🏠 而且最近綿綿有一點凶,白天經常叫哦是不開心嗎?還是焦慮呢?媽媽都在身邊呀
🐶 我總覺得耳邊有點吵一直嗯嗯叫
🏠 最近樓下在施工可能會有點吵,那媽媽明天把窗戶關起來陪綿綿在家玩,媽媽問問綿綿 如果有一天媽媽爸爸分開了,綿綿跟著媽媽會傷心嗎
🐶 媽媽不要我的時候我才會傷心,爸爸好吃懶做的個性我看出來了
🏠 媽媽不會不要你的,媽媽一直賴著綿綿,綿綿愛媽媽嗎,對媽媽是什麼感覺呢
🐶 覺得媽媽都很小心翼翼地,感覺很怕受傷,但我都陪著你呀,我才是一直在你身邊的人
🏠 我也會怕綿綿不喜歡媽媽呀,怕綿綿離開我,綿綿最近有什麼願望嗎
🐶 我對媽媽的愛不是三言兩語,我覺得愛就是一種感覺,一種能量傳遞,賴床的時候就讓我賴床,我覺得有一些地方我也想去探索,小冰箱什麼的我也想看看
🏠 最近天氣冷看你很貪睡呢,那以後我們一起賴床,好呀那以後我們一起探索,媽媽陪著綿綿,綿綿喜歡和桃桃一起玩嗎
🐶 桃桃還會來家裡嗎,我喜歡他來家裡,這樣我覺得媽媽有伴
🏠 桃桃後天要來我們家哦,媽媽喜歡看你們一起玩呀你們開心媽媽就開心
🐶 桃桃很喜歡吃牛肉要給他準備一下
🏠 好的,那媽媽會給桃桃準備牛肉的,綿綿希望媽媽再養一個小夥伴嗎?狗狗或者貓貓,弟弟還是妹妹呢?
🐶 我覺得有媽媽一個就夠了,我不需要太多愛
🏠 如果以後媽媽去工作,綿綿就要自己在家晚上媽媽才回來,所以媽媽會想要給你找個夥伴
🐶 我都好,只要媽媽想養的,我想跟媽媽一樣的寵物,這樣我就有人照顧
🏠 那媽媽再養一個小弟弟吧,和你一起玩,媽媽會盡可能的陪著你的,媽媽也離不開你,綿綿有什麼想對媽媽說的嗎
🐶 就是我們可以不要老去一樣的地方嗎?就是我們的房子外那些地方我都去過了
🏠 是每天帶你出門不去一樣的地方嗎?
🐶 我感覺那些地方常去都沒有好玩的
🏠 好,那媽媽明白了,我們下次去別的地方走走,媽媽和綿綿都沒去過的地方,能答應媽媽 不要再抓門了嘛,媽媽真的好心疼你的手
🐶 我覺得生氣就抓門
🏠 綿綿一定要健健康康,開開心心的,也不要總站起來,總跳了對腿很不好的,那以後媽媽出門留好吃的給你,你乖乖的等我回來,不要抓門好嗎
🐶 討厭你偷偷摸摸的樣子好像很怕我知道,那我就覺得你不愛我,我就生氣
🏠 那以後媽媽不偷偷出門了,綿綿不要生氣啦
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康師傅煮菜之餘還是有在聽大家的內心🤣🤣
那我們就來吧!!
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這集影片比較特別的地方是
我即將推出兩套自己的重訓計畫
然後會把它放在App上面
讓你們更方便的取用跟做紀錄的部分
一個菜單是屬於初階者使用
那另外一個是進階者
那其實進階者對我來說就不是什麼太大的問題
但是初階的部分
因為我距離我初學者的時候
已經有一段距離了
所以做這個初階的訓練的時候
對我來說就是超級超級
過度的輕鬆了
於是呢
我邀請到了一位朋友
她也願意跟我搭配
跑我這個八週的計畫
就讓我們來
歡迎Nana
嗨大家好
我是Natalia
大家可以叫我Nana
很高興可以跟Ashlee合作這次的變身計畫
那我自己健身是從高二開始
到現在已經六年的時間
中間也曾經有停滯過
不知道為什麼要健身
但是後來還是
回到健身的腳步
那這次有這個計畫
可以好好的改變一下體態
我非常的開心
為什麼你會想要跟著Ashlee的訓練菜單
就是其實我剛剛有說到
我其實已經健身六年了
但是這六年間
我一直有自己的體態目標
但是健身這件事情對我來說
好像就是給自己一個
可以吃很多
有罪惡感的食物的一個理由
然後自己的體態也一直沒有達到自己的目標
透過這次變身計畫
為期八週的時間
我就是想要好好的
下定決心
為自己的體態認真一次
那為什麼你選擇變身計畫不是神力女超人
你都有這麼多的基礎了
其實我自己也是很想要跑神力女超人菜單
但是
因為神力女超人一週是五練
那變身計畫是四練
那我自己是覺得我時間上的安排
可能沒有辦法做神力女超人
做得這麼徹底
所以我還是決定先從變身計畫開始
一週四練
做好做滿
我的身高是176公分
目前是73...4公斤
好我們現在要直接實測你的體脂肪
緊張嗎
超緊張
28.6
對28.6
然後這是你的BMI啦
好這個歷史的一刻
你以後不會看到這種數字了
希望如此
絕對不行
你現在要準備開始變身計畫
你的心情是什麼
其實要開始這個計畫
我心情真的是
很期待
但是又很怕受傷害
就是因為要遠離我最愛的美食
也不是說不能吃
但就是真的要好好慎選自己的食物
所以我昨天在開始這個計畫的前一天
就跑去大吃
Nagee你很想大吃一頓
但是我自己很清楚就是
你付出多少給你的身體
你的身體就會回報多少給你
所以
我已經準備好了
就是要開始這個
完整的變身計畫
我們現在到健身房了
然後Nana在很賣力的登階
我們進行了一個五分鐘的暖身
然後其實我非常期待
她等一下做變身計畫的狀況
因為我自己雖然在規劃這個菜單的時候
我都有試跑過
可是變身計畫對我來說
就是稍微比較初階一點
所以我自己是覺得
太輕鬆
然後沒有什麼練到的感覺
所以我不知道這個計畫弄在Nana身上
會是什麼樣的效果
開始她的第一組
同手同腳
她剛剛做五分鐘的登階
結果已經大爆汗
唯一支持
真的吼謝謝支持
果然這個變身計畫對她來說有點太輕鬆了
所以她現在加上了翹臀圈
要進行第二組
那我覺得既然這麼輕鬆
你就把休息時間減短
好啊
Nana說第一個動作
就算加上翹臀圈呢
對她來說還是非常輕鬆
然後現在進入第二個動作
寬握的滑輪下拉
八週以後
你有什麼期待
就是我主要想要讓體脂下降
然後肌肉量上升
就想要讓腹部的圍度減小
因為我腹部都是脂肪
還想要專攻在臀的部分
上身肩背的力量也想要增加
另外一方面的目標
主要是心靈層面的目標
人家說健身也健心嘛
希望透過這個目標
我能夠更為自己負責
然後也成為更明朗的人
更有自信的人
妳的這兩隻腳要這樣靠在一起喔
就是這邊 兩邊要靠在一起
它不能 它不能這樣起來
它要這樣子
所以它能開的範圍不大
但是這邊會很痠
好像太輕鬆了吼
有點
那接下來我會努力
把Ashlee的這個變身計畫
好好的跑完
那在鏡頭前面蠢蠢欲動的你們
不要再猶豫了
趕快follow我們的腳步
跟我們一起練起來
我會把我訓練的過程
還有一些我的飲食的一些記錄
放在我自己的頻道
也歡迎大家來我的頻道觀看我的影片
謝謝大家
現在訓練完到家了
但是抱歉
我剛才實在太餓
所以一到家我就把我的訓練後餐給嗑了
忘記把它錄影下來
讓你們看到我們吃什麼
那你們剛剛看到我們在健身房的畫面呢
就是這個變身計畫
第一週第一天的所有菜單
不過有一個動作好像漏掉了
雖然少錄到一個動作
但是請不用擔心
因為App裡面會有完整的菜單
而且每個動作都有影片的教學說明
所以大家可以請放心
那如果你對這個App
對這個重訓菜單有興趣的話呢
歡迎加入我的IG
我會在上面跟大家更新App現在的狀況
預計應該是會在這個星期推出
也就是6/26-27
預計
所以如果你想要知道詳情的話呢
請別忘了
follow我的IG
謝謝你的收看 我們下次見
Peace
#訓練菜單#變身計畫#神力女超人計畫
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很怕受傷 在 告白英雄聯盟- #48975 性別正確最近失戀很受傷找人一起打 ... 的推薦與評價
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很怕受傷 在 不要因為過去的傷害讓你不敢去愛- 感情板 的推薦與評價
其實我這篇文章主要是想給那些已經身在一段感情卻遲遲不敢放開心胸的人看又或是渴望愛情但受傷 ... 很累很累真的愛他的話你捨不得這樣做吧。 有時候世界是你 ... ... <看更多>
很怕受傷 在 [請益] 看到別人受傷會害怕- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我的大寶目前兩歲半,最近發現她看到家人受傷(沒有流血)會覺得害怕,例如弟弟不小
心向後倒了、媽媽走路踢到東西、繪本內容有跌倒受傷情節之類的,她就會害怕的大哭不
知所措,想請問在這個年齡
這樣的心理狀態是正常的嗎?有什麼好方法可以引導她呢?
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