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#孕期紀錄 #35w4d 今天上孕婦彈力球
回來台北待產時在想有什麼可以做的
剛好在媽媽教室看到艾瑪的孕婦課程
立馬預約體驗～～
第一印象整體的環境很乾淨
而且老師會記得你的名字
整個很親切👍🏼👍🏼
上了2～3次老師大概都會記得學生的狀況
上課時也會很注意孕媽咪們的體力
除了運動外也可以交朋友的好地方
學生都是孕媽咪們
其中有位媽媽竟然跟我是同間拍孕婦寫真的
也可以分享交流一些孕期的事情
今天都是30週以上的孕婦耶
而且一位媽媽已經37週了
不知道Max寶寶會不會那時候出來
運動服是迪卡儂，便宜又好穿
尤其是褲子
後期肚子變大褲頭只能選鬆緊帶的
這件很舒服💯💯💯
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#pregnant #pregnantlife #35weekspregnant
#女繩帶你生小孩 #max寶寶紀錄 #艾瑪運動適能 #孕婦彈力球
#迪卡儂 #decathlon
#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專
黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡，
我長肉了～可惡的是體脂也變高！
這該怎麼辦呢？千萬不能失志！
趕快回歸運動的行列就是最好的方法😀
今天我要用迪卡儂的翹臀彈力圈來訓練下肢，
採用的是3比1的間歇訓練方式，
一套做完10分鐘。
要是你沒有翹臀彈力圈怎麼辦？
可以到迪卡儂的官網選一個🤘
今晚先用徒手也可以！用彈力帶也沒問題~
話不多說，和我一起動起來！
雙手奉上傳送門：
●翹臀圈這裡買：https://bit.ly/2TE17v9
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
#黑媽很多健身小物就是滑迪卡儂買來的😂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質。
#迪卡儂 #運動就是這麼簡單 #黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #翹臀圈 #親子運動 #間歇訓練 #居家運動 #跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
按摩球要買平面的！ 寶雅家樂福有在賣
彈力帶可買迪卡儂的
中文不好字打錯請見諒😂😂😂
小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱.
https://www.youtube.com/channel/UC3hi3cz42bDrqozo8UkyU1A?sub_confirmation=1
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