<反骨就要反到底>
#強心臟練習
最近一直在操煩豆豆幼稚園的事,去聽了幾場說明會,想去的地方很人氣錄取錄很低,離家近的地方感覺價值觀似乎合不來(園長直接說希望媽媽全員是專職主婦),每天都要想很多。
之前就有聽日本媽媽友說說明會的時候,媽媽最好穿深藍色的正式洋裝,爸爸最好穿西裝,小孩也要穿正式一點。說明會必須自備拖鞋,不是在家穿的那種拖鞋,是一種深藍色可以摺得很小的拖鞋。
「說明會就要弄得這麼正式啊?」我問。
「這就是日本的習慣啊,而且千萬不要在說明會給園方留下不好的印象,他們都會記下名字的。」
回家我跟枝豆說了這件事,他說
「沒這回事吧!你就穿你喜歡的衣服去,如果對方因為衣服原因不讓我們去那個學校,就是不適合啊!」
說明會當天枝豆堅持要穿T恤球鞋去,我讓豆豆穿了POLO衫卡其褲,自己穿了黑褲高跟鞋。
去到現場果真一片黑,枝豆大驚
「哇!真的大家都穿套裝西裝來耶!」
(咦!我不是有跟你說過嗎?到底誰是本國人?)
說明會現場豆豆因為聽到門口有小朋友在奔跑就跟著跑了起來,跑到室內鞋都飛到找不到,還被老師問了名字。
「哦!完蛋了被記下名字,該不該會馬上out了!」此時我已經開始冒冷汗。
但最嚴重的打擊莫過於說明會結束時,枝豆過來一把把豆豆抱起,然後用一個超大的音量說
「說明會這麼無聊!爸爸都想起來跑了呢!」
接著一群老師回頭用力看了我們全家人一眼。
「!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」
----------------------------------------------
帶著無限驚嘆與冷汗回到家,我跟枝豆說不管是不是已經out,我想我們應該要好好準備一下面試的衣服。
「才不要!又不是要去參加喪禮!」
「而且你不要穿那種深藍色套裝喔!如果你穿我就不要跟妳一起去!」
「我們的兒子長得這麼funny,他若是穿西裝我會一直大笑,覺得是在開什麼玩笑!」
「.................................」
「你有沒有發現大家一直在看我們啊?」
「會怎樣嗎?」
「那你孩子要是因此沒有幼稚園讀呢?」
「沒有讀幼稚園會怎樣嗎?」
----------------------------------------------
這幾天我一直在思考枝豆說的
「如果那裡的人會用衣服來評斷人,就表示我們不適合那個環境。」
還有他無數個反骨故事,例如有一次被某公司的歐吉桑叫去講了一頓,說大家都穿白襯衫為什麼他要穿那種米黃色有點顛,胸前還有一隻小狗Logo的去。
隔天他就穿了粉紅色襯衫配乳牛花紋皮鞋去上班,硬要把歐吉桑給氣死。(是嚴肅辦公室內的Lady Gaga嗎?)
想想以前我也是個反骨的人,隨著年紀增長,搬到日本和當了媽媽後開始擔心不遵循規則是不是有許多後果要承擔。但枝豆仍堅持
「要反骨就要反到底,管他是在東京反骨還是在anywhere反骨。妳遵循規則墨守成規就代表你在邀請別人控制你!!!」
這句話在我心中迴響了一整天,也許我真的被太多規則弄得綁手綁腳了,真心希望在東京可以找到適合豆豆還有我們家的幼稚園就讀。阿門。
追記:收到許多回應與勸導。當然我有很多擔心,也會害怕自己魯莽的決定耽誤到小孩。對於日本社會的規則當然會尊重,會繼續思考出最適合我們的一條路,感謝大家的關心^^
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過1,550的網紅解世博開講 哥跟你談銷售,也在其Youtube影片中提到,#疫情銷售 #跟老闆致敬 #跟老闆學習 #老闆的煩惱 #花錢 #花資源 #員工學習成長 #不放棄 #有企圖 #目標導向 #責任感強 #心臟大顆 #有擔當 #每一個都是自己的老闆 #對得起自己 #解世博老師 #超業攻略 抗疫即戰力| EP.10 _從疫情學習老闆別於常人的地方 |【銷售維他命特輯】 ...
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強心臟練習 在 明太子小姐生活旅遊日記 Facebook 的精選貼文
<反骨就要反到底>
#強心臟練習
最近一直在操煩豆豆幼稚園的事,去聽了幾場說明會,想去的地方很人氣錄取錄很低,離家近的地方感覺價值觀似乎合不來(園長直接說希望媽媽全員是專職主婦),每天都要想很多。
之前就有聽日本媽媽友說說明會的時候,媽媽最好穿深藍色的正式洋裝,爸爸最好穿西裝,小孩也要穿正式一點。說明會必須自備拖鞋,不是在家穿的那種拖鞋,是一種深藍色可以摺得很小的拖鞋。
「說明會就要弄得這麼正式啊?」我問。
「這就是日本的習慣啊,而且千萬不要在說明會給園方留下不好的印象,他們都會記下名字的。」
回家我跟枝豆說了這件事,他說
「沒這回事吧!你就穿你喜歡的衣服去,如果對方因為衣服原因不讓我們去那個學校,就是不適合啊!」
說明會當天枝豆堅持要穿T恤球鞋去,我讓豆豆穿了POLO衫卡其褲,自己穿了黑褲高跟鞋。
去到現場果真一片黑,枝豆大驚
「哇!真的大家都穿套裝西裝來耶!」
(咦!我不是有跟你說過嗎?到底誰是本國人?)
說明會現場豆豆因為聽到門口有小朋友在奔跑就跟著跑了起來,跑到室內鞋都飛到找不到,還被老師問了名字。
「哦!完蛋了被記下名字,該不該會馬上out了!」此時我已經開始冒冷汗。
但最嚴重的打擊莫過於說明會結束時,枝豆過來一把把豆豆抱起,然後用一個超大的音量說
「說明會這麼無聊!爸爸都想起來跑了呢!」
接著一群老師回頭用力看了我們全家人一眼。
「!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!」
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帶著無限驚嘆與冷汗回到家,我跟枝豆說不管是不是已經out,我想我們應該要好好準備一下面試的衣服。
「才不要!又不是要去參加喪禮!」
「而且你不要穿那種深藍色套裝喔!如果你穿我就不要跟妳一起去!」
「我們的兒子長得這麼funny,他若是穿西裝我會一直大笑,覺得是在開什麼玩笑!」
「.................................」
「你有沒有發現大家一直在看我們啊?」
「會怎樣嗎?」
「那你孩子要是因此沒有幼稚園讀呢?」
「沒有讀幼稚園會怎樣嗎?」
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這幾天我一直在思考枝豆說的
「如果那裡的人會用衣服來評斷人,就表示我們不適合那個環境。」
還有他無數個反骨故事,例如有一次被某公司的歐吉桑叫去講了一頓,說大家都穿白襯衫為什麼他要穿那種米黃色有點顛,胸前還有一隻小狗Logo的去。
隔天他就穿了粉紅色襯衫配乳牛花紋皮鞋去上班,硬要把歐吉桑給氣死。(是嚴肅辦公室內的Lady Gaga嗎?)
想想以前我也是個反骨的人,隨著年紀增長,搬到日本和當了媽媽後開始擔心不遵循規則是不是有許多後果要承擔。但枝豆仍堅持
「要反骨就要反到底,管他是在東京反骨還是在anywhere反骨。妳遵循規則墨守成規就代表你在邀請別人控制你!!!」
這句話在我心中迴響了一整天,也許我真的被太多規則弄得綁手綁腳了,真心希望在東京可以找到適合豆豆還有我們家的幼稚園就讀。阿門。
追記:收到許多回應與勸導。當然我有很多擔心,也會害怕自己魯莽的決定耽誤到小孩。對於日本社會的規則當然會尊重,會繼續思考出最適合我們的一條路,感謝大家的關心^^
強心臟練習 在 解世博開講 哥跟你談銷售 Youtube 的最讚貼文
#疫情銷售 #跟老闆致敬 #跟老闆學習
#老闆的煩惱 #花錢 #花資源 #員工學習成長
#不放棄 #有企圖 #目標導向
#責任感強 #心臟大顆 #有擔當
#每一個都是自己的老闆 #對得起自己
#解世博老師 #超業攻略
抗疫即戰力| EP.10 _從疫情學習老闆別於常人的地方 |【銷售維他命特輯】
解老師一開始就想跟老闆們致敬,之所以要跟老闆們學習,是因為老師聽到老多業務夥伴們訴說疫情這段時間好悶、好苦、都沒收入在發愁喔!但其實比我們頭痛、比我們發愁的是各位老闆!
為什麼?因為我們只是一個業務員或員工,薪水還不是照發,該給的也不會少啊!只是衝業績的獎金變少了而已,對嗎?
你知道那些老闆們多厲害,他們雖然身處疫情籠罩,但他們卻捨不得資遣一個員工,他一樣是給每一個員工很十足的關心跟照顧。
我們在煩惱的只是沒業績;而老闆在煩惱的是如何讓員工不知所措跟更有明確的方向,怎麼樣能夠在疫情期間,讓員工一樣有學習、有成長,老闆們在這段期間,花了更多的錢或資源,提供給夥伴們學習或做。
所謂一苦還有一苦苦,比我們更苦、更偉大的就是這些老闆們。
像是老師認識的許多營業處經理/所長,他們可是一天24小時隨時都在備戰,就算我們能在家防疫,這些主管們是不是一樣要冒著風險去上班並張羅這些事情,去關心每一個夥伴健康或工作節奏是不是OK。
再來,除了跟老闆致敬,也要跟老闆們學習。
解老師分享一個朋友的故事,他在今年2月份才剛創業,
哪知道,5月份遇到這一波嚴重的疫情,
當他正拼得起勁,好像有些眉目時遇到了疫情,怎麼辦?
老師便打電話過去關心這位朋友,看要不要快斷尾求生,即時止血。
沒想到這位朋友竟然說:都已經努力了3個月了,當然要放棄是最容易的,但如果他放棄的話,之前的努力不就白費了,反正他是新創事業,只要把疫情當作另一個開始就好了!
解老師一聽覺得這位朋友很有企圖心,很目標導向耶!
身為銷售人的我們,就是該跟這個老闆學習。
其實,每一個能當老闆的人,他絕對不是因為他錢多,絕對不是因為他官大,或是他名片叫做老闆。是因為這些當老闆的人,他們的責任感比我們強,他們心臟比我們大顆,他們比我們還有擔當,難怪人家夠格當老闆,對嗎?
在銷售界的各位朋友,別忘了每個人都是自己的老闆,所以我們一定要對得起自己,因為我們把銷售當事業不是嗎?
加油,跟老闆致敬、跟老闆學習!
00:00 - 開場
00:10 - 向老闆致敬
02:22 - 向老闆學習(案例分享)
04:19 - 每一個人都是自己的老闆,不能對不起自己
04:57 - 結論提醒
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強心臟練習 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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本集SBD怪獸Podcast,要來聊聊居家健身的12個方針,Part.2。
睡得好才能事半功倍,訓練效果需要睡眠來收割。
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讓我們一起給他買~下~去~~~
#43 重點多到你練不完!居家健身的12個方針|Part 2.【SBD怪獸Podcast】
📍 3.【肌肉生長|肌耐力】
➤ 中強度高反覆,力竭式訓練。
➤ RM次數強度換算表參考。
➤ 固定強度(重量)不變,提高次數的訓練方向。
假設你的1RM=100kg,你的65kg是12RM,狂練這個重量,讓次數上升。
➤ 高反覆能力組成:最大肌力提升,肌耐力提升。
➤ 肌耐力,在周邊肌肉組織的能量運用能力與效率。
➤ Super Squat (呼吸式深蹲):用10RM的重量,透過組間深呼吸來蹲總數20下。(重耐力訓練)
➤ 肌肉生長有效機制:機械性壓力(夠重) & 代謝性壓力(夠痛苦) & 肌纖維的損傷與修補。
➤ 因為居家健身,能取得的重量有限,就用同樣重量往上練次數,也有很好的肌肉生長效果。
➤ 此點三大好處:
1.) 肌耐力變好,能量系統效率變高。
2.) 肌肉生長。
3.) 最大肌力水準的維持與保質(進步不容易,維持相對簡單)。
➤ 最大肌力保鮮期約一個月,爆發力水準保鮮期約一週。
➤ 若封城超過3~6個月,當然最大肌力水準必然下降,
若只掉到90~80%,然後靠肌肉生長|肌耐力訓練來維持住,會是還不錯的結果。
➤ 8~12RM強度區力竭式訓練。
➤ 推薦動作:箱上單腳蹲 (比單腳Pistol Squat更友善)
坐在椅子上(或是蹲在箱上,另一隻腳可懸空),負重or自體重,移動重心,用單腳站起。
➤ 邱個岔題:家裡有小朋友需要放電,推薦Youtube搜尋:PE class for kids.
📍 4.【心肺訓練|能量系統訓練】遠離靜態生活訓練
➤ 居家閉關期間,維持動態生活之必要。
➤ 安靜心跳率|最大心跳率 (220-年齡)
➤ 推薦書:《Primal Endurance》長距離耐力運動訓練相關。
➤ 低強度區:Primal Endurance推薦【180 - 年齡】之心跳率的低強度多訓練,遠離靜態生活之必要。
➤ HIIT高強度循環/間歇訓練,讚的:阻力循環間歇,壺鈴循環動作訓練推薦。👍
➤ 最迷人的訓練|有阻力的心肺訓練:避免訓練不相容性 (需考慮劑量關係)。
➤ Netflix追劇?誰說你一定要坐著?站著單側拿壺鈴hold住。
➤ 安靜心跳率:你越不運動,你的安靜心跳率會越高,因為心臟每跳輸出量變弱,需要多跳幾下,負荷較大。
➤ 健康成人:安靜心跳率落在每分鐘60~100次之間。
➤ 本集節目,Apple Watch沒有贊助,求乾爹,Apple的聽友在哪裡?~~
➤ 壺鈴擺盪讚的,壺鈴推薦,壺鈴乾爹在哪裡?可以買兩顆不一樣重~
➤ Pavel Tsatsouline兩個極簡動作推薦:壺鈴擺盪 & Dips (雙槓撐體)🔥
➤ 維持動態生活 (日行萬步) 低強度累積之必須,因為居家防疫期,這塊會被完全忽略。
➤ 彈力繩,居家推薦,讚的。
📍 5.【特殊速度訓練】Super Slow|Pause
➤ HIT (High Intensity Training) Super Slow 慢速訓練。
➤ 故意做慢速度,Time under Tension壓力下總時間,變成獨立的訓練變相。
➤ 階段性暫停(Pause)之故意?
➤ 60~70%做慢速度|高難度訓練。
➤ 舉例:原本10RM = 70kg,Super Slow的10RM剩下30kg左右,剛好
➤ Super Slow Squat:下蹲十秒,向上五秒。
➤ HIT三大效益:肌耐力提升,也是肌肉生長訓練👍,同時更是控制力訓練🔥
➤ Super Slow是許多健美選手的壓箱秘訣 (肌肉生長) 讚的👍
➤ 暫停式訓練:靜態力量訓練(Isometric Training)
➤ 你有辦法一邊Netflix追劇,一邊Super Slow酒杯蹲?
➤ Super Slow也是一種心智訓練,需要高度專注力,如某種『冥想』訓練。
➤ Super Slow的訓練表現限制因素,很多時候是心理限制。
➤ 防疫隔離,減少外食,體重下降?或是FoodPanda? Uber Eats?體重上升?
➤ 居家自己備餐,可避免為了提高蛋白質而吃進許多不必要的熱量。
📍 6.【受傷復原】Take Care of Your Injury
➤ 沒有大重量訓練的這段時間:自我身體檢查 (醫療檢查以外)
➤ 推薦書:《Rebuilding Milo》The Lifter’’s Guide to Fixing Common Injuries
and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance 👍
➤ 『無痛訓練原則』,建議用【彈力繩】來刺激重建:Movement is Medicine。
➤ 無痛訓練範圍,高反覆彈力繩練習,讓關節韌帶活動,代謝提高/養分循環,幫助復原。
➤ 邱個閃到腰的彈力繩訓練建議:腳踩彈力繩做硬舉,核心抗動相關訓練。
➤ 沒有醫療病痛問題,身體沒毛病還是與高功能有所差別,需要評估,透過訓練增強。
➤ 有關【膝蓋】復原:綁彈力繩在上方,下蹲輔助,怎麼做?請仔細聽。
➤ 透過彈力繩輔助,訓練膝蓋方向的穩定性,推薦動作說明。
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強心臟練習 在 Hana Tam Youtube 的最讚貼文
悲傷的一千種練習 MV :
https://youtu.be/ARhGY7iG6pQ
我們都在不同的悲傷中找到成長的力量
每日的日常,只會繼續催促腳步
無論練習多少遍
眼前的無能為力
我們總需要學習悲傷,面對失去
就藉著過去的美好,尋回走下去的力量
面對荒誕,面對無奈
繼續練習下去
悲傷的一千種練習
曲 : eyefung / 黃政 / 譚杏藍
詞 : 鄭敏
編 : GORO WONG
監 : GORO WONG
不正常 怎慣常 當呼喊聲凄切響亮
誰太崩潰抱恙
宰殺羊 的戰場 當荒誕比虛構牽強
剛巧誰遭殃 聽到靈魂碎開那聲響
和悲傷緊緊的抱擁 重溫一千種的刺痛
惶恐自虐中脆弱 想失控
和悲傷好好的抱擁 重複練習怎痛
為知道眼淚可以是很重
當我能 出了神 當思緒統統叫傷痕
殘缺得很過份
一個人 鋪滿塵 棲身這亂世的不堪
這掌紋多深 似註定是痛苦太逼真
和悲傷緊緊的抱擁 重溫一千種的刺痛
惶恐自虐中脆弱 想失控
和悲傷好好的抱擁 重複練習怎痛
為知道眼淚可以是很重
或是誰往後 未再敢講
越想遺忘 越不能忘 總要回望
如悲傷狠狠的暗湧 回想一千種的刺痛
誰心臟被開了洞 給觸碰
和悲傷緊緊的抱擁 重複練習怎痛
是種透徹地感覺著的痛
是得到可比失去的痛
MV Credit :
Director | Hana Tam
Assistant Director | Gary bb Chan
Producer | Roy Tse / Gary bb Chan
Director of photography | Andy Ng
Camera Assistant | 艾文
Gaffer | Son Son Lam
Grips | Ken Lau
Colourist | kcolorist_
Graphic Designer : pencildothethinking
Production assistant | Elsa Tse
MUNH | Kylah Chan
Editor | Hana Tam
Making of | Ricky Cheung
Special thanks | Flowerspace production
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iXsLnWrPvP4/hqdefault.jpg)
強心臟練習 在 Pain de mie 胖多米- 日常練習分享~~強心臟好文#告別Monday ... 的推薦與評價
日常練習分享~~強心臟好文#告別Monday Blue #下午到胖多米看展小憩也不錯喔^ ^ ... <看更多>
強心臟練習 在 實用:每天甩手5分鐘,排毒、減脂、強心臟……百病自然無! 的推薦與評價
平甩操是傳統甩手操中最為經典的動作,堅持每天練習平甩操,調動全身肌肉,可達到加速氣血循環,全身通暢的效果。 實用: ... ... <看更多>
強心臟練習 在 [新聞] 「強心臟」SPICA金甫娥,「被IU拍臀部」 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
22日播出的SBS 強心臟中女組合SPICA金甫娥出演,以「凶險的IU」為主題,揭露IU
「無禮手」的故事。
節目中金甫娥說:「SBS人氣歌謠綵排結束下台時不知道誰摸了我的臀部。看是誰時
看到了MC IU。」
金甫娥還說:「那天ending舞台之後IU再次拍了臀部,很多歌手在所以感到丟臉。」
這時MC申東燁指出IU「有些色的桃子手繪」,說「IU好像特別關心那方面」引發笑聲
。
IU解釋這麼做的原因說「是一起做練習生感謝的姐姐,首次出道舞台後我感到更開心
」。
之前IU在KBS「乘勝長驅」中也曾被捕捉到和miss A秀智見面時拍臀部的畫面,IU的
「壞手」一度成為話題。
另外,IU當天講述過去練習生時期的故事和金甫娥一起落淚。
新聞來源:tvdaily,starnews
轉載娛樂園
https://kpoppark.com/201205/2315004339283.html
https://tvdaily.mk.co.kr/read.php3?aid=1337733650330994019
https://star.mt.co.kr/stview.php?no=2012052311004855666
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