千萬不要想一步登天。
健康的身體與生活方式有關。
差異於如何去維持成果與不維持的心態。
因此，讓我們來看看健康人們
的生活習慣。 以下五種習慣是由成功者所養成的……讓我們看看是否可以將其應用於自己的生活中。
1.每天以不同視角看待
今天無法達到您的目標？ 木已成舟，覆水難收。 明天又是新的一天。 重新出發，並確保不要犯同樣的錯誤。
2.不為自己找藉口
健壯的人們從不找藉口，反而覺得他們需要去健身房並花時間做更多的努力。 簡短的訓練總比沒有訓練好。
3.維持良好的飲食和睡眠
一項又一項的研究表示，攝取未經加工的原型食材才是正確的。 它可以提供充沛的精神與力量，使你整天感到飽足，並讓您在健身的生活中更充實。 維持良好的睡眠同樣重要，因為睡眠能使你所有身體系統節奏維持平衡。 將這兩項適當的與運動結合在一起，就能達到最佳健身狀態。
4.進度追蹤
一旦訓練進入慣例後，你將開始學會如何追蹤自己的進度，追踪進度不僅可以獎勵自己，而且當看到自己在健身房中所花時間與明智的食物選擇後所帶來更健康的成果後，更可以激勵自己。
5.學會指靠專業人士
最後一件事就是找到比自己更有智慧的人，並且竭盡所能向他們學習。 這就是為什麼我會運用到各式各樣不同的訓練系統與方式來增加自己與學生的訓練成果。
無論男女老少性別，如果您可望擁有健全的人生，運動與正確的飲食是不可缺少的一部份，也能帶來身心靈的健康。
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廖以諾 在 #請益。#廖以諾的走鐘 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
廖以諾 的走鐘. 健身. 2020年1月6日01:58. 對他好失望⋯ 難道五十歲的老人真的都這麼不理性嗎為什麼不能學學建智大神修身養性跟李沛旭一摸一樣. ... <看更多>